# خرید کتاب جامع تمرینات عملکردی با تمرینات اختصاصی برای رشته های ورزشی مختلف اثر کریچ لیبینسون از نشر حتمی

> منابع در چند دهه گذشته شاهد پیشرفت های شگرفی در کلیه زمینه های علمی بوده ایم. این تحولات نتیجه دستیابی بشر به یافته های علمی و فن آوری های جدید بوده که با کسب…

Source: https://ketabejam.com/ktab-jam-tmrinat-mlkrdi-ba-tmrinat-akhtsasi-brai-rshteh-hai-orzshi-mkhtlf/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# کتاب جامع تمرینات عملکردی با تمرینات اختصاصی برای رشته های ورزشی مختلف

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ک نویسنده کریچ لیبینسون](https://ketabejam.com/authors/krich-libinson/) ع

ح

س

م

مترجمان [علی تهرانی](https://ketabejam.com/translators/li-thrani/) ، [حمید طباطبائی](https://ketabejam.com/translators/dktr-hmid-tbatbaii/) ، [سحر رسولیان](https://ketabejam.com/translators/shr-rsolian/) ، [محسن تهرانی](https://ketabejam.com/translators/mhsn-thrani/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۴۸۴

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

وزیری

قطع

۳٬۱۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳٬۰۰۱٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی علی تهرانیترجمه‌ی حمید طباطبائیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

منابع
در چند دهه گذشته شاهد پیشرفت های شگرفی در کلیه زمینه های علمی بوده ایم. این تحولات نتیجه دستیابی بشر به یافته های علمی و فن آوری های جدید بوده که با کسب آگاهی های بیشتر از محیط اطراف خود کسب کرده است. علوم ورزشی نیز همانند سایر علوم تحت تاثیر این پیشرفت ها و تحولات قرار گرفته که نتیجه آن را در ارتقاء رکوردهای ورزشی و بهبود عملکرد ورزشکاران می توان مشاهد کرد.
پیشرفت علوم و فن آوری، بکارگیری امکانات و تجهیزات جدید با استفاده از اطلاعات علمی در توسعه عملکرد بهینه ورزشکاران تاثیر بسزایی داشته است. در دنیای رقابتی ورزشکاران، آنچه از اهمیت بالایی برخوردار است حفظ و ارتقاء آمادگی جسمانی و بهبود رکوردها به منظور دستیابی به کسب افتخارات بیشتر است. متخصصین ورزشی و مربیان همواره در تلاش هستند تا با استفاده و بکارگیری روش ها و ابزار تمرینی جدید با توجه به نیازهای ورزشکاران، آن ها را در رسیدن به اهدافشان یاری کنند. اگر چه در این مسیر گاهی شیوه های تمرینی غلط و تحمیل فشارهای نادرست نتایجی را به همراه داشته که باعث اختلال در اجرای صحیح حرکات عملکردی شده و در نهایت باعث آسیب دیدگی ورزشکاران گردیده و آن ها را بعد از گذراندن دوره های تمرینی سخت از گردونه رقابت ها خارج کرده و مجبور به تحمل مدتی دوری از تمرین جهت درمان نموده و سرانجام جهت بازگشت مجدد به میادین ورزشی نیازمند توانبخشی و انجام تمریناتی اختصاصی می شوند. بهترین روش، مدیریت اصلاح الگوهای حرکتی مختل شده و عملکرد ناقص است که نیازمند اجرای تمرینات عملکردی خواهد بود. به خاطر داشته باشید سازگاری عملکردی بهترین زمینه جهت عملکرد تخصصی است. اجرای حرکات عملکردی پایه، اساس اعمال بارهای فیزیکی پیشرفته و وظایف پیچیده حرکتی را فراهم می کند.
تمرینات عملکردی روش تمرینی محبوبی جهت توصیف رویکردهای ورزشی در تمام سطوح بوده و ماهیت عملکرد به طور خلاصه، جامع تر از گزینه های معمول و متداول است. این تمرینات در مقایسه با تمرینات مجزا در بخش های مختلف بدن و یا دیدگاه کاملاً اختصاصی ورزشی، به عنوان گزینه ای کامل تر تلقی می شود. کتاب حاضر در تلاش است تا به این سوال که “یک مربی چگونه می تواند اجرای مهارت ورزشی ورزشکار خود را با تمرینات صحیح بهبود بخشیده و احتمال آسیب دیدگی را کاهش دهد؟” پاسخی ارائه کند. در واقع انگیزه طراحی تمرینات عملکردی نتیجه تحولی است که در اجرای تمرینات و توانبخشی ورزشکاران در طی سال ها احساس شده است. در این کتاب نویسنده تلاش کرده است تا مطالبی کاربردی را، با رویکردی نوین و براساس تمرینات عملکردی، جهت ارتقاء اجرای مهارت ها در رشته های ورزشی مختلف و همچنین پیشگیری از آسیب دیدگی در دوره های پیش، هنگام و پس از فصل مسابقات و همچنین دوره های توانبخشی ارائه دهد.
کتاب جامع تمرینات عملکردی با تمرینات اختصاصی برای رشته های ورزشی مختلف
انگیزه طراحی و اجرای تمرینات عملکردی در نتیجه رنسانسی که در توانبخشی و تمرینات رخ داد، بوجود آمد. تشخیص ‏های ما وابسته به نظر پزشکان، تمرین دهندگان و مربیان است که در بسیاری از موارد همپوشانی وجود دارد (فصل 3). تمرینات اصلاحی و تمرینات عملکردی از اصطلاحاتی است که در سالهای اخیر بسیار مورد استفاده قرار‏ می‏گیرد. هدف این کتاب در واقع تشخیص و تعیین عملکرد و خصوصیات تمرینات عملکردی و متحول کردن دیدگاه کلی در این خصوص است. با وجود اینترنت و شبکه‏ های اجتماعی دروغین، نیازهای وابسته به تجربه فردی‏ می‏شود که فقط اطلاعات را منتشر کرده است. این کتاب به شما کمک‏ می‏کند تا صدای افرادی را بشنوید که سال‏ها در این زمینه تلاش کرده اند.
اجازه دهید با این سوال شروع کنیم که آیا تمرینات عملکردی را انجام دهیم یا خیر؟ این تمرینات، تمرینات اختصاصی ورزش نیستند که در تمامی الگوهای حرکتی و مانورهای ورزشی به صورت مکرر تکرار‏ می‏ شوند. اگرچه برخی از این نوع تمرینات بر روی سطوح بی ثبات جهت وضعیت‏های غیرقابل پیش بینی نیز اجرا‏ می‏شود.
تمرینات عملکردی چیست؟ تمریناتی با منظور و هدفمند است. با داشتن هدف است که‏ می‏توان بر روی ورزشکار یا بیمار توجه و تمرکزی ماندگار انجام داد. چرا؟ زیرا تمرینات عملکردی برای کمک به افراد که‏ می‏ خواهند به اهداف خود به صورت موثر و مطمئن برسند، طراحی شده است.
اگر بخواهیم عملکرد را تعریف کنیم، پاسخ به “وابستگی” باز‏ می‏گردد. تمرینات عملکردی به سن، ورزش، تاریخچه آسیب دیدگی، مرحله توانبخشی، اهداف و … مرتبط است. بسیاری از افراد اظهار‏ می‏ کنند که وابستگی با تسلیم شدن است در صورتی که باید پذیرفت که هر فرد نیازمند انجام برخی آزمون‏ ها یا تمرینات است تا براساس آن، نیازهای جسمانی وی مشخص شود. در واقع همانطور که عملکرد به عوامل متعددی وابسته است، هر فرد نیز منحصر به فرد است.
ا

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-898924

تعداد صفحه

۴۸۴

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب مضامین بیومکانیک ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001034801.webp)](https://ketabejam.com/mzamin-biomkanik-orzshi/)

[مضامین بیومکانیک ورزشی](https://ketabejam.com/mzamin-biomkanik-orzshi/)

لوکاس لیل

ترجمه‌ی اکرم اسکندری، حمید طباطبائی، مهسا مصلحی، محمد کریمی زند

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۸۹٬۰۰۰ ۱٬۳۱۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب بیومکانیک حرکت انسان/جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001035732.webp)](https://ketabejam.com/biomkanik-hrkt-ansanjld-aol/)

[بیومکانیک حرکت انسان/جلد اول](https://ketabejam.com/biomkanik-hrkt-ansanjld-aol/)

جوزف همیل، تیمونی آر دریک، کاتلی ام کناتزن

ترجمه‌ی حمید طباطبائی، مهسا مصلحی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۵۹٬۰۰۰ ۱٬۳۸۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب پرسشنامه های ارزیابی جسمانی با رویکرد ارتوپدیک](https://ketabejam.com/uploads/im0001037603.webp)](https://ketabejam.com/prsshnameh-hai-arziabi-jsmani-ba-roikrd-artopdik/)

[پرسشنامه های ارزیابی جسمانی با رویکرد ارتوپدیک](https://ketabejam.com/prsshnameh-hai-arziabi-jsmani-ba-roikrd-artopdik/)

دیوید جی مگی

ترجمه‌ی علی تهرانی، حمید طباطبائی

حتمی

۵ ٪ ۸۵۹٬۰۰۰ ۸۱۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب معاینه اسکلتی عضلانی دکتر حمید طباطبائی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036029.webp)](https://ketabejam.com/maineh-asklti-zlani-dktr-hmid-tbatbaii/)

[معاینه اسکلتی عضلانی دکتر حمید طباطبائی](https://ketabejam.com/maineh-asklti-zlani-dktr-hmid-tbatbaii/)

جوزف فتو، جفری گراس، الین روزنپ

ترجمه‌ی حمید طباطبائی، آزاده معماری آرانی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۶۶۹٬۰۰۰ ۲٬۵۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب بیومکانیک حرکت انسان 2](https://ketabejam.com/uploads/im0006983476.webp)](https://ketabejam.com/biomkanik-hrkt-ansan-2/)

[بیومکانیک حرکت انسان 2](https://ketabejam.com/biomkanik-hrkt-ansan-2/)

جوزف همیل

ترجمه‌ی حمید طباطبائی، مهسا مصلحی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۸۱۹٬۰۰۰ ۱٬۷۲۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب بیومکانیک حرکت انسان 1](https://ketabejam.com/uploads/im0007013608.webp)](https://ketabejam.com/biomkanik-hrkt-ansan-1/)

[بیومکانیک حرکت انسان 1](https://ketabejam.com/biomkanik-hrkt-ansan-1/)

جوزف همیل

ترجمه‌ی حمید طباطبائی، مهسا مصلحی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۵۹٬۰۰۰ ۱٬۳۸۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی علی تهرانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/li-thrani/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی حمید طباطبائی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-hmid-tbatbaii/)

۳٬۱۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳٬۰۰۱٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی