# خرید کتاب کار مرزهای سالم برنامه ای مبتنی بر رویکرد CBT جهت تعیین محدودیت ها، ابراز نیازهای خود اثر شارون مارتین از نشر ارجمند > اگر قادر به دفاع از خودتان نیستید، نگرانید مبادا دیگران را ناامید کنید یا فکر می‌کنید مسئولیت شادی دیگران با شما است احتمالاً در تعیین مرزهای سالم با مشکل مواج… Source: https://ketabejam.com/ktab-kar-mrzhai-salm-brnameh-ai-mbtni-br-roikrd-cbt-jht-tiin-mhdodit-ha-abraz-niazhai-khod/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی و موفقیت](https://ketabejam.com/list/psychology/) [ارتباط مؤثر](https://ketabejam.com/list/effective-communication/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف [ارتباط مؤثر](https://ketabejam.com/list/effective-communication/) موجود # کتاب کار مرزهای سالم برنامه ای مبتنی بر رویکرد CBT جهت تعیین محدودیت ها، ابراز نیازهای خود هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ش نویسنده شارون مارتین](https://ketabejam.com/authors/sharon-martin/)[س مترجم سید مرتضی ارجمندینسب](https://ketabejam.com/translators/sid-mrtzi-arjmndinsb/)[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۲۵۶ صفحه ۱۴۰۴ سال چاپ وزیری قطع شومیز نوع جلد ۷۳۱٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۹۴٬۴۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از شارون مارتینبیشتر از ارجمندترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسبکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب اگر قادر به دفاع از خودتان نیستید، نگرانید مبادا دیگران را ناامید کنید یا فکر می‌کنید مسئولیت شادی دیگران با شما است احتمالاً در تعیین مرزهای سالم با مشکل مواجه هستید. واقعیت این است که داشتن روابط سالم و تعیین مرزهای روشن امری ضروری است. وجود چنین مرزهایی باعث می‌شود درگیر تعارض یا بازی‌های قدرت نشوید و از افرادی که باعث حال بد شما می‌شوند دوری کنید. کتاب حاضر که مبتنی بر شواهد است به شما نشان می دهد چگونه در تمام جنبه‌های زندگی مرزهای سالمی برای خود تعیین کنید و شفقت نسبت به خویشتن را قربانی دیگران نکنید. در این کتاب خواهید آموخت چرا داشتن مرزها برای سلامت هیجانی و روانی ما ضروری است. افزون بر این خواهید دید وقتی دیگران هنگام مواجهه با مرزهای شما ناراحت می‌شوند چگونه رفتار کنید. اگر از احساس گناه خسته شده‌اید یا می‌ترسید که سلامت جسم و روان خود را در اولویت قرار دهید یا اگر می‌خواهید بر روابط و زندگی خود تسلط داشته باشید و روابط سالم و متعادلی در پیش بگیرید، این کتاب راه آن را به شما خواهد آموخت. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی ارتباط مؤثر شناسه کالا kj-147894 شابک ۹۷۸۶۲۲۴۴۴۰۴۰۲ تعداد صفحه ۲۵۶ قطع وزیری نوع جلد شومیز وزن ۳۸۴ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۴ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب کتاب کار رفتاردرمانی شناختی کمال‌گرایی](https://ketabejam.com/uploads/im0001318707.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-rftardrmani-shnakhti-kmal-graii/) [کتاب کار رفتاردرمانی شناختی کمال‌گرایی](https://ketabejam.com/ktab-kar-rftardrmani-shnakhti-kmal-graii/) شارون مارتین ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب روزنگار مرزهای سالم مکانی امن جهت تامل بر نیازها و حرکت به سوی روابط سالم و محترمانه](https://ketabejam.com/uploads/im0006915524.webp)](https://ketabejam.com/rozngar-mrzhai-salm-mkani-amn-jht-taml-br-niazha-o-hrkt-beh-soi-roabt-salm-o-mhtrmaneh/) [روزنگار مرزهای سالم مکانی امن جهت تامل بر نیازها و حرکت به سوی روابط سالم و محترمانه](https://ketabejam.com/rozngar-mrzhai-salm-mkani-amn-jht-taml-br-niazha-o-hrkt-beh-soi-roabt-salm-o-mhtrmaneh/) شارون مارتین ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۵۷۰٬۰۰۰ ۵۴۱٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001318573.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/) [تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/) پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۱۰٬۵۰۰٬۰۰۰ ۹٬۹۷۵٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب من بدون تو کیستم؟ 52 روش برای بازسازی عزت‏ نفس بعد از جدایی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320185.webp)](https://ketabejam.com/mn-bdon-to-kistm-52-rosh-brai-bazsazi-zt-nfs-bd-az-jdaii/) [من بدون تو کیستم؟ 52 روش برای بازسازی عزت‏ نفس بعد از جدایی](https://ketabejam.com/mn-bdon-to-kistm-52-rosh-brai-bazsazi-zt-nfs-bd-az-jdaii/) کریستینا هیبرت ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب، حکیمه آقایی ارجمند ۵ ٪ ۳۰۵٬۰۰۰ ۲۸۹٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب عادت‌های یک مغز شاد افزایش سطح سروتونین، دوپامین، اکسیتوسین و اندورفین](https://ketabejam.com/uploads/im0001320701.webp)](https://ketabejam.com/adt-hai-ik-mghz-shad-afzaish-sth-srotonin-dopamin-aksitosin-o-andorfin/) [عادت‌های یک مغز شاد افزایش سطح سروتونین، دوپامین، اکسیتوسین و اندورفین](https://ketabejam.com/adt-hai-ik-mghz-shad-afzaish-sth-srotonin-dopamin-aksitosin-o-andorfin/) لورتا گرزیانو برونینگ ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۷۵٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان غلبه بر نگرانی و ترس به کمک تصویرسازی ذهنی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320848.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-mdirit-aztrab-dr-kodkan-ghlbeh-br-ngrani-o-trs-beh-kmk-tsoirsazi-zhni/) [کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان غلبه بر نگرانی و ترس به کمک تصویرسازی ذهنی](https://ketabejam.com/ktab-kar-mdirit-aztrab-dr-kodkan-ghlbeh-br-ngrani-o-trs-beh-kmk-tsoirsazi-zhni/) رابین التر، کریستال کلارک ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۲۴۴٬۰۰۰ ۲۳۱٬۸۰۰ تومان [![جلد کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کمک علم اعصاب](https://ketabejam.com/uploads/im0001320997.webp)](https://ketabejam.com/mghz-mztrb-khod-ra-bazsazi-knid-kntrl-aztrab-ohshtzdgi-o-ngrani-beh-kmk-lm-asab/) [مغز مضطرب خود را بازسازی کنید کنترل اضطراب، وحشتزدگی و نگرانی به کمک علم اعصاب](https://ketabejam.com/mghz-mztrb-khod-ra-bazsazi-knid-kntrl-aztrab-ohshtzdgi-o-ngrani-beh-kmk-lm-asab/) الیزابت کارل، کاترین پیتمن ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۴۶۹٬۰۰۰ ۴۴۵٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب رفتار با پسران حساس چگونه فرزندان خود را تربیت کرده و آنها را از آسیب دور کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001321012.webp)](https://ketabejam.com/rftar-ba-psran-hsas-chgoneh-frzndan-khod-ra-trbit-krdeh-o-anha-ra-az-asib-dor-knim/) [رفتار با پسران حساس چگونه فرزندان خود را تربیت کرده و آنها را از آسیب دور کنیم؟](https://ketabejam.com/rftar-ba-psran-hsas-chgoneh-frzndan-khod-ra-trbit-krdeh-o-anha-ra-az-asib-dor-knim/) بتسی دو تیئری ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۲۲۸٬۰۰۰ ۲۱۶٬۶۰۰ تومان [![جلد کتاب تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی برای مقابله با اختلالات اضطرابی رهایی از نگرانی، وحشت زدگی ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321457.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-rftar-drmani-dialktiki-brai-mghableh-ba-akhtlalat-aztrabi-rhaii-az-ngrani-ohsht/) [تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی برای مقابله با اختلالات اضطرابی رهایی از نگرانی، وحشت زدگی ...](https://ketabejam.com/tknik-hai-rftar-drmani-dialktiki-brai-mghableh-ba-akhtlalat-aztrabi-rhaii-az-ngrani-ohsht/) الکساندر چاپمن، کیم گرتز، متیو تول ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۳۵۷٬۰۰۰ ۳۳۹٬۱۵۰ تومان [![جلد کتاب توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت‌های DBT و MBSR](https://ketabejam.com/uploads/im0001321563.webp)](https://ketabejam.com/tojeh-agahi-dr-mdirit-khshm-nojoanan-ktab-kar-ghlbeh-br-khshm-o-prkhashgri-ba-astfadeh-az/) [توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت‌های DBT و MBSR](https://ketabejam.com/tojeh-agahi-dr-mdirit-khshm-nojoanan-ktab-kar-ghlbeh-br-khshm-o-prkhashgri-ba-astfadeh-az/) مارک پورسل، جیسون مورفی ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۲۹۴٬۰۰۰ ۲۷۹٬۳۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه هیولای خشم خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار رفتار درمانی شناختی برای کنترل خشم در کودکان 5 تا 9 سال](https://ketabejam.com/uploads/im0001321603.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-khshm-khod-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-rftar-drmani-shnakhti-brai-kntrl/) [چگونه هیولای خشم خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار رفتار درمانی شناختی برای کنترل خشم در کودکان 5 تا 9 سال](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-khshm-khod-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-rftar-drmani-shnakhti-brai-kntrl/) کیت کالینز ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب، حکیمه آقایی ارجمند ۵ ٪ ۴۴۶٬۰۰۰ ۴۲۳٬۷۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه هیولای امتحان راگرسنه بگذاریم کتاب کار رفتاردرمانی شناختی مدیریت استرس امتحان در کودکان و نوجوان](https://ketabejam.com/uploads/im0001321604.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-amthan-ragrsneh-bgzarim-ktab-kar-rftardrmani-shnakhti-mdirit-astrs-amthan/) [چگونه هیولای امتحان راگرسنه بگذاریم کتاب کار رفتاردرمانی شناختی مدیریت استرس امتحان در کودکان و نوجوان](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-amthan-ragrsneh-bgzarim-ktab-kar-rftardrmani-shnakhti-mdirit-astrs-amthan/) کیت کالینز ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۴۳۹٬۰۰۰ ۴۱۷٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب در کودکان 5 تا 9 سال](https://ketabejam.com/uploads/im0001321654.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-aztrab-khod-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-rftardrmani-shnakhti-brai-mdirit/) [چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب در کودکان 5 تا 9 سال](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-aztrab-khod-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-rftardrmani-shnakhti-brai-mdirit/) کیت کالینز ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب، مریم خلیلی نژاد ارجمند ۵ ٪ ۴۸۱٬۰۰۰ ۴۵۶٬۹۵۰ تومان [![جلد کتاب رابطه درمانی در درمان‌های شناختی رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001318739.webp)](https://ketabejam.com/rabteh-drmani-dr-drman-hai-shnakhti-rftari/) [رابطه درمانی در درمان‌های شناختی رفتاری](https://ketabejam.com/rabteh-drmani-dr-drman-hai-shnakhti-rftari/) رابرت لیهی، پائول گیلبرت ترجمه‌ی مرتضی فیاضی، اکبر رستمی ارجمند ۵ ٪ ۵۶۹٬۰۰۰ ۵۴۰٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب شناخت اجتماعی و آموزش تعامل راهنمای درمانگر](https://ketabejam.com/uploads/im0001319066.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-ajtmai-o-amozsh-taml-rahnmai-drmangr/) [شناخت اجتماعی و آموزش تعامل راهنمای درمانگر](https://ketabejam.com/shnakht-ajtmai-o-amozsh-taml-rahnmai-drmangr/) دیوید ل. رابرتس، دیوید ل. پن، دنیس ر. کامبس ترجمه‌ی حسین زارع، سوسن علیزاده فرد ارجمند ۵ ٪ ۴۶۹٬۰۰۰ ۴۴۵٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب مهارت های ارتباط مؤثر برای مشاغل یاری دهنده](https://ketabejam.com/uploads/im0001319089.webp)](https://ketabejam.com/mhart-hai-artbat-mosr-brai-mshaghl-iari-dhndeh/) [مهارت های ارتباط مؤثر برای مشاغل یاری دهنده](https://ketabejam.com/mhart-hai-artbat-mosr-brai-mshaghl-iari-dhndeh/) برنارد ماس ترجمه‌ی مجید صفاری نیا، پرستو حسن زاده، پوپک داوودی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب صلاحیت و خود مراقبتی در مشاوره و روان درمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319173.webp)](https://ketabejam.com/slahit-o-khod-mraghbti-dr-mshaoreh-o-roan-drmani/) [صلاحیت و خود مراقبتی در مشاوره و روان درمانی](https://ketabejam.com/slahit-o-khod-mraghbti-dr-mshaoreh-o-roan-drmani/) گری هیوز ترجمه‌ی مهدیس ترکمن، محمدرضا ذوقی پایدار ارجمند ۵ ٪ ۳۹۹٬۰۰۰ ۳۷۹٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب حل مسئله اجتماعی مروری بر نظریه، پژوهش و آموزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001319280.webp)](https://ketabejam.com/hl-msileh-ajtmai-mrori-br-nzrih-pzhohsh-o-amozsh/) [حل مسئله اجتماعی مروری بر نظریه، پژوهش و آموزش](https://ketabejam.com/hl-msileh-ajtmai-mrori-br-nzrih-pzhohsh-o-amozsh/) ادوارد س. چانگ، توماس ج. دزوریلا، لاورنس ج. سانا ترجمه‌ی محمدعلی نوری، ربابه نوری ارجمند ۵ ٪ ۳۷۷٬۰۰۰ ۳۵۸٬۱۵۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از شارون مارتین [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/sharon-martin/) ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/sid-mrtzi-arjmndinsb/) ۷۳۱٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۹۴٬۴۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی