# خرید کتاب کار تو آغازگر نبودی: تمرین‌های علمی برای غلبه بر تروماهایی که به ارث برده‌ایم اثر مارک وولین از نشر مون > در کتاب پرفروش مارک وولین، ریشۀ علمی افسردگی، اضطراب، فوبیا، وسواس و برخی اختلالات دیگر را شناختیم و فهمیدیم گاهی این مشکلات از درون خود ما سرچشمه نمی‌گیرند. ک… Source: https://ketabejam.com/ktab-kar-to-aghazgr-nbodi-tmrin-hai-lmi-brai-ghlbeh-br-tromahaii-keh-beh-ars-brdeh-aim/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود # کتاب کار تو آغازگر نبودی: تمرین‌های علمی برای غلبه بر تروماهایی که به ارث برده‌ایم هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مارک وولین](https://ketabejam.com/authors/mark-oolin/)[م مترجم مژگان رضائی](https://ketabejam.com/translators/mzhgan-rzaii/)[م ناشر مون](https://ketabejam.com/publishers/nshr-mon/) ۱۹۲ صفحه ۱۴۰۵ سال چاپ ۸۵۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۸۰٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مارک وولینبیشتر از مونترجمه‌ی مژگان رضائیکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب در کتاب پرفروش مارک وولین، ریشۀ علمی افسردگی، اضطراب، فوبیا، وسواس و برخی اختلالات دیگر را شناختیم و فهمیدیم گاهی این مشکلات از درون خود ما سرچشمه نمی‌گیرند. کتاب‌کار پیش ‌رو به‌عنوان مکملی بر تو آغازگر نبودی، قرار است به ما کمک ‌کند تروماهای خانوادگی به‌ارث‌رسیده‌مان را با تمرین‌های خودآگاه، پرسش‌های عمیق و نوشتاردرمانی، به‌درستی بشناسیم. اضطراب‌ها و الگوهای تکرارشوندۀ گذشته بر تصمیمات امروز ما اثر می‌گذارند؛ پس واجب است هرچه زودتر این چرخۀ معیوب و آسیب‌زا را بشکنیم. از متن کتاب «تاریخی که با خانواده‌تان شریک هستید، پیش از تولدتان آغاز می‌شود.» ## مشخصات کتاب دسته‌بندی اضطراب و افسردگی، روانشناسی شناسه کالا kj-807041 شابک ۹۷۸۶۲۲۸۳۱۲۹۴۱ تعداد صفحه ۱۹۲ سال انتشار شمسی ۱۴۰۵ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب تو آغازگر نبودی (شناخت و غلبه بر تروماهایی که به ارث برده ایم)](https://ketabejam.com/uploads/im0006907506.webp)](https://ketabejam.com/to-aghazgr-nbodi-shnakht-o-ghlbeh-br-tromahaii-keh-beh-ars-brdeh-aim/) [تو آغازگر نبودی (شناخت و غلبه بر تروماهایی که به ارث برده ایم)](https://ketabejam.com/to-aghazgr-nbodi-shnakht-o-ghlbeh-br-tromahaii-keh-beh-ars-brdeh-aim/) مارک وولین ترجمه‌ی مژگان رضائی مون ۲۰ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۵۲۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب میراث پنهان خانواده (رهایی از انتقال بین نسلی تروما)](https://ketabejam.com/uploads/covers/1d76544fe538.webp)](https://ketabejam.com/miras-pnhan-khanoadeh-rhaii-az-antghal-bin-nsli-troma/) [میراث پنهان خانواده (رهایی از انتقال بین نسلی تروما)](https://ketabejam.com/miras-pnhan-khanoadeh-rhaii-az-antghal-bin-nsli-troma/) مارک وولین ترجمه‌ی زهرا اندوز اسبار ۲۰ ٪ ۵۴۰٬۰۰۰ ۴۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب تروما‌های نسل‌ها - چگونه میراث تروما‌های خانوادگی ما را شکل می‌دهند، و راه‌های رهایی از چرخه](https://ketabejam.com/uploads/im0006966792.webp)](https://ketabejam.com/troma-hai-nsl-ha-chgoneh-miras-troma-hai-khanoadgi-ma-ra-shkl-mi-dhnd-o-rah-hai-rhaii-az-chrkheh/) [تروما‌های نسل‌ها - چگونه میراث تروما‌های خانوادگی ما را شکل می‌دهند، و راه‌های رهایی از چرخه](https://ketabejam.com/troma-hai-nsl-ha-chgoneh-miras-troma-hai-khanoadgi-ma-ra-shkl-mi-dhnd-o-rah-hai-rhaii-az-chrkheh/) مارک وولین ترجمه‌ی شهرزاد امینیان بله ۱۲ ٪ ۹۵۵٬۰۰۰ ۸۴۰٬۴۰۰ تومان [![جلد کتاب آن سوی اضطراب (کنجکاوی،خلاقیت و یافتن هدف زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006783783.webp)](https://ketabejam.com/an-soi-aztrab-knjkaoikhlaghit-o-iaftn-hdf-zndgi/) [آن سوی اضطراب (کنجکاوی،خلاقیت و یافتن هدف زندگی)](https://ketabejam.com/an-soi-aztrab-knjkaoikhlaghit-o-iaftn-hdf-zndgi/) مارتا بک ترجمه‌ی معصومه مظاهری مون ۲۰ ٪ ۹۹۰٬۰۰۰ ۷۹۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب بیداری (دنیای درون و بیرون خود را تغییر دهید)](https://ketabejam.com/uploads/im0006907510.webp)](https://ketabejam.com/bidari-dniai-dron-o-biron-khod-ra-tghiir-dhid/) [بیداری (دنیای درون و بیرون خود را تغییر دهید)](https://ketabejam.com/bidari-dniai-dron-o-biron-khod-ra-tghiir-dhid/) آنوشا نوبخت ترجمه‌ی صدرا صمدی دزفولی مون ۲۰ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۹۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب لحظه بیداری](https://ketabejam.com/uploads/im0003213389.webp)](https://ketabejam.com/lhzeh-bidari-2/) [لحظه بیداری](https://ketabejam.com/lhzeh-bidari-2/) مارک نپو ترجمه‌ی تینا پارسامند مون ۲۰ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۹۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب حافظۀ بدن زخم جهان](https://ketabejam.com/uploads/im0006974019.webp)](https://ketabejam.com/hafzeh-bdn-zkhm-jhan/) [حافظۀ بدن زخم جهان](https://ketabejam.com/hafzeh-bdn-zkhm-jhan/) مون ۲۰ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۹۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/) [از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/) دیوید برنز ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی آسیم ۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/) [وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/) گبور مته ترجمه‌ی فهیمه بختیاری میلکان ۲۰ ٪ ۱٬۱۱۵٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941760.webp)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/) [نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/) اتان کراس ترجمه‌ی شاهین غفاری فلسفه ۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/uploads/im0006829269.webp)](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/) [چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/) ادوارد شورتر ترجمه‌ی فاطمه مقدمی تالیف ۱۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۷۵۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/uploads/covers/a556f822069e.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/) [رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/) سوزان نولن، هوکسما ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز اسبار ۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0006900009.webp)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/) [لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/) الکساندر همن ترجمه‌ی الهام شوشتری‌زاده اطراف ۲۰ ٪ ۵۴۷٬۰۰۰ ۴۳۷٬۶۰۰ تومان [![جلد کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/uploads/im0001095579.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/) [تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/) ادموند جی. بورن ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی آسیم ناموجود [![جلد کتاب ذهن فروپاشیده (ریشه ها و درمان ADHD)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2a768161d422.webp)](https://ketabejam.com/zhn-fropashideh-risheh-ha-o-drman-adhd/) [ذهن فروپاشیده (ریشه ها و درمان ADHD)](https://ketabejam.com/zhn-fropashideh-risheh-ha-o-drman-adhd/) گابور ماته ترجمه‌ی نرگس رازقی 360 درجه ۲۰ ٪ ۵۲۵٬۰۰۰ ۴۲۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه](https://ketabejam.com/uploads/covers/badd787e77bc.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-troma-o-akhtlal-astrs-ps-az-sanheh/) [غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-troma-o-akhtlal-astrs-ps-az-sanheh/) شیلا راجا ترجمه‌ی حسین حسنی اسبار ۲۰ ٪ ۳۳۰٬۰۰۰ ۲۶۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری](https://ketabejam.com/uploads/covers/6f19574dd00a.webp)](https://ketabejam.com/gzr-az-aztrab-ba-bhoshiari/) [گذر از اضطراب با بهوشیاری](https://ketabejam.com/gzr-az-aztrab-ba-bhoshiari/) سوزان.م.اورسیلو، الیزابت روئمر ترجمه‌ی سهیلا جمالی بینش نو ۲۰ ٪ ۴۳۶٬۰۰۰ ۳۴۸٬۸۰۰ تومان [![جلد کتاب معنای اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/covers/93ceae1bbb7e.webp)](https://ketabejam.com/mnai-aztrab/) [معنای اضطراب](https://ketabejam.com/mnai-aztrab/) رولو می ترجمه‌ی عدنان اکبری دانژه ۱۰ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۹۵٬۰۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از مارک وولین [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/mark-oolin/) ## کتاب‌های بیشتر از مون [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/nshr-mon/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مژگان رضائی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mzhgan-rzaii/) ۸۵۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۸۰٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی