# خرید کتاب جعبه‌ابزار افسردگی تسکین فوری برای بهبود خلق ، افزایش انگیزه و احساس بهتر اثر ویلیام کناوس از نشر ارجمند

> جعبه‌ابزار سریع و مؤثر شما برای ادارۀ وخیم‌ترین علائم افسردگی و غلبه بر آنها. در دنیایی به‌شدت پراسترس و مملو از ترس و عدم اطمینان، مدیریت مؤثر افسردگی ممکن اس…

Source: https://ketabejam.com/jbeh-abzar-afsrdgi-tskin-fori-brai-bhbod-khlgh-afzaish-angizeh-o-ahsas-bhtr/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# جعبه‌ابزار افسردگی تسکین فوری برای بهبود خلق ، افزایش انگیزه و احساس بهتر

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش و

ا

پ

ک

نویسندگان [ویلیام کناوس](https://ketabejam.com/authors/oiliam-knaos/) ، [الکس کورب](https://ketabejam.com/authors/alks-korb/) ، [پاتریشیا جی. رابینسون](https://ketabejam.com/authors/patrishia-ji-rabinson/) ، [کرک دی. استروسال](https://ketabejam.com/authors/krk-di-astrosal/) ، [لیزا ام. شاب](https://ketabejam.com/authors/liza-am-shab-2/)

ر

ا

مترجمان [راضیه طاهری](https://ketabejam.com/translators/razih-tahri/) ، [ابوذر گل‌ورز](https://ketabejam.com/translators/abozr-gl-orz-2/)

[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۱۵۲

صفحه

۱۴۰۲

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۳۸۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۶۵٬۷۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ویلیام کناوسبیشتر از لیزا ام. شاببیشتر از ارجمندترجمه‌ی راضیه طاهریترجمه‌ی ابوذر گل‌ورزکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

جعبه‌ابزار سریع و مؤثر شما برای ادارۀ وخیم‌ترین علائم افسردگی و غلبه بر آنها. در دنیایی به‌شدت پراسترس و مملو از ترس و عدم اطمینان، مدیریت مؤثر افسردگی ممکن است چندان امیدوارکننده به نظر نرسد. اگر لحظات فرسایندۀ زندگی را نیز به این وضعیت اضافه کنید اوضاع به‌سرعت آزاردهنده می‌شود. شاید پرداختن به تکالیف و وظایف روزانه نیز دشوار شود، علائم روی هم تلنبار شوند و بهبودی دور از دسترس باشد. خلق شما تنگ‌تر می‌شود، حس انزوای‌تان افزایش می‌یابد و انگیزه‌تان افت می‌کند. آنچه نیاز دارید آسایش فوری است! این کتاب مختصر و راهنمای آسان‌کاربرد به‌وسیلۀ یک تیم واقعاً رؤیایی از متخصصان سلامت روان نوشته شده و مهارت‌های مبتنی بر شواهدی را پیشنهاد می‌کند که در ذهن‌آگاهی، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، رفتاردرمانی شناختی (CBT) و فعال‌سازی رفتاری ریشه دارند. خواننده با استفاده از دستورالعمل‌های کتاب می‌تواند به شیوه‌ای مؤثر افکار منفی خود را اداره کند، انگیزه به دست آورد، امید خود را بازیابی کند و عادت‌های سالمی بیافریند. این کتاب که برای استفادۀ فوری طراحی شده است بدون اتلاف وقت و پیش از اینکه علائم کنترل شما را به دست بگیرند ابزارهای مورد نیاز را جهت بهبود سریع خلق، رها شدن از احساسات دشوار و غلبه بر این علائم در اختیار شما می‌گذارد. هر چه زودتر کنترل علائم را به دست بگیرید، زودتر می‌توانید به مسیر درست زندگی بازگردید و شادتر، انگیزه‌مندتر و امیدوارانه‌تر آینده‌تان را ببینید. اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارند دل به دریا بزنند و به‌سرعت به سراغ اصل مطلب بروند پس کتاب را بردارید و ابزارهای مورد نظرتان را از دل کتاب بیرون بکشید؛ آسایش فقط چند صفحه با شما فاصله دارد.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

اضطراب و افسردگی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-579569

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۵۷۶۸۲۰

تعداد صفحه

۱۵۲

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۱۸۴ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب جعبه‌ابزار خشم ابزارهای فوری برای مدیریت هیجانات شدید و حفظ خونسردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320517.webp)](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-khshm-abzarhai-fori-brai-mdirit-hijanat-shdid-o-hfz-khonsrdi/)

[جعبه‌ابزار خشم ابزارهای فوری برای مدیریت هیجانات شدید و حفظ خونسردی](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-khshm-abzarhai-fori-brai-mdirit-hijanat-shdid-o-hfz-khonsrdi/)

متیو مک‌کی، ویلیام کناوس، پیتر راجرز، الکساندر چاپمن، پاتریشیا پاتر-افرون، رونالد پاتر افرون

ترجمه‌ی راضیه طاهری، ابوذر گل‌ورز

ارجمند

۵ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۷۵٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای افسردگی خلقتان را بالا ببرید](https://ketabejam.com/uploads/im0001320435.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-roan-shnasi-tiori-antkhab-brai-afsrdgi-khlghtan-ra-bala-bbrid/)

[راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای افسردگی خلقتان را بالا ببرید](https://ketabejam.com/rahnmai-roan-shnasi-tiori-antkhab-brai-afsrdgi-khlghtan-ra-bala-bbrid/)

رابرت ووبولدینگ

ترجمه‌ی ابوذر گل‌ورز

ارجمند

۵ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۳۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار شناختیرفتاری برای خشم برنامه‌ای گام به گام در جهت موفقیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001320494.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-shnakhtirftari-brai-khshm-brnameh-ai-gam-beh-gam-dr-jht-mofghit/)

[کتاب کار شناختیرفتاری برای خشم برنامه‌ای گام به گام در جهت موفقیت](https://ketabejam.com/ktab-kar-shnakhtirftari-brai-khshm-brnameh-ai-gam-beh-gam-dr-jht-mofghit/)

ویلیام کناوس

ترجمه‌ی الهام نظری، سیده الناز موسوی، بشری شیرزاد

ارجمند

۵ ٪ ۵۶۵٬۰۰۰ ۵۳۶٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب جعبه‌ابزار افکار مزاحم تسکین فوری افکار وسواسی، ناخواسته یا آزاردهنده](https://ketabejam.com/uploads/im0001320604.webp)](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-afkar-mzahm-tskin-fori-afkar-osoasi-nakhasteh-ia-azardhndeh/)

[جعبه‌ابزار افکار مزاحم تسکین فوری افکار وسواسی، ناخواسته یا آزاردهنده](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-afkar-mzahm-tskin-fori-afkar-osoasi-nakhasteh-ia-azardhndeh/)

جان هرشفیلد، تام کوربوی، سالی ام. وینستون، مارتین ان. سیف، کاترین ام. پیتمن، الیزابت کارل

ترجمه‌ی راضیه طاهری، ابوذر گل‌ورز

ارجمند

۵ ٪ ۴۱۵٬۰۰۰ ۳۹۴٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب جعبه کمک‌های اولیه اضطراب ابزارهای فوری برای اوقات سخت و نامعلوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001320375.webp)](https://ketabejam.com/jbeh-kmk-hai-aolih-aztrab-abzarhai-fori-brai-aoghat-skht-o-namlom/)

[جعبه کمک‌های اولیه اضطراب ابزارهای فوری برای اوقات سخت و نامعلوم](https://ketabejam.com/jbeh-kmk-hai-aolih-aztrab-abzarhai-fori-brai-aoghat-skht-o-namlom/)

ریک هانسون، مارتا دیویس، الیزابت رابینز اشلمن، متیو مک‌کی

ترجمه‌ی راضیه طاهری، ابوذر گل‌ورز

ارجمند

۵ ٪ ۳۲۰٬۰۰۰ ۳۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دروازه تغییر مراجع چگونه به مراجعان کمک کنیم تا تغییر معناداری در زندگی...](https://ketabejam.com/uploads/im0001320804.webp)](https://ketabejam.com/droazeh-tghiir-mraj-chgoneh-beh-mrajan-kmk-knim-ta-tghiir-mnadari-dr-zndgi/)

[دروازه تغییر مراجع چگونه به مراجعان کمک کنیم تا تغییر معناداری در زندگی...](https://ketabejam.com/droazeh-tghiir-mraj-chgoneh-beh-mrajan-kmk-knim-ta-tghiir-mnadari-dr-zndgi/)

رابرت.ای ووبلدینگ

ترجمه‌ی علی صاحبی، ابوذر گل‌ورز

ارجمند

۵ ٪ ۷۱۵٬۰۰۰ ۶۷۹٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای استرس روش‌های مدیریت استرس در زندگیتان](https://ketabejam.com/uploads/im0001320890.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-roan-shnasi-tiori-antkhab-brai-astrs-rosh-hai-mdirit-astrs-dr-zndgitan/)

[راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای استرس روش‌های مدیریت استرس در زندگیتان](https://ketabejam.com/rahnmai-roan-shnasi-tiori-antkhab-brai-astrs-rosh-hai-mdirit-astrs-dr-zndgitan/)

برایان لنون

ترجمه‌ی ابوذر گل‌ورز

ارجمند

۵ ٪ ۳۱۰٬۰۰۰ ۲۹۴٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب میسوفونیا (صدا بیزاری)](https://ketabejam.com/uploads/im0001178830.webp)](https://ketabejam.com/misofonia-sda-bizari/)

[میسوفونیا (صدا بیزاری)](https://ketabejam.com/misofonia-sda-bizari/)

توماس دوژیر

ترجمه‌ی احمد به پژوه، زهرا کماسی

ارجمند

۵ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۵۲۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد](https://ketabejam.com/uploads/im0001318733.webp)](https://ketabejam.com/tleh-ngrani-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd/)

[تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد](https://ketabejam.com/tleh-ngrani-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd/)

چاد لجیون

ترجمه‌ی زهرا، محمد سعید اعظمی، فرشته مؤمنی

ارجمند

۵ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT کتاب کار](https://ketabejam.com/uploads/im0001319215.webp)](https://ketabejam.com/brgeh-ha-o-karbrg-hai-mhart-amozi-dbt-ktab-kar/)

[برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT کتاب کار](https://ketabejam.com/brgeh-ha-o-karbrg-hai-mhart-amozi-dbt-ktab-kar/)

مارشا لینهان

ترجمه‌ی مریم دانیالی

ارجمند

۵ ٪ ۹۶۸٬۰۰۰ ۹۱۹٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319315.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-ngrani-o-aztrab-rah-hl-shnakhti-rftari/)

[کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/ktab-kar-ngrani-o-aztrab-rah-hl-shnakhti-rftari/)

دیوید ای. کلارک، آرون تی. بک

ترجمه‌ی فرزین رضاعی

ارجمند

۵ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۶۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری- عملی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321033.webp)](https://ketabejam.com/kshf-o-khnsi-krdn-tleh-hai-fkri-osoas-amozsh-frashnakhti-brai-akhtlal-osoas-fkri-mli/)

[کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری- عملی](https://ketabejam.com/kshf-o-khnsi-krdn-tleh-hai-fkri-osoas-amozsh-frashnakhti-brai-akhtlal-osoas-fkri-mli/)

ماریت هاوشیلت، اشتفان موریتس

ترجمه‌ی مسعود چینی فروشان

ارجمند

۵ ٪ ۴۲۸٬۰۰۰ ۴۰۶٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب درمان شناختی رفتاری آنلاین یک ر ویکرد سلامت روان الکترونیکی به درمان افسردگی و اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/im0001321197.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-anlain-ik-r-oikrd-slamt-roan-alktroniki-beh-drman-afsrdgi-o-aztrab/)

[درمان شناختی رفتاری آنلاین یک ر ویکرد سلامت روان الکترونیکی به درمان افسردگی و اضطراب](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-anlain-ik-r-oikrd-slamt-roan-alktroniki-beh-drman-afsrdgi-o-aztrab/)

محسن عمرانی، نازنین علوی

ترجمه‌ی احمد برجعلی، سارا نامجو

ارجمند

۵ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۷۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب مسئولیت اختلال دوقطبی را بر عهده بگیرید برنامه‌ 4 مرحله‌ای برای مدیریت اختلال و ایجاد ثباتی پایدار](https://ketabejam.com/uploads/im0001321545.webp)](https://ketabejam.com/msiolit-akhtlal-doghtbi-ra-br-hdeh-bgirid-brnameh-4-mrhleh-ai-brai-mdirit-akhtlal-o-aijad/)

[مسئولیت اختلال دوقطبی را بر عهده بگیرید برنامه‌ 4 مرحله‌ای برای مدیریت اختلال و ایجاد ثباتی پایدار](https://ketabejam.com/msiolit-akhtlal-doghtbi-ra-br-hdeh-bgirid-brnameh-4-mrhleh-ai-brai-mdirit-akhtlal-o-aijad/)

جان پرستون، جولی فست

ترجمه‌ی سمیه کاظمیان

ارجمند

۵ ٪ ۸۰۳٬۰۰۰ ۷۶۲٬۸۵۰ تومان

[![جلد کتاب سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری رهایی پایدار از افکار ناخواسته، آیین ‌ها و اجبارهایی که بر زندگی تان](https://ketabejam.com/uploads/im0001321660.webp)](https://ketabejam.com/srpichi-az-ghoanin-akhtlal-osoasi-ajbari-rhaii-paidar-az-afkar-nakhasth-aiin-ha-o/)

[سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری رهایی پایدار از افکار ناخواسته، آیین ‌ها و اجبارهایی که بر زندگی تان](https://ketabejam.com/srpichi-az-ghoanin-akhtlal-osoasi-ajbari-rhaii-paidar-az-afkar-nakhasth-aiin-ha-o/)

کیم راکول-ایوانز

ترجمه‌ی فاطمه قدیری

ارجمند

۵ ٪ ۵۸۵٬۰۰۰ ۵۵۵٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب روابط در لبه پرتگاه: بقای روابط در بحران کرونا](https://ketabejam.com/uploads/im0001319294.webp)](https://ketabejam.com/roabt-dr-lbeh-prtgah-bghai-roabt-dr-bhran-krona/)

[روابط در لبه پرتگاه: بقای روابط در بحران کرونا](https://ketabejam.com/roabt-dr-lbeh-prtgah-bghai-roabt-dr-bhran-krona/)

استفانی رگان

ترجمه‌ی راضیه طاهری، ابوذر گل‌ورز

ارجمند

۵ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۳۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب والد متصل راهنمای تخصصی فرزندپروری در دنیای ‏دیجیتال](https://ketabejam.com/uploads/im0001319742.webp)](https://ketabejam.com/oald-mtsl-rahnmai-tkhssi-frzndprori-dr-dniai-dijital/)

[والد متصل راهنمای تخصصی فرزندپروری در دنیای ‏دیجیتال](https://ketabejam.com/oald-mtsl-rahnmai-tkhssi-frzndprori-dr-dniai-dijital/)

جان پالفری، اورس گسر

ترجمه‌ی ابوذر گل‌ورز

ارجمند

۵ ٪ ۴۹۵٬۰۰۰ ۴۷۰٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم اعصاب روابط انسانی دلبستگی و مغز اجتماعی در حال توسعه...](https://ketabejam.com/uploads/im0001320290.webp)](https://ketabejam.com/lom-asab-roabt-ansani-dlbstgi-o-mghz-ajtmai-dr-hal-tosh/)

[علوم اعصاب روابط انسانی دلبستگی و مغز اجتماعی در حال توسعه...](https://ketabejam.com/lom-asab-roabt-ansani-dlbstgi-o-mghz-ajtmai-dr-hal-tosh/)

لوییز کازولینو

ترجمه‌ی ابوذر گل‌ورز

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۰۴۵٬۰۰۰ ۹۹۲٬۷۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ویلیام کناوس

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/oiliam-knaos/)

## کتاب‌های بیشتر از لیزا ام. شاب

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/liza-am-shab-2/)

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی راضیه طاهری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/razih-tahri/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ابوذر گل‌ورز

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/abozr-gl-orz-2/)

۳۸۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۶۵٬۷۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی