# خرید کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏ اثر جو الیور از نشر ارجمند

> آیا شما به بدترین نحو ممکن از خودتان انتقاد می‌کنید؟ آیا اعتماد به نفس پایین باعث می‌شود که افکاری مانند «من شکست‌خورده هستم» و «هرگز از پس کارهایم برنمی‌آیم»…

Source: https://ketabejam.com/ktab-kar-zhn-agahi-o-pzirsh-brai-bhbod-atmad-beh-nfs-ghlbeh-br-khodgoii-mnfi-o-rsidn-beh/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) [عزت نفس و اعتمادبه‌نفس](https://ketabejam.com/list/self-esteem/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [عزت نفس و اعتمادبه‌نفس](https://ketabejam.com/list/self-esteem/)[موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) موجود

# کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ج

ر

نویسندگان [جو الیور](https://ketabejam.com/authors/jo-alior/) ، [ریچارد بنت](https://ketabejam.com/authors/richard-bnt-2/)

ز

ن

مترجمان [زهرا زنجانی](https://ketabejam.com/translators/dktr-zhra-znjani/) ، [نسترن محرابی](https://ketabejam.com/translators/nstrn-mhrabi/)

[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۲۰۸

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

وزیری

قطع

شومیز

نوع جلد

۵۲۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از جو الیوربیشتر از ریچارد بنتبیشتر از ارجمندترجمه‌ی زهرا زنجانیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

آیا شما به بدترین نحو ممکن از خودتان انتقاد می‌کنید؟ آیا اعتماد به نفس پایین باعث می‌شود که افکاری مانند «من شکست‌خورده هستم» و «هرگز از پس کارهایم برنمی‌آیم» یا «اگر باهوش‌تر و جذاب‌تر بودم، می‌توانستم شاد باشم»، به شما هجوم بیاورند؟ این نوع از خودگویی‌های منفی مانعی برای دستیابی به شادمانی حقیقی ایجاد می‌کنند. چنین اتفاقی به این دلیل می‌افتد که هر چقدر خودمان را تحقیر می‌کنیم، بیشتر به این افکار ایمان می‌آوریم. بنابراین، چگونه می‌توان چرخۀ معیوب خود انتقادی را شکست و به خویشتن ایمان داشت؟ این کتاب کار بر اساس یک درمان تأیید شده، یعنی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، نگاشته شده است. این درمان برنامه‌ای گام به گام ارائه می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا از شک و تردید نسبت به خودتان رهایی یافته، نقاط قوتتان را شناسایی کنید، آنها را پرورش دهید و از تمام استعدادهایتان استفاده کنید. شما به‌تدریج مهارت‌های اساسی برای غلبه بر افکار خودآسیب‌رسان را به دست خواهید آورد و با خودتان با پذیرش، مهربانی و شفقت رفتار خواهید کرد. این کتاب به شما این امکان را می‌دهد که خود واقعی‌تان را با تمام پیچیدگی‌های شگفت‌انگیزتان ببینید تا در نهایت بتوانید بهترین زندگی را داشته باشید. دکتر جو الیور، روان‌شناس بالینی و مدیر برنامۀ رساله‌های درمان شناختی رفتاری ‌در مقطع تحصیلات تکمیلی در دانشگاه کالج لندن است. او به‌طور منظم به آموزش ACT در بریتانیا و در سراسر جهان می‌پردازد. دکتر ریچارد بنت، به‌عنوان روان‌شناس بالینی و روان‌درمانگر شناختی رفتاری کار می‌کند. او هدایت رساله‌های تحصیلات تکمیلی را در حوزۀ CBT در دانشگاه برمینگهام به عهده دارد و یک مرکز روان‌درمانی را در بریتانیا اداره می‌کند.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

عزت نفس و اعتمادبه‌نفس، موفقیت و توسعه فردی

شناسه کالا

kj-367606

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۵۷۴۵۳۶

تعداد صفحه

۲۰۸

قطع

وزیری

نوع جلد

شومیز

وزن

۳۱۷ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب درمان پذیرش و تعهد (ACT) 100 نکته، 100 تکنیک](https://ketabejam.com/uploads/im0007120373.webp)](https://ketabejam.com/drman-pzirsh-o-thd-act-100-nkth-100-tknik/)

[درمان پذیرش و تعهد (ACT) 100 نکته، 100 تکنیک](https://ketabejam.com/drman-pzirsh-o-thd-act-100-nkth-100-tknik/)

جوزف اولیور، ریچارد بنت

ترجمه‌ی عمران حشمتی

ارجمند

۵ ٪ ۷۹۵٬۰۰۰ ۷۵۵٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/uploads/im0001319579.webp)](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/)

[شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/)

کریستین نف

ترجمه‌ی الهام موسویان

ارجمند

۵ ٪ ۸۲۰٬۰۰۰ ۷۷۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001318573.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/)

[تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/)

پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی

ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۰۵۰٬۰۰۰ ۹۹۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب زندگی تو، مسیر تو مهارت‌های ACT برای تنظیم هیجان و پرورش تاب‌آوری در نوجوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0001320948.webp)](https://ketabejam.com/zndgi-to-msir-to-mhart-hai-act-brai-tnzim-hijan-o-prorsh-tab-aori-dr-nojoanan/)

[زندگی تو، مسیر تو مهارت‌های ACT برای تنظیم هیجان و پرورش تاب‌آوری در نوجوانان](https://ketabejam.com/zndgi-to-msir-to-mhart-hai-act-brai-tnzim-hijan-o-prorsh-tab-aori-dr-nojoanan/)

جوزف سیاروچی، لوئیز هیز

ترجمه‌ی زهرا زنجانی، اکرم ترکیان

ارجمند

۵ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب ایمان به حقیقت وجودی درمان خود ناباوری، برانگیختن اهداف روحتان و داشتن یک زندگی فوق‏ العا](https://ketabejam.com/uploads/im0001321323.webp)](https://ketabejam.com/aiman-beh-hghight-ojodi-drman-khod-nabaori-brangikhtn-ahdaf-rohtan-o-dashtn-ik-zndgi-fogh/)

[ایمان به حقیقت وجودی درمان خود ناباوری، برانگیختن اهداف روحتان و داشتن یک زندگی فوق‏ العا](https://ketabejam.com/aiman-beh-hghight-ojodi-drman-khod-nabaori-brangikhtn-ahdaf-rohtan-o-dashtn-ik-zndgi-fogh/)

شانون آلگئو

ترجمه‌ی سمیرا سرایلو

ارجمند

۵ ٪ ۵۸۱٬۰۰۰ ۵۵۱٬۹۵۰ تومان

[![جلد کتاب هیجان در درمان از علم تا عمل](https://ketabejam.com/uploads/im0001179364.webp)](https://ketabejam.com/hijan-dr-drman-az-lm-ta-ml/)

[هیجان در درمان از علم تا عمل](https://ketabejam.com/hijan-dr-drman-az-lm-ta-ml/)

اشتفان هوفمان

ترجمه‌ی زهرا زنجانی، سیدرضا الوانی

ارجمند

۵ ٪ ۵۶۰٬۰۰۰ ۵۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آسیب‌شناسی روانی (جلد دوم) سوزان](https://ketabejam.com/uploads/im0001179603.webp)](https://ketabejam.com/asib-shnasi-roani-jld-dom-sozan/)

[آسیب‌شناسی روانی (جلد دوم) سوزان](https://ketabejam.com/asib-shnasi-roani-jld-dom-sozan/)

سوزان نولن هوکسما

ترجمه‌ی زهرا زنجانی، سیدرضا الوانی، ساناز جوکار، الهام آقائی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۲۹۵٬۰۰۰ ۱٬۲۳۰٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب ACT برای نوجوانان درمان فردی و گروهی نوجوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0001319207.webp)](https://ketabejam.com/act-brai-nojoanan-drman-frdi-o-grohi-nojoanan/)

[ACT برای نوجوانان درمان فردی و گروهی نوجوانان](https://ketabejam.com/act-brai-nojoanan-drman-frdi-o-grohi-nojoanan/)

شری تورل، ماری بل

ترجمه‌ی زهرا زنجانی، الهام آقائی

ارجمند

۵ ٪ ۷۶۵٬۰۰۰ ۷۲۶٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب آسیب‌شناسی روانی ویراست 8 (جلد اول) سوزان نولن](https://ketabejam.com/uploads/im0001319344.webp)](https://ketabejam.com/asib-shnasi-roani-oirast-8-jld-aol-sozan-noln/)

[آسیب‌شناسی روانی ویراست 8 (جلد اول) سوزان نولن](https://ketabejam.com/asib-shnasi-roani-oirast-8-jld-aol-sozan-noln/)

سوزان نولن هوکسما

ترجمه‌ی زهرا زنجانی، سیدرضا الوانی، الهام آقائی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۲۹۰٬۰۰۰ ۱٬۲۲۵٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تفکر سالم کتابچه راهنمای مدیریت روانی-اجتماعی افسردگی دوران بارداری](https://ketabejam.com/uploads/im0001320515.webp)](https://ketabejam.com/tfkr-salm-ktabcheh-rahnmai-mdirit-roani-ajtmai-afsrdgi-doran-bardari/)

[تفکر سالم کتابچه راهنمای مدیریت روانی-اجتماعی افسردگی دوران بارداری](https://ketabejam.com/tfkr-salm-ktabcheh-rahnmai-mdirit-roani-ajtmai-afsrdgi-doran-bardari/)

World Health Organization

ترجمه‌ی زهرا زنجانی، سیدرضا الوانی

ارجمند

۵ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۵۲۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب باورهای غلط درباره تروما چرا حوادث نامطلوب لزوما ما را بیمار نمی کنند؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001320635.webp)](https://ketabejam.com/baorhai-ghlt-drbareh-troma-chra-hoads-namtlob-lzoma-ma-ra-bimar-nmi-knnd/)

[باورهای غلط درباره تروما چرا حوادث نامطلوب لزوما ما را بیمار نمی کنند؟](https://ketabejam.com/baorhai-ghlt-drbareh-troma-chra-hoads-namtlob-lzoma-ma-ra-bimar-nmi-knnd/)

جوئل پاریس

ترجمه‌ی زهرا زنجانی، سارا حبیبی، ستاره صحبتی

ارجمند

۵ ٪ ۴۲۷٬۰۰۰ ۴۰۵٬۶۵۰ تومان

[![جلد کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178720.webp)](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

[خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

روی اف. باومیستر

ترجمه‌ی علی شهروی، محمدرضا معدن نژاد، حمید رزاقی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۱۷۰٬۰۰۰ ۱٬۱۱۱٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب مدل‌سازی با NLP](https://ketabejam.com/uploads/im0001178553.webp)](https://ketabejam.com/mdl-sazi-ba-nlp/)

[مدل‌سازی با NLP](https://ketabejam.com/mdl-sazi-ba-nlp/)

رابرت دیلتز

ترجمه‌ی پویا امامی کردکندی

ارجمند

۵ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۴۳۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319289.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/)

[راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/)

مونیکا رامیرز باسکو

ترجمه‌ی مصلح میرزایی، مهدی اکبری

ارجمند

۵ ٪ ۶۳۰٬۰۰۰ ۵۹۸٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن آگاهی و پذیرش برای عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0000936837.webp)](https://ketabejam.com/zhn-agahi-o-pzirsh-brai-zt-nfs/)

[ذهن آگاهی و پذیرش برای عزت نفس](https://ketabejam.com/zhn-agahi-o-pzirsh-brai-zt-nfs/)

جو الیور، ریچارد بنت

ترجمه‌ی الهه اکبری، سحر محمدی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۵۶۰٬۰۰۰ ۴۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آموزش فنون و مهارت های جرات ورزی (برای مراجعان و درمانگران)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c3d1225f362c.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-fnon-o-mhart-hai-jrat-orzi-brai-mrajan-o-drmangran/)

[آموزش فنون و مهارت های جرات ورزی (برای مراجعان و درمانگران)](https://ketabejam.com/amozsh-fnon-o-mhart-hai-jrat-orzi-brai-mrajan-o-drmangran/)

سمیرا معصومیان، اسفندیار سیاه کمری

ترجمه‌ی زهرا ایزدی

دانژه

۱۰ ٪ ۴۱۰٬۰۰۰ ۳۶۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خلع سلاح افراد خودشیفته](https://ketabejam.com/uploads/covers/9244be8d2c9a.webp)](https://ketabejam.com/khl-slah-afrad-khodshifteh/)

[خلع سلاح افراد خودشیفته](https://ketabejam.com/khl-slah-afrad-khodshifteh/)

نیل لاوندر، آلن کاوائیولا

ترجمه‌ی پگاه منصبی، حسن حمیدپور

اسبار

۲۰ ٪ ۵۴۰٬۰۰۰ ۴۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شما عظیم تر از آنی هستید... 5 (به بلندای فکرت پرواز خواهی کرد)](https://ketabejam.com/uploads/im0000932801.webp)](https://ketabejam.com/shma-zim-tr-az-ani-hstid-5-beh-blndai-fkrt-proaz-khahi-krd/)

[شما عظیم تر از آنی هستید... 5 (به بلندای فکرت پرواز خواهی کرد)](https://ketabejam.com/shma-zim-tr-az-ani-hstid-5-beh-blndai-fkrt-proaz-khahi-krd/)

مسعود لعلی

بهار سبز

۲۰ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۱۶٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از جو الیور

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/jo-alior/)

## کتاب‌های بیشتر از ریچارد بنت

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/richard-bnt-2/)

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی زهرا زنجانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-zhra-znjani/)

۵۲۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی