# خرید کتاب کار بهبود تجارب نامطلوب دوران کودکی التیام زخم‌های پنهان دوران کودکی که ..... اثر گلن آر شیرالدی از نشر ارجمند

> اگر در دوران کودکی، استرس سمی، همچون سوءاستفاده‌های جسمی، جنسی یا هیجانی؛ غفلت، رهاشدگی یا زندگی در یک خانه آشفته را تجربه کرده‌اید، تنها نیستید. تجربیات نامطل…

Source: https://ketabejam.com/ktab-kar-bhbod-tjarb-namtlob-doran-kodki-altiam-zkhm-hai-pnhan-doran-kodki-keh/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

[اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) موجود

# کتاب کار بهبود تجارب نامطلوب دوران کودکی التیام زخم‌های پنهان دوران کودکی که .....

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [گ نویسنده گلن آر شیرالدی](https://ketabejam.com/authors/gln-ar-shiraldi/) م

س

ک

مترجمان [مروارید خدامهری شیجانی](https://ketabejam.com/translators/mroarid-khdamhri-shijani/) ، [سنا کامبوزیا](https://ketabejam.com/translators/sna-kambozia/) ، [کوثر شفیعی رضوانی نژاد](https://ketabejam.com/translators/kosr-shfii-rzoani-nzhad/)

[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۲۶۴

صفحه

۱۴۰۲

سال چاپ

وزیری

قطع

شومیز

نوع جلد

۶۶۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۲۷٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از گلن آر شیرالدیبیشتر از ارجمندترجمه‌ی مروارید خدامهری شیجانیترجمه‌ی سنا کامبوزیاترجمه‌ی کوثر شفیعی رضوانی نژادکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

اگر در دوران کودکی، استرس سمی، همچون سوءاستفاده‌های جسمی، جنسی یا هیجانی؛ غفلت، رهاشدگی یا زندگی در یک خانه آشفته را تجربه کرده‌اید، تنها نیستید. تجربیات نامطلوب دوران کودکی بسیار شایع هستند و می‌توانند منجر به طیف وسیعی از مشکلات جسمی و روانی مانند اختلالات خودایمنی، اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شوند. اگر شما هم مانند بسیار از افراد دیگر از این تجارب دردناک جان سالم به در برده‌اید، ممکن است احساس کنید که در تله‌ای گرفتار شده‌اید و نمی‌توانید در زندگی پیش بروید؛ بنابراین چگونه می‌توانید شروع به بهبود زخم‌های پنهان ناشی از استرس سمی و آسیب دوران کودکی خود کنید؟ در این کتاب کار دکتر شیرالدی مهارت‌های مبتنی بر شواهد و کاربردی را ارائه کرده است که به شما کمک می‌کند تا از تجربیات نامطلوب دوران کودکی فراتر رفته و قدرت و تاب‌آوری لازم برای رشد در بزرگسالی را توسعه دهید. شما ابزارها و راهکارهایی را پیدا خواهید کرد که جدیدترین یافته‌ها در تحقیقات علوم اعصاب، آسیب و دلبستگی را به کار می‌گیرد تا احساسات دشوار را در لحظه مدیریت کند، نحوۀ پاسخ مغز شما به استرس را تغییر و خاطرات آزاردهنده را تسکین دهد. ناملایمات دوران کودکی دیگر نمی‌تواند شما را تا آخر عمر محدود کند. با بهره بردن از راهکارهای این کتاب، خواهید آموخت که خودمراقبتی، امنیت و رضایت را جایگزین احساسات منفی‌ همچون خود سرزنشگری، شرم و ترس کنید.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

اضطراب و افسردگی

شناسه کالا

kj-438794

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۵۷۵۴۲۷

تعداد صفحه

۲۶۴

قطع

وزیری

نوع جلد

شومیز

وزن

۳۹۶ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب کتاب راهنمای اضطراب من بازگشت به مسیر](https://ketabejam.com/uploads/im0001318647.webp)](https://ketabejam.com/ktab-rahnmai-aztrab-mn-bazgsht-beh-msir/)

[کتاب راهنمای اضطراب من بازگشت به مسیر](https://ketabejam.com/ktab-rahnmai-aztrab-mn-bazgsht-beh-msir/)

سو ناولز، فیبی مک ایون، برایدی گالاگر

ترجمه‌ی سامره نظری، مروارید خدامهری شیجانی، سنا کامبوزیا

ارجمند

۵ ٪ ۴۵۸٬۰۰۰ ۴۳۵٬۱۰۰ تومان

[![جلد کتاب همدلی قدرت خارق‌العاده تو است کتابی درباره درک احساسات دیگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001320297.webp)](https://ketabejam.com/hmdli-ghdrt-khargh-aladeh-to-ast-ktabi-drbareh-drk-ahsasat-digran/)

[همدلی قدرت خارق‌العاده تو است کتابی درباره درک احساسات دیگران](https://ketabejam.com/hmdli-ghdrt-khargh-aladeh-to-ast-ktabi-drbareh-drk-ahsasat-digran/)

کوری بوسولاری

ترجمه‌ی مروارید خدامهری شیجانی

ارجمند

۵ ٪ ۲۷۶٬۰۰۰ ۲۶۲٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب شکستن چرخه سوءاستفاده و بدرفتاری چگونه برای خلق آینده‌ای عاری از سوءاستفاده، از ‏گذشته‌تان عبور کنید](https://ketabejam.com/uploads/im0001321586.webp)](https://ketabejam.com/shkstn-chrkheh-soastfadeh-o-bdrftari-chgoneh-brai-khlgh-aindeh-ai-ari-az-soastfadh-az/)

[شکستن چرخه سوءاستفاده و بدرفتاری چگونه برای خلق آینده‌ای عاری از سوءاستفاده، از ‏گذشته‌تان عبور کنید](https://ketabejam.com/shkstn-chrkheh-soastfadeh-o-bdrftari-chgoneh-brai-khlgh-aindeh-ai-ari-az-soastfadh-az/)

بورلی انگل

ترجمه‌ی کوثر شفیعی رضوانی نژاد، زینت‌السادات میرپور، علیرضا رمضان‌صفت، نادیا علی اکبرخواه

ارجمند

۵ ٪ ۸۹۵٬۰۰۰ ۸۵۰٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و پا‌یبندی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319233.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-mli-drman-mbtni-br-pzirsh-o-pa-ibndi/)

[راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و پا‌یبندی](https://ketabejam.com/rahnmai-mli-drman-mbtni-br-pzirsh-o-pa-ibndi/)

استیون هیز، کریک استروسال

ترجمه‌ی اکرم خمسه

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۲۵۰٬۰۰۰ ۱٬۱۸۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب میسوفونیا (صدا بیزاری)](https://ketabejam.com/uploads/im0001178830.webp)](https://ketabejam.com/misofonia-sda-bizari/)

[میسوفونیا (صدا بیزاری)](https://ketabejam.com/misofonia-sda-bizari/)

توماس دوژیر

ترجمه‌ی احمد به پژوه، زهرا کماسی

ارجمند

۵ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۵۲۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد](https://ketabejam.com/uploads/im0001318733.webp)](https://ketabejam.com/tleh-ngrani-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd/)

[تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد](https://ketabejam.com/tleh-ngrani-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd/)

چاد لجیون

ترجمه‌ی زهرا، محمد سعید اعظمی، فرشته مؤمنی

ارجمند

۵ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT کتاب کار](https://ketabejam.com/uploads/im0001319215.webp)](https://ketabejam.com/brgeh-ha-o-karbrg-hai-mhart-amozi-dbt-ktab-kar/)

[برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT کتاب کار](https://ketabejam.com/brgeh-ha-o-karbrg-hai-mhart-amozi-dbt-ktab-kar/)

مارشا لینهان

ترجمه‌ی مریم دانیالی

ارجمند

۵ ٪ ۹۶۸٬۰۰۰ ۹۱۹٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319315.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-ngrani-o-aztrab-rah-hl-shnakhti-rftari/)

[کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/ktab-kar-ngrani-o-aztrab-rah-hl-shnakhti-rftari/)

دیوید ای. کلارک، آرون تی. بک

ترجمه‌ی فرزین رضاعی

ارجمند

۵ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۶۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری- عملی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321033.webp)](https://ketabejam.com/kshf-o-khnsi-krdn-tleh-hai-fkri-osoas-amozsh-frashnakhti-brai-akhtlal-osoas-fkri-mli/)

[کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری- عملی](https://ketabejam.com/kshf-o-khnsi-krdn-tleh-hai-fkri-osoas-amozsh-frashnakhti-brai-akhtlal-osoas-fkri-mli/)

ماریت هاوشیلت، اشتفان موریتس

ترجمه‌ی مسعود چینی فروشان

ارجمند

۵ ٪ ۴۲۸٬۰۰۰ ۴۰۶٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای کامل خانواده برای اعتیاد هرآنچه که لازم است برای کمک به خود و خانواده بدانید](https://ketabejam.com/uploads/im0001321177.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-kaml-khanoadeh-brai-atiad-hrancheh-keh-lazm-ast-brai-kmk-beh-khod-o-khanoadeh/)

[راهنمای کامل خانواده برای اعتیاد هرآنچه که لازم است برای کمک به خود و خانواده بدانید](https://ketabejam.com/rahnmai-kaml-khanoadeh-brai-atiad-hrancheh-keh-lazm-ast-brai-kmk-beh-khod-o-khanoadeh/)

هیلاری اس. کانری، توماس اف. هریسون

ترجمه‌ی عمران داوری نژاد

ارجمند

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب درمان شناختی رفتاری آنلاین یک ر ویکرد سلامت روان الکترونیکی به درمان افسردگی و اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/im0001321197.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-anlain-ik-r-oikrd-slamt-roan-alktroniki-beh-drman-afsrdgi-o-aztrab/)

[درمان شناختی رفتاری آنلاین یک ر ویکرد سلامت روان الکترونیکی به درمان افسردگی و اضطراب](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-anlain-ik-r-oikrd-slamt-roan-alktroniki-beh-drman-afsrdgi-o-aztrab/)

محسن عمرانی، نازنین علوی

ترجمه‌ی احمد برجعلی، سارا نامجو

ارجمند

۵ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۷۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تحلیل تبادلی در خودکشی راهنمای درمانگران برای شناخت،ارزیابی و حمایت از افراد متمایل به خودکشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321413.webp)](https://ketabejam.com/thlil-tbadli-dr-khodkshi-rahnmai-drmangran-brai-shnakhtarziabi-o-hmait-az-afrad-mtmail/)

[تحلیل تبادلی در خودکشی راهنمای درمانگران برای شناخت،ارزیابی و حمایت از افراد متمایل به خودکشی](https://ketabejam.com/thlil-tbadli-dr-khodkshi-rahnmai-drmangran-brai-shnakhtarziabi-o-hmait-az-afrad-mtmail/)

تونی وایت

ترجمه‌ی شیرین افراز

ارجمند

۵ ٪ ۷۲۰٬۰۰۰ ۶۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مسئولیت اختلال دوقطبی را بر عهده بگیرید برنامه‌ 4 مرحله‌ای برای مدیریت اختلال و ایجاد ثباتی پایدار](https://ketabejam.com/uploads/im0001321545.webp)](https://ketabejam.com/msiolit-akhtlal-doghtbi-ra-br-hdeh-bgirid-brnameh-4-mrhleh-ai-brai-mdirit-akhtlal-o-aijad/)

[مسئولیت اختلال دوقطبی را بر عهده بگیرید برنامه‌ 4 مرحله‌ای برای مدیریت اختلال و ایجاد ثباتی پایدار](https://ketabejam.com/msiolit-akhtlal-doghtbi-ra-br-hdeh-bgirid-brnameh-4-mrhleh-ai-brai-mdirit-akhtlal-o-aijad/)

جان پرستون، جولی فست

ترجمه‌ی سمیه کاظمیان

ارجمند

۵ ٪ ۸۰۳٬۰۰۰ ۷۶۲٬۸۵۰ تومان

[![جلد کتاب سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری رهایی پایدار از افکار ناخواسته، آیین ‌ها و اجبارهایی که بر زندگی تان](https://ketabejam.com/uploads/im0001321660.webp)](https://ketabejam.com/srpichi-az-ghoanin-akhtlal-osoasi-ajbari-rhaii-paidar-az-afkar-nakhasth-aiin-ha-o/)

[سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری رهایی پایدار از افکار ناخواسته، آیین ‌ها و اجبارهایی که بر زندگی تان](https://ketabejam.com/srpichi-az-ghoanin-akhtlal-osoasi-ajbari-rhaii-paidar-az-afkar-nakhasth-aiin-ha-o/)

کیم راکول-ایوانز

ترجمه‌ی فاطمه قدیری

ارجمند

۵ ٪ ۵۰۸٬۰۰۰ ۴۸۲٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار عزت نفس (فلسفه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006791067.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-zt-nfs-flsfh/)

[کتاب کار عزت نفس (فلسفه)](https://ketabejam.com/ktab-kar-zt-nfs-flsfh/)

گلن آر شیرالدی

ترجمه‌ی مهدیه ورشادیان

فلسفه

۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از خاطرات بد دوران کودکی:زخم های پنهان کودکی و سلامت ذهنی بزرگسالی (کتاب کار)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941767.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-khatrat-bd-doran-kodkizkhm-hai-pnhan-kodki-o-slamt-zhni-bzrgsali-ktab-kar/)

[رهایی از خاطرات بد دوران کودکی:زخم های پنهان کودکی و سلامت ذهنی بزرگسالی (کتاب کار)](https://ketabejam.com/rhaii-az-khatrat-bd-doran-kodkizkhm-hai-pnhan-kodki-o-slamt-zhni-bzrgsali-ktab-kar/)

گلن آر شیرالدی

ترجمه‌ی مهران داور، منیژه دارائی داریان

فلسفه

۲۰ ٪ ۹۸۰٬۰۰۰ ۷۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب توپک اضطراب (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006807743.webp)](https://ketabejam.com/topk-aztrab-fot-o-fn-zndgi/)

[توپک اضطراب (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/topk-aztrab-fot-o-fn-zndgi/)

دایان آلبر

ترجمه‌ی هایده کروبی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

[از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از گلن آر شیرالدی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/gln-ar-shiraldi/)

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مروارید خدامهری شیجانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mroarid-khdamhri-shijani/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سنا کامبوزیا

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/sna-kambozia/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی کوثر شفیعی رضوانی نژاد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/kosr-shfii-rzoani-nzhad/)

۶۶۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۲۷٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی