# خرید کتاب هنر نگریستن اثر راب واکر از نشر نخستین

> سخنی با شما مدت‌ها برایم سؤال بود که به غیر از مدینیشن؛ چه راه‌هایی برای تمدد اعصاب، توجه بیشتر به پیرامون، ایده‌پردازی، نشاط در زندگی و رهایی از روزمرگی وجود…

Source: https://ketabejam.com/hnr-ngristn/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۱۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# هنر نگریستن

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ر نویسنده راب واکر](https://ketabejam.com/authors/rab-oakr/)[ا مترجم ارغوان به‌جو](https://ketabejam.com/translators/arghoan-beh-jo/)[ن ناشر نخستین](https://ketabejam.com/publishers/nshr-nkhstin/)

۲۰۴

صفحه

۱۴۰۰

سال چاپ

شومیز - رقعی

قطع

۳۰۰٬۰۰۰ ۱۵ ٪ ۲۵۵٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از راب واکربیشتر از نخستینترجمه‌ی ارغوان به‌جوکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

سخنی با شما
مدت‌ها برایم سؤال بود که به غیر از مدینیشن؛ چه راه‌هایی برای تمدد اعصاب، توجه بیشتر به پیرامون، ایده‌پردازی، نشاط در زندگی و رهایی از روزمرگی وجود دارد؟
چطور از تنش و استرس زندگی شهری، خود را نجات دهم. شهری که نقطه به نقطه ی آن ساختمان است و پر از مناظر ساخته‌ی دست بشر!
بهانه‌ای لازم بود تا برای مدتی هر چند کوتاه از موبایل، کامپیوتر و هرنوع فناوری که کنترل مرا در دست داشت، دور باشم.
این کتاب، از جمله کتاب‌هایی است که کمک می‌کند کمی بیشتر به محیط اطراف توجه داشته‌باشیم، از مسائل و چیزهایی که هر روز در مسیرمان می‌بینیم و به سادگی از کنارشان می گذریم، غافل نشویم و شناخت بهتری نسبت به خود و اطرافمان پیدا کنیم. همچنین، کتاب مناسب شهرنشین هایی است که در و دیوارهای ملال آور شهر خسته شان کرده و دنبال ایده های جالب و ناب هستند تا از یکنواختی رها شده و با گردش در شهر، چیزهای جالبی برای کشف و یادگیری پیدا کنند.
تمرین‌های کتاب، هر یک بسته به سادگی و یا دشواری، نهایتا در یک یا دو صفحه، روان و مختصر توضیح داده شده است و برای برخی تمرین ها، عکس‌هایی در نظر گرفته شده که درک موضوع راحت تر و تعمق بر آن تمرین را بیشتر کند.
موضوعاتی که در کتاب پیش رو می آموزیم:
-هنر توجه کردن
-دقت در رفتار
-آگاهی از جزئیات و بدیهیات
-یادگیری گوش سپردن
-ابراز کنجکاوی
و هر چیزی که حسی تازه ای را در درون ما زنده کند.
شاید در مواردی، تمرین های کتاب ساده و معمولی به نظر برسند اما هرچه هست، انجامش دهید. گمان من بر این است که اگر چالش‌های خواسته شده در کتاب را دنبال کنید بعد از مطالعه و انجام دادن روش‌های پیشنهادی، دیدگاه و نگرش شما به زندگی تغییر و در جهت رهایی از روزمرگی بهبود می‌یابد.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودمراقبتی و آرامش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-242327

شابک

۹۷۸۶۰۰۱۲۷۱۷۵۵

تعداد صفحه

۲۰۴

قطع

شومیز - رقعی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۰

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب شخصیت‌های خطرناک](https://ketabejam.com/uploads/im0001170756.webp)](https://ketabejam.com/shkhsit-hai-khtrnak/)

[شخصیت‌های خطرناک](https://ketabejam.com/shkhsit-hai-khtrnak/)

جو ناوارو

ترجمه‌ی ارغوان به‌جو، مهدی نداف

نخستین

۱۵ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۲۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آلزایمر](https://ketabejam.com/uploads/im0002901197.webp)](https://ketabejam.com/alzaimr-3/)

[آلزایمر](https://ketabejam.com/alzaimr-3/)

عبدالمیثاق قدیریان

ترجمه‌ی روحیه فنائیان

نخستین

۱۵ ٪ ۲۰۰٬۰۰۰ ۱۷۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0006905786.webp)](https://ketabejam.com/ktab-fotbal-dzi1/)

[کتاب فوتبال](https://ketabejam.com/ktab-fotbal-dzi1/)

دیوید گلدبلات

ترجمه‌ی شهاب صقری

نخستین

۱۵ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۳۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر چشم های آگاه](https://ketabejam.com/uploads/im0001054407.webp)](https://ketabejam.com/hnr-chshm-hai-agah/)

[هنر چشم های آگاه](https://ketabejam.com/hnr-chshm-hai-agah/)

راب واکر

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۲۰ ٪ ۹۳۰٬۰۰۰ ۷۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c5d2981d9712.webp)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/)

[دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/)

کامی دو مونموریون

ترجمه‌ی ندا حرمتی

بین المللی حافظ

۲۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006809311.webp)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

[توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

دایان آلبر

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فقط راه برو](https://ketabejam.com/uploads/im0001272334.webp)](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/)

[فقط راه برو](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/)

تیچ نات هان

ترجمه‌ی ماندانا دیلمقانیان

نظر

۱۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۳۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/uploads/im0006921234.webp)](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/)

[هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/)

اندرو متیوس

ترجمه‌ی میترا میرشکار

علم

۲۰ ٪ ۲۵۵٬۰۰۰ ۲۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/uploads/covers/d6c5f2934ba0.webp)](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/)

[آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/)

بیورن ناتیکو لیندبلاد

ترجمه‌ی امین حسینیون

ثالث

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/uploads/covers/16754ac6c2c5.webp)](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/)

[خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/)

جرالد کوری

ترجمه‌ی صالحه ایرانمنش، یاسر مدنی

دانژه

۱۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001044512.webp)](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/)

[صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/)

الیزابت تووا بیلی

ترجمه‌ی کاوه فیض‌اللهی

فرهنگ نشر نو

۱۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۵۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/uploads/covers/cca8cbe11a6d.webp)](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/)

[ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/)

شونریو سوزوکی

ترجمه‌ی علی ظفر قهرمانی‌نژاد

بیدگل

۲۰ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۵۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اگر باران بیاید](https://ketabejam.com/uploads/covers/94e4a54c9e2e.webp)](https://ketabejam.com/agr-baran-biaid/)

[اگر باران بیاید](https://ketabejam.com/agr-baran-biaid/)

تاکوجی ایشیکاوا

ترجمه‌ی فریده مهدوی دامغانی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۴۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر رها زیستن](https://ketabejam.com/uploads/covers/d030dc48b74b.webp)](https://ketabejam.com/hnr-rha-zistn/)

[هنر رها زیستن](https://ketabejam.com/hnr-rha-zistn/)

جان پرکیس

ترجمه‌ی گیتی شهیدی

پارس کتاب

۲۰ ٪ ۱۸۵٬۰۰۰ ۱۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر شفا بخش:ماندالا و سودوکو (کافه نقاشی10)](https://ketabejam.com/uploads/im0000934812.webp)](https://ketabejam.com/hnr-shfa-bkhshmandala-o-sodoko-kafeh-nghashi10/)

[هنر شفا بخش:ماندالا و سودوکو (کافه نقاشی10)](https://ketabejam.com/hnr-shfa-bkhshmandala-o-sodoko-kafeh-nghashi10/)

مادلین لینگل

ترجمه‌ی نیلوفر امن‌زاده

حوض نقره

۲۰ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب باران عشق سپاس گزاری](https://ketabejam.com/uploads/im0000946955.webp)](https://ketabejam.com/baran-shgh-spas-gzari/)

[باران عشق سپاس گزاری](https://ketabejam.com/baran-shgh-spas-gzari/)

جویس مایر

ترجمه‌ی آزاده اعرابی

نسل نو اندیش

۲۰ ٪ ۱٬۳۹۹٬۹۰۰ ۱٬۱۱۹٬۹۲۰ تومان

[![جلد کتاب زنان تنها (هنر تنها زندگی کردن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4028bd8a6680.webp)](https://ketabejam.com/znan-tnha-hnr-tnha-zndgi-krdn/)

[زنان تنها (هنر تنها زندگی کردن)](https://ketabejam.com/znan-tnha-hnr-tnha-zndgi-krdn/)

فلورنس فالک

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

شباهنگ

۲۰ ٪ ۱۱۵٬۰۰۰ ۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زندگی در این جا و اکنون (هنر زندگی متعالی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/f9d419b0f9f6.webp)](https://ketabejam.com/zndgi-dr-ain-ja-o-aknon-hnr-zndgi-mtali/)

[زندگی در این جا و اکنون (هنر زندگی متعالی)](https://ketabejam.com/zndgi-dr-ain-ja-o-aknon-hnr-zndgi-mtali/)

آبراهام اچ.مزلو

ترجمه‌ی مهین میلانی

فراروان

۲۰ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۴۴۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از راب واکر

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/rab-oakr/)

## کتاب‌های بیشتر از نخستین

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/nshr-nkhstin/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ارغوان به‌جو

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/arghoan-beh-jo/)

۳۰۰٬۰۰۰ ۱۵ ٪ ۲۵۵٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی