# خرید کتاب خلق زمان اثر جیک نپ از نشر آریانا قلم

> نگاه کلی به کتاب خلق زمان کتاب خلق زمان، یکی از جدیدترین کتاب‌های نوشته شده درخصوص مدیریت زمان و تمرکز در دنیای پر از حواس‌پرتی امروز است. این کتاب به‌جای تأکی…

Source: https://ketabejam.com/khlgh-zman/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

[عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/) موجود

# خلق زمان

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ج

ج

نویسندگان [جیک نپ](https://ketabejam.com/authors/jik-np/) ، [جان زراتسکی](https://ketabejam.com/authors/jan-zratski/)

[ج مترجم جواد کریمی](https://ketabejam.com/translators/joad-krimi/)[آ ناشر آریانا قلم](https://ketabejam.com/publishers/ariana-ghlm/)

۲۶۴

صفحه

رقعی

قطع

مجید زارع

نوع جلد

۴۸۷٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۶۲٬۶۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از جیک نپبیشتر از آریانا قلمترجمه‌ی جواد کریمیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

نگاه کلی به کتاب خلق زمان
کتاب خلق زمان، یکی از جدیدترین کتاب‌های نوشته شده درخصوص مدیریت زمان و تمرکز در دنیای پر از حواس‌پرتی امروز است. این کتاب به‌جای تأکید بر انجام کارهای بیشتر یا افزایش بهره‌وری به شیوه‌های سنتی، به خوانندگان کمک می‌کند تا زمان خود را به فعالیت‌هایی اختصاص دهند که برایشان ارزشمند و معنادار است. نویسندگان معتقدند مشکل اصلی افراد کمبود زمان نیست، بلکه نحوه استفاده از زمان در مواجهه با عواملی مانند شبکه‌های اجتماعی، ایمیل‌ها و اعلان‌های بی‌پایان است که توجه آن‌ها را پراکنده می‌کند.
در حقیقت می‌توان گفت هدف اصلی کتاب این است که به افراد کمک کند تا کنترل زمان خود را بازپس گیرند و روزهایی خلق کنند که در آن‌ها احساس رضایت، تمرکز و پیشرفت کنند.
برخلاف بسیاری از کتاب‌های مدیریت زمان که رویکردی خشک و کلیشه‌ای دارند، خلق زمان، کتابی است با زبانی صمیمی و تاکتیک‌های انعطاف‌پذیر که خوانندگان را تشویق می‌کند تا روش‌های پیشنهادی را آزمایش کنند و آن‌ها را با سبک زندگی خود هماهنگ سازند. این کتاب به‌ویژه برای کسانی طراحی شده که می‌خواهند از فشار «همیشه مشغول بودن» رها شوند و زندگی متعادل‌تری داشته باشند.
نگاهی عمیق‌تر به کتاب
در یک نگاه سریع به فهرست کتاب متوجه می‌شویم کتاب یک چارچوب چهار مرحله‌ای معرفی کرده: اوج (Highlight)، لیزر(Laser)، تولید انرژی (Energize) و درنگ و بازتاب (Reflect). این مراحل به ترتیب بر انتخاب یک اولویت روزانه، ایجاد تمرکز عمیق، حفظ انرژی جسمی و ذهنی و یادگیری از تجربیات روزانه تمرکز دارند.
کتاب به‌گونه‌ای ساختاربندی شده که ابتدا چالش‌های مدیریت زمان در دنیای مدرن را بررسی می‌کند، سپس چارچوب چهار مرحله‌ای خود را با جزئیات معرفی می‌کند. هر مرحله شامل مجموعه‌ای از تاکتیک‌های عملی است که خوانندگان می‌توانند آن‌ها را آزمایش کرده و بر اساس نیازهای خود تنظیم کنند. در ادامه، نگاهی به بخش‌هایی از کتاب انداخته می‌شود:
۱. انتخاب اولویت روزانه
مرحله اول بر انتخاب یک نقطه اوج یا اولویت اصلی (هایلایت) برای هر روز تمرکز دارد. نویسندگان معتقدند که به‌جای تلاش برای انجام همه کارها، باید روی یک فعالیت کلیدی متمرکز شد که بیشترین ارزش یا رضایت را به همراه دارد. هایلایت می‌تواند یک کار ضروری (مثل اتمام یک گزارش کاری)، یک فعالیت لذت‌بخش (مثل بازی با فرزندان) یا چیزی باشد که حس پیشرفت ایجاد کند (مثل تمرین یک ساز موسیقی).
نکته کلیدی آن است که اوج باید مشخص، قابل‌مدیریت و در بازه زمانی 60 تا 90 دقیقه قابل انجام باشد. این انتخاب به فرد کمک می‌کند تا روز خود را حول چیزی معنادار بسازد و از پراکندگی جلوگیری کند.
در همین راستا جیک نپ شرح می‌دهد که در زمان نوشتن کتاب Sprint، هر روز صبح «نوشتن 500 کلمه» را به‌عنوان اولویت خود انتخاب می‌کرد. این هدف مشخص به او اجازه می‌داد تا به‌جای پاسخ دادن به ایمیل‌ها یا پرت شدن حواسش به جلسات، روی مهم‌ترین کارش تمرکز کند.
بر همین مبنا نویسندگان پیشنهاد می‌کنند که شب قبل از خواب، سه سوال از خود بپرسید: 1) چه چیزی فردا ضروری است؟ 2) چه چیزی به من شادی می‌دهد؟ 3) چه چیزی حس رضایت بلندمدت ایجاد می‌کند؟ سپس یک فعالیت را به‌عنوان نقطه اوج و اولویت انتخاب کنید.
۲. لیزر: تمرکز بی‌وقفه بر اولویت انتخاب‌شده
مرحله دوم درباره ایجاد تمرکز عمیق و حذف حواس‌پرتی‌ها است. نویسندگان دو عامل اصلی حواس‌پرتی را معرفی می‌کنند: «کاروان سرشلوغی»، که فرهنگی است که افراد را به انجام کارهای بی‌پایان و نمایش مداوم «مشغول بودن» تشویق می‌کند، و «حوضچه‌های بی‌کران» که شامل اپلیکیشن‌ها و محتواهایی مانند شبکه‌های اجتماعی، ایمیل و نتفلیکس هستند که دائم به روز می‌شوند و با به روزرسانی صفحه، محتواهای جدید به ما می‌دهند. این‌ها می‌توانند زمان ما را بی‌وقفه مصرف کنند.
کتاب توصیه می‌کند برای تمرکز لیزری، باید محیط را طوری طراحی نمود که حواس‌پرتی‌ها به حداقل برسند. این شامل تغییر تنظیمات گوشی، محدود کردن دسترسی به اپلیکیشن‌ها و ایجاد بلوک‌های زمانی بدون وقفه است.
در همین راستا، جان زراتسکی تکنیک «لاگین تقریباً غیرممکن» را معرفی می‌کند. او از همه حساب‌های شبکه‌های اجتماعی خود خارج می‌شد تا برای ورود دوباره مجبور به وارد کردن رمز عبور شود. این اصطکاک کوچک باعث شد استفاده غیرضروری از این پلتفرم‌ها کاهش یابد.
در ادامه، برخی از تاکتیک‌ها شامل «خاموش کردن اعلان‌ها»، «استفاده از حالت هواپیما در گوشی»، «حذف اپلیکیشن‌های غیرضروری» و «ایجاد یک لیست حواس‌پرتی» برای یادداشت کارهایی که در زمان تمرکز به ذهن می‌رسد، برای خواننده توضیح داده می‌شوند. نویسندگان همچنین توصیه می‌کنند ایمیل‌ها و پست‌های اجتماعی فقط در زمان‌های مشخصی (مثلاً دو بار در رو

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

عادت‌ها و بهره‌وری

شناسه کالا

kj-414462

شابک

۹۷۸۶۲۲۷۰۸۹۴۶۲

تعداد صفحه

۲۶۴

قطع

رقعی

نوع جلد

مجید زارع

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب ذهن متمرکز](https://ketabejam.com/uploads/im0001026724.webp)](https://ketabejam.com/zhn-mtmrkz/)

[ذهن متمرکز](https://ketabejam.com/zhn-mtmrkz/)

مایکل هایت

ترجمه‌ی لیلا حیدری

آریانا قلم

۵ ٪ ۵۲۸٬۰۰۰ ۵۰۱٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب خویشتن داری](https://ketabejam.com/uploads/im0001026684.webp)](https://ketabejam.com/khoishtn-dari/)

[خویشتن داری](https://ketabejam.com/khoishtn-dari/)

پیتر هالینز

ترجمه‌ی سمیه قوامی‌نژاد

آریانا قلم

۵ ٪ ۳۸۸٬۰۰۰ ۳۶۸٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب خلق رفتارهای ماندگار](https://ketabejam.com/uploads/im0001026817.webp)](https://ketabejam.com/khlgh-rftarhai-mandgar/)

[خلق رفتارهای ماندگار](https://ketabejam.com/khlgh-rftarhai-mandgar/)

مارشال گلدسمیث، مارک رایتر

ترجمه‌ی محسن وارثی

آریانا قلم

۵ ٪ ۷۸۶٬۰۰۰ ۷۴۶٬۷۰۰ تومان

[![جلد کتاب تاخت (از ایده تا عمل بتازید)](https://ketabejam.com/uploads/covers/b4c19b86f76a.webp)](https://ketabejam.com/takht-az-aideh-ta-ml-btazid/)

[تاخت (از ایده تا عمل بتازید)](https://ketabejam.com/takht-az-aideh-ta-ml-btazid/)

جیک نپ

ترجمه‌ی امیر انصاری

آموخته

۲۰ ٪ ۶۰۸٬۰۰۰ ۴۸۶٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب حرفت را بزن ولی با مردم راه بیا!](https://ketabejam.com/uploads/im0006808688.webp)](https://ketabejam.com/hrft-ra-bzn-oli-ba-mrdm-rah-bia/)

[حرفت را بزن ولی با مردم راه بیا!](https://ketabejam.com/hrft-ra-bzn-oli-ba-mrdm-rah-bia/)

اسکات کوپر

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۲۰۵٬۰۰۰ ۱۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب توپک همدلی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006807745.webp)](https://ketabejam.com/topk-hmdli-fot-o-fn-zndgi/)

[توپک همدلی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/topk-hmdli-fot-o-fn-zndgi/)

دایان آلبر

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب توپک درستکاری (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006786536.webp)](https://ketabejam.com/topk-drstkari-fot-o-fn-zndgi/)

[توپک درستکاری (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/topk-drstkari-fot-o-fn-zndgi/)

دایان آلبر

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب سودوکو برای کوچولوها (همراه با برچسب)](https://ketabejam.com/uploads/im0006807588.webp)](https://ketabejam.com/sodoko-brai-kocholoha-hmrah-ba-brchsb/)

[سودوکو برای کوچولوها (همراه با برچسب)](https://ketabejam.com/sodoko-brai-kocholoha-hmrah-ba-brchsb/)

آنیتا انگلن

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۳۲۰٬۰۰۰ ۲۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006809311.webp)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

[توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

دایان آلبر

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تو یک حریم داری (گلاسه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006807953.webp)](https://ketabejam.com/to-ik-hrim-dari-glash/)

[تو یک حریم داری (گلاسه)](https://ketabejam.com/to-ik-hrim-dari-glash/)

جینین ساندرز

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۳۲۰٬۰۰۰ ۲۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نقاشی ساده 1 (کتاب کار کومن)](https://ketabejam.com/uploads/im0006807731.webp)](https://ketabejam.com/nghashi-sadeh-1-ktab-kar-komn/)

[نقاشی ساده 1 (کتاب کار کومن)](https://ketabejam.com/nghashi-sadeh-1-ktab-kar-komn/)

گروه مولفان کومن

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۲۲۰٬۰۰۰ ۱۷۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب توپک شجاعت (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006811252.webp)](https://ketabejam.com/topk-shjat-fot-o-fn-zndgi/)

[توپک شجاعت (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/topk-shjat-fot-o-fn-zndgi/)

دایان آلبر

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب توپک ناراحتی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006786535.webp)](https://ketabejam.com/topk-narahti-fot-o-fn-zndgi/)

[توپک ناراحتی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/topk-narahti-fot-o-fn-zndgi/)

دایان آلبر

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اگر مودب نباشم چی؟ (احساسات من)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006786565.webp)](https://ketabejam.com/agr-modb-nbashm-chi-ahsasat-mnglash/)

[اگر مودب نباشم چی؟ (احساسات من)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/agr-modb-nbashm-chi-ahsasat-mnglash/)

سو گریوز

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۲۲۰٬۰۰۰ ۱۷۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بگرد و بادکنک را پیدا کن](https://ketabejam.com/uploads/im0006786787.webp)](https://ketabejam.com/bgrd-o-badknk-ra-pida-kn/)

[بگرد و بادکنک را پیدا کن](https://ketabejam.com/bgrd-o-badknk-ra-pida-kn/)

نویسندگان کتاب های هایلایتس

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مهارت های تفکر استدلال قیاسی 1 (کتاب کار کومن)](https://ketabejam.com/uploads/im0006786910.webp)](https://ketabejam.com/mhart-hai-tfkr-astdlal-ghiasi-1-ktab-kar-komn/)

[مهارت های تفکر استدلال قیاسی 1 (کتاب کار کومن)](https://ketabejam.com/mhart-hai-tfkr-astdlal-ghiasi-1-ktab-kar-komn/)

گروه مولفان کومن

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۹۰٬۰۰۰ ۱۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودت را بهتر بشناس (ترس های من)](https://ketabejam.com/uploads/im0006787051.webp)](https://ketabejam.com/khodt-ra-bhtr-bshnas-trs-hai-mn/)

[خودت را بهتر بشناس (ترس های من)](https://ketabejam.com/khodt-ra-bhtr-bshnas-trs-hai-mn/)

ایزابل فیلیوزت

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۰۰٬۰۰۰ ۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودت را بهتر بشناس (هیجانات من)](https://ketabejam.com/uploads/im0006787053.webp)](https://ketabejam.com/khodt-ra-bhtr-bshnas-hijanat-mn/)

[خودت را بهتر بشناس (هیجانات من)](https://ketabejam.com/khodt-ra-bhtr-bshnas-hijanat-mn/)

ایزابل فیلیوزت، ویرژینی لیموزن

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۳۰٬۰۰۰ ۱۰۴٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از جیک نپ

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/jik-np/)

## کتاب‌های بیشتر از آریانا قلم

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/ariana-ghlm/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی جواد کریمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/joad-krimi/)

۴۸۷٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۶۲٬۶۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی