# خرید کتاب کار توجه‌آگاهی برنامه 8 هفته‌ای برنامه 8 هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی اثر مارک ویلیامز از نشر ارجمند

> به برنامه 8 هفته‌‏ای MBCT خوش‌آمدید.MBCT کلمه اختصاری برای درمان شناختی مبتنی بر توجه‌‏آگاهی است. این برنامه به‌طور خاص برای کمک به شما برای مقابله با حالت‏‌ها…

Source: https://ketabejam.com/ktab-kar-tojeh-agahi-brnameh-8-hfteh-ai-brnameh-8-hfteh-ai-brai-rhaii-az-afsrdgi-o/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی و موفقیت](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

[اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) موجود

# کتاب کار توجه‌آگاهی برنامه ۸ هفته‌ای برنامه ۸ هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش م

ج

ز

نویسندگان [مارک ویلیامز](https://ketabejam.com/authors/mark-oiliamz/) ، [جان تیزدل](https://ketabejam.com/authors/jan-tizdl/) ، [زیندل سگال](https://ketabejam.com/authors/zindl-sgal-2/)

[ا مترجم انوشه امین‌زاده](https://ketabejam.com/translators/dktr-anosheh-amin-zadeh/)[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۲۶۸

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

وزیری

قطع

شومیز

نوع جلد

۶۴۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۱۲٬۷۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مارک ویلیامزبیشتر از جان تیزدلبیشتر از زیندل سگالبیشتر از ارجمندترجمه‌ی انوشه امین‌زادهکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

به برنامه 8 هفته‌‏ای MBCT خوش‌آمدید.MBCT کلمه اختصاری برای درمان شناختی مبتنی بر توجه‌‏آگاهی است. این برنامه به‌طور خاص برای کمک به شما برای مقابله با حالت‏‌های خلقی ناخواسته مزمن طراحی شده است. MBCT در پژوهش‌ها، آزمون شده و اثربخشی آن برای افسردگی، اضطراب و گستره وسیعی از مشکلات ثابت شده است. شما می‌‏توانید از این کتاب به شیوه‌‏های مختلف استفاده کنید: به‌عنوان فردی که به‌طور تخصصی کلاس MBCT را هدایت می‏‌کند، به‌عنوان بخشی از درمان فردی یا به‌عنوان کتاب خودیاری. ما امیدواریم به سلامت این سفر را شروع کنید و کشف کنید که چطور می‌‏توانید عمیق‌ترین ظرفیت‏‌های وجودی خود را برای رسیدن به تمامیت و شفا قوت بخشید.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

اضطراب و افسردگی

شناسه کالا

kj-734702

شابک

۹۷۸۶۰۰۲۰۰۶۳۲۵

تعداد صفحه

۲۶۸

قطع

وزیری

نوع جلد

شومیز

وزن

۴۰۶ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319152.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-mbtni-br-zhn-agahi-brai-afsrdgi/)

[درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-mbtni-br-zhn-agahi-brai-afsrdgi/)

مارک ویلیامز، جان تیزدل، زیندل سگال

ترجمه‌ی سمانه اوتادی، زینب‌السادات آصف‌آگاه

ارجمند

۵ ٪ ۷۱۲٬۰۰۰ ۶۷۶٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب کاربرد توجه‌آگاهی در درمان افسردگی خود را از غمگینی مزمن برهانید](https://ketabejam.com/uploads/im0001320395.webp)](https://ketabejam.com/karbrd-tojeh-agahi-dr-drman-afsrdgi-khod-ra-az-ghmgini-mzmn-brhanid/)

[کاربرد توجه‌آگاهی در درمان افسردگی خود را از غمگینی مزمن برهانید](https://ketabejam.com/karbrd-tojeh-agahi-dr-drman-afsrdgi-khod-ra-az-ghmgini-mzmn-brhanid/)

مارک ویلیامز، جان تیزدل، زیندل سگال، جان کبت زین

ترجمه‌ی محمد سلطانی زاده، مهدی نظام‌زاده، طاهره پورکاظم

ارجمند

۵ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۶۱۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از افسردگی:به روش ذهن آگاهی (کلیدهای مدیریت زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/e252f2af1f82.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-afsrdgibeh-rosh-zhn-agahi-klidhai-mdirit-zndgi/)

[رهایی از افسردگی:به روش ذهن آگاهی (کلیدهای مدیریت زندگی)](https://ketabejam.com/rhaii-az-afsrdgibeh-rosh-zhn-agahi-klidhai-mdirit-zndgi/)

مارک ویلیامز

ترجمه‌ی اکرم کرمی

صابرین

۲۰ ٪ ۷۲۰٬۰۰۰ ۵۷۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کنترل هیجان‌های شدید با DBT](https://ketabejam.com/uploads/im0001179228.webp)](https://ketabejam.com/kntrl-hijan-hai-shdid-ba-dbt/)

[کنترل هیجان‌های شدید با DBT](https://ketabejam.com/kntrl-hijan-hai-shdid-ba-dbt/)

سدار کونز

ترجمه‌ی انوشه امین‌زاده

ارجمند

۵ ٪ ۵۰۸٬۰۰۰ ۴۸۲٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای جامع والدین در تربیت سالم کودک](https://ketabejam.com/uploads/im0001318676.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-jam-oaldin-dr-trbit-salm-kodk/)

[راهنمای جامع والدین در تربیت سالم کودک](https://ketabejam.com/rahnmai-jam-oaldin-dr-trbit-salm-kodk/)

ریچارد‌آر. آبدین

ترجمه‌ی انوشه امین‌زاده

ارجمند

۵ ٪ ۳۷۰٬۰۰۰ ۳۵۱٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان‌درمانی کوتاه مدت مشارکتی با کودکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001318756.webp)](https://ketabejam.com/roan-drmani-kotah-mdt-msharkti-ba-kodkan/)

[روان‌درمانی کوتاه مدت مشارکتی با کودکان](https://ketabejam.com/roan-drmani-kotah-mdt-msharkti-ba-kodkan/)

متیو د. سلکمن

ترجمه‌ی انوشه امین‌زاده

ارجمند

۵ ٪ ۷۶۴٬۰۰۰ ۷۲۵٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در افسردگی و شرم غلبه بر افکار و شرم و افزایش بهزیستی با استفاده از درمان مبتنی بر پذیر](https://ketabejam.com/uploads/im0001321728.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd-dr-afsrdgi-o-shrm-ghlbeh-br-afkar-o-shrm-o-afzaish/)

[کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در افسردگی و شرم غلبه بر افکار و شرم و افزایش بهزیستی با استفاده از درمان مبتنی بر پذیر](https://ketabejam.com/ktab-kar-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd-dr-afsrdgi-o-shrm-ghlbeh-br-afkar-o-shrm-o-afzaish/)

متیو مک‌کی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ

ترجمه‌ی شهره میرزایی، زینب قادری

ارجمند

۵ ٪ ۳۰۵٬۰۰۰ ۲۸۹٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی برای نوجوانان راهنمایی مفرح برای مدیریت اضطراب و نگرانی، درک هیجانات و یادگیری تعامل](https://ketabejam.com/uploads/im0001321736.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-rftardrmani-dialktiki-brai-nojoanan-rahnmaii-mfrh-brai-mdirit-aztrab-o/)

[کتاب کار مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی برای نوجوانان راهنمایی مفرح برای مدیریت اضطراب و نگرانی، درک هیجانات و یادگیری تعامل](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-rftardrmani-dialktiki-brai-nojoanan-rahnmaii-mfrh-brai-mdirit-aztrab-o/)

جمعی از نویسندگان

ترجمه‌ی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی

ارجمند

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) برای شرم مهارت های DBT مؤثر در مواجهه با هیجان های دردناک و پشت سر گذاشتن شرم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321738.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-rftar-drmani-dialktiki-dbt-brai-shrm-mhart-hai-dbt-mosr-dr-moajheh-ba/)

[کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) برای شرم مهارت های DBT مؤثر در مواجهه با هیجان های دردناک و پشت سر گذاشتن شرم](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-rftar-drmani-dialktiki-dbt-brai-shrm-mhart-hai-dbt-mosr-dr-moajheh-ba/)

الکساندر ال. چاپمن، کیم ال. گراتز

ترجمه‌ی بنفشه فرزین راد

ارجمند

۵ ٪ ۵۹۲٬۰۰۰ ۵۶۲٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای روزنگار اختلال شخصیت مرزی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321861.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-rozngar-akhtlal-shkhsit-mrzi/)

[راهنمای روزنگار اختلال شخصیت مرزی](https://ketabejam.com/rahnmai-rozngar-akhtlal-shkhsit-mrzi/)

دنیل جی فاکس

ترجمه‌ی داود ذوالفقاری، سید ماهان مهاجرانی

ارجمند

۵ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه غول اضطراب را گرسنه بگذاریم کتاب کار اضطراب با رویکرد شناختی رفتاری...](https://ketabejam.com/uploads/im0001322167.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-ghol-aztrab-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-aztrab-ba-roikrd-shnakhti-rftari/)

[چگونه غول اضطراب را گرسنه بگذاریم کتاب کار اضطراب با رویکرد شناختی رفتاری...](https://ketabejam.com/chgoneh-ghol-aztrab-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-aztrab-ba-roikrd-shnakhti-rftari/)

کیت کالینز

ترجمه‌ی سحر ساروخانی

ارجمند

۵ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اعتیاد به اینترنت](https://ketabejam.com/uploads/im0001792235.webp)](https://ketabejam.com/atiad-beh-aintrnt-mrzp/)

[اعتیاد به اینترنت](https://ketabejam.com/atiad-beh-aintrnt-mrzp/)

کاترین ورچیلو

ترجمه‌ی پیمان مام شریفی، محمد امین‌پور، علی حمزه

ارجمند

۵ ٪ ۳۹۹٬۰۰۰ ۳۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از بندهای غمگینی 80 راه مؤثر](https://ketabejam.com/uploads/im0002108739.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-bndhai-ghmgini-80-rah-mosr/)

[رهایی از بندهای غمگینی 80 راه مؤثر](https://ketabejam.com/rhaii-az-bndhai-ghmgini-80-rah-mosr/)

دیوید کلارک

ترجمه‌ی سامان نونهال

ارجمند

۵ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۷۱۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان شناسی ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001036952.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-orzsh/)

[روان شناسی ورزش](https://ketabejam.com/roan-shnasi-orzsh/)

مارک ویلیامز، آیدان پی.موران، جان کریمر، دیوید لاولی

ترجمه‌ی مسعود جعفری، حسین اکبری یزدی، اعظم رجب زاده، رسول حمایت طلب

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۳۹٬۰۰۰ ۱٬۳۶۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اکتساب مهارت در ورزش (پژوهش،نظریه و تمرین)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037237.webp)](https://ketabejam.com/aktsab-mhart-dr-orzsh-pzhohshnzrih-o-tmrin/)

[اکتساب مهارت در ورزش (پژوهش،نظریه و تمرین)](https://ketabejam.com/aktsab-mhart-dr-orzsh-pzhohshnzrih-o-tmrin/)

مارک ویلیامز، هاجژ، احمد نیک روان، نیکلاجی

ترجمه‌ی ولی اله کاشانی، منصوره مکبریان

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۳۹٬۰۰۰ ۲٬۲۲۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب بهداشت روان 6:اختلالات اضطرابی،هراس-وسواس (کتاب های سفید)](https://ketabejam.com/uploads/im0006810445.webp)](https://ketabejam.com/bhdasht-roan-6akhtlalat-aztrabihras-osoas-ktab-hai-sfid/)

[بهداشت روان 6:اختلالات اضطرابی،هراس-وسواس (کتاب های سفید)](https://ketabejam.com/bhdasht-roan-6akhtlalat-aztrabihras-osoas-ktab-hai-sfid/)

گروه نویسندگان

ترجمه‌ی امیرمسعود احمدی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۴۰٬۰۰۰ ۱۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بهداشت روان نوجوانان 2 (مسئولیت پذیری،کنترل عصبانیت،عزت نفس،فشار همسالان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006819283.webp)](https://ketabejam.com/bhdasht-roan-nojoanan-2-msiolit-pzirikntrl-sbanitzt-nfsfshar-hmsalan/)

[بهداشت روان نوجوانان 2 (مسئولیت پذیری،کنترل عصبانیت،عزت نفس،فشار همسالان)](https://ketabejam.com/bhdasht-roan-nojoanan-2-msiolit-pzirikntrl-sbanitzt-nfsfshar-hmsalan/)

گروه نویسندگان

ترجمه‌ی شادی حامدی‌آزاد

فنی ایران، نردبان

۵ ٪ ۴۱۵٬۰۰۰ ۳۹۴٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب حال عالی (تحولی نوین در درمان افسردگی و اضطراب)](https://ketabejam.com/uploads/im0006819926.webp)](https://ketabejam.com/hal-ali-tholi-noin-dr-drman-afsrdgi-o-aztrab-0xrj/)

[حال عالی (تحولی نوین در درمان افسردگی و اضطراب)](https://ketabejam.com/hal-ali-tholi-noin-dr-drman-afsrdgi-o-aztrab-0xrj/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

ذهن آویز

۱٬۸۰۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از مارک ویلیامز

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/mark-oiliamz/)

## کتاب‌های بیشتر از جان تیزدل

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/jan-tizdl/)

## کتاب‌های بیشتر از زیندل سگال

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/zindl-sgal-2/)

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی انوشه امین‌زاده

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-anosheh-amin-zadeh/)

۶۴۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۱۲٬۷۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی