# خرید کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری راهنمای غلبه بر وسواس‌ها و اجبارها با استفاده از ذهن‌آگاهی و درمان شنا اثر جان هرشفیلد از نشر ارجمند

> اگر اختلال وسواس فکری-جبری دارید، ممکن است افکار ناخواسته یا مزاحمی را تجربه کنید که نتوانید کنترل کنید. ممکن است نگران آلوده شدن به میکروب باشید یا به طور جبر…

Source: https://ketabejam.com/ktab-kar-zhn-agahi-brai-akhtlal-osoasi-jbri-rahnmai-ghlbeh-br-osoas-ha-o-ajbarha-ba/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [یوگا و مدیتیشن](https://ketabejam.com/list/yoga-meditation/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [یوگا و مدیتیشن](https://ketabejam.com/list/yoga-meditation/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری راهنمای غلبه بر وسواس‌ها و اجبارها با استفاده از ذهن‌آگاهی و درمان شنا

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ج

ت

نویسندگان [جان هرشفیلد](https://ketabejam.com/authors/jan-hrshfild/) ، [تام کوربوی](https://ketabejam.com/authors/tam-korboi/)

[ه مترجم هیوا محمودی](https://ketabejam.com/translators/dktr-hioa-mhmodi/)[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۲۴۰

صفحه

۱۴۰۲

سال چاپ

وزیری

قطع

شومیز

نوع جلد

۵۹۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از جان هرشفیلدبیشتر از تام کوربویبیشتر از ارجمندترجمه‌ی هیوا محمودیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

اگر اختلال وسواس فکری-جبری دارید، ممکن است افکار ناخواسته یا مزاحمی را تجربه کنید که نتوانید کنترل کنید. ممکن است نگران آلوده شدن به میکروب باشید یا به طور جبری بررسی کنید تا مطمئن شوید ترس‌هایتان محقق نمی‌شوند. اگر مانند بسیاری از افرادی هستید که با اختلال وسواسی-جبری دست و پنجه نرم می‌کنند، علائم شما می‌تواند باعث شود که در چرخه‌ای از وسواس، اجتناب و انزوا گرفتار شوید. خبر خوب این است که در این زمینه کمک وجود دارد. اگر آماده هستید که زندگی خودتان را از اختلال وسواسی-جبری پس بگیرید و در لحظه زندگی با شادی بیشتری را شروع کنید - این کتاب کار همۀ آن چیزهایی را که برای شروع فوری نیاز دارید دارد. ویراست دوم کاملاً تجدیدنظر و به‌روز شدۀ کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری با ترکیب شیوه‌های قدرتمند ذهن‌آگاهی با درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر شواهد ابزارهای عملی و در دسترس را برای مدیریت افکار وسواسی و تمایلات اجباری ارائه می‌کند. با این کتاب کار، آگاهی بیشتری از زمان حال ایجاد می‌کنید، یاد می‌گیرید که تفکر تحریف‌شدۀ خود را به چالش بکشید و افکار را به‌عنوان تهدید و احساسات را به‌عنوان واقعیت تلقی نکنید. مهم‌تر از همه، شما راه‌هایی را کشف خواهید کرد که به شما کمک می‌کند زندگی کامل و معناداری با اختلال وسواسی-جبری داشته باشید. این ویراست دوم شامل موارد زیر است: مراقبه‌های جدید و استعاره‌های ذهن‌آگاهی تحقیقات به روز شده در مورد اختلال وسواسی-جبری اطلاعاتی در مورد آلودگی هیجانی و روانی نکاتی برای مقابله با وسواس‌های وجودی و خاطرات کاذب

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

یوگا و مدیتیشن، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-621733

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۵۷۵۸۶۱

تعداد صفحه

۲۴۰

قطع

وزیری

نوع جلد

شومیز

وزن

۳۷۳ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب اختلالات عملکرد جنسی مردان در بیماریهای عصبی از فیزیولوژی آسیب تا توانبخشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320832.webp)](https://ketabejam.com/akhtlalat-mlkrd-jnsi-mrdan-dr-bimarihai-sbi-az-fiziolozhi-asib-ta-toanbkhshi/)

[اختلالات عملکرد جنسی مردان در بیماریهای عصبی از فیزیولوژی آسیب تا توانبخشی](https://ketabejam.com/akhtlalat-mlkrd-jnsi-mrdan-dr-bimarihai-sbi-az-fiziolozhi-asib-ta-toanbkhshi/)

روکو سالواتوره کالابرو

ترجمه‌ی هیوا محمودی

ارجمند

۵ ٪ ۴۹۵٬۰۰۰ ۴۷۰٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب مایندفولنس](https://ketabejam.com/uploads/im0006899200.webp)](https://ketabejam.com/maindfolns-asr-jan-hrshfild-tam-korboi-trjmeh-ilda-famil-shrifian/)

[مایندفولنس](https://ketabejam.com/maindfolns-asr-jan-hrshfild-tam-korboi-trjmeh-ilda-famil-shrifian/)

جان هرشفیلد، تام کوربوی

ترجمه‌ی یلدا فامیل شریفیان

روان

۵ ٪ ۴۰۰٬۰۰۰ ۳۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب جعبه‌ابزار افکار مزاحم تسکین فوری افکار وسواسی، ناخواسته یا آزاردهنده](https://ketabejam.com/uploads/im0001320604.webp)](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-afkar-mzahm-tskin-fori-afkar-osoasi-nakhasteh-ia-azardhndeh/)

[جعبه‌ابزار افکار مزاحم تسکین فوری افکار وسواسی، ناخواسته یا آزاردهنده](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-afkar-mzahm-tskin-fori-afkar-osoasi-nakhasteh-ia-azardhndeh/)

جان هرشفیلد، تام کوربوی، سالی ام. وینستون، مارتین ان. سیف، کاترین ام. پیتمن، الیزابت کارل

ترجمه‌ی راضیه طاهری، ابوذر گل‌ورز

ارجمند

۵ ٪ ۴۱۵٬۰۰۰ ۳۹۴٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار غلبه بر اختلال وسواس جبری در نوجوانان مهارت‌های توجه‌آگاهی و درمان شناختی رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001321320.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-ghlbeh-br-akhtlal-osoas-jbri-dr-nojoanan-mhart-hai-tojeh-agahi-o-drman-shnakhti/)

[کتاب کار غلبه بر اختلال وسواس جبری در نوجوانان مهارت‌های توجه‌آگاهی و درمان شناختی رفتاری](https://ketabejam.com/ktab-kar-ghlbeh-br-akhtlal-osoas-jbri-dr-nojoanan-mhart-hai-tojeh-agahi-o-drman-shnakhti/)

جان هرشفیلد

ترجمه‌ی شهره میرزایی، زینب قادری

ارجمند

۵ ٪ ۳۶۵٬۰۰۰ ۳۴۶٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای بالینی اختلالات جنسی](https://ketabejam.com/uploads/im0001179279.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-balini-akhtlalat-jnsi/)

[راهنمای بالینی اختلالات جنسی](https://ketabejam.com/rahnmai-balini-akhtlalat-jnsi/)

رابرت تیلور سگراویز، ریچارد بالون

ترجمه‌ی هیوا محمودی، حیدر کریمی، سمیه سلطانی

ارجمند

۵ ٪ ۸۶۰٬۰۰۰ ۸۱۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب معجزه ذهن‌آگاهی راهنمای کلاسیک مراقبه](https://ketabejam.com/uploads/im0001318660.webp)](https://ketabejam.com/mjzeh-zhn-agahi-rahnmai-klasik-mraghbeh/)

[معجزه ذهن‌آگاهی راهنمای کلاسیک مراقبه](https://ketabejam.com/mjzeh-zhn-agahi-rahnmai-klasik-mraghbeh/)

تیچ نات هان

ترجمه‌ی یلدا طبسی

ارجمند

۵ ٪ ۲۸۵٬۰۰۰ ۲۷۰٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول و کاربست درمان رابطه زناشویی ویرایش ششم](https://ketabejam.com/uploads/im0001319107.webp)](https://ketabejam.com/asol-o-karbst-drman-rabteh-znashoii-oiraish-shshm/)

[اصول و کاربست درمان رابطه زناشویی ویرایش ششم](https://ketabejam.com/asol-o-karbst-drman-rabteh-znashoii-oiraish-shshm/)

یتزچاک ام. بینیک، کاترین اس.کی. هال

ترجمه‌ی هیوا محمودی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۲۹۵٬۰۰۰ ۱٬۲۳۰٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب درمان شناختی – رفتاری اختلال وسواسی – جبری و انواع فرعی آن](https://ketabejam.com/uploads/im0001320126.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-akhtlal-osoasi-jbri-o-anoa-fri-an/)

[درمان شناختی – رفتاری اختلال وسواسی – جبری و انواع فرعی آن](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-akhtlal-osoasi-jbri-o-anoa-fri-an/)

دیوید کلارک

ترجمه‌ی هیوا محمودی

ارجمند

۵ ٪ ۹۵۰٬۰۰۰ ۹۰۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب کسب فضای ذهنی 10 دقیقه مراقبه روزانه میتواند تغییر شگرفی ایجاد ‌کند](https://ketabejam.com/uploads/im0001320589.webp)](https://ketabejam.com/ksb-fzai-zhni-10-dghigheh-mraghbeh-rozaneh-mitoand-tghiir-shgrfi-aijad-knd/)

[کسب فضای ذهنی 10 دقیقه مراقبه روزانه میتواند تغییر شگرفی ایجاد ‌کند](https://ketabejam.com/ksb-fzai-zhni-10-dghigheh-mraghbeh-rozaneh-mitoand-tghiir-shgrfi-aijad-knd/)

اندی پودیکامب

ترجمه‌ی نازنین مسرت، امیررضا بخشنده سجاد

ارجمند

۵ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۵۲۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب در آرامش نفس بکش تنفس یوگا ابزارهای ذهن‌آگاهی برای تسکین فوری اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/im0001320608.webp)](https://ketabejam.com/dr-aramsh-nfs-bksh-tnfs-ioga-abzarhai-zhn-agahi-brai-tskin-fori-aztrab/)

[در آرامش نفس بکش تنفس یوگا ابزارهای ذهن‌آگاهی برای تسکین فوری اضطراب](https://ketabejam.com/dr-aramsh-nfs-bksh-tnfs-ioga-abzarhai-zhn-agahi-brai-tskin-fori-aztrab/)

دامونیک وگسین

ترجمه‌ی فاطمه نیکوئی

ارجمند

۵ ٪ ۳۱۵٬۰۰۰ ۲۹۹٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب یوگا-رفتار درمانی شناختی برای اضطراب کتاب کار درمان جسمی و روانی اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/im0001320714.webp)](https://ketabejam.com/ioga-rftar-drmani-shnakhti-brai-aztrab-ktab-kar-drman-jsmi-o-roani-aztrab/)

[یوگا-رفتار درمانی شناختی برای اضطراب کتاب کار درمان جسمی و روانی اضطراب](https://ketabejam.com/ioga-rftar-drmani-shnakhti-brai-aztrab-ktab-kar-drman-jsmi-o-roani-aztrab/)

فریس، مانجیت کارکالسا، جولی گرینر

ترجمه‌ی مهناز علی اکبری دهکردی، انسیه حربی، فرانک شیروانی

ارجمند

۵ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۴۳۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آشتی با ذهن چگونه با توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی، منتقد درون خود را مهار کنیم](https://ketabejam.com/uploads/im0001712904.webp)](https://ketabejam.com/ashti-ba-zhn-chgoneh-ba-tojeh-agahi-o-shfght-orzi-mntghd-dron-khod-ra-mhar-knim/)

[آشتی با ذهن چگونه با توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی، منتقد درون خود را مهار کنیم](https://ketabejam.com/ashti-ba-zhn-chgoneh-ba-tojeh-agahi-o-shfght-orzi-mntghd-dron-khod-ra-mhar-knim/)

مارک کولمن

ترجمه‌ی نوشین امیری

ارجمند

۵ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۵۲۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه فیلم‌های آموزشی اعمال جراحی سرپایی 3 خارج کردن توده‌ها و کیست‌های پوستی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320995.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-film-hai-amozshi-amal-jrahi-srpaii-3-kharj-krdn-todeh-ha-o-kist-hai-posti/)

[مجموعه فیلم‌های آموزشی اعمال جراحی سرپایی 3 خارج کردن توده‌ها و کیست‌های پوستی](https://ketabejam.com/mjmoeh-film-hai-amozshi-amal-jrahi-srpaii-3-kharj-krdn-todeh-ha-o-kist-hai-posti/)

معین مقدم احمدی، بابک نعیم‌آسا

ارجمند

۵ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۵۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید](https://ketabejam.com/uploads/im0001321226.webp)](https://ketabejam.com/rah-hl-bk-brai-kahsh-ozn-zhn-khod-ra-chnan-trbit-knid-keh-btoanid-mannd-frdi-laghr/)

[راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید](https://ketabejam.com/rah-hl-bk-brai-kahsh-ozn-zhn-khod-ra-chnan-trbit-knid-keh-btoanid-mannd-frdi-laghr/)

جودیت س. بک

ترجمه‌ی ندا گلچین، سهیلا حسین پور

ارجمند

۵ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۷۱۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار ذهن آگاهی برای اختلال وسواس](https://ketabejam.com/uploads/covers/fdee2d489809.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhn-agahi-brai-akhtlal-osoas/)

[کتاب کار ذهن آگاهی برای اختلال وسواس](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhn-agahi-brai-akhtlal-osoas/)

جان هرشفیلد

ترجمه‌ی گیتی شمس، وحید ملک پور

دانژه

۱۰ ٪ ۸۰۰٬۰۰۰ ۷۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روش طراحی تمرین یوگا](https://ketabejam.com/uploads/covers/2bfe9b33d0c7.webp)](https://ketabejam.com/rosh-trahi-tmrin-ioga/)

[روش طراحی تمرین یوگا](https://ketabejam.com/rosh-trahi-tmrin-ioga/)

مارک استیونز

ترجمه‌ی سارا وطن آبادی

چیمن

۲۰ ٪ ۱٬۷۲۰٬۰۰۰ ۱٬۳۷۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مدیتیشن هشت دقیقه ای (ذهنت را آرام کن،زندگی ات را تغییر بده)](https://ketabejam.com/uploads/covers/473516da59e0.webp)](https://ketabejam.com/mditishn-hsht-dghigheh-ai-zhnt-ra-aram-knzndgi-at-ra-tghiir-bdh/)

[مدیتیشن هشت دقیقه ای (ذهنت را آرام کن،زندگی ات را تغییر بده)](https://ketabejam.com/mditishn-hsht-dghigheh-ai-zhnt-ra-aram-knzndgi-at-ra-tghiir-bdh/)

ویکتور داویچ

ترجمه‌ی عاطفه هاشمی

چیمن

۲۰ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب یاما و نیاما (کاوش در اصول اخلاقی یوگا)](https://ketabejam.com/uploads/im0006903459.webp)](https://ketabejam.com/iama-o-niama-kaosh-dr-asol-akhlaghi-ioga/)

[یاما و نیاما (کاوش در اصول اخلاقی یوگا)](https://ketabejam.com/iama-o-niama-kaosh-dr-asol-akhlaghi-ioga/)

دبورا آدل

ترجمه‌ی رکسانا میر

چیمن

۲۰ ٪ ۹۵۰٬۰۰۰ ۷۶۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از جان هرشفیلد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/jan-hrshfild/)

## کتاب‌های بیشتر از تام کوربوی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/tam-korboi/)

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی هیوا محمودی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-hioa-mhmodi/)

۵۹۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی