# خرید کتاب کار مقابله با اضطراب و افسردگی برای نوجوانان مهارت‌های شناختی- رفتاری ساده برای کمک به شما در مقابله با اضطراب... اثر مایکل ای. تامپکینز از نشر ارجمند > افزایش اضطراب و افسردگی در میان نوجوانان امروزی نگران‌کننده است . وجود افسردگی و اضطراب دوران نوجوانی علت‌های مختلفی از جمله چالش‌های اجتماعی و موارد مرتبط با… Source: https://ketabejam.com/ktab-kar-mghableh-ba-aztrab-o-afsrdgi-brai-nojoanan-mhart-hai-shnakhti-rftari-sadeh-brai/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود # کتاب کار مقابله با اضطراب و افسردگی برای نوجوانان مهارت‌های شناختی- رفتاری ساده برای کمک به شما در مقابله با اضطراب... هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مایکل ای. تامپکینز](https://ketabejam.com/authors/maikl-ai-tampkinz/)[ر مترجم راهبه یغمایی](https://ketabejam.com/translators/rahbeh-ighmaii/)[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۱۸۴ صفحه ۱۴۰۳ سال چاپ وزیری قطع شومیز نوع جلد ۵۳۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۰۳٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مایکل ای. تامپکینزبیشتر از ارجمندترجمه‌ی راهبه یغماییکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب افزایش اضطراب و افسردگی در میان نوجوانان امروزی نگران‌کننده است . وجود افسردگی و اضطراب دوران نوجوانی علت‌های مختلفی از جمله چالش‌های اجتماعی و موارد مرتبط با رشد همچون تغییرات هورمونی و رشد مغز و بدن دارد. همچنین فشارهای ایجاد شده از جانب همسن و سالان فرد نیز یکی از عوامل بروز اضطراب و افسردگی نوجوانان است. ازاین‌رو منابع مرتبط با این موضوع بیش از هر زمان دیگری مورد نیاز هستند. مهارت‌های این کتاب کار برگرفته از درمان شناختی رفتاری، رویکردی کاربردی و مبتنی بر شواهد برای درمان اختلالات اضطرابی و خلقی در بزرگ‌سالان و نوجوانان است. در این کتاب کار، فعالیت‌هایی را خواهید یافت که به شما در درک نحوۀ عملکرد اضطراب و افسردگی کمک می‌کنند. همچنین به شما کمک می‌کند تله‌های فکری و موقعیت‌ها و رویدادهایی که ممکن است باعث افسردگی و اضطراب شما شود را شناسایی کنید و مهارت‌هایی برای مقاومت در برابر افتادن در آن تله‌های فکری در آینده یاد بگیرید؛ بنابراین اضطراب و افسردگی کمتر بر زندگی شما تأثیر می‌گذارند. همچنین می‌توانید مهارت‌هایی برای حل مشکلات، تفکیک وظایف برای انجام برنامه‌ها، برقراری ارتباطی شفاف و دور از ابهام و جبران اشتباهات و ایستادن روی پای خودتان را یاد بگیرید. این کتاب کار جایگزین انواع دیگر کمک‌ها، مانند مشاوره یا داروها نیست، بلکه افزون بر انواع کمک‌هایی است که دریافت می‌کنید. بسیاری از مشاوران برای کمک به افراد مضطرب یا افسرده از کتاب‌های کاری مانند این کتاب استفاده می‌کنند. فعالیت‌های موجود در این کتاب کار نه تنها در سال‌های نوجوانی به شما کمک می‌کند، بلکه می‌تواند در سال‌های آینده و زمانی که شما بزرگ‌تر شدید هم به شما کمک کند. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی اضطراب و افسردگی، روانشناسی شناسه کالا kj-555732 شابک ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۸۱۹۰ تعداد صفحه ۱۸۴ قطع وزیری نوع جلد شومیز وزن ۲۸۴ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۳ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب رهایی از اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/uploads/covers/432acb9cc898.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-aztrab-o-afsrdgi/) [رهایی از اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/rhaii-az-aztrab-o-afsrdgi/) مایکل ای. تامپکینز ترجمه‌ی مهدی آزاد، فاطمه رضایی شاهی دانژه ۱۰ ٪ ۸۲۰٬۰۰۰ ۷۳۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار رفتار درمانی شناختی مهارت های CBT مبتنی بر شواهد برای کمک به مدیریت استرس،...](https://ketabejam.com/uploads/im0001322202.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-rftar-drmani-shnakhti-mhart-hai-cbt-mbtni-br-shoahd-brai-kmk-beh-mdirit-astrs/) [کتاب کار رفتار درمانی شناختی مهارت های CBT مبتنی بر شواهد برای کمک به مدیریت استرس،...](https://ketabejam.com/ktab-kar-rftar-drmani-shnakhti-mhart-hai-cbt-mbtni-br-shoahd-brai-kmk-beh-mdirit-astrs/) مایکل ای. تامپکینز ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت، محمد ارقبایی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب تمرین‌ های هدفمند در روان درمانی کودک و نوجوان](https://ketabejam.com/uploads/im0001709046.webp)](https://ketabejam.com/tmrin-hai-hdfmnd-dr-roan-drmani-kodk-o-nojoan/) [تمرین‌ های هدفمند در روان درمانی کودک و نوجوان](https://ketabejam.com/tmrin-hai-hdfmnd-dr-roan-drmani-kodk-o-nojoan/) الکساندر واز، جردن بیت، تریسی پروت، تونی رومنییر ترجمه‌ی راهبه یغمایی ارجمند ۵ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۶۱۷٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب میسوفونیا (صدا بیزاری)](https://ketabejam.com/uploads/im0001178830.webp)](https://ketabejam.com/misofonia-sda-bizari/) [میسوفونیا (صدا بیزاری)](https://ketabejam.com/misofonia-sda-bizari/) توماس دوژیر ترجمه‌ی احمد به پژوه، زهرا کماسی ارجمند ۵ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۵۲۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد](https://ketabejam.com/uploads/im0001318733.webp)](https://ketabejam.com/tleh-ngrani-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd/) [تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد](https://ketabejam.com/tleh-ngrani-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd/) چاد لجیون ترجمه‌ی زهرا، محمد سعید اعظمی، فرشته مؤمنی ارجمند ۵ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT کتاب کار](https://ketabejam.com/uploads/im0001319215.webp)](https://ketabejam.com/brgeh-ha-o-karbrg-hai-mhart-amozi-dbt-ktab-kar/) [برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT کتاب کار](https://ketabejam.com/brgeh-ha-o-karbrg-hai-mhart-amozi-dbt-ktab-kar/) مارشا لینهان ترجمه‌ی مریم دانیالی ارجمند ۵ ٪ ۹۶۸٬۰۰۰ ۹۱۹٬۶۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319315.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-ngrani-o-aztrab-rah-hl-shnakhti-rftari/) [کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/ktab-kar-ngrani-o-aztrab-rah-hl-shnakhti-rftari/) دیوید ای. کلارک، آرون تی. بک ترجمه‌ی فرزین رضاعی ارجمند ۵ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۶۰۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری- عملی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321033.webp)](https://ketabejam.com/kshf-o-khnsi-krdn-tleh-hai-fkri-osoas-amozsh-frashnakhti-brai-akhtlal-osoas-fkri-mli/) [کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری- عملی](https://ketabejam.com/kshf-o-khnsi-krdn-tleh-hai-fkri-osoas-amozsh-frashnakhti-brai-akhtlal-osoas-fkri-mli/) ماریت هاوشیلت، اشتفان موریتس ترجمه‌ی مسعود چینی فروشان ارجمند ۵ ٪ ۴۲۸٬۰۰۰ ۴۰۶٬۶۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان شناختی رفتاری آنلاین یک ر ویکرد سلامت روان الکترونیکی به درمان افسردگی و اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/im0001321197.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-anlain-ik-r-oikrd-slamt-roan-alktroniki-beh-drman-afsrdgi-o-aztrab/) [درمان شناختی رفتاری آنلاین یک ر ویکرد سلامت روان الکترونیکی به درمان افسردگی و اضطراب](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-anlain-ik-r-oikrd-slamt-roan-alktroniki-beh-drman-afsrdgi-o-aztrab/) محسن عمرانی، نازنین علوی ترجمه‌ی احمد برجعلی، سارا نامجو ارجمند ۵ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۷۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار ذهنیت رشد مهارت‌های CBT برای کمک به ایجاد تاب‌آوری، افزایش اعتمادبه‌نفس و پیشرفت](https://ketabejam.com/uploads/im0001321311.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhnit-rshd-mhart-hai-cbt-brai-kmk-beh-aijad-tab-aori-afzaish-atmadbeh-nfs-o/) [کتاب کار ذهنیت رشد مهارت‌های CBT برای کمک به ایجاد تاب‌آوری، افزایش اعتمادبه‌نفس و پیشرفت](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhnit-rshd-mhart-hai-cbt-brai-kmk-beh-aijad-tab-aori-afzaish-atmadbeh-nfs-o/) الین الیوت مسکوا ترجمه‌ی راهبه یغمایی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۵٬۰۰۰ ۵۶۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب مسئولیت اختلال دوقطبی را بر عهده بگیرید برنامه‌ 4 مرحله‌ای برای مدیریت اختلال و ایجاد ثباتی پایدار](https://ketabejam.com/uploads/im0001321545.webp)](https://ketabejam.com/msiolit-akhtlal-doghtbi-ra-br-hdeh-bgirid-brnameh-4-mrhleh-ai-brai-mdirit-akhtlal-o-aijad/) [مسئولیت اختلال دوقطبی را بر عهده بگیرید برنامه‌ 4 مرحله‌ای برای مدیریت اختلال و ایجاد ثباتی پایدار](https://ketabejam.com/msiolit-akhtlal-doghtbi-ra-br-hdeh-bgirid-brnameh-4-mrhleh-ai-brai-mdirit-akhtlal-o-aijad/) جان پرستون، جولی فست ترجمه‌ی سمیه کاظمیان ارجمند ۵ ٪ ۸۰۳٬۰۰۰ ۷۶۲٬۸۵۰ تومان [![جلد کتاب سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری رهایی پایدار از افکار ناخواسته، آیین ‌ها و اجبارهایی که بر زندگی تان](https://ketabejam.com/uploads/im0001321660.webp)](https://ketabejam.com/srpichi-az-ghoanin-akhtlal-osoasi-ajbari-rhaii-paidar-az-afkar-nakhasth-aiin-ha-o/) [سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری رهایی پایدار از افکار ناخواسته، آیین ‌ها و اجبارهایی که بر زندگی تان](https://ketabejam.com/srpichi-az-ghoanin-akhtlal-osoasi-ajbari-rhaii-paidar-az-afkar-nakhasth-aiin-ha-o/) کیم راکول-ایوانز ترجمه‌ی فاطمه قدیری ارجمند ۵ ٪ ۵۸۵٬۰۰۰ ۵۵۵٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب حقایقی درباره دروغ‌گویی آموزش صداقت به کودکان در هر سن و در هر مرحله‌ای از رشد](https://ketabejam.com/uploads/im0001320969.webp)](https://ketabejam.com/hghaighi-drbareh-drogh-goii-amozsh-sdaght-beh-kodkan-dr-hr-sn-o-dr-hr-mrhleh-ai-az-rshd/) [حقایقی درباره دروغ‌گویی آموزش صداقت به کودکان در هر سن و در هر مرحله‌ای از رشد](https://ketabejam.com/hghaighi-drbareh-drogh-goii-amozsh-sdaght-beh-kodkan-dr-hr-sn-o-dr-hr-mrhleh-ai-az-rshd/) ویکتوریا تالوار ترجمه‌ی راهبه یغمایی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۵٬۰۰۰ ۵۶۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب ذهنیت رشدکتاب کار برای کودکان 55 فعالیت سرگرم‌کننده برای تفکر خلاق، حل مشکلات و ‏عشق به یادگیری](https://ketabejam.com/uploads/im0001321459.webp)](https://ketabejam.com/zhnit-rshdktab-kar-brai-kodkan-55-falit-srgrm-knndeh-brai-tfkr-khlagh-hl-mshklat-o-shgh/) [ذهنیت رشدکتاب کار برای کودکان 55 فعالیت سرگرم‌کننده برای تفکر خلاق، حل مشکلات و ‏عشق به یادگیری](https://ketabejam.com/zhnit-rshdktab-kar-brai-kodkan-55-falit-srgrm-knndeh-brai-tfkr-khlagh-hl-mshklat-o-shgh/) پیتون کرلی ترجمه‌ی راهبه یغمایی ارجمند ۵ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۳۳۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320756.webp)](https://ketabejam.com/hijanat-fash-shdeh-bazshnasi-chhreh-ha-o-ahsasat-jht-bhbod-roabt-o-hiat-hijani/) [هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی](https://ketabejam.com/hijanat-fash-shdeh-bazshnasi-chhreh-ha-o-ahsasat-jht-bhbod-roabt-o-hiat-hijani/) پل اکمن ترجمه‌ی سحر طاهباز ارجمند ۵ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۵۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب تئوری ‌های کلاینی از منظر ‏معاصر](https://ketabejam.com/uploads/im0001179656.webp)](https://ketabejam.com/tiori-hai-klaini-az-mnzr-masr/) [تئوری ‌های کلاینی از منظر ‏معاصر](https://ketabejam.com/tiori-hai-klaini-az-mnzr-masr/) کاتالینا برونستاین ترجمه‌ی سویا بهمنی، مهدیه معین ارجمند ۵ ٪ ۷۸۵٬۰۰۰ ۷۴۵٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب روان‌شناسی شناختی زبان، تفکر، هیجان‌ها و هوشیاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319420.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shnakhti-zban-tfkr-hijan-ha-o-hoshiari/) [روان‌شناسی شناختی زبان، تفکر، هیجان‌ها و هوشیاری](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shnakhti-zban-tfkr-hijan-ha-o-hoshiari/) مایکل و. آیزنک، مارک ت. کین ترجمه‌ی حسین زارع ارجمند ۵ ٪ ۴۴۶٬۰۰۰ ۴۲۳٬۷۰۰ تومان [![جلد کتاب روان‌شناسی شناختی (جلد دوم) گلدستاین ذهن، پژوهش و زندگی روزمره](https://ketabejam.com/uploads/im0001320323.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shnakhti-jld-dom-gldstain-zhn-pzhohsh-o-zndgi-rozmreh/) [روان‌شناسی شناختی (جلد دوم) گلدستاین ذهن، پژوهش و زندگی روزمره](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shnakhti-jld-dom-gldstain-zhn-pzhohsh-o-zndgi-rozmreh/) بروس گلدستاین ترجمه‌ی آرش منجم، جواد حاتمی، احمد شاهواروقی ارجمند ۵ ٪ ۹۹۸٬۰۰۰ ۹۴۸٬۱۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از مایکل ای. تامپکینز [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/maikl-ai-tampkinz/) ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی راهبه یغمایی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/rahbeh-ighmaii/) ۵۳۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۰۳٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی