# خرید کتاب کار مهارت های مقابله با اضطراب اثر استفان جی.هافمن از نشر قطره

> کتاب کار مهارت‌های مقابله با اضطراب به قلم استفان جی. هافمن، کارشناس متبحر و شناخته‌شده در حوزه‌ی اضطراب، نوشته شده است که با تکیه بر تجربه‌ی بالینی خود و همکا…

Source: https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hay-mghablh-ba-aztrab/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۱۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# کتاب کار مهارت های مقابله با اضطراب

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ا نویسنده استفان جی.هافمن](https://ketabejam.com/authors/astfan-ji-hafmn/)[ا مترجم الیکا نیکویه](https://ketabejam.com/translators/alika-nikoih/)[ق ناشر قطره](https://ketabejam.com/publishers/ghtreh/)

۱۹۴

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

وزیری

قطع

شومیز

نوع جلد

۸۰٬۰۰۰ ۱۵ ٪ ۶۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از استفان جی.هافمنبیشتر از قطرهترجمه‌ی الیکا نیکویهکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب کار مهارت‌های مقابله با اضطراب به قلم استفان جی. هافمن، کارشناس متبحر و شناخته‌شده در حوزه‌ی اضطراب، نوشته شده است که با تکیه بر تجربه‌ی بالینی خود و همکارانش و نیز بر اساس پژوهش‌های معتبر در زمینه‌ی درمان اضطراب به رشته‌ی تحریر درآمده است. در این کتاب، راهبردهای مفیدی در زمینه‌ی رسیدگی به اضطراب ارائه شده است که می‌تواند برای افراد مختلفی که با چالش‌های اضطرابی دست‌وپنجه نرم می‌کنند مورد استفاده قرار گیرد. در این کتاب، به‌طور مفصل به مشکلات و نیز راهبردهای شناختی (مرتبط با تفکر) و رفتاری مربوط به اضطراب پرداخته شده است و با توضیح مسائل نسبتاً رایجی چون تظاهرات جسمانی‌اضطراب، به تعویق انداختن امور، فاجعه‌سازی و غیره، راهکارهای کاهش این موارد نیز به‌تفصیل ارائه شده است. می‌دانیم که به دلیل شخصیت متفاوت افراد، نمی‌توان رویکرد یکسانی را برای رسیدگی به اضطراب در همه‌‌ی افراد اتخاذ کرد؛ در همین راستا، در این کتاب، مدل‌های مداخلاتی مختلفی ارائه شده است که هریک به جنبه‌‌ی متفاوتی از مشکل اضطراب می‌پردازد. بنابراین، شما می‌توانید بنا به مشکلات خود به بخش‌های مختلف این کتاب مراجعه کنید. در عین حال، این مدل‌ها با یکدیگر مرتبط‌ هستند، پس می‌توانید شروع به خواندن کتاب کنید و مرحله به مرحله همراه با آن پیش بروید و مهارت‌های مقابله با اضطراب را یاد بگیرید و تمرین کنید.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

اضطراب و افسردگی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-445335

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۰۱۹۸۸۴

تعداد صفحه

۱۹۴

قطع

وزیری

نوع جلد

شومیز

وزن

۲۶۶ گرم

نوع کاغذ

سفید

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

سال انتشار میلادی

۲۰۲۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب مقدمه ای بر درمان شناختی رفتاری نوین (راه حل های روانشناختی برای مشکلات روانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/82ee672f6821.webp)](https://ketabejam.com/mghdmeh-ai-br-drman-shnakhti-rftari-noin-rah-hl-hai-roanshnakhti-brai-mshklat-roani/)

[مقدمه ای بر درمان شناختی رفتاری نوین (راه حل های روانشناختی برای مشکلات روانی)](https://ketabejam.com/mghdmeh-ai-br-drman-shnakhti-rftari-noin-rah-hl-hai-roanshnakhti-brai-mshklat-roani/)

استفان جی.هافمن

ترجمه‌ی مهرداد فیروزبخت

روانشناسی و هنر

۲۰ ٪ ۱۱۶٬۰۰۰ ۹۲٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب خلق شدگان یک روز و داستان های روان درمانی دیگر(جلد نرم)](https://ketabejam.com/uploads/im0006895270.webp)](https://ketabejam.com/khlgh-shdgan-ik-roz-o-dastan-hai-roan-drmani-digrjld-nrm/)

[خلق شدگان یک روز و داستان های روان درمانی دیگر(جلد نرم)](https://ketabejam.com/khlgh-shdgan-ik-roz-o-dastan-hai-roan-drmani-digrjld-nrm/)

اروین د.یالوم

ترجمه‌ی نرگس خوزان

قطره

۱۵ ٪ ۹۳۰٬۰۰۰ ۷۹۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب اضطراب امتحان (روان و زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001840510.webp)](https://ketabejam.com/aztrab-amthan-roan-o-zndgi/)

[اضطراب امتحان (روان و زندگی)](https://ketabejam.com/aztrab-amthan-roan-o-zndgi/)

نجف طهماسبی‌پور

قطره

۱۲ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۴۲۲٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب صمیمیت و ترس از صمیمیت](https://ketabejam.com/uploads/im0007081557.webp)](https://ketabejam.com/smimit-o-trs-az-smimit/)

[صمیمیت و ترس از صمیمیت](https://ketabejam.com/smimit-o-trs-az-smimit/)

قطره

۱۲ ٪ ۶۶۰٬۰۰۰ ۵۸۰٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

[از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

[وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

گبور مته

ترجمه‌ی فهیمه بختیاری

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۱۱۵٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941760.webp)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

[نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

اتان کراس

ترجمه‌ی شاهین غفاری

فلسفه

۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/uploads/im0006829269.webp)](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

[چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

ادوارد شورتر

ترجمه‌ی فاطمه مقدمی

تالیف

۱۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۷۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/uploads/covers/a556f822069e.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/)

[رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/)

سوزان نولن، هوکسما

ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز

اسبار

۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0006900009.webp)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/)

[لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/)

الکساندر همن

ترجمه‌ی الهام شوشتری‌زاده

اطراف

۲۰ ٪ ۵۴۷٬۰۰۰ ۴۳۷٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/uploads/im0001095579.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/)

[تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/)

ادموند جی. بورن

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

ناموجود

[![جلد کتاب ذهن فروپاشیده (ریشه ها و درمان ADHD)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2a768161d422.webp)](https://ketabejam.com/zhn-fropashideh-risheh-ha-o-drman-adhd/)

[ذهن فروپاشیده (ریشه ها و درمان ADHD)](https://ketabejam.com/zhn-fropashideh-risheh-ha-o-drman-adhd/)

گابور ماته

ترجمه‌ی نرگس رازقی

360 درجه

۲۰ ٪ ۵۲۵٬۰۰۰ ۴۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه](https://ketabejam.com/uploads/covers/badd787e77bc.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-troma-o-akhtlal-astrs-ps-az-sanheh/)

[غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-troma-o-akhtlal-astrs-ps-az-sanheh/)

شیلا راجا

ترجمه‌ی حسین حسنی

اسبار

۲۰ ٪ ۳۳۰٬۰۰۰ ۲۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری](https://ketabejam.com/uploads/covers/6f19574dd00a.webp)](https://ketabejam.com/gzr-az-aztrab-ba-bhoshiari/)

[گذر از اضطراب با بهوشیاری](https://ketabejam.com/gzr-az-aztrab-ba-bhoshiari/)

سوزان.م.اورسیلو، الیزابت روئمر

ترجمه‌ی سهیلا جمالی

بینش نو

۲۰ ٪ ۴۳۶٬۰۰۰ ۳۴۸٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب معنای اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/covers/93ceae1bbb7e.webp)](https://ketabejam.com/mnai-aztrab/)

[معنای اضطراب](https://ketabejam.com/mnai-aztrab/)

رولو می

ترجمه‌ی عدنان اکبری

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شناخت درمانی روان شناسی افسردگی (فنون و شناخت شخصیت و تغییر آن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/379be75bc8f7.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-roan-shnasi-afsrdgi-fnon-o-shnakht-shkhsit-o-tghiir-an/)

[شناخت درمانی روان شناسی افسردگی (فنون و شناخت شخصیت و تغییر آن)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-roan-shnasi-afsrdgi-fnon-o-shnakht-shkhsit-o-tghiir-an/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

دایره

۱۵ ٪ ۹۵۰٬۰۰۰ ۸۰۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب بدون ترس (روشی اثبات شده برای غلبه بر اضطراب،وسواس،خودبیمارانگاری و هرگونه ترس غیر منطقی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/a4f9beb016b1.webp)](https://ketabejam.com/bdon-trs-roshi-asbat-shdeh-brai-ghlbeh-br-aztrabosoaskhodbimarangari-o-hrgoneh-trs-ghir/)

[بدون ترس (روشی اثبات شده برای غلبه بر اضطراب،وسواس،خودبیمارانگاری و هرگونه ترس غیر منطقی)](https://ketabejam.com/bdon-trs-roshi-asbat-shdeh-brai-ghlbeh-br-aztrabosoaskhodbimarangari-o-hrgoneh-trs-ghir/)

رافائل سانتاندرو

ترجمه‌ی علی باغشاهی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۷۸۰٬۰۰۰ ۶۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای افسردگی (تئوری انتخاب در عمل)](https://ketabejam.com/uploads/im0000936755.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tiori-antkhab-brai-afsrdgi-tiori-antkhab-dr-ml/)

[راهنمای تئوری انتخاب برای افسردگی (تئوری انتخاب در عمل)](https://ketabejam.com/rahnmai-tiori-antkhab-brai-afsrdgi-tiori-antkhab-dr-ml/)

رابرت ووبلدینگ

ترجمه‌ی سحر محمدی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۴۱۰٬۰۰۰ ۳۲۸٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از استفان جی.هافمن

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/astfan-ji-hafmn/)

## کتاب‌های بیشتر از قطره

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/ghtreh/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی الیکا نیکویه

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/alika-nikoih/)

۸۰٬۰۰۰ ۱۵ ٪ ۶۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی