# خرید کتاب خودت باش راهنمای نوجوانان برای خودپذیری و ‏عزت‌نفس پایدار اثر میشل اسکین از نشر ارجمند

> وقتی بخش‌هایی از وجود خود را غیرقابل ‌پذیرش می‌یابید، احتمالا احساس بعدی شما شرم خواهد بود و وجود شرم نیز مانع از آن خواهد شد که بتوانید خود اصیل و واقعی‌تان ر…

Source: https://ketabejam.com/khodt-bash-rahnmai-nojoanan-brai-khodpziri-o-zt-nfs-paidar/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی و موفقیت](https://ketabejam.com/list/psychology/) [عزت نفس و اعتمادبه‌نفس](https://ketabejam.com/list/self-esteem/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

[عزت نفس و اعتمادبه‌نفس](https://ketabejam.com/list/self-esteem/) موجود

# خودت باش راهنمای نوجوانان برای خودپذیری و ‏عزت‌نفس پایدار

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش م

ک

نویسندگان [میشل اسکین](https://ketabejam.com/authors/mishl-askin/) ، [کلی اسکین](https://ketabejam.com/authors/kli-askin/)

س

د

مترجمان [سمیه منافی](https://ketabejam.com/translators/dktr-smih-mnafi/) ، [داود منافی](https://ketabejam.com/translators/daod-mnafi/)

[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۱۱۲

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

وزیری

قطع

شومیز

نوع جلد

۳۰۴٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۸۸٬۸۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از میشل اسکینبیشتر از ارجمندترجمه‌ی سمیه منافیترجمه‌ی داود منافیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

وقتی بخش‌هایی از وجود خود را غیرقابل ‌پذیرش می‌یابید، احتمالا احساس بعدی شما شرم خواهد بود و وجود شرم نیز مانع از آن خواهد شد که بتوانید خود اصیل و واقعی‌تان را ارائه کنید و حتی می‌تواند امکان ارتباط عمیق را از شما بگیرد. ممکن است احساس کنید خودافشایی و به اشتراک گذاری بخش‌هایی از وجودتان که همیشه در حال پنهان کردنش بوده‌اید، غیرممکن است به این خاطر که باور دارید عواقب آن برای شما شرم و خجالت به‌دنبال خواهد داشت. ممکن است هر کسی تصور کند تنها راه این است که بخش‌هایی از خودش را پنهان کند؛ این باور ممکن است از طرف خانواده به عنوان مکانیسمی برای بقا به فرد منتقل شده باشد یا ممکن است چیزی باشد که شما از تعامل با همسالان یا انتظارات اجتماعی یاد گرفته‌اید. منبع آن هرچه باشد، نتیجه یکسان است: شما به طور کامل زندگی نمی‌کنید یا از زندگی خود لذت نمی‌برید. مبارزه دائمی با احساساتی همچون بی‌ارزشی و حقارت با باورهای شکل گرفته در دوران کودکی و نوجوانی آغاز می‌شود. این کتاب نوجوانان را قادر می‌سازد تا این باورها را قبل از ریشه‌دار شدن و ایجاد مشکلاتی مانند افسردگی، اعتیاد و روابط ناموفق در بزرگسالی، شناسایی و از بین ببرند. این کتاب راهی پیش پای شما قرار می‌دهد تا براساس خویشتن اصیل خود و درست براساس آنچه که هستید بتوانید احساسات خود را درک کرده و فهم خود را نسبت به خویشتن و تاثیر آن بر دیگران را تغییر دهید.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

عزت نفس و اعتمادبه‌نفس

شناسه کالا

kj-103282

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۵۷۳۱۷۱

تعداد صفحه

۱۱۲

قطع

وزیری

نوع جلد

شومیز

وزن

۱۶۸ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب عاشقم باش رهایم نکن! غلبه بر ترس از رهاشدگی و ایجاد روابط عاشقانه و پایدار...](https://ketabejam.com/uploads/im0001320949.webp)](https://ketabejam.com/ashghm-bash-rhaim-nkn-ghlbeh-br-trs-az-rhashdgi-o-aijad-roabt-ashghaneh-o-paidar/)

[عاشقم باش رهایم نکن! غلبه بر ترس از رهاشدگی و ایجاد روابط عاشقانه و پایدار...](https://ketabejam.com/ashghm-bash-rhaim-nkn-ghlbeh-br-trs-az-rhashdgi-o-aijad-roabt-ashghaneh-o-paidar/)

میشل اسکین

ترجمه‌ی سمیه منافی، داود منافی

ارجمند

۵ ٪ ۴۷۵٬۰۰۰ ۴۵۱٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از مشکلات بین فردی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد](https://ketabejam.com/uploads/im0001319712.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-mshklat-bin-frdi-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd/)

[رهایی از مشکلات بین فردی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد](https://ketabejam.com/rhaii-az-mshklat-bin-frdi-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd/)

میشل اسکین، متیو مک‌کی، پاتریک فنینگ، آویگیل لیوف

ترجمه‌ی حسن حمیدپور، آنی میناس میرزابیگ

ارجمند

۵ ٪ ۴۴۶٬۰۰۰ ۴۲۳٬۷۰۰ تومان

[![جلد کتاب تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001318573.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/)

[تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/)

پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی

ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب

ارجمند

۵ ٪ ۱۰٬۵۰۰٬۰۰۰ ۹٬۹۷۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار رفتاردرمانی شناختی کمال‌گرایی](https://ketabejam.com/uploads/im0001318707.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-rftardrmani-shnakhti-kmal-graii/)

[کتاب کار رفتاردرمانی شناختی کمال‌گرایی](https://ketabejam.com/ktab-kar-rftardrmani-shnakhti-kmal-graii/)

شارون مارتین

ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب

ارجمند

۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب هویت در نوجوانی تعادلی بین خود و دیگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001318773.webp)](https://ketabejam.com/hoit-dr-nojoani-tadli-bin-khod-o-digran/)

[هویت در نوجوانی تعادلی بین خود و دیگران](https://ketabejam.com/hoit-dr-nojoani-tadli-bin-khod-o-digran/)

لورا فرر-وردر، جین کروگر

ترجمه‌ی فاطمه قاسمی نیائی، فرخنده خسروانی، نفیسه درخشان، سارا کریمی

ارجمند

۵ ٪ ۶۸۴٬۰۰۰ ۶۴۹٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب ACT برای نوجوانان درمان فردی و گروهی نوجوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0001319207.webp)](https://ketabejam.com/act-brai-nojoanan-drman-frdi-o-grohi-nojoanan/)

[ACT برای نوجوانان درمان فردی و گروهی نوجوانان](https://ketabejam.com/act-brai-nojoanan-drman-frdi-o-grohi-nojoanan/)

شری تورل، ماری بل

ترجمه‌ی زهرا زنجانی، الهام آقائی

ارجمند

۵ ٪ ۶۵۲٬۰۰۰ ۶۱۹٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب درمان هیجان‌مدار برای نوجوانان راهنمای بالینی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319228.webp)](https://ketabejam.com/drman-hijan-mdar-brai-nojoanan-rahnmai-balini/)

[درمان هیجان‌مدار برای نوجوانان راهنمای بالینی](https://ketabejam.com/drman-hijan-mdar-brai-nojoanan-rahnmai-balini/)

میریس فروغی

ترجمه‌ی عباس موزیری، فاطمه نادری

ارجمند

۵ ٪ ۵۹۶٬۰۰۰ ۵۶۶٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب چه کاری باید انجام بدهی؟ ذهنیت رشد برای کودکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001319276.webp)](https://ketabejam.com/cheh-kari-baid-anjam-bdhi-zhnit-rshd-brai-kodkan/)

[چه کاری باید انجام بدهی؟ ذهنیت رشد برای کودکان](https://ketabejam.com/cheh-kari-baid-anjam-bdhi-zhnit-rshd-brai-kodkan/)

نوئل لاجو

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۱۹۰٬۰۰۰ ۱۸۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/uploads/im0001319579.webp)](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/)

[شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/)

کریستین نف

ترجمه‌ی الهام موسویان

ارجمند

۵ ٪ ۷۸۳٬۰۰۰ ۷۴۳٬۸۵۰ تومان

[![جلد کتاب مواهب نقص غلبه بر کمال‏‌خواهی با پذیرفتن آن کسی که هستید](https://ketabejam.com/uploads/im0001320003.webp)](https://ketabejam.com/moahb-nghs-ghlbeh-br-kmal-khahi-ba-pzirftn-an-ksi-keh-hstid/)

[مواهب نقص غلبه بر کمال‏‌خواهی با پذیرفتن آن کسی که هستید](https://ketabejam.com/moahb-nghs-ghlbeh-br-kmal-khahi-ba-pzirftn-an-ksi-keh-hstid/)

برنی براون

ترجمه‌ی حمیدرضا کشاورز

ارجمند

۵ ٪ ۴۱۷٬۰۰۰ ۳۹۶٬۱۵۰ تومان

[![جلد کتاب من بدون تو کیستم؟ 52 روش برای بازسازی عزت‏ نفس بعد از جدایی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320185.webp)](https://ketabejam.com/mn-bdon-to-kistm-52-rosh-brai-bazsazi-zt-nfs-bd-az-jdaii/)

[من بدون تو کیستم؟ 52 روش برای بازسازی عزت‏ نفس بعد از جدایی](https://ketabejam.com/mn-bdon-to-kistm-52-rosh-brai-bazsazi-zt-nfs-bd-az-jdaii/)

کریستینا هیبرت

ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب، حکیمه آقایی

ارجمند

۵ ٪ ۳۰۵٬۰۰۰ ۲۸۹٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب ظاهر خود را دوست بداریم برنامه‌ای برای غلبه بر مشکلات تن‌انگاره](https://ketabejam.com/uploads/im0001320357.webp)](https://ketabejam.com/zahr-khod-ra-dost-bdarim-brnameh-ai-brai-ghlbeh-br-mshklat-tn-angareh/)

[ظاهر خود را دوست بداریم برنامه‌ای برای غلبه بر مشکلات تن‌انگاره](https://ketabejam.com/zahr-khod-ra-dost-bdarim-brnameh-ai-brai-ghlbeh-br-mshklat-tn-angareh/)

سابین ویلهلم

ترجمه‌ی رضا مولودی، شیرین فرازمند

ارجمند

۵ ٪ ۵۰۸٬۰۰۰ ۴۸۲٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان کتاب کار بیماران](https://ketabejam.com/uploads/im0001320481.webp)](https://ketabejam.com/rftardrmani-dialktiki-brai-akhtlal-doghtbi-nojoanan-ktab-kar-bimaran/)

[رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان کتاب کار بیماران](https://ketabejam.com/rftardrmani-dialktiki-brai-akhtlal-doghtbi-nojoanan-ktab-kar-bimaran/)

کارما گیندون، شری فان دیک

ترجمه‌ی بهروز افشاری

ارجمند

۵ ٪ ۲۷۶٬۰۰۰ ۲۶۲٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب غلبه بر اضطراب و هراس نوجوانان (سوار شدن بر موج) راهنمای درمانگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001320490.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-aztrab-o-hras-nojoanan-soar-shdn-br-moj-rahnmai-drmangran/)

[غلبه بر اضطراب و هراس نوجوانان (سوار شدن بر موج) راهنمای درمانگران](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-aztrab-o-hras-nojoanan-soar-shdn-br-moj-rahnmai-drmangran/)

دونا پینکوز، جیل‌تی. ایرنریچ، ساراگلدن ماتیس

ترجمه‌ی علی کمال جو

ارجمند

۵ ٪ ۲۹۱٬۰۰۰ ۲۷۶٬۴۵۰ تومان

[![جلد کتاب نوجوان تاب‌آور 10 مهارت کلیدی برای رهایی از مشکلات و تبدیل استرس به موفقیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001320826.webp)](https://ketabejam.com/nojoan-tab-aor-10-mhart-klidi-brai-rhaii-az-mshklat-o-tbdil-astrs-beh-mofghit/)

[نوجوان تاب‌آور 10 مهارت کلیدی برای رهایی از مشکلات و تبدیل استرس به موفقیت](https://ketabejam.com/nojoan-tab-aor-10-mhart-klidi-brai-rhaii-az-mshklat-o-tbdil-astrs-beh-mofghit/)

شیلا راجا

ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، زهره عرب‌زاده کوپائی

ارجمند

۵ ٪ ۳۲۹٬۰۰۰ ۳۱۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان کتاب تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001320842.webp)](https://ketabejam.com/protkl-hai-ikparcheh-drman-fratshkhisi-brai-akhtlalat-hijani-nojoanan-ktab-tmrin/)

[پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان کتاب تمرین](https://ketabejam.com/protkl-hai-ikparcheh-drman-fratshkhisi-brai-akhtlalat-hijani-nojoanan-ktab-tmrin/)

اهرنریچ می، کندی، شرمن، بنت، بارلو

ترجمه‌ی مهدی اکبری، فیروزه ضرغامی

ارجمند

۵ ٪ ۲۸۳٬۰۰۰ ۲۶۸٬۸۵۰ تومان

[![جلد کتاب آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321035.webp)](https://ketabejam.com/asib-jnsi-ktab-kar-brai-dkhtran-nojoan-rahnmai-bhbodi-az-hmleh-o-so-astfadeh-jnsi/)

[آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی](https://ketabejam.com/asib-jnsi-ktab-kar-brai-dkhtran-nojoan-rahnmai-bhbodi-az-hmleh-o-so-astfadeh-jnsi/)

شیلا راجا، ریچل کاسادا لومن

ترجمه‌ی حمیرا ورمقانی

ارجمند

۵ ٪ ۴۲۷٬۰۰۰ ۴۰۵٬۶۵۰ تومان

[![جلد کتاب انسان موجودی کاملاً ناکامل تقویت تن انگاره مثبت با استفاده از راهبردهای مشفقانه](https://ketabejam.com/uploads/im0001321037.webp)](https://ketabejam.com/ansan-mojodi-kamla-nakaml-tghoit-tn-angareh-msbt-ba-astfadeh-az-rahbrdhai-mshfghaneh/)

[انسان موجودی کاملاً ناکامل تقویت تن انگاره مثبت با استفاده از راهبردهای مشفقانه](https://ketabejam.com/ansan-mojodi-kamla-nakaml-tghoit-tn-angareh-msbt-ba-astfadeh-az-rahbrdhai-mshfghaneh/)

امی هارمن

ترجمه‌ی سروه ویسی

ارجمند

۵ ٪ ۲۴۴٬۰۰۰ ۲۳۱٬۸۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از میشل اسکین

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/mishl-askin/)

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سمیه منافی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-smih-mnafi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی داود منافی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/daod-mnafi/)

۳۰۴٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۸۸٬۸۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی