# خرید کتاب کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی اثر سید محمد فواد سید رحمانی از نشر حتمی

> معرفی کتاب کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی موفقيت ورزشکاران در رشته‫ هاي انفرادي وزني تا حد زيادي به روند آماده ‫سازي‫شان گره خورده است. يکي از نگراني‫ هاي م…

Source: https://ketabejam.com/kahsh-ozn-dr-orzsh-hai-anfradi-ozni/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش س

ش

نویسندگان [سید محمد فواد سید رحمانی](https://ketabejam.com/authors/sid-mhmd-foad-sid-rhmani/) ، [شهرام فرج زاده موالو](https://ketabejam.com/authors/dktr-shhram-frj-zadeh-moalo/)

ا

س

پ

مترجمان [الهام جعفری](https://ketabejam.com/translators/alham-jfri/) ، [سمیرا قربانی کیائی](https://ketabejam.com/translators/smira-ghrbani-kiaii/) ، [پریسا هادیان دهکردی](https://ketabejam.com/translators/prisa-hadian-dhkrdi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۸۳

صفحه

۱۳۹۹

سال چاپ

وزیری

قطع

۵۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۹۳٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از سید محمد فواد سید رحمانیبیشتر از حتمیترجمه‌ی الهام جعفریترجمه‌ی سمیرا قربانی کیائیترجمه‌ی پریسا هادیان دهکردیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی
موفقيت ورزشکاران در رشته‫ هاي انفرادي وزني تا حد زيادي به روند آماده ‫سازي‫شان گره خورده است. يکي از نگراني‫ هاي مربيان و ورزشکاران در راه آماده ‫سازي، کنترل وزن است. اين موضوع يکي از عوامل دست‫يابي به موفقيت به شمار مي‫ رود. بنابراين دست‫يابي به وزن مطلوب به منظور بهبود عملکرد ورزشي همواره مورد توجه مربيان قرارگرفته است. بسياري از ورزشکاران براي نمايش بهتر، بهبود اجرا و افزايش شانس موفقيت خود در مسابقه، اقدام به کاهش وزن مي‫ کنند. در بسياري از رشته ‫هاي ورزشي ، از جمله کشتي، تکواندو، کاراته، بوکس و جودو که با توجه به وزن بدن دسته‫ بندي مي‫ شود، توانايي ورزشکار براي عملکرد مناسب، تا حدودي به داشتن ميزان مناسب از چربي بدن وابسته است. از اين رو، به نظر مي ‫رسد کنترل وزن تردستي ظريفي باشد، زيرا ورزشکار قصد دارد چند کيلوگرم از وزن خود را کم کند و در عين حال، توانايي‫ هاي عملکردي خويش را ثابت نگه دارد.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی
انگيزه شرکت در مسابقه، ورزشکاران را تشويق مي‫ کند تا وزن خود را کم کنند، حتي اگر بدن آنها چربي زيادي نداشته باشند. انگيزه اصلي ورزشکاران براي کاهش وزن، شرکت در کلاس وزني پايين‫تر است، زيرا تصور مي‫ کنند شانس موفقيت آنها افزايش مي‫ يابد. هيچ شواهد قانع کننده ‫اي وجود ندارد که نشان دهد عملکرد ورزشکاران در وزن پايين ‫تر بهبود مي ‫يابد، يا اينکه بدتر مي‫ شود. همچنين، يکي ديگر از دلايل کاهش وزن مي ‫تواند رو‫ به رو نشدن يک ورزشکار با يک حريف قوي‫تر يا پر کردن جاي خالي در يک تيم باشد. ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
آنچه در کتاب کاهش وزن در ورزش های انفرادی می خوانید :
فصل 1: ترکیب بدن و وزن مطلوب
فصل 2: انرژی
فصل 3 : آب و عوارض کاهش آن
فصل 4 : سر وزن رسیدن
فصل 5 : روش های نادرست کاهش وزن
فصل 6 : روش های صحیح و علمی کاهش وزن
فصل 7 : تغذیه و محاسبات سوخت و سازی
فصل 8 : راهنمای تغذیه در سفر و مسابقات
نكات كليدي براي تغذيه در سفر
نكات كليدي شب قبل از سفر
نكات كليدي تغذيه هنگام صبحانه در سفر
نكات كليدي تغذيه هنگام نهار در سفر
نكات كليدي تغذيه هنگام شام در سفر
نكات كليدي روز قبل از مسابقه براي كسب حداکثر كارآيي
نكات كليدي بعد از وزن كشي
نكات كليدي روز مسابقه

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-541277

تعداد صفحه

۸۳

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۹

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب واژه نامه کشتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037159.webp)](https://ketabejam.com/oazheh-nameh-kshti/)

[واژه نامه کشتی](https://ketabejam.com/oazheh-nameh-kshti/)

سید محمد فواد سید رحمانی

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۳۴۹٬۰۰۰ ۳۳۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تیپرینگ و به اوج رسانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036155.webp)](https://ketabejam.com/tipring-o-beh-aoj-rsani/)

[تیپرینگ و به اوج رسانی](https://ketabejam.com/tipring-o-beh-aoj-rsani/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۶۲۹٬۰۰۰ ۵۹۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه در فوتبال بهترین (بازیکن- مربی) باشیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001036009.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-dr-fotbal-bhtrin-bazikn-mrbi-bashim/)

[چگونه در فوتبال بهترین (بازیکن- مربی) باشیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-dr-fotbal-bhtrin-bazikn-mrbi-bashim/)

امیر علیپور

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۷۷۹٬۰۰۰ ۷۴۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب خلاصه پنج کتاب درباره فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036128.webp)](https://ketabejam.com/khlaseh-pnj-ktab-drbareh-fotbal/)

[خلاصه پنج کتاب درباره فوتبال](https://ketabejam.com/khlaseh-pnj-ktab-drbareh-fotbal/)

فریبا جمور

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۴۱۹٬۰۰۰ ۳۹۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب بنیاد پدل جلد چهارم](https://ketabejam.com/uploads/im0001036201.webp)](https://ketabejam.com/bniad-pdl-jld-chharm/)

[بنیاد پدل جلد چهارم](https://ketabejam.com/bniad-pdl-jld-chharm/)

فرهاد جامع

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۱۹٬۰۰۰ ۱٬۰۶۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب الزامات مربیگری موفق در کشتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036521.webp)](https://ketabejam.com/alzamat-mrbigri-mofgh-dr-kshti/)

[الزامات مربیگری موفق در کشتی](https://ketabejam.com/alzamat-mrbigri-mofgh-dr-kshti/)

رضا رضائی

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۹۹٬۰۰۰ ۱٬۱۳۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آموزش تمرینات با کش ورزشی مینی لوپ](https://ketabejam.com/uploads/im0001036561.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-tmrinat-ba-ksh-orzshi-mini-lop/)

[آموزش تمرینات با کش ورزشی مینی لوپ](https://ketabejam.com/amozsh-tmrinat-ba-ksh-orzshi-mini-lop/)

مراد حسینی، امید ظفرمند

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۵۵۹٬۰۰۰ ۵۳۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فوتبال و فرهنگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001036582.webp)](https://ketabejam.com/fotbal-o-frhng/)

[فوتبال و فرهنگ](https://ketabejam.com/fotbal-o-frhng/)

علی محمدی، مراد حسینی، معصومه کلاته سیفری

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۱۹٬۰۰۰ ۹۶۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جنبش پاراالمپیک](https://ketabejam.com/uploads/im0001036683.webp)](https://ketabejam.com/jnbsh-paraalmpik/)

[جنبش پاراالمپیک](https://ketabejam.com/jnbsh-paraalmpik/)

علی افروزه

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۳۵۹٬۰۰۰ ۳۴۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات تناسب اندام ویژه افراد دارای محدودیت های حرکتی در اندام های تحتانی و فوقانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036693.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-tnasb-andam-oizheh-afrad-darai-mhdodit-hai-hrkti-dr-andam-hai-thtani-o-foghani/)

[تمرینات تناسب اندام ویژه افراد دارای محدودیت های حرکتی در اندام های تحتانی و فوقانی](https://ketabejam.com/tmrinat-tnasb-andam-oizheh-afrad-darai-mhdodit-hai-hrkti-dr-andam-hai-thtani-o-foghani/)

محمد تابع

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۴۵۹٬۰۰۰ ۴۳۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آموزش داوری طناب زنی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036752.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-daori-tnab-zni/)

[آموزش داوری طناب زنی](https://ketabejam.com/amozsh-daori-tnab-zni/)

احسان زینعلی نژاد، حسن خدادادی، کوروش بهارلویی

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۵۷۹٬۰۰۰ ۵۵۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آموزش هندبال در مدارس](https://ketabejam.com/uploads/im0001036843.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-hndbal-dr-mdars/)

[آموزش هندبال در مدارس](https://ketabejam.com/amozsh-hndbal-dr-mdars/)

آزاده گیلانی، حسن مصطفی، غلامرضا کریمی

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۳۳۹٬۰۰۰ ۳۲۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هنر دروازه بانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036896.webp)](https://ketabejam.com/hnr-droazeh-bani/)

[هنر دروازه بانی](https://ketabejam.com/hnr-droazeh-bani/)

امیررضا بال زاده، علیرضا اسماعیلی

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۴۵۹٬۰۰۰ ۴۳۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در کشتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036933.webp)](https://ketabejam.com/zman-bndi-tmrinat-ghdrti-dr-kshti/)

[زمان بندی تمرینات قدرتی در کشتی](https://ketabejam.com/zman-bndi-tmrinat-ghdrti-dr-kshti/)

حمید رجبی، علی گرزی، امیر رشیدلمیر

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۲۸۹٬۰۰۰ ۲۷۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم تمرین زورخانه ای](https://ketabejam.com/uploads/im0001036962.webp)](https://ketabejam.com/lm-tmrin-zorkhaneh-ai/)

[علم تمرین زورخانه ای](https://ketabejam.com/lm-tmrin-zorkhaneh-ai/)

علیرضا غلامی

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۹۰۹٬۰۰۰ ۸۶۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب آئین نامه ، قوانین و مقررات مسابقات ورزش زورخانه ای و کشتی پهلوانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036965.webp)](https://ketabejam.com/aiin-nameh-ghoanin-o-mghrrat-msabghat-orzsh-zorkhaneh-ai-o-kshti-phloani/)

[آئین نامه ، قوانین و مقررات مسابقات ورزش زورخانه ای و کشتی پهلوانی](https://ketabejam.com/aiin-nameh-ghoanin-o-mghrrat-msabghat-orzsh-zorkhaneh-ai-o-kshti-phloani/)

علیرضا غلامی

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۶۵۹٬۰۰۰ ۶۲۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فوتبال پایه](https://ketabejam.com/uploads/im0001037022.webp)](https://ketabejam.com/fotbal-paih/)

[فوتبال پایه](https://ketabejam.com/fotbal-paih/)

سید خلیل موسوی، محمد مهدی اسحاقی

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۹۱۹٬۰۰۰ ۸۷۳٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از سید محمد فواد سید رحمانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/sid-mhmd-foad-sid-rhmani/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی الهام جعفری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/alham-jfri/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سمیرا قربانی کیائی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/smira-ghrbani-kiaii/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی پریسا هادیان دهکردی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/prisa-hadian-dhkrdi/)

۵۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۹۳٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی