# خرید کتاب هنررهاکردن اثر نیک ترنتون از نشر نقش و نگار

> در دنیای پرشتاب امروز که هر لحظه اطلاعات جدیدی به ذهن ما سرازیر می‌شود و فشارهای روانی از هر سو ما را احاطه کرده‌اند، توانایی رها کردن و دست کشیدن از آنچه دیگر…

Source: https://ketabejam.com/hnrrhakrdn/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# هنررهاکردن

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ن نویسنده نیک ترنتون](https://ketabejam.com/authors/nik-trnton/)[ب مترجم بی‌تا حسینی](https://ketabejam.com/translators/bi-ta-hsini/)[ن ناشر نقش و نگار](https://ketabejam.com/publishers/nghsh-o-ngar/)

۱۵۷

صفحه

۱۴۰۵

سال چاپ

۴۸۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از نیک ترنتونبیشتر از نقش و نگارترجمه‌ی بی‌تا حسینیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

در دنیای پرشتاب امروز که هر لحظه اطلاعات جدیدی به ذهن ما سرازیر می‌شود و فشارهای روانی از هر سو ما را احاطه کرده‌اند، توانایی رها کردن و دست کشیدن از آنچه دیگر به کارمان نمی‌آید، یک مهارت حیاتی محسوب می‌شود. کتاب « هنر رها کردن » نوشته نیک ترنتون، با ترجمه شیوا و روان بیتا حسینی، چراغ راهی است برای رسیدن به این آرامش درونی. این مقاله به معرفی جامع این اثر ارزشمند می‌پردازد و چگونگی کمک آن به خوانندگان را بررسی می‌کند. چرا رها کردن اهمیت دارد؟
در طول زندگی، ما به طور ناخودآگاه خود را به چیزهای مختلفی گره می‌زنیم: گذشته، انتظارات، روابط سمی، باورهای محدودکننده، کمال‌گرایی، ترس از شکست و حتی ترس از موفقیت. این وابستگی‌ها، هر چند در ظاهر ممکن است حس امنیت کاذب ایجاد کنند، اما در باطن مانعی بزرگ بر سر راه رشد، شادی و آرامش حقیقی ما هستند. رها کردن به معنای دست کشیدن از این بندهاست؛ به معنای پذیرش آنچه نمی‌توانیم تغییر دهیم و تمرکز بر آنچه در کنترل ماست. این مهارت به ما کمک می‌کند تا با سبک‌بالی بیشتری در مسیر زندگی قدم برداریم و به پتانسیل واقعی خود دست یابیم.
نگاهی به کتاب «هنر رها کردن» نیک ترنتون
نیک ترنتون، نویسنده این کتاب، با رویکردی عمیق و در عین حال کاربردی، به موضوع رها کردن پرداخته است. او با زبانی ساده و قابل فهم، پیچیدگی‌های این فرآیند را برای خواننده آشکار می‌کند و ابزارهای عملی را برای دست کشیدن از آنچه ما را عقب نگه می‌دارد، ارائه می‌دهد. این کتاب تنها به تئوری نمی‌پردازد، بلکه با مثال‌های ملموس، تمرین‌های عملی و راهکارهای گام به گام، خواننده را در مسیر رهایی همراهی می‌کند.
مباحث اصلی کتاب
– درک مفهوم رها کردن : ترنتون ابتدا به تعریف دقیق رها کردن می‌پردازد و تفاوت آن را با بی‌تفاوتی یا نادیده گرفتن مشکلات تبیین می‌کند. او توضیح می‌دهد که رها کردن نه به معنای فرار از مسئولیت، بلکه به معنای پذیرش واقعیت و اجازه دادن به چیزها برای بودن آنگونه که هستند، می‌باشد.
– شناسایی موانع رها کردن : نویسنده به بررسی دلایل اصلی مقاومت ما در برابر رها کردن می‌پردازد؛ از ترس از ناشناخته‌ها گرفته تا نیاز به کنترل و وابستگی‌های عاطفی. او به خواننده کمک می‌کند تا این موانع درونی را شناسایی کرده و برای غلبه بر آنها آماده شود.
– تکنیک‌های عملی رها کردن : بخش قابل توجهی از کتاب به ارائه تکنیک‌های کاربردی اختصاص دارد. این تکنیک‌ها شامل تمرین‌های مدیتیشن، ذهن‌آگاهی، شکرگزاری، بخشش خود و دیگران، و همچنین تغییر الگوهای فکری منفی هستند. ترنتون تاکید می‌کند که رها کردن یک فرآیند است و نیازمند تمرین و صبر.
– رها کردن در ابعاد مختلف زندگی : این کتاب به جنبه‌های گوناگون زندگی انسان می‌پردازد و راهکارهایی برای رها کردن گذشته، روابط سمی، انتظارات غیرواقع‌بینانه، کمال‌گرایی، کنترل و ترس از شکست ارائه می‌دهد.
نقش ترجمه بیتا حسینی در موفقیت کتاب
یکی از عوامل مهم در موفقیت و استقبال از کتاب «هنر رها کردن» در ایران، ترجمه بسیار خوب بیتا حسینی است. خانم حسینی با درک عمیق از مفاهیم روانشناسی و ادبی، ترجمه‌ای شیوا، روان و کاملاً وفادار به متن اصلی ارائه داده است. انتخاب واژگان دقیق و جمله‌بندی‌های صحیح، باعث شده تا پیام نویسنده به طور کامل به خواننده فارسی‌زبان منتقل شود و این اثر، تأثیری عمیق‌تر بر مخاطبان خود بگذارد. ترجمه او نه تنها به حفظ اصالت محتوا کمک کرده، بلکه با بومی‌سازی برخی از مفاهیم، خوانایی کتاب را برای مخاطب ایرانی دوچندان کرده است.
پرسش‌های متداول کاربران درباره «هنر رها کردن» نیک ترنتون و بیتا حسینی
برای افزایش کاربرپسندی و پاسخگویی به نیازهای اطلاعاتی کاربران، در این بخش به سوالات رایج در مورد این کتاب پاسخ می‌دهیم:
1. «هنر رها کردن» برای چه کسانی مناسب است؟ این کتاب برای هر کسی که احساس می‌کند درگیر گذشته است، به دنبال رهایی از روابط سمی است، از کمال‌گرایی رنج می‌برد، یا می‌خواهد از بند ترس‌ها و نگرانی‌ها رها شود، بسیار مفید خواهد بود. به طور کلی، هر کسی که به دنبال آرامش درونی، رشد شخصی و زندگی با سبک‌بالی بیشتر است، می‌تواند از این کتاب بهره ببرد.
2. آیا این کتاب جنبه‌های روانشناختی دارد؟ بله، «هنر رها کردن» عمیقاً به جنبه‌های روانشناختی انسان می‌پردازد و با تکیه بر اصول روانشناسی مثبت‌گرا و ذهن‌آگاهی، به خواننده کمک می‌کند تا الگوهای فکری و رفتاری خود را تغییر دهد.
3. چه تفاوت‌هایی بین رها کردن و تسلیم شدن وجود دارد؟ نیک ترنتون به وضوح این تفاوت را توضیح می‌دهد. رها کردن به معنای دست کشیدن از تلاش برای کنترل چیزهایی است که خارج از کنترل ما هستند، در حالی که تسلیم شدن می‌تواند به معنای دست کشیدن از تلاش در برابر اهداف و آرزوهایمان باشد.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودشناسی و ذهن‌آگاهی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-910476

تعداد صفحه

۱۵۷

سال انتشار شمسی

۱۴۰۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب زیاد فکر کردن ممنوع (‌33‌تکنیک‌) اشراقی‌](https://ketabejam.com/uploads/im0006789623.webp)](https://ketabejam.com/ziad-fkr-krdn-mmno-33-tknik-ashraghi/)

[زیاد فکر کردن ممنوع (‌33‌تکنیک‌) اشراقی‌](https://ketabejam.com/ziad-fkr-krdn-mmno-33-tknik-ashraghi/)

نیک ترنتون

ترجمه‌ی مهدی حسنی

اشراقی

۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب افراط اندیشی را متوقف کنید (جمهوری)](https://ketabejam.com/uploads/im0006797476.webp)](https://ketabejam.com/afrat-andishi-ra-mtoghf-knid-jmhori/)

[افراط اندیشی را متوقف کنید (جمهوری)](https://ketabejam.com/afrat-andishi-ra-mtoghf-knid-jmhori/)

نیک ترنتون

ترجمه‌ی نعیمه خالصی

جمهوری

۲۰ ٪ ۱۲۰٬۰۰۰ ۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مهار کردن هیجان (با غلبه بر هیجانات ذهنی،از تشویش ها،بدبینی ها و افکار منفی خود بکاهید و ...](https://ketabejam.com/uploads/covers/2b254fe6bfb7.webp)](https://ketabejam.com/mhar-krdn-hijan-ba-ghlbeh-br-hijanat-zhniaz-tshoish-habdbini-ha-o-afkar-mnfi-khod-bkahid-o/)

[مهار کردن هیجان (با غلبه بر هیجانات ذهنی،از تشویش ها،بدبینی ها و افکار منفی خود بکاهید و ...](https://ketabejam.com/mhar-krdn-hijan-ba-ghlbeh-br-hijanat-zhniaz-tshoish-habdbini-ha-o-afkar-mnfi-khod-bkahid-o/)

نیک ترنتون

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

نسل نو اندیش

۲۰ ٪ ۵۹۹٬۹۰۰ ۴۷۹٬۹۲۰ تومان

[![جلد کتاب افراط اندیشی ممنوع (23 تکنیک برای رهایی از استرس،مسدود کردن مسیرهای منفی،پاکسازی ذهنتان و...)](https://ketabejam.com/uploads/im0006988759.webp)](https://ketabejam.com/afrat-andishi-mmno-23-tknik-brai-rhaii-az-astrsmsdod-krdn-msirhai-mnfipaksazi-zhntan-o/)

[افراط اندیشی ممنوع (23 تکنیک برای رهایی از استرس،مسدود کردن مسیرهای منفی،پاکسازی ذهنتان و...)](https://ketabejam.com/afrat-andishi-mmno-23-tknik-brai-rhaii-az-astrsmsdod-krdn-msirhai-mnfipaksazi-zhntan-o/)

نیک ترنتون

ترجمه‌ی غزال بیگی

راه‌طلایی

۱۰ ٪ ۱۴۹٬۰۰۰ ۱۳۴٬۱۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهنت را آرام کن](https://ketabejam.com/uploads/im0007062997.webp)](https://ketabejam.com/zhnt-ra-aram-kn/)

[ذهنت را آرام کن](https://ketabejam.com/zhnt-ra-aram-kn/)

نیک ترنتون

آذربیان

۱۰ ٪ ۶۹۰٬۰۰۰ ۶۲۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زن و رهایی از وابستگی](https://ketabejam.com/uploads/im0001227055.webp)](https://ketabejam.com/zn-o-rhaii-az-oabstgi/)

[زن و رهایی از وابستگی](https://ketabejam.com/zn-o-rhaii-az-oabstgi/)

سو پتن ثوئل

ترجمه‌ی انسی شیرازی

نقش و نگار

۲۰ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۴۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تسلط بر هیجانات به سبک رواقی (نقش‌ونگار)](https://ketabejam.com/uploads/im0006842767.webp)](https://ketabejam.com/tslt-br-hijanat-beh-sbk-roaghi-nghsh-ongar/)

[تسلط بر هیجانات به سبک رواقی (نقش‌ونگار)](https://ketabejam.com/tslt-br-hijanat-beh-sbk-roaghi-nghsh-ongar/)

الکساندر کلارک

ترجمه‌ی شاهین غفاری

نقش و نگار

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زندگی بدون ترس‌ (نقش‌ونگار)](https://ketabejam.com/uploads/im0006841138.webp)](https://ketabejam.com/zndgi-bdon-trs-nghsh-ongar/)

[زندگی بدون ترس‌ (نقش‌ونگار)](https://ketabejam.com/zndgi-bdon-trs-nghsh-ongar/)

هربرت فنسترهایم

ترجمه‌ی علی‌اصغر شجاعی

نقش و نگار

۲۰ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۴۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب توقف بیش اندیشی (مبانی‌رواقی) نقش‌ونگار](https://ketabejam.com/uploads/im0006842558.webp)](https://ketabejam.com/toghf-bish-andishi-mbani-roaghi-nghsh-ongar/)

[توقف بیش اندیشی (مبانی‌رواقی) نقش‌ونگار](https://ketabejam.com/toghf-bish-andishi-mbani-roaghi-nghsh-ongar/)

الکساندر کلارک

ترجمه‌ی شاهین غفاری

نقش و نگار

۲۰ ٪ ۲۷۵٬۰۰۰ ۲۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از تله بیش اندیشی (نقش‌ونگار)](https://ketabejam.com/uploads/im0006842559.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-tleh-bish-andishi-nghsh-ongar/)

[رهایی از تله بیش اندیشی (نقش‌ونگار)](https://ketabejam.com/rhaii-az-tleh-bish-andishi-nghsh-ongar/)

الکساندر کلارک

ترجمه‌ی سارا حسینی معینی

نقش و نگار

۲۰ ٪ ۲۶۰٬۰۰۰ ۲۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زیاد فکر نکنید](https://ketabejam.com/uploads/im0001220285.webp)](https://ketabejam.com/ziad-fkr-nknid/)

[زیاد فکر نکنید](https://ketabejam.com/ziad-fkr-nknid/)

نیک ترنتون

ترجمه‌ی بیتا قوچانی

کتیبه پارسی

۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فکر و خیال را کنار بگذار (23 راهکار برای رفع استرس،توقف افکار منفی،پاک کردن ذهن و تمرکز بر حال)](https://ketabejam.com/uploads/im0006817988.webp)](https://ketabejam.com/fkr-o-khial-ra-knar-bgzar-23-rahkar-brai-rf-astrstoghf-afkar-mnfipak-krdn-zhn-o-tmrkz-br/)

[فکر و خیال را کنار بگذار (23 راهکار برای رفع استرس،توقف افکار منفی،پاک کردن ذهن و تمرکز بر حال)](https://ketabejam.com/fkr-o-khial-ra-knar-bgzar-23-rahkar-brai-rf-astrstoghf-afkar-mnfipak-krdn-zhn-o-tmrkz-br/)

نیک ترنتون

ترجمه‌ی علی سعیدی، الهه شیبانی زاوه

دیدآور، دوران

۲۰ ٪ ۳۴۰٬۰۰۰ ۲۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دست از نشخوار فکری بردار (23 روش برای کاهش استرس ...)](https://ketabejam.com/uploads/im0006983787.webp)](https://ketabejam.com/dst-az-nshkhar-fkri-brdar-23-rosh-brai-kahsh-astrs/)

[دست از نشخوار فکری بردار (23 روش برای کاهش استرس ...)](https://ketabejam.com/dst-az-nshkhar-fkri-brdar-23-rosh-brai-kahsh-astrs/)

نیک ترنتون

ترجمه‌ی فائزه محمدعلی خانی

اندیشه بیگی

۱۰ ٪ ۳۲۰٬۰۰۰ ۲۸۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب خودفریبی](https://ketabejam.com/uploads/im0001198614.webp)](https://ketabejam.com/ktab-khod-fribi-asr-zahd-shikh-alaslami/)

[کتاب خودفریبی](https://ketabejam.com/ktab-khod-fribi-asr-zahd-shikh-alaslami/)

ترجمه‌ی زاهد شیخ الاسلامی

اورنگ

۱۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۱۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رها از بند (سفر به فراسوی خود)](https://ketabejam.com/uploads/covers/512e339733f5.webp)](https://ketabejam.com/rha-az-bnd-sfr-beh-frasoi-khod/)

[رها از بند (سفر به فراسوی خود)](https://ketabejam.com/rha-az-bnd-sfr-beh-frasoi-khod/)

مایکل ای. سینگر

ترجمه‌ی فرناز فرود

کلک آزادگان

۲۰ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب پیمان پنجم](https://ketabejam.com/uploads/im0000933291.webp)](https://ketabejam.com/piman-pnjm/)

[پیمان پنجم](https://ketabejam.com/piman-pnjm/)

دون میگوئل روئیز، دون خوزه روئیز

ترجمه‌ی کیومرث پارسای

تمدن علمی

۲۰ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رها زیستن (فراتر از مخمصه های انسان)](https://ketabejam.com/uploads/covers/cc471f7f7327.webp)](https://ketabejam.com/rha-zistn-fratr-az-mkhmseh-hai-ansan/)

[رها زیستن (فراتر از مخمصه های انسان)](https://ketabejam.com/rha-zistn-fratr-az-mkhmseh-hai-ansan/)

مایکل ای. سینگر

ترجمه‌ی منصور بیگدلی

بهار سبز

۲۰ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۵۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4329dd0cfc8a.webp)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

[رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

رابرت واگونر

ترجمه‌ی میثم همدمی

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۹۵٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از نیک ترنتون

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/nik-trnton/)

## کتاب‌های بیشتر از نقش و نگار

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/nghsh-o-ngar/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی بی‌تا حسینی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/bi-ta-hsini/)

۴۸۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی