# خرید کتاب خلق رفتارهای ماندگار اثر مارشال گلدسمیث از نشر آریانا قلم

> ورودی بر کتاب خلق رفتارهای ماندگار غیرممکن است برای شما هم پیش نیامده باشد: مدت زمان زیادی است که دنبال یک تغییر خوب یا ترک یک عادت مضر هستید؛ بارها تصمیم گرفت…

Source: https://ketabejam.com/khlgh-rftarhai-mandgar/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/)[موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) موجود

# خلق رفتارهای ماندگار

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش م

م

نویسندگان [مارشال گلدسمیث](https://ketabejam.com/authors/marshal-gldsmis/) ، [مارک رایتر](https://ketabejam.com/authors/mark-raitr/)

[م مترجم محسن وارثی](https://ketabejam.com/translators/mhsn-oarsi/)[آ ناشر آریانا قلم](https://ketabejam.com/publishers/ariana-ghlm/)

۲۹۶

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

رقعی

قطع

محمدرضا چیت‌ساز

نوع جلد

۷۸۶٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۴۶٬۷۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از آریانا قلمترجمه‌ی محسن وارثیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

ورودی بر کتاب خلق رفتارهای ماندگار
غیرممکن است برای شما هم پیش نیامده باشد: مدت زمان زیادی است که دنبال یک تغییر خوب یا ترک یک عادت مضر هستید؛ بارها تصمیم گرفته‌اید و حتی چندباری هم شروع کرده‌اید؛ اراده به خرج داده‌اید، برنامه ریخته‌اید، چیزهایی را حذف و اضافه کرده‌اید، سختی‌هایی کشیده‌اید اما در نهایت، نتوانسته‌اید به هدف تعیین شده برسید و مجدد برگشته‌اید سر موقعیت قبلی. حتی گاهی از جایی که بوده‌اید هم عقب‌تر رفته‌اید (این وضعیت را می‌توان بارها در تصمیم‌های شکست‌خورده برای رعایت رژیم‌ غذایی لاغری یا انجام ورزش‌های روزانه دید؛ وقتی نمی‌توانیم رژیم‌مان را حفظ کنیم و بعد می‌افتیم به پرخوری بیشتر از قبل! یا چند روز ورزش می‌کنیم و بعد که نمی‌توانیم آنرا ادامه دهیم، بیش از قبل در رختخواب می‌مانیم یا حتی دل و دماغ پیاده‌روی‌های معمول را هم نداریم).
چه می‌شود که تغییر کردن سخت می‌شود و از آن مهم‌تر، نگاه‌داشتن و ثبات دادن و بعد هم تداوم دادن به آن سخت‌تر؟ آیا ضعف ما در تغییر دادن رفتار یا عادت، از ضعف اراده و توان و روحیه و شخصیت ما نشات می‌گیرد، یا عوامل دیگری هم که الزاما همیشه تحت کنترل ما نیستند (مثل محیط) در آن دخالت دارند؟ اگر بله، دخالتشان چقدر است، کم؟ زیاد؟ خیلی زیاد؟
کتابی که داریم درباره‌اش صحبت می‌کنیم، پاسخ همه این سوالات را دارد. جذاب‌ترین جنبه آن این است که کتاب درباره تغییر رفتار بزرگسالان نوشته شده. آن‌هم توسط یک کارشناس بزرگسال و بسیار توانمند که مشاوره‌هایش در این زمینه در جهان بسیار معروف و کارآمد است. دکتر مارشال گلدسمیث ۷۵ ساله ( متولد ۱۹۴۹) با کوله‌باری از تجربه همراه با مارک رایتر که در حوزه پیشرفت شخصی از نویسندگان برتر آمریکا است این کتاب را تالیف کرده‌اند تا به ما نشان دهند چرا این‌قدر در این زمینه بد عمل می‌کنیم؟ چطور می‌توانیم بهتر عمل کنیم؟ چگونه چیزی را که باید تغییر دهیم انتخاب کنیم؟ چگونه می‌توانیم برای تبدیل شدن به انسانی که می‌خواهیم باشیم عزم خود را جزم کنیم تا با چالش‌های همیشگی و فراگیری که هر انسان موفقی باید بر آن‌ها غلبه کند، دست و پنجه نرم کنیم؟
اینجاست که مارشال گلدسمیث (که حضور او به عنوان نویسنده را در کتاب بیشتر از مارک رایتر حس می‌کنیم) بحث محیط و اثر آن بر تصمیم‌های ما را به خوبی باز می‌کند و اسباب و انگیزه‌هایی که در محیط بر ما اثر مثبت و اغلب منفی دارند را به بحث می‌نشیند . او انگیزه (Trigger که عنوان اصلی کتاب هم هست) را هر محرکی می‌داند که به پندار و کردار ما شکل تازه می‌بخشد . از نظر او، هر ساعت که بیداریم، مردم، رخدادها و شرایطی که توان بالقوه تغییر دادن ما را دارند برانگیخته‌مان می‌کنند. این انگیزه‌ها می‌توانند خوشایند باشند، مانند شنیدن تعریف و تمجیدی از یکی از معلمانمان که توانسته ۱۸۰ درجه زندگی ما را تغییر دهد؛ یا ممکن است بی‌فایده باشند مانند بستنی‌ای که ما را اغوا می‌کنند رژیم غذاییمان را بشکنیم؛ یا رنج‌آور باشند، مثل رفتار یکی از همکاران که ذهن ما را آشفته کرده و سبب می‌شوند کاری کنیم که می‌دانیم اشتباه است و بعدا از آن پشیمان شویم.
نویسنده تعداد انگیزه‌ها را در عمل بی‌شمار می‌داند و به همین دلیل هم هست که محیط را نیرومندترین سازوکار برانگیزنده در زندگی ما می‌داند. او معتقد است خیلی اوقات محیط در جهت منافع ما کار نمی‌کند و حتی سبب می‌شود رفتارهای نامطلوبی از ما سر بزند: مثل زمانی که می‌بینیم همکارانمان تا دیروقت کار می‌کنند و ما خود را ملزم می‌دانیم همپای آن‌ها قبول مسوولیت کنیم و در نتیجه به دیدن برنامه هنری فرزندمان در مدرسه نمی‌رویم. گلدسمیث می‌گوید چون عوامل محیطی غالبا خارج از کنترل ما هستند، ممکن است خودمان را قربانی شرایط و اسیر سرنوشت تصور کنیم. او از احساسی صحبت می‌کند که برای همه ما آشناست: احساس افسوس و پشیمانی… ما می‌دانیم که هربار از خودمان می‌پرسیم چرا آن آدمی که می‌خواهیم باشیم، نشده‌ایم، این احساس نهفته سراغمان می‌آید.
او برای نگارش این کتاب تحقیقات بزرگی را انجام داده که مهم‌ترین بخش آن پرسیدن این سوال ساده از مردم بوده: «بزرگترین تغییر رفتاری که انجام داده‌اید چه بوده است؟» سوالی که در انتهای کتاب نیز آن‌را تکرار می‌کند. نکته جالب توجه آن است که ما در این کتاب، برخلاف بسیاری از کتاب‌های انگیزشی ، حسرت کاری که نکرده‌ایم یا سفری که نرفته‌ایم را نمی‌خوریم. ما با پاسخمان به این سوال نویسنده، احساس افسوس و پشیمانی می‌کنیم از انتخاب‌های به‌تعویق افتاده، کوشش‌های ناکرده و استعدادهای ناپرورده که دوست داشته‌ایم در زندگیمان انجام دهیم، اما امکان بروز نیافته‌اند. به اعتقاد گلداسمیث ما اغلب آنچنان که باید و شاید به حس گزنده و آزارنده افسوس توجه نمی‌کنیم و با آن همچون

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

عادت‌ها و بهره‌وری، موفقیت و توسعه فردی

شناسه کالا

kj-599745

شابک

۹۷۸۶۰۰۷۶۷۷۷۶۶

تعداد صفحه

۲۹۶

قطع

رقعی

نوع جلد

محمدرضا چیت‌ساز

سال انتشار شمسی

۱۴۰۴

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب خودباوری در خلاقیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001027190.webp)](https://ketabejam.com/khodbaori-dr-khlaghit/)

[خودباوری در خلاقیت](https://ketabejam.com/khodbaori-dr-khlaghit/)

دیوید کلی، تام کلی

ترجمه‌ی مرتضی خضری‌پور، مهدی کیامهر

آریانا قلم

۵ ٪ ۱٬۱۰۰٬۰۰۰ ۱٬۰۴۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن متمرکز](https://ketabejam.com/uploads/im0001026724.webp)](https://ketabejam.com/zhn-mtmrkz/)

[ذهن متمرکز](https://ketabejam.com/zhn-mtmrkz/)

مایکل هایت

ترجمه‌ی لیلا حیدری

آریانا قلم

۵ ٪ ۹۲۸٬۰۰۰ ۸۸۱٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب خلق زمان](https://ketabejam.com/uploads/im0001026661.webp)](https://ketabejam.com/khlgh-zman/)

[خلق زمان](https://ketabejam.com/khlgh-zman/)

جیک نپ، جان زراتسکی

ترجمه‌ی جواد کریمی

آریانا قلم

۵ ٪ ۸۴۸٬۰۰۰ ۸۰۵٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب ارائۀ حرفه‌ای](https://ketabejam.com/uploads/im0001027114.webp)](https://ketabejam.com/araieh-hrfeh-ai/)

[ارائۀ حرفه‌ای](https://ketabejam.com/araieh-hrfeh-ai/)

ایلین پینکاس

ترجمه‌ی رضا صادق، لعیا نبی فر

آریانا قلم

۵ ٪ ۳۸۲٬۰۰۰ ۳۶۲٬۹۰۰ تومان

[![جلد کتاب قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/uploads/covers/92c8de031f3a.webp)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/)

[قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/)

برایان تریسی

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شکست عادت های کهنه (چگونه خود جدیدی را خلق کنیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0000951571.webp)](https://ketabejam.com/shkst-adt-hai-khneh-chgoneh-khod-jdidi-ra-khlgh-knim/)

[شکست عادت های کهنه (چگونه خود جدیدی را خلق کنیم)](https://ketabejam.com/shkst-adt-hai-khneh-chgoneh-khod-jdidi-ra-khlgh-knim/)

جو دیسپنزا

ترجمه‌ی روزبه ملک زاده، هیمن برین

پردیس آباریس

۲۰ ٪ ۱٬۱۵۰٬۰۰۰ ۹۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ملت میل (تعادل در مصرف دوپامین در عصر افراطی گری)](https://ketabejam.com/uploads/covers/893fc5666fae.webp)](https://ketabejam.com/mlt-mil-tadl-dr-msrf-dopamin-dr-sr-afrati-gri/)

[ملت میل (تعادل در مصرف دوپامین در عصر افراطی گری)](https://ketabejam.com/mlt-mil-tadl-dr-msrf-dopamin-dr-sr-afrati-gri/)

آنا لمبکی

ترجمه‌ی بهناز دهکردی

لگا

۲۰ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178720.webp)](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

[خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

روی اف. باومیستر

ترجمه‌ی علی شهروی، محمدرضا معدن نژاد، حمید رزاقی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۱۷۰٬۰۰۰ ۱٬۱۱۱٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب حافظه تصویری (روش های ساده و اثبات شده برای به خاطر سپردن سریع تر،طولانی تر و بهتر)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941768.webp)](https://ketabejam.com/hafzeh-tsoiri-rosh-hai-sadeh-o-asbat-shdeh-brai-beh-khatr-sprdn-sri-trtolani-tr-o-bhtr/)

[حافظه تصویری (روش های ساده و اثبات شده برای به خاطر سپردن سریع تر،طولانی تر و بهتر)](https://ketabejam.com/hafzeh-tsoiri-rosh-hai-sadeh-o-asbat-shdeh-brai-beh-khatr-sprdn-sri-trtolani-tr-o-bhtr/)

رایان جیمز

ترجمه‌ی مهران داور

فلسفه

۲۰ ٪ ۱۹۵٬۰۰۰ ۱۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نمی توانم چیزمیزهایم را پیدا کنم!!:اتاق مرتب،مغز قدرتمند (باشگاه مغز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/877376020221.webp)](https://ketabejam.com/nmi-toanm-chizmizhaim-ra-pida-knmatagh-mrtbmghz-ghdrtmnd-bashgah-mghz/)

[نمی توانم چیزمیزهایم را پیدا کنم!!:اتاق مرتب،مغز قدرتمند (باشگاه مغز)](https://ketabejam.com/nmi-toanm-chizmizhaim-ra-pida-knmatagh-mrtbmghz-ghdrtmnd-bashgah-mghz/)

جولیا کوک

ترجمه‌ی لیلا کاشانی وحید

مهرسا

۲۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال](https://ketabejam.com/uploads/im0001217199.webp)](https://ketabejam.com/brnameh-rizi-beh-rosh-bolt-zhornal/)

[برنامه ریزی به روش بولت ژورنال](https://ketabejam.com/brnameh-rizi-beh-rosh-bolt-zhornal/)

زهرا نجاری

ترجمه‌ی زهرا نجاری

کتاب کوله پشتی

۲۰ ٪ ۸۴۹٬۰۰۰ ۶۷۹٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319289.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/)

[راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/)

مونیکا رامیرز باسکو

ترجمه‌ی مصلح میرزایی، مهدی اکبری

ارجمند

۵ ٪ ۶۳۰٬۰۰۰ ۵۹۸٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب بهره وری آرام (چگونه بی فرسودگی موفق شویم)](https://ketabejam.com/uploads/covers/62eb92cf649d.webp)](https://ketabejam.com/bhreh-ori-aram-chgoneh-bi-frsodgi-mofgh-shoim/)

[بهره وری آرام (چگونه بی فرسودگی موفق شویم)](https://ketabejam.com/bhreh-ori-aram-chgoneh-bi-frsodgi-mofgh-shoim/)

کال نیوپورت

ترجمه‌ی علی ابراهیم زاده

آموخته

۲۰ ٪ ۳۴۰٬۰۰۰ ۲۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قدرت تمرکز (23 روش برای افزایش خودانضباطی و کارآمدی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/01be4d036948.webp)](https://ketabejam.com/ghdrt-tmrkz-23-rosh-brai-afzaish-khodanzbati-o-karamdi/)

[قدرت تمرکز (23 روش برای افزایش خودانضباطی و کارآمدی)](https://ketabejam.com/ghdrt-tmrkz-23-rosh-brai-afzaish-khodanzbati-o-karamdi/)

پیتر هالینز

ترجمه‌ی شمسی پیوندی

اسبار

۲۰ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رفیق...دقیقه نودی نباش!منظم باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/b37bff775ce2.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-dghigheh-nodi-nbashmnzm-bash-mdirit-hosh-hijani/)

[رفیق...دقیقه نودی نباش!منظم باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-dghigheh-nodi-nbashmnzm-bash-mdirit-hosh-hijani/)

پاملا اسپلند، الیزابت وردیک

ترجمه‌ی ژاله نوینی

ایران بان

۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هدف گذاری قدم به قدم (نحوه کنترل و رفع حواس پرتی ها)](https://ketabejam.com/uploads/covers/a28a4fe74814.webp)](https://ketabejam.com/hdf-gzari-ghdm-beh-ghdm-nhoh-kntrl-o-rf-hoas-prti-ha/)

[هدف گذاری قدم به قدم (نحوه کنترل و رفع حواس پرتی ها)](https://ketabejam.com/hdf-gzari-ghdm-beh-ghdm-nhoh-kntrl-o-rf-hoas-prti-ha/)

میشل استاویکی

ترجمه‌ی شیما مربوط

ترنگ

۲۰ ٪ ۳۶۹٬۰۰۰ ۲۹۵٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب تغییرات کوچک اتفاقات بزرگ](https://ketabejam.com/uploads/covers/3f10b430d141.webp)](https://ketabejam.com/tghiirat-kochk-atfaghat-bzrg/)

[تغییرات کوچک اتفاقات بزرگ](https://ketabejam.com/tghiirat-kochk-atfaghat-bzrg/)

استیو جی مارتین

ترجمه‌ی آتنا هادیان

شمشاد

۲۰ ٪ ۹۹٬۰۰۰ ۷۹٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب تندخوانی و روش تمرکز](https://ketabejam.com/uploads/covers/77b659e9556f.webp)](https://ketabejam.com/tndkhani-o-rosh-tmrkz/)

[تندخوانی و روش تمرکز](https://ketabejam.com/tndkhani-o-rosh-tmrkz/)

کاترین ردوی

ترجمه‌ی بهزاد رحمتی

چلچله

۲۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۲۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از آریانا قلم

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/ariana-ghlm/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محسن وارثی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhsn-oarsi/)

۷۸۶٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۴۶٬۷۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی