# خرید کتاب کار رفتار درمانی شناختی مهارت های CBT مبتنی بر شواهد برای کمک به مدیریت استرس،... اثر مایکل ای. تامپکینز از نشر ارجمند

> جهان ما به‌طور روزافزون در حال تبدیل شدن به مکانی است که قطعیت کمتری می‌توانیم برای آن متصور شویم، بنابراین افراد بسیاری دارند به این نتیجه می‌رسند که برای مدی…

Source: https://ketabejam.com/ktab-kar-rftar-drmani-shnakhti-mhart-hai-cbt-mbtni-br-shoahd-brai-kmk-beh-mdirit-astrs/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

[کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) موجود

# کتاب کار رفتار درمانی شناختی مهارت های CBT مبتنی بر شواهد برای کمک به مدیریت استرس،...

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مایکل ای. تامپکینز](https://ketabejam.com/authors/maikl-ai-tampkinz/) س

م

مترجمان [سید نادر آزادصفت](https://ketabejam.com/translators/sid-nadr-azadsft/) ، [محمد ارقبایی](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmd-arghbaii/)

[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۲۰۰

صفحه

۱۴۰۵

سال چاپ

وزیری

قطع

شومیز

نوع جلد

۵۹۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مایکل ای. تامپکینزبیشتر از ارجمندترجمه‌ی سید نادر آزادصفتترجمه‌ی محمد ارقباییکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

جهان ما به‌طور روزافزون در حال تبدیل شدن به مکانی است که قطعیت کمتری می‌توانیم برای آن متصور شویم، بنابراین افراد بسیاری دارند به این نتیجه می‌رسند که برای مدیریت افسردگی، اضطراب و سایر مسائل مربوط به سلامت روان نیازمند کمک و حمایت هستند. درمان شناختی رفتاری (CBT) درمانی عالی برای رهایی از این مسائل و مشکلات به حساب می‌آید و در این کتاب، دکتر مایکل تامپکینز از متخصصان پیشگام در این حوزه و بر مبنای آخرین پژوهش‌ها در زمینۀ CBT، رهنمودهای آسان و کاربردی برای شما فراهم می‌آورد که با استفاده از آنها می‌توانید به زندگی برگردید و احساس بهتری را تجربه کنید. در این کتاب، تکنیک‌های اثبات‌شده‌ای را می‌یابید که به شما کمک می‌کنند به تاب‌آوری دست پیدا کنید، به‌طور مؤثر با چالش‌های زندگی مقابله کنید، از افکار و احساسات دشوار عبور کنید و بهزیستی کلی خودتان را بهبود ببخشید. تمرین‌هایی مطابق با جدیدترین یافته‌های علمی در اختیار شما قرار داده شده است که هدف آنها کمک به شما در خصوص استرس، اضطراب، افسردگی و سایر مسائل مربوط به سلامت روان است. با تمرین کردن هر یک از مهارت‌های ارائه‌ شده در این کتاب، جعبه‌ابزاری برای بهبود سلامت روانی خودتان در اختیار خواهید داشت که می‌توانید در مواقع نیاز از آن استفاده کنید. این کتاب منبعی عالی هم برای عموم مخاطبان و هم برای درمانگران به حساب می‌آید.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

کنترل خشم و استرس

شناسه کالا

kj-857705

شابک

۹۷۸۶۲۲۴۴۴۱۶۱۴

تعداد صفحه

۲۰۰

قطع

وزیری

نوع جلد

شومیز

وزن

۳۰۶ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب کتاب کار مقابله با اضطراب و افسردگی برای نوجوانان مهارت‌های شناختی- رفتاری ساده برای کمک به شما در مقابله با اضطراب...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321716.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-mghableh-ba-aztrab-o-afsrdgi-brai-nojoanan-mhart-hai-shnakhti-rftari-sadeh-brai/)

[کتاب کار مقابله با اضطراب و افسردگی برای نوجوانان مهارت‌های شناختی- رفتاری ساده برای کمک به شما در مقابله با اضطراب...](https://ketabejam.com/ktab-kar-mghableh-ba-aztrab-o-afsrdgi-brai-nojoanan-mhart-hai-shnakhti-rftari-sadeh-brai/)

مایکل ای. تامپکینز

ترجمه‌ی راهبه یغمایی

ارجمند

۵ ٪ ۵۳۰٬۰۰۰ ۵۰۳٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب بنی خودش به رختخواب میرود غلبة کودکان و والدین بر ترس‌های شبانه](https://ketabejam.com/uploads/im0001320420.webp)](https://ketabejam.com/bni-khodsh-beh-rkhtkhab-mirod-ghlbh-kodkan-o-oaldin-br-trs-hai-shbaneh/)

[بنی خودش به رختخواب میرود غلبة کودکان و والدین بر ترس‌های شبانه](https://ketabejam.com/bni-khodsh-beh-rkhtkhab-mirod-ghlbh-kodkan-o-oaldin-br-trs-hai-shbaneh/)

جاناتان کوشنیر، رام کوشنیر

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب پیش به سوی مهربانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178633.webp)](https://ketabejam.com/pish-beh-soi-mhrbani/)

[پیش به سوی مهربانی](https://ketabejam.com/pish-beh-soi-mhrbani/)

الیزابت کول

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۳۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب پیش به سوی خوش رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001178714.webp)](https://ketabejam.com/pish-beh-soi-khosh-rftari/)

[پیش به سوی خوش رفتاری](https://ketabejam.com/pish-beh-soi-khosh-rftari/)

الیزابت کول

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۲۶۵٬۰۰۰ ۲۵۱٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب نائومی و رازهای خوابیدن](https://ketabejam.com/uploads/im0001178926.webp)](https://ketabejam.com/naiomi-o-razhai-khabidn/)

[نائومی و رازهای خوابیدن](https://ketabejam.com/naiomi-o-razhai-khabidn/)

جاناتان کوشنیر، رام کوشنیر

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۲۵۵٬۰۰۰ ۲۴۲٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب پیش به سوی پیدا کردن دوست](https://ketabejam.com/uploads/im0001179041.webp)](https://ketabejam.com/pish-beh-soi-pida-krdn-dost/)

[پیش به سوی پیدا کردن دوست](https://ketabejam.com/pish-beh-soi-pida-krdn-dost/)

الیزابت کول

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۲۷۵٬۰۰۰ ۲۶۱٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب پیش به سوی انتخاب های خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001179042.webp)](https://ketabejam.com/pish-beh-soi-antkhab-hai-khob/)

[پیش به سوی انتخاب های خوب](https://ketabejam.com/pish-beh-soi-antkhab-hai-khob/)

الیزابت کول

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۲۶۰٬۰۰۰ ۲۴۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هر آنچه نیاز است راجع به مغز بدانید](https://ketabejam.com/uploads/im0001318555.webp)](https://ketabejam.com/hr-ancheh-niaz-ast-raj-beh-mghz-bdanid/)

[هر آنچه نیاز است راجع به مغز بدانید](https://ketabejam.com/hr-ancheh-niaz-ast-raj-beh-mghz-bdanid/)

گری ل. ونک

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۴۸۵٬۰۰۰ ۴۶۰٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب هوش هیجانی شناخت و راهبردهای تقویت آن](https://ketabejam.com/uploads/im0001542577.webp)](https://ketabejam.com/hosh-hijani-shnakht-o-rahbrdhai-tghoit-an/)

[هوش هیجانی شناخت و راهبردهای تقویت آن](https://ketabejam.com/hosh-hijani-shnakht-o-rahbrdhai-tghoit-an/)

جیسون ساترفیلد

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۷۲۳٬۰۰۰ ۶۸۶٬۸۵۰ تومان

[![جلد کتاب چه کاری باید انجام بدهی؟ ذهنیت رشد برای کودکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001319276.webp)](https://ketabejam.com/cheh-kari-baid-anjam-bdhi-zhnit-rshd-brai-kodkan/)

[چه کاری باید انجام بدهی؟ ذهنیت رشد برای کودکان](https://ketabejam.com/cheh-kari-baid-anjam-bdhi-zhnit-rshd-brai-kodkan/)

نوئل لاجو

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۲۶۵٬۰۰۰ ۲۵۱٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب اختلالات خواب ارزیابی، تشخیص و درمان در یک نگاه](https://ketabejam.com/uploads/im0001319345.webp)](https://ketabejam.com/akhtlalat-khab-arziabi-tshkhis-o-drman-dr-ik-ngah/)

[اختلالات خواب ارزیابی، تشخیص و درمان در یک نگاه](https://ketabejam.com/akhtlalat-khab-arziabi-tshkhis-o-drman-dr-ik-ngah/)

مری برافی مارکوس

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت، سپیده عراقیان

ارجمند

۵ ٪ ۳۱۰٬۰۰۰ ۲۹۴٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب هوش هیجانی برای معلمان مدلی تبادلی برای آموزش ابتدایی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319808.webp)](https://ketabejam.com/hosh-hijani-brai-mlman-mdli-tbadli-brai-amozsh-abtdaii/)

[هوش هیجانی برای معلمان مدلی تبادلی برای آموزش ابتدایی](https://ketabejam.com/hosh-hijani-brai-mlman-mdli-tbadli-brai-amozsh-abtdaii/)

کارولین فالتون، النا ساوینا، کریستینا بیتون

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت، زهره شاهسون قره غونی

ارجمند

۵ ٪ ۵۶۵٬۰۰۰ ۵۳۶٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب ارتباط: کلید موفقیت شما مهارت‌های ارتباطی را فرا بگیرید، ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001320194.webp)](https://ketabejam.com/artbat-klid-mofghit-shma-mhart-hai-artbati-ra-fra-bgirid/)

[ارتباط: کلید موفقیت شما مهارت‌های ارتباطی را فرا بگیرید، ...](https://ketabejam.com/artbat-klid-mofghit-shma-mhart-hai-artbati-ra-fra-bgirid/)

شرلی تیلور، آلیسون لستر

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت، فریبا قلعه‌نوی

ارجمند

۵ ٪ ۴۷۰٬۰۰۰ ۴۴۶٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب بنی خشم خودش را کنترل میکند مدیریت خشم برای کودکان و والدین](https://ketabejam.com/uploads/im0001320267.webp)](https://ketabejam.com/bni-khshm-khodsh-ra-kntrl-miknd-mdirit-khshm-brai-kodkan-o-oaldin/)

[بنی خشم خودش را کنترل میکند مدیریت خشم برای کودکان و والدین](https://ketabejam.com/bni-khshm-khodsh-ra-kntrl-miknd-mdirit-khshm-brai-kodkan-o-oaldin/)

جاناتان کوشنیر، رام کوشنیر

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۲۷۵٬۰۰۰ ۲۶۱٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب تی رکس ناقلا و پاپی بامزه داستانی درباره ارزش مهربانی و دوستی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320273.webp)](https://ketabejam.com/ti-rks-naghla-o-papi-bamzeh-dastani-drbareh-arzsh-mhrbani-o-dosti/)

[تی رکس ناقلا و پاپی بامزه داستانی درباره ارزش مهربانی و دوستی](https://ketabejam.com/ti-rks-naghla-o-papi-bamzeh-dastani-drbareh-arzsh-mhrbani-o-dosti/)

جاناتان کوشنیر، رام کوشنیر

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۲۵۳٬۰۰۰ ۲۴۰٬۳۵۰ تومان

[![جلد کتاب فراشناخت کاربردی در حوزه‌های یادگیری، آموزش و جمعیت‌های مختلف](https://ketabejam.com/uploads/im0001320293.webp)](https://ketabejam.com/frashnakht-karbrdi-dr-hozeh-hai-iadgiri-amozsh-o-jmit-hai-mkhtlf/)

[فراشناخت کاربردی در حوزه‌های یادگیری، آموزش و جمعیت‌های مختلف](https://ketabejam.com/frashnakht-karbrdi-dr-hozeh-hai-iadgiri-amozsh-o-jmit-hai-mkhtlf/)

تیموتی ج. پرفکت، بنت ل. شوارتز

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت، حسین کارشکی

ارجمند

۵ ٪ ۶۹۰٬۰۰۰ ۶۵۵٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب بنی کمرویی را شکست میدهد غلبه کودکان و والدین بر اضطراب اجتماعی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320374.webp)](https://ketabejam.com/bni-kmroii-ra-shkst-midhd-ghlbeh-kodkan-o-oaldin-br-aztrab-ajtmai/)

[بنی کمرویی را شکست میدهد غلبه کودکان و والدین بر اضطراب اجتماعی](https://ketabejam.com/bni-kmroii-ra-shkst-midhd-ghlbeh-kodkan-o-oaldin-br-aztrab-ajtmai/)

جاناتان کوشنیر، رام کوشنیر

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۲۸۵٬۰۰۰ ۲۷۰٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب بنی یاد میگیرد خداحافظی کند غلبه کودکان و والدین بر ترس از جدایی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320422.webp)](https://ketabejam.com/bni-iad-migird-khdahafzi-knd-ghlbeh-kodkan-o-oaldin-br-trs-az-jdaii/)

[بنی یاد میگیرد خداحافظی کند غلبه کودکان و والدین بر ترس از جدایی](https://ketabejam.com/bni-iad-migird-khdahafzi-knd-ghlbeh-kodkan-o-oaldin-br-trs-az-jdaii/)

جاناتان کوشنیر، رام کوشنیر

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

ارجمند

۵ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۳۷٬۵۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از مایکل ای. تامپکینز

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/maikl-ai-tampkinz/)

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/sid-nadr-azadsft/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمد ارقبایی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmd-arghbaii/)

۵۹۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی