# خرید کتاب هنر پذیرش خود آلن دوباتن، نشر لگا

> هنر پذیرش خود از آلن دوباتن یادمان می‌دهد هیچ‌کس بی‌عیب نیست و مهربانی با خود آغاز آرامش است؛ ترجمه سمانه آسمانی، نشر لگا، آماده سفارش.

Source: https://ketabejam.com/hnr-pzirsh-khod-idhv/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/)

دسته‌ها: [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) ناموجود

# هنر پذیرش خود

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [آ نویسنده آلن دوباتن](https://ketabejam.com/authors/aln-dobatn/)[س مترجم سمانه آسمانی](https://ketabejam.com/translators/smaneh-asmani/)[ل ناشر لگا](https://ketabejam.com/publishers/lga/)

۱۲۱

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

رقعی

قطع

شمیز

نوع جلد

## این کتاب فعلا ناموجود است

شماره‌ات را بگذار؛ کد تأیید برایت می‌فرستیم تا حسابت ساخته شود و به‌محض موجود شدن خبرت کنیم.

با ادامه، حساب کاربری‌ات (در صورت نبود) ساخته می‌شود.

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از آلن دوباتنبیشتر از لگاترجمه‌ی سمانه آسمانیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

هیچ‌‌کدام از ما بی‌عیب نیست _ این واقعیتی است از انسان‌بودن _ با این‌همه، برای رسیدن به هدف حقیقی خود در این سیاره که در راستای نهایت سودمندی برای دیگران است، با هرآنچه در توان داریم و با هر فرصتی که برایمان باقی مانده، صرف‌نظر از اینکه چقدر این باور تاکنون ما را مجذوب خود کرده و به چنگ گرفته، باید از آن دست بکشیم. «ازخودبیزاری شاید ریشه در گذشتۀ ما دوانده باشد؛ اما بنا نیست آیندۀ ما نیز باشد.»
در پس بسیاری از مشکلات ما عاملی اغلب نادیده گرفته‌شده نهفته‌ است. اینکه ما خودمان را چندان دوست نداریم، به خاطر از خودبیزاری‌ست که معمولاً به وقت کار قابلیت‌های خود را دست‌کم می‌‌گیریم و در دام روابطی نه‌چندان مطلوب و نه چندان خوشایند فرو می‌لغزیم؛ از این‌روست که در زندگی‌های اجتماعی‌مان عزت‌نفس خود را باخته و به اضطراب و درماندگی گرفتار می‌شویم.
«کمال‌گرایی» اساساً و ذاتاً از عشق و حب به کمال مطلوب سرچشمه نمی‌گیرد. منشأ آن در احساس بسیار تأسف‌بارتری است، این احساس که ما هرگز آن‌طور که بایدوشاید خوب نیستیم. این امر ریشه در «ازخودبیزاری‌» دارد و از خاطراتی نشئت می‌گیرد که در آن کسانی که باید در کودکی ارزشی صمیمانه برای ما قائل می‌شدند، دریغ کردند و ما را بدون تصدیق و حمایت نادیده گرفتند.
ما از آن حس آغازینی که از نالایق‌بودن، کسالت‌آوربودن، ناقص‌بودن، مایۀ ناامیدی و سرخوردگی و رنجش‌بودن خودمان گرفتیم، تبدیل به یک کمال‌گرا شدیم. این حسی است بسیار قدرتمند که فشار روانی بسیار هولناکی به‌همراه دارد. ما کم‌وبیش آماده‌ایم تا برای ازبین‌بردن این فشار دست به هر کاری بزنیم. تمام ساعت کارکردن، چاپلوسی‌کردن، دو برابر بیشتر از نفر بعدی کارکردن _ این‌ها ابزارهایی هستند که ما به‌دنبال آن هستیم تا خود ظاهراً نالایقمان را تبرئه کنیم.
بخشی از ذهنمان به آن دیگری این وعده را می‌دهد که با تکمیل‌کردن چالش بعدی سرانجام به آرامش خواهیم رسید. ما می‌توانیم به‌خوبی تظاهر کنیم که جاه‌طلبی‌هایمان عاقلانه است، اما کار ما جنبه‌ای سیزیفی به‌همراه دارد؛ به‌محض اینکه سنگ خود را به بالای تپه غلت می‌دهیم، دوباره به پایین سقوط می‌کند. هرگز نقطۀ استراحت یا احساس کامل‌شدن پایدار وجود نخواهد داشت. در حقیقت ما بیماریم نه پرتلاش.
کتاب هنر پذیرش خود از مجموعه کتاب‌های مدرسۀ زندگی آلن دو باتن ، با عطوفتی سرشار، پدیدۀ ازخودبیزاری را می‌کاود. می‌پرسد که این احساس از کجا آمده، ما را به چه کارهایی وا می‌دارد، و چگونه می‌توان با مراقبت از پس آن برآمد. لحن آن همزمان امیدوارانه و واقع‌گرایانه است. چه بسا زمان بسیاری از زندگی‌ خود را ‌صرف بیزاری از خود و صرف تاختن به تمام آن چیزهایی که انجام داده‌ایم یا احساس کرده‌ایم، بکنیم، بی‌آنکه بدانیم به‌راستی با چه چیزی طرف هستیم.
حال، وقت آن است که بر مازوخیسم خود پیروز شویم و سوی رابطه‌ای مهربانانه‌تر و آسان‌گیرتر با خود، که بایستی از همان ابتدا می‌داشتیم، پیش بگیریم.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودمراقبتی و آرامش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-802439

تعداد صفحه

۱۲۱

قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

وزن

۹۵ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۴

سال انتشار میلادی

۲۰۲۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب لذت‌های کوچک (هرچه زندگی را ارزشمند می‌کند)](https://ketabejam.com/uploads/im0006811087.webp)](https://ketabejam.com/lzt-hai-kochk-hrcheh-zndgi-ra-arzshmnd-mi-knd/)

[لذت‌های کوچک (هرچه زندگی را ارزشمند می‌کند)](https://ketabejam.com/lzt-hai-kochk-hrcheh-zndgi-ra-arzshmnd-mi-knd/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی فریدالدین سلیمانی

کتاب‌سرای نیک

۱۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۴۰۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه کلمات مناسب را کشف کنیم (راهنمایی برای انتقال دشوارترین پیام ها در زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/76dbca862263.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-klmat-mnasb-ra-kshf-knim-rahnmaii-brai-antghal-dshoartrin-piam-ha-dr-zndgi/)

[چگونه کلمات مناسب را کشف کنیم (راهنمایی برای انتقال دشوارترین پیام ها در زندگی)](https://ketabejam.com/chgoneh-klmat-mnasb-ra-kshf-knim-rahnmaii-brai-antghal-dshoartrin-piam-ha-dr-zndgi/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی راضیه جلالی

لگا

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بزرگ که شدم چکاره بشم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001043485.webp)](https://ketabejam.com/bzrg-keh-shdm-chkareh-bshm/)

[بزرگ که شدم چکاره بشم؟](https://ketabejam.com/bzrg-keh-shdm-chkareh-bshm/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی محمد کریمی

فرهنگ نشر نو

۱۰ ٪ ۱٬۱۰۰٬۰۰۰ ۹۹۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/uploads/im0001219531.webp)](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/)

[رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/)

آلن دوباتن، جردن پترسون، مارک منسن

ترجمه‌ی ناهید ملکی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۹۵٬۰۰۰ ۶۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ایده‌های بزرگ برای دختران و پسران بلندپرواز](https://ketabejam.com/uploads/im0001044859.webp)](https://ketabejam.com/aideh-hai-bzrg-brai-dkhtran-o-psran-blndproaz/)

[ایده‌های بزرگ برای دختران و پسران بلندپرواز](https://ketabejam.com/aideh-hai-bzrg-brai-dkhtran-o-psran-blndproaz/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی شهاب‌الدین عباسی

فرهنگ نشر نو

۱۰ ٪ ۱٬۱۰۰٬۰۰۰ ۹۹۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب سیری در کودکی:کند و کاوی در آسیب های دوران کودکی و نمود آن ها در بزرگسالی (مدرسه زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/f2a6ffb47ef2.webp)](https://ketabejam.com/siri-dr-kodkiknd-o-kaoi-dr-asib-hai-doran-kodki-o-nmod-an-ha-dr-bzrgsali-mdrseh-zndgi/)

[سیری در کودکی:کند و کاوی در آسیب های دوران کودکی و نمود آن ها در بزرگسالی (مدرسه زندگی)](https://ketabejam.com/siri-dr-kodkiknd-o-kaoi-dr-asib-hai-doran-kodki-o-nmod-an-ha-dr-bzrgsali-mdrseh-zndgi/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی حسین فراهانی

رخداد کویر

۲۰ ٪ ۵۹٬۰۰۰ ۴۷٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب آرامش (راهنمای پرورش هنر خلق آرامش به وسیله ی شناخت منبع تشویش و ناکامی ها)](https://ketabejam.com/uploads/covers/23a63011c908.webp)](https://ketabejam.com/aramsh-rahnmai-prorsh-hnr-khlgh-aramsh-beh-osileh-i-shnakht-mnb-tshoish-o-nakami-ha/)

[آرامش (راهنمای پرورش هنر خلق آرامش به وسیله ی شناخت منبع تشویش و ناکامی ها)](https://ketabejam.com/aramsh-rahnmai-prorsh-hnr-khlgh-aramsh-beh-osileh-i-shnakht-mnb-tshoish-o-nakami-ha/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی مریم بردبار

کتیبه پارسی

۲۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان کاوی به روایت مدرسه دوباتن](https://ketabejam.com/uploads/covers/9d9efde7bc69.webp)](https://ketabejam.com/roan-kaoi-beh-roait-mdrseh-dobatn/)

[روان کاوی به روایت مدرسه دوباتن](https://ketabejam.com/roan-kaoi-beh-roait-mdrseh-dobatn/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی محمود مقدسی

کرگدن

۲۰ ٪ ۵۳۰٬۰۰۰ ۴۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فضیلت های اجتماعی (به روایت مدرسه دوباتن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/893448182f97.webp)](https://ketabejam.com/fzilt-hai-ajtmai-beh-roait-mdrseh-dobatn/)

[فضیلت های اجتماعی (به روایت مدرسه دوباتن)](https://ketabejam.com/fzilt-hai-ajtmai-beh-roait-mdrseh-dobatn/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی یاسر پوراسماعیل

کرگدن

۲۰ ٪ ۶۷۵٬۰۰۰ ۵۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روشنایی‌های فلسفه](https://ketabejam.com/uploads/im0001042467.webp)](https://ketabejam.com/roshnaii-hai-flsfeh/)

[روشنایی‌های فلسفه](https://ketabejam.com/roshnaii-hai-flsfeh/)

آلن دوباتن، برتراند راسل- جولیان بگینی

ترجمه‌ی شهاب‌الدین عباسی

نیماژ

۱۵ ٪ ۶۸۰٬۰۰۰ ۵۷۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اضطراب جایگاه اجتماعی (ققنوس)](https://ketabejam.com/uploads/im0006792244.webp)](https://ketabejam.com/aztrab-jaigah-ajtmai-ghghnos/)

[اضطراب جایگاه اجتماعی (ققنوس)](https://ketabejam.com/aztrab-jaigah-ajtmai-ghghnos/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی مریم تقدیسی

ققنوس

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رابطه ها (از مجموعه ی مکتب زندگی)،(ادبیات جهان164)](https://ketabejam.com/uploads/im0006809906.webp)](https://ketabejam.com/rabteh-ha-az-mjmoeh-i-mktb-zndgiadbiat-jhan164/)

[رابطه ها (از مجموعه ی مکتب زندگی)،(ادبیات جهان164)](https://ketabejam.com/rabteh-ha-az-mjmoeh-i-mktb-zndgiadbiat-jhan164/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی محمدباقر اسمعیل‌پور، فرناز گنجی

جامی(مصدق)

۲۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب در پی آرامش (مجموعه پندارهای پایه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006811073.webp)](https://ketabejam.com/dr-pi-aramsh-mjmoeh-pndarhai-paih/)

[در پی آرامش (مجموعه پندارهای پایه)](https://ketabejam.com/dr-pi-aramsh-mjmoeh-pndarhai-paih/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی علیرضا شفیعی‌نسب

کتاب‌سرای نیک

۱۰ ٪ ۳۰۰٬۰۰۰ ۲۷۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب جاهایی که باید دید (گشتی در مکان‌های درمانگر جهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006811077.webp)](https://ketabejam.com/jahaii-keh-baid-did-gshti-dr-mkan-hai-drmangr-jhan/)

[جاهایی که باید دید (گشتی در مکان‌های درمانگر جهان)](https://ketabejam.com/jahaii-keh-baid-did-gshti-dr-mkan-hai-drmangr-jhan/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی علیرضا شفیعی‌نسب

کتاب‌سرای نیک

۱۰ ٪ ۵۴۰٬۰۰۰ ۴۸۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از تروما تا ترمیم](https://ketabejam.com/uploads/im0006811064.webp)](https://ketabejam.com/az-troma-ta-trmim/)

[از تروما تا ترمیم](https://ketabejam.com/az-troma-ta-trmim/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی علیرضا شفیعی‌نسب

کتاب‌سرای نیک

۱۰ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۵۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خلوت من با خودم (ژورنال مدرسه زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006811066.webp)](https://ketabejam.com/khlot-mn-ba-khodm-zhornal-mdrseh-zndgi/)

[خلوت من با خودم (ژورنال مدرسه زندگی)](https://ketabejam.com/khlot-mn-ba-khodm-zhornal-mdrseh-zndgi/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی تحریریه انتشارات کتابسرای نیک

کتاب‌سرای نیک

۱۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۴۰۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چقدر از نظر عاطفی بالغی](https://ketabejam.com/uploads/im0006811069.webp)](https://ketabejam.com/chghdr-az-nzr-atfi-balghi/)

[چقدر از نظر عاطفی بالغی](https://ketabejam.com/chghdr-az-nzr-atfi-balghi/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی بنفشه شریفی‌خو

کتاب‌سرای نیک

۱۰ ٪ ۳۲۰٬۰۰۰ ۲۸۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فوت کوزه‌گری روابط موفق (چطور بهترین لحظات مشترک را بسازیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0006811071.webp)](https://ketabejam.com/fot-kozeh-gri-roabt-mofgh-chtor-bhtrin-lhzat-mshtrk-ra-bsazim/)

[فوت کوزه‌گری روابط موفق (چطور بهترین لحظات مشترک را بسازیم)](https://ketabejam.com/fot-kozeh-gri-roabt-mofgh-chtor-bhtrin-lhzat-mshtrk-ra-bsazim/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی بنفشه شریفی‌خو

کتاب‌سرای نیک

۱۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۴۰۵٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از آلن دوباتن

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/aln-dobatn/)

## کتاب‌های بیشتر از لگا

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/lga/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سمانه آسمانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/smaneh-asmani/)

## این کتاب فعلا ناموجود است

شماره‌ات را بگذار؛ کد تأیید برایت می‌فرستیم تا حسابت ساخته شود و به‌محض موجود شدن خبرت کنیم.

با ادامه، حساب کاربری‌ات (در صورت نبود) ساخته می‌شود.