# خرید کتاب کوچک آرامش اثر آرون بالیک از نشر سبزان

> کتاب کوچک آرامش یک راهنمای عملی برای مدیریت استرس و پیدا کردن آرامش در دنیای پرسرعت و پرتنش امروزی است. این کتاب به بررسی روش های مختلفی می پردازد که می توانیم…

Source: https://ketabejam.com/ktab-kochk-aramsh-fc35/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی و موفقیت](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

[کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) موجود

# کتاب کوچک آرامش

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [آ نویسنده آرون بالیک](https://ketabejam.com/authors/aron-balik-2/)[ا مترجم ام. درخشش](https://ketabejam.com/translators/am-drkhshsh/)[س ناشر سبزان](https://ketabejam.com/publishers/sbzan/)

۱۲۸

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

رقعی

قطع

۴۶۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۶۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از سبزانترجمه‌ی ام. درخششکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب کوچک آرامش یک راهنمای عملی برای مدیریت استرس و پیدا کردن آرامش در دنیای پرسرعت و پرتنش امروزی است. این کتاب به بررسی روش های مختلفی می پردازد که می توانیم برای کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره از آنها استفاده کنیم. نویسنده از ترکیب روان شناسی مدرن و تکنیک های ذهن آگاهی استفاده کرده تا به خوانندگان کمک کند از چرخه های استرس و فشارهای زندگی فرار کنند و ذهنی آرام تر داشته باشند .
در این کتاب، آرون بالیک راهکارهای ساده و کاربردی ارائه می دهد که شامل تمرین های تنفسی، تکنیک های تمرکز بر ذهن آگاهی، و راه هایی برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی است. او تأکید می کند که ایجاد عادت های کوچک و تغییرات تدریجی می تواند تأثیر بزرگی در کاهش تنش های روزمره داشته باشد.
کتاب کوچک آرامش به شما نشان می دهد که چگونه با تمرکز بر چیزهای کوچک و انجام تغییرات ساده، می توانید زندگی آرام تر و رضایت بخش تری داشته باشید. این کتاب، در واقع، راهنمایی عملی و مفید برای همۀ کسانی است که به دنبال راهی برای مقابله با اضطراب و پیدا کردن آرامش در زندگی شلوغ دنیای مدرن هستند .

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

کنترل خشم و استرس

شناسه کالا

kj-997475

شابک

۹۷۸۶۰۰۸۵۵۷۳۷۱

تعداد صفحه

۱۲۸

قطع

رقعی

وزن

۱۳۱ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

سال انتشار میلادی

۲۰۲۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب تاریخچه جنگ سرد (از آغاز تا پایان)](https://ketabejam.com/uploads/covers/fc9ade59c476.webp)](https://ketabejam.com/tarikhcheh-jng-srd-az-aghaz-ta-paian/)

[تاریخچه جنگ سرد (از آغاز تا پایان)](https://ketabejam.com/tarikhcheh-jng-srd-az-aghaz-ta-paian/)

لی ادواردز، الیزایت ادواردز اسپالدینگ

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از ظهور تا سقوط امپراتوری آکد](https://ketabejam.com/uploads/covers/799f4e38f8f5.webp)](https://ketabejam.com/az-zhor-ta-sghot-ampratori-akd/)

[از ظهور تا سقوط امپراتوری آکد](https://ketabejam.com/az-zhor-ta-sghot-ampratori-akd/)

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۳۲۰٬۰۰۰ ۲۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از ظهور تا سقوط آشوریان](https://ketabejam.com/uploads/covers/4ce42f767d3d.webp)](https://ketabejam.com/az-zhor-ta-sghot-ashorian/)

[از ظهور تا سقوط آشوریان](https://ketabejam.com/az-zhor-ta-sghot-ashorian/)

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۱۹۰٬۰۰۰ ۱۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از ظهور تا سقوط سومریان](https://ketabejam.com/uploads/covers/8bbfc81e3045.webp)](https://ketabejam.com/az-zhor-ta-sghot-somrian/)

[از ظهور تا سقوط سومریان](https://ketabejam.com/az-zhor-ta-sghot-somrian/)

هنری فریمن

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۲۴۰٬۰۰۰ ۱۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب گالیلئو گالیله (از آغاز تا پایان 8)](https://ketabejam.com/uploads/covers/9ae2ffd779bf.webp)](https://ketabejam.com/galilio-galileh-az-aghaz-ta-paian-8/)

[گالیلئو گالیله (از آغاز تا پایان 8)](https://ketabejam.com/galilio-galileh-az-aghaz-ta-paian-8/)

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۱۲۸٬۰۰۰ ۱۰۲٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب توماس ادیسون (از آغاز تا پایان 7)](https://ketabejam.com/uploads/covers/a1f722b8a123.webp)](https://ketabejam.com/tomas-adison-az-aghaz-ta-paian-7/)

[توماس ادیسون (از آغاز تا پایان 7)](https://ketabejam.com/tomas-adison-az-aghaz-ta-paian-7/)

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۱۲۸٬۰۰۰ ۱۰۲٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب جورج اورول (از آغاز تا پایان 6)](https://ketabejam.com/uploads/covers/139f229cef8e.webp)](https://ketabejam.com/jorj-aorol-az-aghaz-ta-paian-6/)

[جورج اورول (از آغاز تا پایان 6)](https://ketabejam.com/jorj-aorol-az-aghaz-ta-paian-6/)

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۱۲۸٬۰۰۰ ۱۰۲٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب کارل مارکس (از آغاز تا پایان 5)](https://ketabejam.com/uploads/covers/bb7eb3642117.webp)](https://ketabejam.com/karl-marks-az-aghaz-ta-paian-5/)

[کارل مارکس (از آغاز تا پایان 5)](https://ketabejam.com/karl-marks-az-aghaz-ta-paian-5/)

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۱۲۸٬۰۰۰ ۱۰۲٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب زیگموند فروید (از آغاز تا پایان 1)](https://ketabejam.com/uploads/covers/12edd1cedb5c.webp)](https://ketabejam.com/zigmond-froid-az-aghaz-ta-paian-1/)

[زیگموند فروید (از آغاز تا پایان 1)](https://ketabejam.com/zigmond-froid-az-aghaz-ta-paian-1/)

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۱۲۸٬۰۰۰ ۱۰۲٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب آدولف هیتلر (از آغاز تا پایان 3)](https://ketabejam.com/uploads/covers/f136ce95d0b9.webp)](https://ketabejam.com/adolf-hitlr-az-aghaz-ta-paian-3/)

[آدولف هیتلر (از آغاز تا پایان 3)](https://ketabejam.com/adolf-hitlr-az-aghaz-ta-paian-3/)

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۱۲۸٬۰۰۰ ۱۰۲٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب آیزاک نیوتن (از آغاز تا پایان 2)](https://ketabejam.com/uploads/covers/3d7701fe5375.webp)](https://ketabejam.com/aizak-niotn-az-aghaz-ta-paian-2/)

[آیزاک نیوتن (از آغاز تا پایان 2)](https://ketabejam.com/aizak-niotn-az-aghaz-ta-paian-2/)

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۱۲۸٬۰۰۰ ۱۰۲٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب ماری کوری (از آغاز تا پایان 4)](https://ketabejam.com/uploads/covers/b7c67cb103a1.webp)](https://ketabejam.com/mari-kori-az-aghaz-ta-paian-4/)

[ماری کوری (از آغاز تا پایان 4)](https://ketabejam.com/mari-kori-az-aghaz-ta-paian-4/)

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۱۲۸٬۰۰۰ ۱۰۲٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کوچک تنبل ها](https://ketabejam.com/uploads/im0001708691.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kochk-tnbl-ha/)

[کتاب کوچک تنبل ها](https://ketabejam.com/ktab-kochk-tnbl-ha/)

جنیفر مک‌کارتنی

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۳۶۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هیچ کس بی گناه نیست](https://ketabejam.com/uploads/im0001053593.webp)](https://ketabejam.com/hich-ks-bi-gnah-nist/)

[هیچ کس بی گناه نیست](https://ketabejam.com/hich-ks-bi-gnah-nist/)

کالی تیلور

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۴۳۰٬۰۰۰ ۳۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب به آن ها دروغ نگویید](https://ketabejam.com/uploads/im0001196768.webp)](https://ketabejam.com/beh-an-ha-drogh-ngoiid/)

[به آن ها دروغ نگویید](https://ketabejam.com/beh-an-ha-drogh-ngoiid/)

کالی تیلور

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۳۴۰٬۰۰۰ ۲۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قوم بنی اسرائیل](https://ketabejam.com/uploads/im0001053722.webp)](https://ketabejam.com/ghom-bni-asraiil/)

[قوم بنی اسرائیل](https://ketabejam.com/ghom-bni-asraiil/)

بیلی ولمن

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۶۱۰٬۰۰۰ ۴۸۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب سقوط قسطنطنیه](https://ketabejam.com/uploads/im0001053768.webp)](https://ketabejam.com/sghot-ghstntnih/)

[سقوط قسطنطنیه](https://ketabejam.com/sghot-ghstntnih/)

مؤسسۀ هارلی هیستوری

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۴۲۰٬۰۰۰ ۳۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تمدن بابل](https://ketabejam.com/uploads/im0001053769.webp)](https://ketabejam.com/tmdn-babl/)

[تمدن بابل](https://ketabejam.com/tmdn-babl/)

مؤسسۀ هارلی هیستوری

ترجمه‌ی ام. درخشش

سبزان

۲۰ ٪ ۴۲۰٬۰۰۰ ۳۳۶٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از سبزان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/sbzan/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ام. درخشش

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/am-drkhshsh/)

۴۶۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۶۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی