# خرید کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب اثر مایکل تامپکینز از نشر ارجمند > دوره نوجوانی دارد به برهه‌ای استرس‌زا برای افراد تبدیل می‌شود و نوجوانان علاوه بر متخصص سلامت روان، به منبعی ارزشمند برای حفظ سلامت روانی خود نیز نیازمند هستند… Source: https://ketabejam.com/ktab-kar-aram-sazi-o-kahsh-astrs-brai-nojoanan-mhart-hai-rftardrmani-shnakhti-brai-kmk/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [کودک و نوجوان](https://ketabejam.com/list/kids/) [نوجوان (۱۲ سال به بالا)](https://ketabejam.com/list/teen-12-plus/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف [نوجوان (۱۲ سال به بالا)](https://ketabejam.com/list/teen-12-plus/) موجود # کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش م ج نویسندگان [مایکل تامپکینز](https://ketabejam.com/authors/maikl-tampkinz/) ، [جاناتان یارکین](https://ketabejam.com/authors/janatan-iarkin/) [ع مترجم علیاصغر فرخزادیان](https://ketabejam.com/translators/dktr-liasghr-frkhzadian/)[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۲۰۰ صفحه ۱۳۹۸ سال چاپ وزیری قطع شومیز نوع جلد ۴۵۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مایکل تامپکینزبیشتر از ارجمندترجمه‌ی علیاصغر فرخزادیانکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب دوره نوجوانی دارد به برهه‌ای استرس‌زا برای افراد تبدیل می‌شود و نوجوانان علاوه بر متخصص سلامت روان، به منبعی ارزشمند برای حفظ سلامت روانی خود نیز نیازمند هستند. کتاب‌کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان که به طرز ماهرانه‌ای توسط تامپکینز و بارکین به رشته تحریر در آمده است، این امر خطیر را به نحو احسن انجام می‌دهد. این کتاب، جعبه‌ابزاری جامع است که از طریق یک سری جملات و متن‌ها، تمرین‌های جذاب و فرم‌های عملی، مهارت‌های مبتنی بر تجربه‌ای را برای کاهش استرس در نوجوانان در اختیار آنها و متخصصان بالینی می‌گذارد. این کتاب‌کار، منبعی بسیار ارزشمند است که توسط متخصصان بالینی زبده‌ای نوشته شده است و می‌تواند بارها و بارها مورد استفاده نوجوان تحت استرس قرار گیرد. اگرچه این کتاب برای نوجوانان نوشته شده است اما برای دیگران نیز ارزشمند است و به‌عنوان مثال می‌تواند به عنوان کتاب خودیاری برای بزرگسالان، به‌عنوان درمان فرعی برای درمانگران و به‌عنوان راهنمایی برای والدین کودکان مضطرب، مورد استفاده قرار گیرد. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی نوجوان (۱۲ سال به بالا) شناسه کالا kj-647413 شابک ۹۷۸۶۰۰۲۰۰۸۶۹۵ تعداد صفحه ۲۰۰ قطع وزیری نوع جلد شومیز وزن ۳۰۰ گرم سال انتشار شمسی ۱۳۹۸ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب کار کردن با هیجان در روان‌درمانیهای پویشی، شناختی رفتاری و هیجان‌مدار](https://ketabejam.com/uploads/im0001320666.webp)](https://ketabejam.com/kar-krdn-ba-hijan-dr-roan-drmanihai-poishi-shnakhti-rftari-o-hijan-mdar/) [کار کردن با هیجان در روان‌درمانیهای پویشی، شناختی رفتاری و هیجان‌مدار](https://ketabejam.com/kar-krdn-ba-hijan-dr-roan-drmanihai-poishi-shnakhti-rftari-o-hijan-mdar/) لزلی گرینبرگ، مایکل تامپکینز، نورکا ملبرگ ترجمه‌ی الهام اروجنی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب معنادرمانی فردی برای بیماران مبتلا به‌سرطان پیشرفته راهنمای درمان](https://ketabejam.com/uploads/im0001320446.webp)](https://ketabejam.com/mnadrmani-frdi-brai-bimaran-mbtla-beh-srtan-pishrfteh-rahnmai-drman/) [معنادرمانی فردی برای بیماران مبتلا به‌سرطان پیشرفته راهنمای درمان](https://ketabejam.com/mnadrmani-frdi-brai-bimaran-mbtla-beh-srtan-pishrfteh-rahnmai-drman/) شنون پاپیتو، ویلیام برایت بارد ترجمه‌ی علیاصغر فرخزادیان، فخری صادقی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب ذهن‌آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ADHD کتاب کار ایجاد مهارت برای کمک به تقویت تمرکز و موفقیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001321357.webp)](https://ketabejam.com/zhn-agahi-brai-nojoanan-mbtla-beh-adhd-ktab-kar-aijad-mhart-brai-kmk-beh-tghoit-tmrkz-o/) [ذهن‌آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ADHD کتاب کار ایجاد مهارت برای کمک به تقویت تمرکز و موفقیت](https://ketabejam.com/zhn-agahi-brai-nojoanan-mbtla-beh-adhd-ktab-kar-aijad-mhart-brai-kmk-beh-tghoit-tmrkz-o/) دبرا باردیک ترجمه‌ی مهرزاد فراهتی ارجمند ۵ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب هویت در نوجوانی تعادلی بین خود و دیگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001318773.webp)](https://ketabejam.com/hoit-dr-nojoani-tadli-bin-khod-o-digran/) [هویت در نوجوانی تعادلی بین خود و دیگران](https://ketabejam.com/hoit-dr-nojoani-tadli-bin-khod-o-digran/) لورا فرر-وردر، جین کروگر ترجمه‌ی فاطمه قاسمی نیائی، فرخنده خسروانی، نفیسه درخشان، سارا کریمی ارجمند ۵ ٪ ۷۸۰٬۰۰۰ ۷۴۱٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب ACT برای نوجوانان درمان فردی و گروهی نوجوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0001319207.webp)](https://ketabejam.com/act-brai-nojoanan-drman-frdi-o-grohi-nojoanan/) [ACT برای نوجوانان درمان فردی و گروهی نوجوانان](https://ketabejam.com/act-brai-nojoanan-drman-frdi-o-grohi-nojoanan/) شری تورل، ماری بل ترجمه‌ی زهرا زنجانی، الهام آقائی ارجمند ۵ ٪ ۷۶۵٬۰۰۰ ۷۲۶٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب درمان هیجان‌مدار برای نوجوانان راهنمای بالینی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319228.webp)](https://ketabejam.com/drman-hijan-mdar-brai-nojoanan-rahnmai-balini/) [درمان هیجان‌مدار برای نوجوانان راهنمای بالینی](https://ketabejam.com/drman-hijan-mdar-brai-nojoanan-rahnmai-balini/) میریس فروغی ترجمه‌ی عباس موزیری، فاطمه نادری ارجمند ۵ ٪ ۵۹۶٬۰۰۰ ۵۶۶٬۲۰۰ تومان [![جلد کتاب خودت باش راهنمای نوجوانان برای خودپذیری و ‏عزت‌نفس پایدار](https://ketabejam.com/uploads/im0001320045.webp)](https://ketabejam.com/khodt-bash-rahnmai-nojoanan-brai-khodpziri-o-zt-nfs-paidar/) [خودت باش راهنمای نوجوانان برای خودپذیری و ‏عزت‌نفس پایدار](https://ketabejam.com/khodt-bash-rahnmai-nojoanan-brai-khodpziri-o-zt-nfs-paidar/) میشل اسکین، کلی اسکین ترجمه‌ی سمیه منافی، داود منافی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان کتاب کار بیماران](https://ketabejam.com/uploads/im0001320481.webp)](https://ketabejam.com/rftardrmani-dialktiki-brai-akhtlal-doghtbi-nojoanan-ktab-kar-bimaran/) [رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان کتاب کار بیماران](https://ketabejam.com/rftardrmani-dialktiki-brai-akhtlal-doghtbi-nojoanan-ktab-kar-bimaran/) کارما گیندون، شری فان دیک ترجمه‌ی بهروز افشاری ارجمند ۵ ٪ ۳۶۰٬۰۰۰ ۳۴۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب غلبه بر اضطراب و هراس نوجوانان (سوار شدن بر موج) راهنمای درمانگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001320490.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-aztrab-o-hras-nojoanan-soar-shdn-br-moj-rahnmai-drmangran/) [غلبه بر اضطراب و هراس نوجوانان (سوار شدن بر موج) راهنمای درمانگران](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-aztrab-o-hras-nojoanan-soar-shdn-br-moj-rahnmai-drmangran/) دونا پینکوز، جیل‌تی. ایرنریچ، ساراگلدن ماتیس ترجمه‌ی علی کمال جو ارجمند ۵ ٪ ۲۹۱٬۰۰۰ ۲۷۶٬۴۵۰ تومان [![جلد کتاب پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان کتاب تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001320842.webp)](https://ketabejam.com/protkl-hai-ikparcheh-drman-fratshkhisi-brai-akhtlalat-hijani-nojoanan-ktab-tmrin/) [پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان کتاب تمرین](https://ketabejam.com/protkl-hai-ikparcheh-drman-fratshkhisi-brai-akhtlalat-hijani-nojoanan-ktab-tmrin/) اهرنریچ می، کندی، شرمن، بنت، بارلو ترجمه‌ی مهدی اکبری، فیروزه ضرغامی ارجمند ۵ ٪ ۲۸۳٬۰۰۰ ۲۶۸٬۸۵۰ تومان [![جلد کتاب آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321035.webp)](https://ketabejam.com/asib-jnsi-ktab-kar-brai-dkhtran-nojoan-rahnmai-bhbodi-az-hmleh-o-so-astfadeh-jnsi/) [آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی](https://ketabejam.com/asib-jnsi-ktab-kar-brai-dkhtran-nojoan-rahnmai-bhbodi-az-hmleh-o-so-astfadeh-jnsi/) شیلا راجا، ریچل کاسادا لومن ترجمه‌ی حمیرا ورمقانی ارجمند ۵ ٪ ۴۷۵٬۰۰۰ ۴۵۱٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان با تمرین‌های جسمانی، از هیجان‌های دردناک رها شوید](https://ketabejam.com/uploads/im0001321041.webp)](https://ketabejam.com/bhbodi-ps-az-sog-brai-nojoanan-ba-tmrin-hai-jsmani-az-hijan-hai-drdnak-rha-shoid/) [بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان با تمرین‌های جسمانی، از هیجان‌های دردناک رها شوید](https://ketabejam.com/bhbodi-ps-az-sog-brai-nojoanan-ba-tmrin-hai-jsmani-az-hijan-hai-drdnak-rha-shoid/) کارول پاپوئیتز ترجمه‌ی مریم خلیلی نژاد ارجمند ۵ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۷۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب غلبه بر اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی در نوجوانان با رویکرد شناختی ‌رفتار (کتاب کار)](https://ketabejam.com/uploads/im0001321063.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-akhtlal-nghs-tojhbish-fali-dr-nojoanan-ba-roikrd-shnakhti-rftar-ktab-kar/) [غلبه بر اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی در نوجوانان با رویکرد شناختی ‌رفتار (کتاب کار)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-akhtlal-nghs-tojhbish-fali-dr-nojoanan-ba-roikrd-shnakhti-rftar-ktab-kar/) استیون سافرن، سوزان اسپریچ ترجمه‌ی مهدی زمستانی، متینه آزادبخت، نعیمه رضوانی مقدم ارجمند ۵ ٪ ۳۹۱٬۰۰۰ ۳۷۱٬۴۵۰ تومان [![جلد کتاب هنر جرأت‌ ورزی راهنمای شما دخترهای نوجوان برای کنار گذاشتن رودربایستی و همانی باشید ک](https://ketabejam.com/uploads/im0001321214.webp)](https://ketabejam.com/hnr-jrat-orzi-rahnmai-shma-dkhtrhai-nojoan-brai-knar-gzashtn-rodrbaisti-o-hmani-bashid-k/) [هنر جرأت‌ ورزی راهنمای شما دخترهای نوجوان برای کنار گذاشتن رودربایستی و همانی باشید ک](https://ketabejam.com/hnr-jrat-orzi-rahnmai-shma-dkhtrhai-nojoan-brai-knar-gzashtn-rodrbaisti-o-hmani-bashid-k/) امیلی رابرتز ترجمه‌ی مینا عبدی ارجمند ۵ ٪ ۳۶۲٬۰۰۰ ۳۴۳٬۹۰۰ تومان [![جلد کتاب راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....](https://ketabejam.com/uploads/im0001321229.webp)](https://ketabejam.com/rah-hai-rhaii-az-astrs-brai-nojoanan-kahsh-aztrab-tghoit-aradeh-o-bhtrin-shioh-zistn/) [راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....](https://ketabejam.com/rah-hai-rhaii-az-astrs-brai-nojoanan-kahsh-aztrab-tghoit-aradeh-o-bhtrin-shioh-zistn/) جفری برنشتاین ترجمه‌ی ایوب قاسمیان، سیما سپهری ارجمند ۵ ٪ ۴۳۴٬۰۰۰ ۴۱۲٬۳۰۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان مهارت‌های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت‌زدگی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321256.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-njat-az-aztrab-brai-nojoanan-mhart-hai-cbt-brai-ghlbeh-br-trs-ngrani-o-ohsht-zdgi/) [راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان مهارت‌های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت‌زدگی](https://ketabejam.com/rahnmai-njat-az-aztrab-brai-nojoanan-mhart-hai-cbt-brai-ghlbeh-br-trs-ngrani-o-ohsht-zdgi/) جنیفر شانون ترجمه‌ی عطیه رضایی ارجمند ۵ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۷۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار کارکردهای اجرایی برای نوجوانان کمک به بهبود برنامه‌ریزی، هدفمندی، سازمان‌دهی و...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321333.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-karkrdhai-ajraii-brai-nojoanan-kmk-beh-bhbod-brnameh-rizi-hdfmndi-sazman-dhi-o/) [کتاب کار کارکردهای اجرایی برای نوجوانان کمک به بهبود برنامه‌ریزی، هدفمندی، سازمان‌دهی و...](https://ketabejam.com/ktab-kar-karkrdhai-ajraii-brai-nojoanan-kmk-beh-bhbod-brnameh-rizi-hdfmndi-sazman-dhi-o/) شارون هانسن ترجمه‌ی محمدرضا تقیزاده شیرازی، محمدعلی خالق پور ارجمند ۵ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۳۳۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب یک مکان آرام برای نوجوانان کتاب کار ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321341.webp)](https://ketabejam.com/ik-mkan-aram-brai-nojoanan-ktab-kar-zhn-agahi-brai-rhaii-az-astrs-o-hijan-hai-dshoar/) [یک مکان آرام برای نوجوانان کتاب کار ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...](https://ketabejam.com/ik-mkan-aram-brai-nojoanan-ktab-kar-zhn-agahi-brai-rhaii-az-astrs-o-hijan-hai-dshoar/) ایمی سالتزمن ترجمه‌ی بنفشه فرزین راد، مریم رشیدیان ارجمند ۵ ٪ ۴۴۵٬۰۰۰ ۴۲۲٬۷۵۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از مایکل تامپکینز [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/maikl-tampkinz/) ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی علیاصغر فرخزادیان [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-liasghr-frkhzadian/) ۴۵۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی