# خرید کتاب خودشفقتی برای نوجوانان (مهارت‌های ذهن‌آگاهی و کاهش رنج‌های درونی) مجموعه راهکارهای فوری اثر کارن بلاث از نشر پندار تابان

> خودشفقتی مجموعه‌ای از رو‌ش‌های شناختی، عاطفی و رفتاری است که مسیر نوجوانان را به تجربه‌ زندگی بهتر و مقابله موثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی هموار می‌کند.…

Source: https://ketabejam.com/khodshfghti-brai-nojoanan-mhart-hai-zhn-agahi-o-kahsh-rnj-hai-droni-mjmoeh-rahkarhai-fori/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی و موفقیت](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۱۰ ٪ تخفیف

[کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) موجود

# خودشفقتی برای نوجوانان (مهارت‌های ذهن‌آگاهی و کاهش رنج‌های درونی) مجموعه راهکارهای فوری

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ک نویسنده کارن بلاث](https://ketabejam.com/authors/karn-blas/)[ع مترجم عباس عبداللهی - آرزو ضاربی](https://ketabejam.com/translators/bas-bdallhi-arzo-zarbi/)[پ ناشر پندار تابان](https://ketabejam.com/publishers/pndar-taban/)

۱۶۴

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۳۲۰٬۰۰۰ ۱۰ ٪ ۲۸۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از پندار تابانکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

خودشفقتی مجموعه‌ای از رو‌ش‌های شناختی، عاطفی و رفتاری است که مسیر نوجوانان را به تجربه‌ زندگی بهتر و مقابله موثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی هموار می‌کند. نوجوانانی که خودشفقتی بیشتری دارند ا...

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

کنترل خشم و استرس

شناسه کالا

kj-580492

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۸۱۰۵۱۱

تعداد صفحه

۱۶۴

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۱۹۵ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۴

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب کتاب کار مهارت‌های مقابله‌ای برای کودکان بالغ بر 75 راهبرد مقابله‌‌ای برای کمک به کودکان در مدیریت استرس و خشم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321674.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-mghableh-ai-brai-kodkan-balgh-br-75-rahbrd-mghableh-ai-brai-kmk-beh/)

[کتاب کار مهارت‌های مقابله‌ای برای کودکان بالغ بر 75 راهبرد مقابله‌‌ای برای کمک به کودکان در مدیریت استرس و خشم](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-mghableh-ai-brai-kodkan-balgh-br-75-rahbrd-mghableh-ai-brai-kmk-beh/)

جنین هالورن

ترجمه‌ی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی

ارجمند

۵ ٪ ۴۰۷٬۰۰۰ ۳۸۶٬۶۵۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار کاهش استرس از طریق توجه‌آگاهی و پذیرش کاربرد درمان پذیرش و تعهد در مدیریت استرس، ارتقای تاب‌آوری و خلق زندگی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321706.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-kahsh-astrs-az-trigh-tojeh-agahi-o-pzirsh-karbrd-drman-pzirsh-o-thd-dr-mdirit/)

[کتاب کار کاهش استرس از طریق توجه‌آگاهی و پذیرش کاربرد درمان پذیرش و تعهد در مدیریت استرس، ارتقای تاب‌آوری و خلق زندگی](https://ketabejam.com/ktab-kar-kahsh-astrs-az-trigh-tojeh-agahi-o-pzirsh-karbrd-drman-pzirsh-o-thd-dr-mdirit/)

فرانک دبلیو باند، فردریک لیوهیم، دانیل اک، بیورن اسکوگارد هدنسیو

ترجمه‌ی نوشین پولادساز، محیا صنیعی منش

ارجمند

۵ ٪ ۴۶۹٬۰۰۰ ۴۴۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب استرس](https://ketabejam.com/uploads/im0001324053.webp)](https://ketabejam.com/astrs-uk12/)

[استرس](https://ketabejam.com/astrs-uk12/)

حسین عظیمی، فاطمه زمانی

دانش نگار

۵ ٪ ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ ۹۵۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اداره کردن فشار عصبی (استرس)](https://ketabejam.com/uploads/im0001397221.webp)](https://ketabejam.com/ktab-adareh-krdn-fshar-sbi-astrs/)

[اداره کردن فشار عصبی (استرس)](https://ketabejam.com/ktab-adareh-krdn-fshar-sbi-astrs/)

ترجمه‌ی سینا قربانلو

مبلغان

۵ ٪ ۴۲۲٬۰۰۰ ۴۰۰٬۹۰۰ تومان

[![جلد کتاب ترس را احساس کن اما کارت‌راانجام‌بده (استاندارد)](https://ketabejam.com/uploads/im0001478429.webp)](https://ketabejam.com/trs-ra-ahsas-kn-ama-kart-raanjam-bdeh-astandard/)

[ترس را احساس کن اما کارت‌راانجام‌بده (استاندارد)](https://ketabejam.com/trs-ra-ahsas-kn-ama-kart-raanjam-bdeh-astandard/)

سوزان جفرز

ترجمه‌ی کامران بهمنی

استاندارد

۲۰ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنما‌آدم بسیار حساس در مواجهه‌با آدم‌های‌سمی (آشیان)](https://ketabejam.com/uploads/im0001626992.webp)](https://ketabejam.com/rahnma-adm-bsiar-hsas-dr-moajheh-ba-adm-hai-smi-ashian/)

[راهنما‌آدم بسیار حساس در مواجهه‌با آدم‌های‌سمی (آشیان)](https://ketabejam.com/rahnma-adm-bsiar-hsas-dr-moajheh-ba-adm-hai-smi-ashian/)

شهیدا عربی

ترجمه‌ی مینو پرنیانی

آشیان

۲۰ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۳۶۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مدیریت اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/im0001708701.webp)](https://ketabejam.com/mdirit-aztrab-cdcw/)

[مدیریت اضطراب](https://ketabejam.com/mdirit-aztrab-cdcw/)

هاروارد بیزینس ریویو

ترجمه‌ی معصومه میرزائی، امیر فروغی اصل

سبزان

۲۰ ٪ ۴۳۰٬۰۰۰ ۳۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کوچک آرامش](https://ketabejam.com/uploads/im0001707986.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kochk-aramsh-fc35/)

[کتاب کوچک آرامش](https://ketabejam.com/ktab-kochk-aramsh-fc35/)

آرون بالیک

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۳۶۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای استرس](https://ketabejam.com/uploads/im0003451302.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-astrs-xsoz/)

[راهنمای استرس](https://ketabejam.com/rahnmai-astrs-xsoz/)

جان بلانکنشیپ

ترجمه‌ی مهناز خزائیلی

نشر نی

۱۵ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۳۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب زندگی بدون استرس (روان و زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001840521.webp)](https://ketabejam.com/zndgi-bdon-astrs-roan-o-zndgi/)

[زندگی بدون استرس (روان و زندگی)](https://ketabejam.com/zndgi-bdon-astrs-roan-o-zndgi/)

شهربانو قهاری

قطره

۵ ٪ ۴۳۵٬۰۰۰ ۴۱۳٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب اعتیاد به اینترنت و موبایل (روان و زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001840623.webp)](https://ketabejam.com/atiad-beh-aintrnt-o-mobail-roan-o-zndgi/)

[اعتیاد به اینترنت و موبایل (روان و زندگی)](https://ketabejam.com/atiad-beh-aintrnt-o-mobail-roan-o-zndgi/)

فرود حمیدیان

قطره

۵ ٪ ۶۷۰٬۰۰۰ ۶۳۶٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب مدیریت استرس](https://ketabejam.com/uploads/im0002865618.webp)](https://ketabejam.com/mdirit-astrs-34ma/)

[مدیریت استرس](https://ketabejam.com/mdirit-astrs-34ma/)

آلن الکین

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مامان خشمگین: راهنمایی برای مدیریت خشم و احساسات مادران (ریشه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006908469.webp)](https://ketabejam.com/maman-khshmgin-rahnmaii-brai-mdirit-khshm-o-ahsasat-madran-rishh/)

[مامان خشمگین: راهنمایی برای مدیریت خشم و احساسات مادران (ریشه)](https://ketabejam.com/maman-khshmgin-rahnmaii-brai-mdirit-khshm-o-ahsasat-madran-rishh/)

امیلی دلورت

ترجمه‌ی مهرنوش ذبیحی

پرتقال

۲۰ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هوش هیجانی: من از کلافگی قوی‌ترم](https://ketabejam.com/uploads/im0006903740.webp)](https://ketabejam.com/hosh-hijani-mn-az-klafgi-ghoi-trm/)

[هوش هیجانی: من از کلافگی قوی‌ترم](https://ketabejam.com/hosh-hijani-mn-az-klafgi-ghoi-trm/)

الیزابت کول

ترجمه‌ی کیانا حاج‌دولت

پرتقال

۲۰ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۳۹٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب راهنما برای روزهای پرفشار (چگونه بهترین عملکرد را در زمان‌های حساس زندگی داشته باشیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0002161345.webp)](https://ketabejam.com/ktab-rahnma-brai-rozhai-prfshar-chgoneh-bhtrin-mlkrd-ra-dr-zman-hai-hsas-zndgi-dashteh/)

[کتاب راهنما برای روزهای پرفشار (چگونه بهترین عملکرد را در زمان‌های حساس زندگی داشته باشیم)](https://ketabejam.com/ktab-rahnma-brai-rozhai-prfshar-chgoneh-bhtrin-mlkrd-ra-dr-zman-hai-hsas-zndgi-dashteh/)

هندری وایزینگر، جی. پی. پولیو-فرای

بذر خرد

۱۰ ٪ ۷۲۰٬۰۰۰ ۶۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب گفتگوی اثربخش (مدیریت هیجانات) کتاب دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0002214920.webp)](https://ketabejam.com/gftgoi-asrbkhsh-mdirit-hijanat-ktab-dom/)

[گفتگوی اثربخش (مدیریت هیجانات) کتاب دوم](https://ketabejam.com/gftgoi-asrbkhsh-mdirit-hijanat-ktab-dom/)

ترجمه‌ی مستانه نعمت

بذر خرد

۱۰ ٪ ۷۲۰٬۰۰۰ ۶۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هوش هیجانی (مدیریت استرس)](https://ketabejam.com/uploads/im0006904605.webp)](https://ketabejam.com/hosh-hijani-mdirit-astrs/)

[هوش هیجانی (مدیریت استرس)](https://ketabejam.com/hosh-hijani-mdirit-astrs/)

ریحانه رامشگر

ترجمه‌ی زهرا ایزدی

یار مانا

۲۰ ٪ ۳۸۰٬۰۰۰ ۳۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مدیریت خشم (راهنمای عملی:کودکان،نوجوانان و بزرگسالان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006903962.webp)](https://ketabejam.com/mdirit-khshm-rahnmai-mlikodkannojoanan-o-bzrgsalan/)

[مدیریت خشم (راهنمای عملی:کودکان،نوجوانان و بزرگسالان)](https://ketabejam.com/mdirit-khshm-rahnmai-mlikodkannojoanan-o-bzrgsalan/)

آدریان فائوپل

ترجمه‌ی سالار فرامرزی

یار مانا

۲۰ ٪ ۶۲۰٬۰۰۰ ۴۹۶٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از پندار تابان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/pndar-taban/)

۳۲۰٬۰۰۰ ۱۰ ٪ ۲۸۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی