# خرید کتاب کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی راهنمایی جامع برای تسهیل برنامه هشت-هفته‌اي گروهی کاهش استرس ... اثر سوزان ال. وودز از نشر ارجمند

> کتاب «کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی (MBSR) فراتر از یک شیوه‌نامه است و در عین حال صرفاً نوعی دستورالعمل آموزشی نیست. این کتاب گنجینه‌ای روشن و واضح، مستدل و ج…

Source: https://ketabejam.com/kahsh-astrs-mbtni-br-tojeh-agahi-rahnmaii-jam-brai-tshil-brnameh-hsht-hfteh-ai-grohi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی راهنمایی جامع برای تسهیل برنامه هشت-هفته‌اي گروهی کاهش استرس ...

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش س

پ

نویسندگان [سوزان ال. وودز](https://ketabejam.com/authors/sozan-al-oodz/) ، [پاتریشیا راکمن](https://ketabejam.com/authors/patrishia-rakmn/)

[ح مترجم حسام گودرزی](https://ketabejam.com/translators/hsam-godrzi/)[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۳۲۰

صفحه

۱۴۰۲

سال چاپ

وزیری

قطع

شومیز

نوع جلد

۷۹۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۵۵٬۲۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارجمندترجمه‌ی حسام گودرزیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب «کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی (MBSR) فراتر از یک شیوه‌نامه است و در عین حال صرفاً نوعی دستورالعمل آموزشی نیست. این کتاب گنجینه‌ای روشن و واضح، مستدل و جامع در آموزش توجه‌آگاهی است که همچون اندیشه‌ای در بستر خرد و تجربۀ دو تن از خوش‌ذوق‌ترین و بااستعدادترین معلمان و مربیان روییده است. کتاب حاضر مرجعی است مفصل و کامل و راهنمایی است همراه در آموزش این برنامۀ تحول‌آفرین که تأثیر و نقش مهم حضور و بدنمندی مربی را تصدیق می‌کند. با تمام وجودم خواندن این کتاب را به مربیان MBSR ، چه آنها مجرب هستند و چه آنها که تازه وارد این میدان شده‌اند، توصیه می‌کنم. بی‌شک از مطالعۀ این کتاب به خودتان می‌بالید. استیون دی. هایکمن دکترای روانشناسی، مدیر مرکز شفقت‌ورزی توجه‌آگاهانه به خود، بنیادگزار مرکز توجه‌آگاهی سن دیه‌گو و استاد روانشناسی دانشکدۀ پزشکی سن دیه‌گو

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

کنترل خشم و استرس، روانشناسی

شناسه کالا

kj-220709

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۵۷۵۷۸۶

تعداد صفحه

۳۲۰

قطع

وزیری

نوع جلد

شومیز

وزن

۴۷۴ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب CBT به زبان ساده راهنمای گام‌به‌گام کاربست درمان شناختی- رفتاری ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001710025.webp)](https://ketabejam.com/cbt-beh-zban-sadeh-rahnmai-gam-beh-gam-karbst-drman-shnakhti-rftari/)

[CBT به زبان ساده راهنمای گام‌به‌گام کاربست درمان شناختی- رفتاری ...](https://ketabejam.com/cbt-beh-zban-sadeh-rahnmai-gam-beh-gam-karbst-drman-shnakhti-rftari/)

دیوید مایرن، نینا جوزف ویتز

ترجمه‌ی حسام گودرزی، گلناز سیاح قربانی

ارجمند

۵ ٪ ۹۹۵٬۰۰۰ ۹۴۵٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب پارادایم‌های بالینی ملانی کلاین و دانلد وینیکات وجوه افتراق و اشتراک ملانی کلاین و دانلد وینیکات در نظریه و عمل](https://ketabejam.com/uploads/im0001321670.webp)](https://ketabejam.com/paradaim-hai-balini-mlani-klain-o-danld-oinikat-ojoh-aftragh-o-ashtrak-mlani-klain-o/)

[پارادایم‌های بالینی ملانی کلاین و دانلد وینیکات وجوه افتراق و اشتراک ملانی کلاین و دانلد وینیکات در نظریه و عمل](https://ketabejam.com/paradaim-hai-balini-mlani-klain-o-danld-oinikat-ojoh-aftragh-o-ashtrak-mlani-klain-o/)

آر. دی. هینشل وود، جان آبرام

ترجمه‌ی حسام گودرزی، صفورا محمدیان

ارجمند

۵ ٪ ۶۹۰٬۰۰۰ ۶۵۵٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان‌شناسی عشق رمانتیک عشق رمانتیک در عصر ضد رمانتیک](https://ketabejam.com/uploads/im0001319707.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shgh-rmantik-shgh-rmantik-dr-sr-zd-rmantik/)

[روان‌شناسی عشق رمانتیک عشق رمانتیک در عصر ضد رمانتیک](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shgh-rmantik-shgh-rmantik-dr-sr-zd-rmantik/)

ناتانیل برندن

ترجمه‌ی حسام گودرزی، فائزه شکیب‌نیا

ارجمند

۵ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۵۲۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب مهارت‌های مشاوره و روان‌درمانی وجودی روان‌درمانی وجودی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319853.webp)](https://ketabejam.com/mhart-hai-mshaoreh-o-roan-drmani-ojodi-roan-drmani-ojodi/)

[مهارت‌های مشاوره و روان‌درمانی وجودی روان‌درمانی وجودی](https://ketabejam.com/mhart-hai-mshaoreh-o-roan-drmani-ojodi-roan-drmani-ojodi/)

مارتین آدامز، امی فان دورزن

ترجمه‌ی حسام گودرزی، یحیی داوری

ارجمند

۵ ٪ ۹۵۰٬۰۰۰ ۹۰۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان شناسی ملال](https://ketabejam.com/uploads/covers/a6aefde65d42.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-mlal/)

[روان شناسی ملال](https://ketabejam.com/roan-shnasi-mlal/)

سندی مان

ترجمه‌ی حسام گودرزی

اسبار

۲۰ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۴۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب غلبه بر کمال خواهی راهنمای خودیاری با استفاده از روش‌های شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001320712.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-kmal-khahi-rahnmai-khodiari-ba-astfadeh-az-rosh-hai-shnakhti-rftari/)

[غلبه بر کمال خواهی راهنمای خودیاری با استفاده از روش‌های شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-kmal-khahi-rahnmai-khodiari-ba-astfadeh-az-rosh-hai-shnakhti-rftari/)

رز شافران، تریسی وید، سارا اگان

ترجمه‌ی سارا کمالی، فروغ ادریسی

ارجمند

۵ ٪ ۷۹۵٬۰۰۰ ۷۵۵٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب خلع سلاح افراد خودشیفته (ویراست سوم) چگونه در کنار مرداب، همچون نیلوفر آبی بمانیم و رشد کنیم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321386.webp)](https://ketabejam.com/khl-slah-afrad-khodshifteh-oirast-som-chgoneh-dr-knar-mrdab-hmchon-nilofr-abi-bmanim-o/)

[خلع سلاح افراد خودشیفته (ویراست سوم) چگونه در کنار مرداب، همچون نیلوفر آبی بمانیم و رشد کنیم](https://ketabejam.com/khl-slah-afrad-khodshifteh-oirast-som-chgoneh-dr-knar-mrdab-hmchon-nilofr-abi-bmanim-o/)

وندی بیهاری

ترجمه‌ی حسام گودرزی

ارجمند

۵ ٪ ۷۲۵٬۰۰۰ ۶۸۸٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از روابط سمی 10 گام اساسی برای رهایی از روابط آسیب‌زا و التیام پس از آن](https://ketabejam.com/uploads/im0001320944.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-roabt-smi-10-gam-asasi-brai-rhaii-az-roabt-asib-za-o-altiam-ps-az-an/)

[رهایی از روابط سمی 10 گام اساسی برای رهایی از روابط آسیب‌زا و التیام پس از آن](https://ketabejam.com/rhaii-az-roabt-smi-10-gam-asasi-brai-rhaii-az-roabt-asib-za-o-altiam-ps-az-an/)

استفانیه مولتن سرکیس

ترجمه‌ی حسام گودرزی

ارجمند

۵ ٪ ۶۳۰٬۰۰۰ ۵۹۸٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب راه و رسم تغییرآفرینی در زندگی مصاحبه انگیزشی، کتاب کار ضروری برای آنکه زندگی خود را دوباره بیافرینید](https://ketabejam.com/uploads/im0001321582.webp)](https://ketabejam.com/rah-o-rsm-tghiirafrini-dr-zndgi-msahbeh-angizshi-ktab-kar-zrori-brai-ankeh-zndgi-khod-ra/)

[راه و رسم تغییرآفرینی در زندگی مصاحبه انگیزشی، کتاب کار ضروری برای آنکه زندگی خود را دوباره بیافرینید](https://ketabejam.com/rah-o-rsm-tghiirafrini-dr-zndgi-msahbeh-angizshi-ktab-kar-zrori-brai-ankeh-zndgi-khod-ra/)

میشل دراپکین

ترجمه‌ی حسام گودرزی

ارجمند

۵ ٪ ۵۹۲٬۰۰۰ ۵۶۲٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320756.webp)](https://ketabejam.com/hijanat-fash-shdeh-bazshnasi-chhreh-ha-o-ahsasat-jht-bhbod-roabt-o-hiat-hijani/)

[هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی](https://ketabejam.com/hijanat-fash-shdeh-bazshnasi-chhreh-ha-o-ahsasat-jht-bhbod-roabt-o-hiat-hijani/)

پل اکمن

ترجمه‌ی سحر طاهباز

ارجمند

۵ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۵۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تئوری ‌های کلاینی از منظر ‏معاصر](https://ketabejam.com/uploads/im0001179656.webp)](https://ketabejam.com/tiori-hai-klaini-az-mnzr-masr/)

[تئوری ‌های کلاینی از منظر ‏معاصر](https://ketabejam.com/tiori-hai-klaini-az-mnzr-masr/)

کاتالینا برونستاین

ترجمه‌ی سویا بهمنی، مهدیه معین

ارجمند

۵ ٪ ۷۸۵٬۰۰۰ ۷۴۵٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب روان‌شناسی شناختی زبان، تفکر، هیجان‌ها و هوشیاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319420.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shnakhti-zban-tfkr-hijan-ha-o-hoshiari/)

[روان‌شناسی شناختی زبان، تفکر، هیجان‌ها و هوشیاری](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shnakhti-zban-tfkr-hijan-ha-o-hoshiari/)

مایکل و. آیزنک، مارک ت. کین

ترجمه‌ی حسین زارع

ارجمند

۵ ٪ ۴۴۶٬۰۰۰ ۴۲۳٬۷۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان‌شناسی شناختی (جلد دوم) گلدستاین ذهن، پژوهش و زندگی روزمره](https://ketabejam.com/uploads/im0001320323.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shnakhti-jld-dom-gldstain-zhn-pzhohsh-o-zndgi-rozmreh/)

[روان‌شناسی شناختی (جلد دوم) گلدستاین ذهن، پژوهش و زندگی روزمره](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shnakhti-jld-dom-gldstain-zhn-pzhohsh-o-zndgi-rozmreh/)

بروس گلدستاین

ترجمه‌ی آرش منجم، جواد حاتمی، احمد شاهواروقی

ارجمند

۵ ٪ ۹۹۸٬۰۰۰ ۹۴۸٬۱۰۰ تومان

[![جلد کتاب عاشقم باش رهایم نکن! غلبه بر ترس از رهاشدگی و ایجاد روابط عاشقانه و پایدار...](https://ketabejam.com/uploads/im0001320949.webp)](https://ketabejam.com/ashghm-bash-rhaim-nkn-ghlbeh-br-trs-az-rhashdgi-o-aijad-roabt-ashghaneh-o-paidar/)

[عاشقم باش رهایم نکن! غلبه بر ترس از رهاشدگی و ایجاد روابط عاشقانه و پایدار...](https://ketabejam.com/ashghm-bash-rhaim-nkn-ghlbeh-br-trs-az-rhashdgi-o-aijad-roabt-ashghaneh-o-paidar/)

میشل اسکین

ترجمه‌ی سمیه منافی، داود منافی

ارجمند

۵ ٪ ۴۷۵٬۰۰۰ ۴۵۱٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب دروغ‌هایی که به خودمان میگوییم چگونه با حقیقت روبه‌رو شویم، خودمان را بپذیریم و زندگی بهتری بیافرینیم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321606.webp)](https://ketabejam.com/drogh-haii-keh-beh-khodman-migoiim-chgoneh-ba-hghight-robeh-ro-shoim-khodman-ra-bpzirim-o/)

[دروغ‌هایی که به خودمان میگوییم چگونه با حقیقت روبه‌رو شویم، خودمان را بپذیریم و زندگی بهتری بیافرینیم](https://ketabejam.com/drogh-haii-keh-beh-khodman-migoiim-chgoneh-ba-hghight-robeh-ro-shoim-khodman-ra-bpzirim-o/)

جان فردریکسون

ترجمه‌ی حمید شمسی پور

ارجمند

۵ ٪ ۴۹۰٬۰۰۰ ۴۶۵٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/uploads/im0001219531.webp)](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/)

[رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/)

آلن دوباتن، جردن پترسون، مارک منسن

ترجمه‌ی ناهید ملکی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۹۵٬۰۰۰ ۶۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب با رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) زندگی چندان هم بد نیست](https://ketabejam.com/uploads/covers/06615700d518.webp)](https://ketabejam.com/ba-rftar-drmani-ghlani-hijani-rebt-zndgi-chndan-hm-bd-nist/)

[با رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) زندگی چندان هم بد نیست](https://ketabejam.com/ba-rftar-drmani-ghlani-hijani-rebt-zndgi-chndan-hm-bd-nist/)

اد ناتینگهام

ترجمه‌ی مهرداد فیروزبخت

روانشناسی و هنر

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خشمگین می شویم!چه کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/covers/7ccd74cffe33.webp)](https://ketabejam.com/khshmgin-mi-shoimcheh-knim/)

[خشمگین می شویم!چه کنیم؟](https://ketabejam.com/khshmgin-mi-shoimcheh-knim/)

الیزابت وردیک، مارجوری لیسووسکی

ترجمه‌ی حسن نصیرنیا

قدیانی

۲۰ ٪ ۱۶۰٬۰۰۰ ۱۲۸٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی حسام گودرزی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/hsam-godrzi/)

۷۹۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۵۵٬۲۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی