# خرید کتاب جورنال سایه‌کاوی اثر کیلا شاهین از نشر میلکان

> جورنال سایه‌کاوی مجموعه‌ای از تمرین‌هـا و یادآورهـای تأمل‌برانگیز است که کمک می‌کند ابعاد نادیده‌ یا سرکـوب‌شده‌ی وجـودتان را کشف و بـررسی کنید. طی فرآیند سایه…

Source: https://ketabejam.com/jornal-saih-kaoi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

[خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/) موجود

# جورنال سایه‌کاوی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ک نویسنده کیلا شاهین](https://ketabejam.com/authors/kila-shahin/)[ه مترجم هاجر علی‌پور](https://ketabejam.com/translators/hajr-li-por/)[م ناشر میلکان](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

۲۲۸

صفحه

۱۴۰۰

سال چاپ

خشتی

قطع

جلدسخت

نوع جلد

۶۵۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۲۴٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از کیلا شاهینبیشتر از میلکانترجمه‌ی هاجر علی‌پورکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

جورنال سایه‌کاوی مجموعه‌ای از تمرین‌هـا و یادآورهـای تأمل‌برانگیز است که کمک می‌کند ابعاد نادیده‌ یا سرکـوب‌شده‌ی وجـودتان را کشف و بـررسی کنید. طی فرآیند سایه‌کاوی، بـه درک عمیق‌تری از ترس‌هـا، تردیدها، و الگـوهـای منفی رفتاری خود می‌رسید و می‌آمـوزیـد آن‌هـا را بـا آغـوش بـاز بپذیرید؛ گـامی بـه‌سوی واقعی‌تـر و منسجم‌تر‌شدن.
هر وقت با اضطراب، افسردگـی، یا چالش‌هـای روابط دست‌بـه‌گریبان شدید یا صرفاً به‌دنبال خودآگـاهی بیش‌تـری بودید، می‌توانید از این جـورنال به‌عنوان ابـزاری بـرای تحول درونـی‌تان استفاده کنید. این کتاب راهنما فـرصتی است بـرای آغـاز سفری به‌سوی شناخت خود، التیام زخم‌هـای درونی، و شکوفایی تـوانایی‌هـایی کـه درون‌تان نهفته است، تا بتوانید زندگی رضایت‌بخشی را تجربه کنید.
فواید سایه‌کاوی:
ـ بهبود روابط و تعامل مؤثرتر با دیگران
ـ التیام زخم‌های روانی نسل به نسل
ـ تعیین حد‌و‌حدود فردی
ـ شفقت‌ورزیدن بیش‌تر به خود و دیگران
ـ رهایی از احساس درجا‌زدن و گره‌های ذهنی
ـ درک شفاف‌تر و عمیق‌تر از خود و جهان پیرامون

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودشناسی و ذهن‌آگاهی

شناسه کالا

kj-880564

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۵۴۷۴۳۱

تعداد صفحه

۲۲۸

قطع

خشتی

نوع جلد

جلدسخت

وزن

۲۱۰ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۰

سال انتشار میلادی

۲۰۲۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب دیگر پرندگان](https://ketabejam.com/uploads/im0001082922.webp)](https://ketabejam.com/digr-prndgan/)

[دیگر پرندگان](https://ketabejam.com/digr-prndgan/)

سارا ادیسون الن

ترجمه‌ی هاجر علی‌پور

میلکان

۲۰ ٪ ۷۵۵٬۰۰۰ ۶۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب همه پادکست دارند جز شما (میلکان)](https://ketabejam.com/uploads/im0001484878.webp)](https://ketabejam.com/hmeh-padkst-darnd-jz-shma-milkan/)

[همه پادکست دارند جز شما (میلکان)](https://ketabejam.com/hmeh-padkst-darnd-jz-shma-milkan/)

جاستین تراویس

ترجمه‌ی هاجر علی‌پور

میلکان

۲۰ ٪ ۱۷۵٬۰۰۰ ۱۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب پادزهر](https://ketabejam.com/uploads/im0001868962.webp)](https://ketabejam.com/padzhr/)

[پادزهر](https://ketabejam.com/padzhr/)

الیور برکمن

ترجمه‌ی محمدجواد کعبی‌زاده

میلکان

۲۰ ٪ ۶۴۵٬۰۰۰ ۵۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کودک درون (التیام کودک درون و شکوفایی خود حقیقی تان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006782438.webp)](https://ketabejam.com/kodk-dron-altiam-kodk-dron-o-shkofaii-khod-hghighi-tan/)

[کودک درون (التیام کودک درون و شکوفایی خود حقیقی تان)](https://ketabejam.com/kodk-dron-altiam-kodk-dron-o-shkofaii-khod-hghighi-tan/)

اشتفانی اشتاهل

ترجمه‌ی امید حسینی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۱۵٬۰۰۰ ۵۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن آزاد شده (چگونه به سمت آنچه مهم است حرکت کنیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0006784463.webp)](https://ketabejam.com/zhn-azad-shdeh-chgoneh-beh-smt-ancheh-mhm-ast-hrkt-knim/)

[ذهن آزاد شده (چگونه به سمت آنچه مهم است حرکت کنیم)](https://ketabejam.com/zhn-azad-shdeh-chgoneh-beh-smt-ancheh-mhm-ast-hrkt-knim/)

هیز، استیون سی

ترجمه‌ی فاطمه رضایی

میلکان

۲۰ ٪ ۸۲۵٬۰۰۰ ۶۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کار با سایه (راهنمایی کامل برای پذیرش و فراتر رفتن از سایه های وجودی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/ad9f7c2a1833.webp)](https://ketabejam.com/kar-ba-saih-rahnmaii-kaml-brai-pzirsh-o-fratr-rftn-az-saih-hai-ojodi/)

[کار با سایه (راهنمایی کامل برای پذیرش و فراتر رفتن از سایه های وجودی)](https://ketabejam.com/kar-ba-saih-rahnmaii-kaml-brai-pzirsh-o-fratr-rftn-az-saih-hai-ojodi/)

کیلا شاهین

ترجمه‌ی سپیده غفارپور

بهار سبز

۲۰ ٪ ۱۹۹٬۰۰۰ ۱۵۹٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب هایی که پدرم را بلعیدند](https://ketabejam.com/uploads/im0006824259.webp)](https://ketabejam.com/ktab-haii-keh-pdrm-ra-blidnd/)

[کتاب هایی که پدرم را بلعیدند](https://ketabejam.com/ktab-haii-keh-pdrm-ra-blidnd/)

آفونسو کروز

ترجمه‌ی هاجر علی‌پور

امیرکبیر

۱۵ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۸۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب 20آزمون برای شناخت خود](https://ketabejam.com/uploads/im0006949462.webp)](https://ketabejam.com/20azmon-brai-shnakht-khod/)

[20آزمون برای شناخت خود](https://ketabejam.com/20azmon-brai-shnakht-khod/)

ققنوس

۵ ٪ ۹۳۰٬۰۰۰ ۸۸۳٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب روی آنچه مهم است تمرکز کنید (Focus on what matters)](https://ketabejam.com/uploads/im0006949906.webp)](https://ketabejam.com/roi-ancheh-mhm-ast-tmrkz-knid-focus-on-what-matters/)

[روی آنچه مهم است تمرکز کنید (Focus on what matters)](https://ketabejam.com/roi-ancheh-mhm-ast-tmrkz-knid-focus-on-what-matters/)

معیار علم

۵ ٪ ۸۹۷٬۰۰۰ ۸۵۲٬۱۵۰ تومان

[![جلد کتاب بر احساسات خود مسلط شوید (Master Your Emotions)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950097.webp)](https://ketabejam.com/br-ahsasat-khod-mslt-shoid-master-your-emotions/)

[بر احساسات خود مسلط شوید (Master Your Emotions)](https://ketabejam.com/br-ahsasat-khod-mslt-shoid-master-your-emotions/)

معیار علم

۵ ٪ ۶۶۷٬۰۰۰ ۶۳۳٬۶۵۰ تومان

[![جلد کتاب شفاف اندیشی (Clear Thinking)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950105.webp)](https://ketabejam.com/shfaf-andishi-clear-thinking/)

[شفاف اندیشی (Clear Thinking)](https://ketabejam.com/shfaf-andishi-clear-thinking/)

Shane Parrish

معیار علم

۵ ٪ ۸۶۲٬۵۰۰ ۸۱۹٬۳۷۵ تومان

[![جلد کتاب سریع فکر کنید،هوشمندانه تر صحبت کنید (Think Faster Talk Smarter)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950116.webp)](https://ketabejam.com/sri-fkr-knidhoshmndaneh-tr-shbt-knid-think-faster-talk-smarter/)

[سریع فکر کنید،هوشمندانه تر صحبت کنید (Think Faster Talk Smarter)](https://ketabejam.com/sri-fkr-knidhoshmndaneh-tr-shbt-knid-think-faster-talk-smarter/)

Matt Abrahams

معیار علم

۵ ٪ ۸۱۶٬۵۰۰ ۷۷۵٬۶۷۵ تومان

[![جلد کتاب شجاعت قضاوت شدن (The Courage To Be Disliked)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950121.webp)](https://ketabejam.com/shjat-ghzaot-shdn-the-courage-to-be-disliked/)

[شجاعت قضاوت شدن (The Courage To Be Disliked)](https://ketabejam.com/shjat-ghzaot-shdn-the-courage-to-be-disliked/)

Fumitake Koga

معیار علم

۵ ٪ ۹۵۴٬۵۰۰ ۹۰۶٬۷۷۵ تومان

[![جلد کتاب در محاصره خودشیفته‌ها (Surrounded By Narcissists)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950131.webp)](https://ketabejam.com/dr-mhasreh-khodshifteh-ha-surrounded-by-narcissists/)

[در محاصره خودشیفته‌ها (Surrounded By Narcissists)](https://ketabejam.com/dr-mhasreh-khodshifteh-ha-surrounded-by-narcissists/)

Thomas Erikson

معیار علم

۵ ٪ ۸۸۵٬۵۰۰ ۸۴۱٬۲۲۵ تومان

[![جلد کتاب درمان بیش از حد فکر کردن (The Over Thinking Cure)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950140.webp)](https://ketabejam.com/drman-bish-az-hd-fkr-krdn-the-over-thinking-cure/)

[درمان بیش از حد فکر کردن (The Over Thinking Cure)](https://ketabejam.com/drman-bish-az-hd-fkr-krdn-the-over-thinking-cure/)

معیار علم

۵ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۴۳۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب معجزه ذهن آگاهی (The Miracle Of Mindfulness)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950144.webp)](https://ketabejam.com/mjzeh-zhn-agahi-the-miracle-of-mindfulness/)

[معجزه ذهن آگاهی (The Miracle Of Mindfulness)](https://ketabejam.com/mjzeh-zhn-agahi-the-miracle-of-mindfulness/)

Thich Nhat Hanh

معیار علم

۵ ٪ ۳۷۹٬۵۰۰ ۳۶۰٬۵۲۵ تومان

[![جلد کتاب از ذهنت بیرون کن (Get Out Your Head)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950155.webp)](https://ketabejam.com/az-zhnt-biron-kn-get-out-your-head/)

[از ذهنت بیرون کن (Get Out Your Head)](https://ketabejam.com/az-zhnt-biron-kn-get-out-your-head/)

Jennie Allen

معیار علم

۵ ٪ ۷۲۴٬۵۰۰ ۶۸۸٬۲۷۵ تومان

[![جلد کتاب آنچه را زنده می کنی زندگی کن (Yaşattığını Yaşa)](https://ketabejam.com/uploads/im0006950247.webp)](https://ketabejam.com/ancheh-ra-zndeh-mi-kni-zndgi-kn-yaattn-yaa/)

[آنچه را زنده می کنی زندگی کن (Yaşattığını Yaşa)](https://ketabejam.com/ancheh-ra-zndeh-mi-kni-zndgi-kn-yaattn-yaa/)

معیار علم

۵ ٪ ۷۸۲٬۰۰۰ ۷۴۲٬۹۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از کیلا شاهین

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/kila-shahin/)

## کتاب‌های بیشتر از میلکان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی هاجر علی‌پور

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/hajr-li-por/)

۶۵۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۲۴٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی