# خرید کتاب هنر فکرنکردن: راهنمای زندگی ذهن‌آگاه اثر ریونو سوکه کویکه از نشر لگا

> کتاب هنر فکرنکردن: راهنمای زندگی ذهن‌آگاه نوشتۀ راهب بودایی ریونوسوکه کویکه دربارۀ ذهن‌آگاهی ، ذن و رهایی از افکار فراوان و اضافۀ ذهن است. ایدهٔ مرکزی کتاب هنر…

Source: https://ketabejam.com/hnr-fkrnkrdn-rahnmai-zndgi-zhn-agah/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# هنر فکرنکردن: راهنمای زندگی ذهن‌آگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ر نویسنده ریونو سوکه کویکه](https://ketabejam.com/authors/rionosokeh-koikeh/)[س مترجم سحر ودایع‌خیری](https://ketabejam.com/translators/shr-odai-khiri/)[ل ناشر لگا](https://ketabejam.com/publishers/lga/)

۱۸۷

صفحه

پالتویی

قطع

۴۲۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۳۶٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از لگاترجمه‌ی سحر ودایع‌خیریکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب هنر فکرنکردن: راهنمای زندگی ذهن‌آگاه نوشتۀ راهب بودایی ریونوسوکه کویکه دربارۀ ذهن‌آگاهی ، ذن و رهایی از افکار فراوان و اضافۀ ذهن است.
ایدهٔ مرکزی کتاب هنر فکرنکردن این نیست که اصلاً فکر نکنیم؛ بلکه این است که یاد بگیریم بردهٔ افکارمان نباشیم.
نویسنده معتقد است بخش زیادی از انرژی ذهنی ما صرف نگرانی، مرور گذشته، پیش‌بینی آینده، قضاوت و افکار منفی و تکراری می‌شود؛ در نتیجه ارتباطمان با لحظهٔ حاضر و حتی با حواس پنج‌گانه خود ضعیف‌تر می‌شود.
کویکه، که سابقهٔ راهبی بودایی دارد، برای این مسئله از تمرین‌های سادهٔ ذن استفاده می‌کند؛ مثلاً:
به‌جای اینکه فقط ببینیم، واقعاً نگاه کنیم.
به‌جای اینکه فقط بشنویم، واقعاً گوش بدهیم.
به‌جای اینکه فقط چیزی را لمس کنیم، حسش کنیم.
هنگام غذاخوردن، نفس‌کشیدن، حرف‌زدن، خوابیدن و حتی تعامل با دیگران، حضور بیشتری داشته باشیم.
ذهن آرام‌تر، الزاماً ذهنی نیست که هیچ فکری ندارد؛ ذهنی است که هر فکری را دنبال نمی‌کند.
در یکی از مثال‌های کتاب، ریونوسوکه کویکه دربارهٔ بودن با فرد مورد علاقه صحبت می‌کند:
ممکن است کنار کسی باشی، دستش را گرفته باشی و از نظر فیزیکی کاملاً کنار او باشی؛ اما ذهنت درگیر کار، آدم دیگری یا مسئله‌ای در گذشته باشد.
در این حالت، بدن تو در رابطه حضور دارد، اما ذهن تو نه.
این ایده یکی از بهترین راه‌های توضیح ذهن‌آگاهی است: ذهن‌آگاهی یعنی فاصلهٔ میان «بودن در جایی» و «حضور داشتن در آنجا» کمتر شود.
از این نظر، کتاب هنر فکرنکردن بیشتر از اینکه یک کتاب فلسفی سنگین باشد، یک راهنمای عملی برای برگشتن از «زندگی در ذهن» به «زندگی در لحظه» است.
کتاب می‌پرسد چرا به جای تجربه‌کردن زندگی، دائماً دربارهٔ زندگی فکر می‌کنیم؛ و پیشنهاد می‌کند با تقویت توجه به بدن و حواس، دوباره خود زندگی را تجربه کنیم.
کتاب هنر فکرنکردن: راهنمای زندگی ذهن‌آگاه یکی دیگر از مجموعه کتاب‌های معنای زندگی نشر لگا است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودشناسی و ذهن‌آگاهی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-684480

شابک

۹۷۸۶۲۲۷۶۶۸۷۸۰

تعداد صفحه

۱۸۷

قطع

پالتویی

وزن

۱۵۰ گرم

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب فریبکاری های ذهن](https://ketabejam.com/uploads/covers/0f7d65bee5e3.webp)](https://ketabejam.com/fribkari-hai-zhn/)

[فریبکاری های ذهن](https://ketabejam.com/fribkari-hai-zhn/)

آلبرت موخیبر

ترجمه‌ی سحر ودایع‌خیری

مهرگان خرد

۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه کلمات مناسب را کشف کنیم (راهنمایی برای انتقال دشوارترین پیام ها در زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/76dbca862263.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-klmat-mnasb-ra-kshf-knim-rahnmaii-brai-antghal-dshoartrin-piam-ha-dr-zndgi/)

[چگونه کلمات مناسب را کشف کنیم (راهنمایی برای انتقال دشوارترین پیام ها در زندگی)](https://ketabejam.com/chgoneh-klmat-mnasb-ra-kshf-knim-rahnmaii-brai-antghal-dshoartrin-piam-ha-dr-zndgi/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی راضیه جلالی

لگا

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ادیپ: میل اتشین کودک](https://ketabejam.com/uploads/im0001130272.webp)](https://ketabejam.com/adip-mil-atshin-kodk-kwqq/)

[ادیپ: میل اتشین کودک](https://ketabejam.com/adip-mil-atshin-kodk-kwqq/)

خوان داوید‌نازیو

ترجمه‌ی علی حسن‌زاده

لگا

۲۰ ٪ ۲۶۰٬۰۰۰ ۲۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فهم زندگی](https://ketabejam.com/uploads/im0001130368.webp)](https://ketabejam.com/fhm-zndgi-gmcj/)

[فهم زندگی](https://ketabejam.com/fhm-zndgi-gmcj/)

آلفرد آدلر

ترجمه‌ی زهرا آزادفر

لگا

۲۰ ٪ ۲۲۰٬۰۰۰ ۱۷۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خود فریبی](https://ketabejam.com/uploads/im0001198614.webp)](https://ketabejam.com/ktab-khod-fribi-asr-zahd-shikh-alaslami/)

[خود فریبی](https://ketabejam.com/ktab-khod-fribi-asr-zahd-shikh-alaslami/)

ترجمه‌ی زاهد شیخ الاسلامی

اورنگ

۱۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۱۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رها از بند (سفر به فراسوی خود)](https://ketabejam.com/uploads/covers/512e339733f5.webp)](https://ketabejam.com/rha-az-bnd-sfr-beh-frasoi-khod/)

[رها از بند (سفر به فراسوی خود)](https://ketabejam.com/rha-az-bnd-sfr-beh-frasoi-khod/)

مایکل ای. سینگر

ترجمه‌ی فرناز فرود

کلک آزادگان

۲۰ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب پیمان پنجم](https://ketabejam.com/uploads/im0000933291.webp)](https://ketabejam.com/piman-pnjm/)

[پیمان پنجم](https://ketabejam.com/piman-pnjm/)

دون میگوئل روئیز، دون خوزه روئیز

ترجمه‌ی کیومرث پارسای

تمدن علمی

۲۰ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رها زیستن (فراتر از مخمصه های انسان)](https://ketabejam.com/uploads/covers/cc471f7f7327.webp)](https://ketabejam.com/rha-zistn-fratr-az-mkhmseh-hai-ansan/)

[رها زیستن (فراتر از مخمصه های انسان)](https://ketabejam.com/rha-zistn-fratr-az-mkhmseh-hai-ansan/)

مایکل ای. سینگر

ترجمه‌ی منصور بیگدلی

بهار سبز

۲۰ ٪ ۴۳۹٬۰۰۰ ۳۵۱٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4329dd0cfc8a.webp)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

[رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

رابرت واگونر

ترجمه‌ی میثم همدمی

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای چهار پیمان (استفاده از چهار پیمان برای مهارت در رویای زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/be69d6c1401e.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-chhar-piman-astfadeh-az-chhar-piman-brai-mhart-dr-roiai-zndgi/)

[راهنمای چهار پیمان (استفاده از چهار پیمان برای مهارت در رویای زندگی)](https://ketabejam.com/rahnmai-chhar-piman-astfadeh-az-chhar-piman-brai-mhart-dr-roiai-zndgi/)

دن میگل روییز

ترجمه‌ی هنگامه آذرمی

کلک آزادگان

۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بیداری قهرمان درون (دوازده کهن الگوی یاریگر برای یافتن خویشتن و دگرگونی جهان درون)](https://ketabejam.com/uploads/covers/be6d280036e4.webp)](https://ketabejam.com/bidari-ghhrman-dron-doazdeh-khn-algoi-iarigr-brai-iaftn-khoishtn-o-dgrgoni-jhan-dron/)

[بیداری قهرمان درون (دوازده کهن الگوی یاریگر برای یافتن خویشتن و دگرگونی جهان درون)](https://ketabejam.com/bidari-ghhrman-dron-doazdeh-khn-algoi-iarigr-brai-iaftn-khoishtn-o-dgrgoni-jhan-dron/)

کارول اس.پیرسن

ترجمه‌ی فرناز فرود

کلک آزادگان

۲۰ ٪ ۳٬۰۰۰٬۰۰۰ ۲٬۴۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه روان شناسی (15) ماهیت‌هشیاری (علمی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006799233.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-roan-shnasi-15-mahit-hshiari-lmi/)

[مجموعه روان شناسی (15) ماهیت‌هشیاری (علمی)](https://ketabejam.com/mjmoeh-roan-shnasi-15-mahit-hshiari-lmi/)

روپرت اسپایرا

ترجمه‌ی بهروز ناصری

علمی

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ایگو دشمن شماست](https://ketabejam.com/uploads/covers/5cc7b33de3e0.webp)](https://ketabejam.com/aigo-dshmn-shmast/)

[ایگو دشمن شماست](https://ketabejam.com/aigo-dshmn-shmast/)

رایان هالیدی

ترجمه‌ی شایان تقی نژاد

آموخته

۲۰ ٪ ۶۴۸٬۰۰۰ ۵۱۸٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (ذهن آگاهی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/b9421044b09c.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-zhn-agahi/)

[کتاب های دامیز (ذهن آگاهی)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-zhn-agahi/)

شاماش آلیدینا

ترجمه‌ی مژگان صلواتی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۸۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نیلوفر و مرداب (هنر دگرگون کردن رنج ها)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c4cba3e35f88.webp)](https://ketabejam.com/nilofr-o-mrdab-hnr-dgrgon-krdn-rnj-ha/)

[نیلوفر و مرداب (هنر دگرگون کردن رنج ها)](https://ketabejam.com/nilofr-o-mrdab-hnr-dgrgon-krdn-rnj-ha/)

تیچ نات هان

ترجمه‌ی علی امیرآبادی

بیدگل

۲۰ ٪ ۴۱۵٬۰۰۰ ۳۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب جاده کم گذر (روان شناسی تازه ای درباره عشق،ارزش های سنتی و رشد معنوی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/57a55d04351f.webp)](https://ketabejam.com/jadeh-km-gzr-roan-shnasi-tazeh-ai-drbareh-shgharzsh-hai-snti-o-rshd-mnoi/)

[جاده کم گذر (روان شناسی تازه ای درباره عشق،ارزش های سنتی و رشد معنوی)](https://ketabejam.com/jadeh-km-gzr-roan-shnasi-tazeh-ai-drbareh-shgharzsh-hai-snti-o-rshd-mnoi/)

اسکات پک

ترجمه‌ی رویا منجم

تمدن علمی

۲۰ ٪ ۸۵۰٬۰۰۰ ۶۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب استادی نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0000933301.webp)](https://ketabejam.com/astadi-nfs/)

[استادی نفس](https://ketabejam.com/astadi-nfs/)

دون میگوئل روئیز

ترجمه‌ی کیومرث پارسای

تمدن علمی

۲۰ ٪ ۳۲۵٬۰۰۰ ۲۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب حلقه آتش](https://ketabejam.com/uploads/im0006903361.webp)](https://ketabejam.com/hlgheh-atsh/)

[حلقه آتش](https://ketabejam.com/hlgheh-atsh/)

دون میگوئل روئیز

ترجمه‌ی میترا میرشکار

علم

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از لگا

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/lga/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سحر ودایع‌خیری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/shr-odai-khiri/)

۴۲۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۳۶٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی