# خرید کتاب کار ذهن دلسوز راهنمای گام به گام پرورش خود دلسوز اثر کریس آیرونز از نشر ارجمند > این کتاب مبتنی بر آموزش ذهن دلسوز (CMT) است و شیوۀ تکامل مغز را در دو دورۀ تکامل آن پیگیری می‌کند: دوره‌ای که حیوانات تکامل نیافته بودند، مغز این جانداران از ط… Source: https://ketabejam.com/ktab-kar-zhn-dlsoz-rahnmai-gam-beh-gam-prorsh-khod-dlsoz/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود # کتاب کار ذهن دلسوز راهنمای گام به گام پرورش خود دلسوز هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ک ا نویسندگان [کریس آیرونز](https://ketabejam.com/authors/kris-aironz/) ، [الین بیوماونت](https://ketabejam.com/authors/alin-biomaont/) س م م مترجمان [سروه ویسی](https://ketabejam.com/translators/sroh-oisi/) ، [معصومه خورشیدی](https://ketabejam.com/translators/msomeh-khorshidi/) ، [محمود روغنچی](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmod-roghnchi/) [ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۳۵۲ صفحه ۱۴۰۱ سال چاپ وزیری قطع شومیز نوع جلد ۸۲۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۸۳٬۷۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارجمندترجمه‌ی سروه ویسیترجمه‌ی محمود روغنچیکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب این کتاب مبتنی بر آموزش ذهن دلسوز (CMT) است و شیوۀ تکامل مغز را در دو دورۀ تکامل آن پیگیری می‌کند: دوره‌ای که حیوانات تکامل نیافته بودند، مغز این جانداران از طریق هیجانات شدید در برابر خطرات بی‌شمار محیطی از آنان مراقبت می‌کرد. برای نمونه زمان حمله یا تهدید، احساس خشم را در آنان به وجود می‌آورد تا از خود مراقبت کنند. با وجود این مغز، همیشه مقداری استرس در جاندار وجود داشت که معطوف به بروز خطرات احتمالی بود. پس مهم‌ترین ویژگی این مغز که در CMT «مغز کهنه» نامیده می‌شود، هیجانات و رفتارهای دفاعی است (مانند خشم، اضطراب، دوری‌گزینی، پرخاشگری). با گذشت زمان فرایند تکامل، انسانی را آفرید که افزون بر توانمندی‌های مغز کهنه، از توانایی‌های تازۀ دیگری نیز برخوردار بود که «مغز نو» نامیده می‌شود. این مغز دربر گیرندۀ ویژگی‌هایی است که ما را به فراسوی واکنش‌های حیوانی، فراخوانده است مانند نگرانی‌ها، نشخوار فکری و خودسرزنشگری. ما نمی‌توانیم این توانایی‌های مغز نو و کهنۀ خود را نادیده بگیریم. نمی‌توانیم صدای آنها را در سر خود خاموش کنیم اما با آفرینش گزینه‌هایی برای خود، می‌توانیم صدای دیگری بیافرینیم و آنقدر آن را نیروگذاری کنیم که صداهای ناشی از مغز کهنه و نو را به صدایی نارسا شبیه پچ‌پچ درونی، کاهش دهیم به طوری که صدای غالب ذهن ما باشد؛ این صدا همان نوای خود دلسوز است. کارل یونگ روان‌شناس پرآوازه می‌گوید: «در مسیر زندگی بارها و بارها با چهره‌های گوناگون به دیدار خود می‌رویم». ذهن دلسوز می‌خواهد در کنار چهره‌های منتقد، مضطرب و اندوهگین، خود دلسوزی داشته باشیم که درک و همدلی را پیشکش ما کند، در رنج‌ها و کاستی‌های مسیر سخت زندگی، دست ما را بگیرد تا شکسته نشویم. این کتاب نخستین کتاب کار در زمینۀ دلسوزی است که هم برای درمانگران CFT کاربردپذیر است و هم برای افرادی که در پی آرامش روان، زندگی غنی و بالنده هستند. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی خودشناسی و ذهن‌آگاهی، روانشناسی شناسه کالا kj-491080 شابک ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۳۹۳۸ تعداد صفحه ۳۵۲ قطع وزیری نوع جلد شومیز وزن ۵۱۹ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۱ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب تلفیق هنرهای بیانی در کار مشاوره مداخلات مبتنی بر نظریه](https://ketabejam.com/uploads/im0001319907.webp)](https://ketabejam.com/tlfigh-hnrhai-biani-dr-kar-mshaoreh-mdakhlat-mbtni-br-nzrih/) [تلفیق هنرهای بیانی در کار مشاوره مداخلات مبتنی بر نظریه](https://ketabejam.com/tlfigh-hnrhai-biani-dr-kar-mshaoreh-mdakhlat-mbtni-br-nzrih/) سوزان دگس وایت، نانسی دیویس ترجمه‌ی محمود روغنچی، طناز امیدبخش، علیرضا علی بکیان ارجمند ۵ ٪ ۱٬۱۵۰٬۰۰۰ ۱٬۰۹۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای افسردگی راهنمای بالینی درمانگران اکت](https://ketabejam.com/uploads/im0001320733.webp)](https://ketabejam.com/drman-mbtni-br-pzirsh-o-paibndi-brai-afsrdgi-rahnmai-balini-drmangran-akt/) [درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای افسردگی راهنمای بالینی درمانگران اکت](https://ketabejam.com/drman-mbtni-br-pzirsh-o-paibndi-brai-afsrdgi-rahnmai-balini-drmangran-akt/) رابرت زتل ترجمه‌ی سروه ویسی، محسن گل‌محمدیان، محمود روغنچی ارجمند ۵ ٪ ۸۷۰٬۰۰۰ ۸۲۶٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار میمون ذهن برای غلبه بر کمال گرایی رهایی از دام اضطراب و خلق شفقت به خود طی30 روز](https://ketabejam.com/uploads/im0001321335.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-mimon-zhn-brai-ghlbeh-br-kmal-graii-rhaii-az-dam-aztrab-o-khlgh-shfght-beh-khod/) [کتاب کار میمون ذهن برای غلبه بر کمال گرایی رهایی از دام اضطراب و خلق شفقت به خود طی30 روز](https://ketabejam.com/ktab-kar-mimon-zhn-brai-ghlbeh-br-kmal-graii-rhaii-az-dam-aztrab-o-khlgh-shfght-beh-khod/) جنیفر شانون ترجمه‌ی سروه ویسی، محسن گل‌محمدیان ارجمند ۵ ٪ ۵۹۵٬۰۰۰ ۵۶۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب تقصیر تو نبود رهایی از شرم ناشی از سوء‌استفاده در کودکی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319906.webp)](https://ketabejam.com/tghsir-to-nbod-rhaii-az-shrm-nashi-az-so-astfadeh-dr-kodki/) [تقصیر تو نبود رهایی از شرم ناشی از سوء‌استفاده در کودکی](https://ketabejam.com/tghsir-to-nbod-rhaii-az-shrm-nashi-az-so-astfadeh-dr-kodki/) بورلی انگل ترجمه‌ی سروه ویسی، خدیجه نادری زاده ارجمند ۵ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۶۰۳٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب دروغ‌هایی که به خودمان میگوییم چگونه با حقیقت روبه‌رو شویم، خودمان را بپذیریم و زندگی بهتری بیافرینیم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321606.webp)](https://ketabejam.com/drogh-haii-keh-beh-khodman-migoiim-chgoneh-ba-hghight-robeh-ro-shoim-khodman-ra-bpzirim-o/) [دروغ‌هایی که به خودمان میگوییم چگونه با حقیقت روبه‌رو شویم، خودمان را بپذیریم و زندگی بهتری بیافرینیم](https://ketabejam.com/drogh-haii-keh-beh-khodman-migoiim-chgoneh-ba-hghight-robeh-ro-shoim-khodman-ra-bpzirim-o/) جان فردریکسون ترجمه‌ی حمید شمسی پور ارجمند ۵ ٪ ۴۹۰٬۰۰۰ ۴۶۵٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره راه حلی برای مشکلات روزمره](https://ketabejam.com/uploads/im0001320377.webp)](https://ketabejam.com/tojeh-agahi-rah-hli-brai-mshklat-rozmreh-rah-hli-brai-mshklat-rozmreh/) [توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره راه حلی برای مشکلات روزمره](https://ketabejam.com/tojeh-agahi-rah-hli-brai-mshklat-rozmreh-rah-hli-brai-mshklat-rozmreh/) رونالد د. سیگل ترجمه‌ی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی ارجمند ۵ ٪ ۹۵۰٬۰۰۰ ۹۰۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب روایت یک خود یکپارچه سفر خودشناسی با روش ذهنیت های طرحواره ای تمثیلی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320585.webp)](https://ketabejam.com/roait-ik-khod-ikparcheh-sfr-khodshnasi-ba-rosh-zhnit-hai-trhoareh-ai-tmsili/) [روایت یک خود یکپارچه سفر خودشناسی با روش ذهنیت های طرحواره ای تمثیلی](https://ketabejam.com/roait-ik-khod-ikparcheh-sfr-khodshnasi-ba-rosh-zhnit-hai-trhoareh-ai-tmsili/) محمد فغان پورگنجی ارجمند ۵ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۴۵۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب علوم اعصاب مراقبه ذهن‌آگاهی چگونه ذهن و بدن باهم کار میکنند تا رفتار ما را تغییر دهند](https://ketabejam.com/uploads/im0001321239.webp)](https://ketabejam.com/lom-asab-mraghbeh-zhn-agahi-chgoneh-zhn-o-bdn-bahm-kar-miknnd-ta-rftar-ma-ra-tghiir-dhnd/) [علوم اعصاب مراقبه ذهن‌آگاهی چگونه ذهن و بدن باهم کار میکنند تا رفتار ما را تغییر دهند](https://ketabejam.com/lom-asab-mraghbeh-zhn-agahi-chgoneh-zhn-o-bdn-bahm-kar-miknnd-ta-rftar-ma-ra-tghiir-dhnd/) یی-یوان تانگ ترجمه‌ی عبدالعظیم شهرویی، مهران شهرویی، اسماء مرادپور ارجمند ۵ ٪ ۳۳۰٬۰۰۰ ۳۱۳٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب ذهن‌آگاهی برای درمانگران درک عمیق تر ذهن آگاهی برای بهبود عملکرد حرفه ای و بهزیستی شخصی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321254.webp)](https://ketabejam.com/zhn-agahi-brai-drmangran-drk-migh-tr-zhn-agahi-brai-bhbod-mlkrd-hrfeh-ai-o-bhzisti-shkhsi/) [ذهن‌آگاهی برای درمانگران درک عمیق تر ذهن آگاهی برای بهبود عملکرد حرفه ای و بهزیستی شخصی](https://ketabejam.com/zhn-agahi-brai-drmangran-drk-migh-tr-zhn-agahi-brai-bhbod-mlkrd-hrfeh-ai-o-bhzisti-shkhsi/) سبحان لینچ، گرهارد زاربوک، زیلکا رینگر، اکسل امان ترجمه‌ی اکرم دهقانی ارجمند ۵ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۷۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب من و احساساتم راهنمای کودکان در درک هیجانات](https://ketabejam.com/uploads/im0001319086.webp)](https://ketabejam.com/mn-o-ahsasatm-rahnmai-kodkan-dr-drk-hijanat/) [من و احساساتم راهنمای کودکان در درک هیجانات](https://ketabejam.com/mn-o-ahsasatm-rahnmai-kodkan-dr-drk-hijanat/) پاپی اونیل ترجمه‌ی سروه ویسی ارجمند ۵ ٪ ۳۷۴٬۰۰۰ ۳۵۵٬۳۰۰ تومان [![جلد کتاب CFT به زبان ساده (راهنمای گام‌به‌گام درمانگران برای کمک به مراجعان)](https://ketabejam.com/uploads/im0001709329.webp)](https://ketabejam.com/cft-beh-zban-sadeh-rahnmai-gam-beh-gam-drmangran-brai-kmk-beh-mrajan/) [CFT به زبان ساده (راهنمای گام‌به‌گام درمانگران برای کمک به مراجعان)](https://ketabejam.com/cft-beh-zban-sadeh-rahnmai-gam-beh-gam-drmangran-brai-kmk-beh-mrajan/) راسل کولتس ترجمه‌ی سروه ویسی، محسن گل‌محمدیان، محمود روغنچی، خدامراد مؤمنی ارجمند ۵ ٪ ۷۴۰٬۰۰۰ ۷۰۳٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب خود مهرورزی برای کودکان راهنمای والدین در پرورش کودکان مستقل،موفق و شاد ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001545082.webp)](https://ketabejam.com/khod-mhrorzi-brai-kodkan-rahnmai-oaldin-dr-prorsh-kodkan-mstghlmofgh-o-shad/) [خود مهرورزی برای کودکان راهنمای والدین در پرورش کودکان مستقل،موفق و شاد ...](https://ketabejam.com/khod-mhrorzi-brai-kodkan-rahnmai-oaldin-dr-prorsh-kodkan-mstghlmofgh-o-shad/) کری پاورز ترجمه‌ی سروه ویسی ارجمند ۵ ٪ ۵۰۸٬۰۰۰ ۴۸۲٬۶۰۰ تومان [![جلد کتاب چرندیاتی که به خود می گویم چهل راه حل برای رهایی از خودگویی های منفی آزارنده](https://ketabejam.com/uploads/im0001321006.webp)](https://ketabejam.com/chrndiati-keh-beh-khod-mi-goim-chhl-rah-hl-brai-rhaii-az-khodgoii-hai-mnfi-azarndeh/) [چرندیاتی که به خود می گویم چهل راه حل برای رهایی از خودگویی های منفی آزارنده](https://ketabejam.com/chrndiati-keh-beh-khod-mi-goim-chhl-rah-hl-brai-rhaii-az-khodgoii-hai-mnfi-azarndeh/) کیتی کرایمر ترجمه‌ی سروه ویسی ارجمند ۵ ٪ ۳۹۹٬۰۰۰ ۳۷۹٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب انسان موجودی کاملاً ناکامل تقویت تن انگاره مثبت با استفاده از راهبردهای مشفقانه](https://ketabejam.com/uploads/im0001321037.webp)](https://ketabejam.com/ansan-mojodi-kamla-nakaml-tghoit-tn-angareh-msbt-ba-astfadeh-az-rahbrdhai-mshfghaneh/) [انسان موجودی کاملاً ناکامل تقویت تن انگاره مثبت با استفاده از راهبردهای مشفقانه](https://ketabejam.com/ansan-mojodi-kamla-nakaml-tghoit-tn-angareh-msbt-ba-astfadeh-az-rahbrdhai-mshfghaneh/) امی هارمن ترجمه‌ی سروه ویسی ارجمند ۵ ٪ ۳۲۰٬۰۰۰ ۳۰۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب خانواده‌درمانی هیجان‌مدار (EFFT) تشخیص ‏افتراقی برای ‏مداخلات متمرکز بر ‏مراقبان](https://ketabejam.com/uploads/im0001321055.webp)](https://ketabejam.com/khanoadeh-drmani-hijan-mdar-efft-tshkhis-aftraghi-brai-mdakhlat-mtmrkz-br-mraghban/) [خانواده‌درمانی هیجان‌مدار (EFFT) تشخیص ‏افتراقی برای ‏مداخلات متمرکز بر ‏مراقبان](https://ketabejam.com/khanoadeh-drmani-hijan-mdar-efft-tshkhis-aftraghi-brai-mdakhlat-mtmrkz-br-mraghban/) آدل لافرانس، کاترین هندرسون، شری میمن ترجمه‌ی سروه ویسی، محسن گل‌محمدیان ارجمند ۵ ٪ ۶۲۵٬۰۰۰ ۵۹۳٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار ارتباط برای زوج‌هایی که در آغاز راه هستند تقویت رابطه و پرورش پیوندی پایدار](https://ketabejam.com/uploads/im0001321182.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-artbat-brai-zoj-haii-keh-dr-aghaz-rah-hstnd-tghoit-rabteh-o-prorsh-piondi-paidar/) [کتاب کار ارتباط برای زوج‌هایی که در آغاز راه هستند تقویت رابطه و پرورش پیوندی پایدار](https://ketabejam.com/ktab-kar-artbat-brai-zoj-haii-keh-dr-aghaz-rah-hstnd-tghoit-rabteh-o-prorsh-piondi-paidar/) مگان لاندگرن ترجمه‌ی سروه ویسی ارجمند ۵ ٪ ۳۶۵٬۰۰۰ ۳۴۶٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب آموزش اکت برای درمان گروهی ‏ کتابچه راهنمای آموزشی مهارت‌های درمان مبتنی بر پذیرش وپایبندی ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321431.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-akt-brai-drman-grohi-ktabcheh-rahnmai-amozshi-mhart-hai-drman-mbtni-br-pzirsh/) [آموزش اکت برای درمان گروهی ‏ کتابچه راهنمای آموزشی مهارت‌های درمان مبتنی بر پذیرش وپایبندی ...](https://ketabejam.com/amozsh-akt-brai-drman-grohi-ktabcheh-rahnmai-amozshi-mhart-hai-drman-mbtni-br-pzirsh/) داراه وستراپ، ام.جوآن رایت ترجمه‌ی محمود روغنچی، مستوره مفاخری، یگانه رستمی ارجمند ۵ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۵۵۱٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب تو یک ستاره ای راهنمای کودکان در تقویت عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001321954.webp)](https://ketabejam.com/to-ik-stareh-ai-rahnmai-kodkan-dr-tghoit-zt-nfs/) [تو یک ستاره ای راهنمای کودکان در تقویت عزت نفس](https://ketabejam.com/to-ik-stareh-ai-rahnmai-kodkan-dr-tghoit-zt-nfs/) پاپی اونیل ترجمه‌ی سروه ویسی ارجمند ۵ ٪ ۳۹۱٬۰۰۰ ۳۷۱٬۴۵۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سروه ویسی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/sroh-oisi/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمود روغنچی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmod-roghnchi/) ۸۲۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۸۳٬۷۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی