# خرید کتاب کار اضطراب، استفان هافمن، راهبردهای شناختی رفتاری > کتاب کار اضطراب استفان هافمن با تمرین‌های ساده شناختی رفتاری و توجه‌آگاهی، کنترل نگرانی را عملی آموزش می‌دهد؛ ترجمه نازنین اسدی. بخرید. Source: https://ketabejam.com/ktab-kar-aztrab-rahbrdhai-sadeh-shnakhti-rftari-o-tojeh-agahi/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود # کتاب کار اضطراب (راهبردهای ساده شناختی-رفتاری و توجه‌آگاهی)‏ هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ا نویسنده استفان هافمن](https://ketabejam.com/authors/astfan-hafmn/) ن م مترجمان [نازنین اسدی](https://ketabejam.com/translators/naznin-asdi/) ، [مسعود آهوان](https://ketabejam.com/translators/dktr-msod-ahoan/) [ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۱۸۴ صفحه ۱۴۰۱ سال چاپ وزیری قطع شومیز نوع جلد ۴۴۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۱۸٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از استفان هافمنبیشتر از ارجمندترجمه‌ی نازنین اسدیترجمه‌ی مسعود آهوانکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب «کتاب کار اضطراب که توسط یک متخصص برجستۀ جهانی در زمینۀ اضطراب، استفان هافمن، نوشته‏شده، یک راهنمای عالی و به روز برای مبتلایان به اضطراب است. با پیروی از تکنیک‌های مشخص، قدرتمند و مختصر که در هر فصل بیان شده است، خواننده تمام ابزارهای لازم برای غلبه بر اضطراب را در اختیار خواهد داشت. قدم‏به‏قدم شما یاد خواهید گرفت که چگونه مهارت‏های آرام‏سازی، توجه‏آگاهی، به‏ چالش ‏کشیدن افکار منفی، کنار ‏آمدن با نگرانی و مقابله با اجتناب را کسب کنید. در هر فصل تمریناتی با کاربرد آسان ارائه شده است که می‏توانند به‏شما برای برطرف کردن اضطرابتان کمک کنند. این کتاب زندگی شما را تغییر خواهد داد!.» دکتر رابرت لیهی مدیر انستیتوی شناخت‏درمانی آمریکا و نویسندۀ کتاب درمان حسادت ## مشخصات کتاب دسته‌بندی اضطراب و افسردگی، روانشناسی شناسه کالا kj-133903 شابک ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۵۰۵۲ تعداد صفحه ۱۸۴ قطع وزیری نوع جلد شومیز وزن ۲۸۴ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۱ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی (الیاس اکبری ) مهارت‌های مفید برای غلبه بر ترس و لذت بردن از حضور در بین مردم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321709.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-aztrab-ajtmai-alias-akbri-mhart-hai-mfid-brai-ghlbeh-br-trs-o/) [درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی (الیاس اکبری ) مهارت‌های مفید برای غلبه بر ترس و لذت بردن از حضور در بین مردم](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-aztrab-ajtmai-alias-akbri-mhart-hai-mfid-brai-ghlbeh-br-trs-o/) استفان هافمن ترجمه‌ی الیاس اکبری، مهسا احمری ارجمند ۵ ٪ ۵۳۰٬۰۰۰ ۵۰۳٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب فراسوی DSM پیش به سوی جایگزین فرایند‌مدار برای تشخیص و درمان مشکلات روانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001709423.webp)](https://ketabejam.com/frasoi-dsm-pish-beh-soi-jaigzin-fraind-mdar-brai-tshkhis-o-drman-mshklat-roani/) [فراسوی DSM پیش به سوی جایگزین فرایند‌مدار برای تشخیص و درمان مشکلات روانی](https://ketabejam.com/frasoi-dsm-pish-beh-soi-jaigzin-fraind-mdar-brai-tshkhis-o-drman-mshklat-roani/) استیون هیز، استفان هافمن ترجمه‌ی مرتضی فیاضی، الیاس اکبری، محمد خالقی ارجمند ۵ ٪ ۶۳۹٬۰۰۰ ۶۰۷٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب درمان شناختی رفتاری در بزرگسالان راهنمایی جهت ارزیابی و اقدام براساس اطلاعات تجربی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321122.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-dr-bzrgsalan-rahnmaii-jht-arziabi-o-aghdam-brasas-atlaat-tjrbi/) [درمان شناختی رفتاری در بزرگسالان راهنمایی جهت ارزیابی و اقدام براساس اطلاعات تجربی](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-dr-bzrgsalan-rahnmaii-jht-arziabi-o-aghdam-brasas-atlaat-tjrbi/) استفان هافمن، مارک رینیک ترجمه‌ی کامیار سنایی ارجمند ۵ ٪ ۷۲۰٬۰۰۰ ۶۸۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان فرایند‌مدار(PBT) راهنمای گام به گام مهارت آموزی متخصصان برای آماج قرار دادن ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321198.webp)](https://ketabejam.com/drman-fraind-mdarpbt-rahnmai-gam-beh-gam-mhart-amozi-mtkhssan-brai-amaj-ghrar-dadn/) [درمان فرایند‌مدار(PBT) راهنمای گام به گام مهارت آموزی متخصصان برای آماج قرار دادن ...](https://ketabejam.com/drman-fraind-mdarpbt-rahnmai-gam-beh-gam-mhart-amozi-mtkhssan-brai-amaj-ghrar-dadn/) استیون هیز، استفان هافمن، دیوید لورشاید ترجمه‌ی محمد خالقی ارجمند ۵ ٪ ۶۹۰٬۰۰۰ ۶۵۵٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب مصاحبه انگیزشی در درمان مشکلات روان‌شناختی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319010.webp)](https://ketabejam.com/msahbeh-angizshi-dr-drman-mshklat-roan-shnakhti/) [مصاحبه انگیزشی در درمان مشکلات روان‌شناختی](https://ketabejam.com/msahbeh-angizshi-dr-drman-mshklat-roan-shnakhti/) ویلیام آر. میلر، هال آرکوویتز، استفن رولنیک ترجمه‌ی مینا دلربا، مسعود آهوان ارجمند ۵ ٪ ۱٬۰۵۰٬۰۰۰ ۹۹۷٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب دیدگاه‌های بین‌المللی درباره روان‌درمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001172341.webp)](https://ketabejam.com/didgah-hai-bin-almlli-drbareh-roan-drmani/) [دیدگاه‌های بین‌المللی درباره روان‌درمانی](https://ketabejam.com/didgah-hai-bin-almlli-drbareh-roan-drmani/) استفان هافمن ترجمه‌ی رضا پورحسین، سعید زندی دانشگاه تهران ۵ ٪ ۱٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۲۳۵٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب نظریه دلبستگی در سلامت روان بزرگسالان](https://ketabejam.com/uploads/covers/fcbaea6e14bb.webp)](https://ketabejam.com/nzrih-dlbstgi-dr-slamt-roan-bzrgsalan/) [نظریه دلبستگی در سلامت روان بزرگسالان](https://ketabejam.com/nzrih-dlbstgi-dr-slamt-roan-bzrgsalan/) آدام دانکووا، کاترین بری ترجمه‌ی سعید قنبری، نازنین اسدی دانژه ۱۰ ٪ ۱٬۰۵۰٬۰۰۰ ۹۴۵٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز](https://ketabejam.com/uploads/im0007026791.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-afkar-mnfi-aztrab-za-o-afsrdeh-saz/) [رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز](https://ketabejam.com/rhaii-az-afkar-mnfi-aztrab-za-o-afsrdeh-saz/) دیوید کلارک، رابرت لیهی ترجمه‌ی مسعود آهوان، عاطفه قوتی، مطهره آخرتی شورابی ابن سینا ۵ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۷۱٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب میسوفونیا (صدا بیزاری)](https://ketabejam.com/uploads/im0001178830.webp)](https://ketabejam.com/misofonia-sda-bizari/) [میسوفونیا (صدا بیزاری)](https://ketabejam.com/misofonia-sda-bizari/) توماس دوژیر ترجمه‌ی احمد به پژوه، زهرا کماسی ارجمند ۵ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۵۲۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد](https://ketabejam.com/uploads/im0001318733.webp)](https://ketabejam.com/tleh-ngrani-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd/) [تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد](https://ketabejam.com/tleh-ngrani-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd/) چاد لجیون ترجمه‌ی زهرا، محمد سعید اعظمی، فرشته مؤمنی ارجمند ۵ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT کتاب کار](https://ketabejam.com/uploads/im0001319215.webp)](https://ketabejam.com/brgeh-ha-o-karbrg-hai-mhart-amozi-dbt-ktab-kar/) [برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT کتاب کار](https://ketabejam.com/brgeh-ha-o-karbrg-hai-mhart-amozi-dbt-ktab-kar/) مارشا لینهان ترجمه‌ی مریم دانیالی ارجمند ۵ ٪ ۹۶۸٬۰۰۰ ۹۱۹٬۶۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319315.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-ngrani-o-aztrab-rah-hl-shnakhti-rftari/) [کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/ktab-kar-ngrani-o-aztrab-rah-hl-shnakhti-rftari/) دیوید ای. کلارک، آرون تی. بک ترجمه‌ی فرزین رضاعی ارجمند ۵ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۶۰۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری- عملی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321033.webp)](https://ketabejam.com/kshf-o-khnsi-krdn-tleh-hai-fkri-osoas-amozsh-frashnakhti-brai-akhtlal-osoas-fkri-mli/) [کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری- عملی](https://ketabejam.com/kshf-o-khnsi-krdn-tleh-hai-fkri-osoas-amozsh-frashnakhti-brai-akhtlal-osoas-fkri-mli/) ماریت هاوشیلت، اشتفان موریتس ترجمه‌ی مسعود چینی فروشان ارجمند ۵ ٪ ۴۲۸٬۰۰۰ ۴۰۶٬۶۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان شناختی رفتاری آنلاین یک ر ویکرد سلامت روان الکترونیکی به درمان افسردگی و اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/im0001321197.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-anlain-ik-r-oikrd-slamt-roan-alktroniki-beh-drman-afsrdgi-o-aztrab/) [درمان شناختی رفتاری آنلاین یک ر ویکرد سلامت روان الکترونیکی به درمان افسردگی و اضطراب](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-anlain-ik-r-oikrd-slamt-roan-alktroniki-beh-drman-afsrdgi-o-aztrab/) محسن عمرانی، نازنین علوی ترجمه‌ی احمد برجعلی، سارا نامجو ارجمند ۵ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۷۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب مسئولیت اختلال دوقطبی را بر عهده بگیرید برنامه‌ 4 مرحله‌ای برای مدیریت اختلال و ایجاد ثباتی پایدار](https://ketabejam.com/uploads/im0001321545.webp)](https://ketabejam.com/msiolit-akhtlal-doghtbi-ra-br-hdeh-bgirid-brnameh-4-mrhleh-ai-brai-mdirit-akhtlal-o-aijad/) [مسئولیت اختلال دوقطبی را بر عهده بگیرید برنامه‌ 4 مرحله‌ای برای مدیریت اختلال و ایجاد ثباتی پایدار](https://ketabejam.com/msiolit-akhtlal-doghtbi-ra-br-hdeh-bgirid-brnameh-4-mrhleh-ai-brai-mdirit-akhtlal-o-aijad/) جان پرستون، جولی فست ترجمه‌ی سمیه کاظمیان ارجمند ۵ ٪ ۸۰۳٬۰۰۰ ۷۶۲٬۸۵۰ تومان [![جلد کتاب سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری رهایی پایدار از افکار ناخواسته، آیین ‌ها و اجبارهایی که بر زندگی تان](https://ketabejam.com/uploads/im0001321660.webp)](https://ketabejam.com/srpichi-az-ghoanin-akhtlal-osoasi-ajbari-rhaii-paidar-az-afkar-nakhasth-aiin-ha-o/) [سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری رهایی پایدار از افکار ناخواسته، آیین ‌ها و اجبارهایی که بر زندگی تان](https://ketabejam.com/srpichi-az-ghoanin-akhtlal-osoasi-ajbari-rhaii-paidar-az-afkar-nakhasth-aiin-ha-o/) کیم راکول-ایوانز ترجمه‌ی فاطمه قدیری ارجمند ۵ ٪ ۵۸۵٬۰۰۰ ۵۵۵٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای خانواده برای غلبه بر اختلال وسواسی-اجباری زندگی خود را پس بگیرید و به عزیزانتان کمک کنید](https://ketabejam.com/uploads/im0001321489.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-khanoadeh-brai-ghlbeh-br-akhtlal-osoasi-ajbari-zndgi-khod-ra-ps-bgirid-o-beh/) [راهنمای خانواده برای غلبه بر اختلال وسواسی-اجباری زندگی خود را پس بگیرید و به عزیزانتان کمک کنید](https://ketabejam.com/rahnmai-khanoadeh-brai-ghlbeh-br-akhtlal-osoasi-ajbari-zndgi-khod-ra-ps-bgirid-o-beh/) جاناتان اس. آبراموویتز ترجمه‌ی مسعود آهوان، مصطفی خانزاده ارجمند ۵ ٪ ۶۹۰٬۰۰۰ ۶۵۵٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320756.webp)](https://ketabejam.com/hijanat-fash-shdeh-bazshnasi-chhreh-ha-o-ahsasat-jht-bhbod-roabt-o-hiat-hijani/) [هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی](https://ketabejam.com/hijanat-fash-shdeh-bazshnasi-chhreh-ha-o-ahsasat-jht-bhbod-roabt-o-hiat-hijani/) پل اکمن ترجمه‌ی سحر طاهباز ارجمند ۵ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۵۰٬۵۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از استفان هافمن [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/astfan-hafmn/) ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی نازنین اسدی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/naznin-asdi/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مسعود آهوان [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-msod-ahoan/) ۴۴۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۱۸٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی