# خرید کتاب من از تو نمی‌ترسم اثر آندره مارشاند از نشر شمعدونی

> کتاب من از تو نمی‌ترسم آیا وقت آن نرسیده بر ترس‌های بی‌موردمان غلبه کنیم؟ کتاب من از تو نمی‌ترسم نوشته‌ی آندره مارشاند ، آندره لیترت و امیلی سییدا ، مهم‌ترین ف…

Source: https://ketabejam.com/ktab-mn-az-to-nmi-trsm-2/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# کتاب من از تو نمی‌ترسم

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش آ

آ

ا

نویسندگان [آندره مارشاند](https://ketabejam.com/authors/andreh-marshand/) ، [آندره لیترت](https://ketabejam.com/authors/andreh-litrt/) ، [امیلی سییدا](https://ketabejam.com/authors/amili-siida/)

[م مترجم محیا احمدی پور](https://ketabejam.com/translators/mhia-ahmdi-por/)[ش ناشر شمعدونی](https://ketabejam.com/publishers/shmdoni/)

۲۴۸

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

۷۰۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۶۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از شمعدونیترجمه‌ی محیا احمدی پورکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب من از تو نمی‌ترسم
آیا وقت آن نرسیده بر ترس‌های بی‌موردمان غلبه کنیم؟ کتاب من از تو نمی‌ترسم نوشته‌ی آندره مارشاند ، آندره لیترت و امیلی سییدا ، مهم‌ترین فوبیاهایی که تاکنون انسان به آن‌ها دچار شده است را به‌طور جامع و کامل بررسی می‌کنند. این اثر شما را با جنبه‌های مختلف درمان آگورافوبیا و پانیک آشنا می‌سازد تا بتوانید متناسب با موقعیت خود از یکی از روش‌های درمانی موجود برای بهبود وضعیت‌تان کمک بگیرید.
اصلی‌ترین هدفی که کتاب من از تو نمی‌ترسم (La Peur d’avoir peur) دنبال می‌کند، آگاهی‌بخشی درباره اختلال پانیک و آگورافوبیا است؛ چراکه هنوز هم روند تشخیص این اختلال‌ها بسیار طولانی است. به این ترتیب، با خواندن این اثر، افراد مبتلا به چنین اختلال‌هایی متوجه می‌شوند که تنها نیستند و می‌توانند از عهده‌ی مشکلات خود برآیند.
از سوی دیگر، با راهکارهای مناسب و شیوه‌های درمانی نیز آشنا می‌شوند و خودشان می‌توانند برای روش درمانشان تصمیم بگیرند؛ حتی متخصصان بالینی نیز برای ارائه‌ی راهکاری کاربردی در حوزه‌ی درمان می‌توانند از این اثر بهره ببرند.
پشت جلد کتاب من از تو نمی‌ترسم
هنگام مواجهه با ترس، سه نوع واکنش را می‌توان مشاهده کرد؛ وحشت، مبارزه و فرار که البته مورد آخر به‌نظر می‌رسد که بسیار رایج است. ما اغلب هنگام وحشت، ساکن و بی‌حرکت می‌مانیم و کاملاً سکوت می‌کنیم. گاهی قربانیان تجاوز نیز اعتراف می‌کنند که از وحشت زیاد قادر به فریادکشیدن نبوده‌اند. دومین واکنش در برابر ترس، مبارزه است. برخی افراد هنگام ترس به‌جای فرار، ترجیح می‌دهند مبارزه کنند. آخرین نوع واکنش، فرارکردن است که بسیار معمول است. به این ترتیب که از جای خود می‌پریم، فریاد می‌کشیم و فرار می‌کنیم. این کتاب کمک می‌کند، تا اولا ترس و انواع فوبیا را بشناسیم. در ضمن اختلال پنیک و منشا آن‌ها را بفهمیم و سپس به کمک روش‌هایی که در کتاب آموزش داده شده از شر اختلال پنیک و فوبیایی که دارید، رها شوید. امیدواریم این کتاب به شما کمک کند تا از انسانی ترسو تبدیل به فردی با اعتماد‌به‌نفس، متکی به خویش و شجاع تبدیل شوید.
یادداشت ناشر درباره کتاب من از تو نمی‌ترسم
احتمالا برای شما هم پیش آمده که با افرادی روبه‌رو شده‌اید که از سوار شدن بر هواپیما و یا آسانسور وحشت دارند. برخی از ماندن در فضای بسته می‌ترسند. برخی دچار خون هراسی، تاریکی هراسی، ارتفاع هراسی و انواع فوبیاهای دیگر هستند. این فوبیاها در برخی افراد گاهی آن‌قدر شدید است که فرد دچار بیهوشی می‌شود. نوع دیگر فوبیا اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی است که فرد در موقعیت‌های اجتماعی و درحضور دیگران دچار اضطراب شدید می‌شود. این کتاب به صورت جامع و کامل به مهمترین فوبیاها و ترس‌هایی که تاکنون برای بشر پیش آمده می‌پردازد. آنها را شرح می‌دهد و ریشه‌های پدید آمدن آنها را بیان می‌کند.
سپس کتاب تصویر جامعی از اختلال پانیک و آگورافوبیا ارایه می‌دهد که اصلی‌ترین هدف این کتاب است. چرا که هنوز هم روند تشخیص این‌گونه اختلال‌ها بسیار طولانی است و هم نتیجه گرفتن و درمان آن دشوار است. بسیاری ناامید می‌شوند و سالهای سال این اختلال را با خود حمل می‌‌کنند. نویسندگان کتاب من از تو نمی‌ترسم می‌گویند که روش‌ها و تمریناتی در این کتاب به کار گرفته‌اند که در70 درصد موارد منجر به موفقیت شده است.
از آن جا که امروز روند درمان‌های روانشناسی و جلسات مشاوره بسیار پرهزینه است این کتاب می‌تواند به افرادی که دچار انواع فوبیا، پانیک و آگورافوبیا هستند، کمک کند تا اولا ریشه اختلال و ترس خود را بشناسند، بتوانند آن را در زندگی روزمره خود شناسایی و سپس با پیگیری تمرینات آن‌ها را حل کنند. این کتاب همچنین به کسانی که در نزدیکان خود چنین فردی را دارند، کمک بسیار مهمی می‌کند. چرا که در بیشتراوقات، مداخله مهربانانه اطرافیان، خود باعث تقویت فوبیا می‌شود. این کتاب به همه کسانی که ترس در زندگیشان تبدیل به معضل بزرگ شده کمک می‌کند که نقطه پایانی بر ترس‌های خود بگذارند.
مصطفی قاجار
مدیرمسئول انتشارات شمعدونی
گزیده جملات کتاب من از تو نمی‌ترسم
گاهی قربانیان تجاوز اعتراف می‌کنند که از وحشت زیاد قادر به فریادکشیدن نبوده‌اند. به همین دلیل، اغلب خود را مقصر می‌دانند که چرا واکنشی نشان نداده‌اند، در حالی که نمی‌دانند در آن لحظه هیچ حق انتخابی نداشته‌اند؛ زیرا سیستم عصبی آن‌ها، به درست یا غلط، برای حفظ بقایشان آن‌گونه واکنش نشان داده است.تا وقتی، ترس بقای ما را تضمین می‌کند یا جنبه سرگرمی دارد، هیچ‌کس از آن ناراضی نخواهد بود. مشکل درست زمانی آغاز می‌شود که ترس تبدیل به فوبیا ‌شود.تعداد مردان و زنان در ابتلا به حمله پانیک تقریباً برابر است.
اما زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

اضطراب و افسردگی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-965683

تعداد صفحه

۲۴۸

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب جرات داشته باش (راه های افزایش اعتماد به نفس)](https://ketabejam.com/uploads/im0000939812.webp)](https://ketabejam.com/jrat-dashteh-bash-rah-hai-afzaish-atmad-beh-nfs/)

[جرات داشته باش (راه های افزایش اعتماد به نفس)](https://ketabejam.com/jrat-dashteh-bash-rah-hai-afzaish-atmad-beh-nfs/)

فردریک فانژه

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۲۰ ٪ ۹۸۰٬۰۰۰ ۷۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زنان برتر از ما (چطور در زندگی شخصی و حرفه ای بلندپرواز باشیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0000939807.webp)](https://ketabejam.com/znan-brtr-az-ma-chtor-dr-zndgi-shkhsi-o-hrfeh-ai-blndproaz-bashim/)

[زنان برتر از ما (چطور در زندگی شخصی و حرفه ای بلندپرواز باشیم)](https://ketabejam.com/znan-brtr-az-ma-chtor-dr-zndgi-shkhsi-o-hrfeh-ai-blndproaz-bashim/)

جنی چاماس

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۲۰ ٪ ۴۳۰٬۰۰۰ ۳۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب موهبت های شکست (چگونه از دل شکست ها مسیر موفقیت را بیابیم)](https://ketabejam.com/uploads/covers/e7fd85374abb.webp)](https://ketabejam.com/mohbt-hai-shkst-chgoneh-az-dl-shkst-ha-msir-mofghit-ra-biabim/)

[موهبت های شکست (چگونه از دل شکست ها مسیر موفقیت را بیابیم)](https://ketabejam.com/mohbt-hai-shkst-chgoneh-az-dl-shkst-ha-msir-mofghit-ra-biabim/)

شارل پپن

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۲۰ ٪ ۳۸۰٬۰۰۰ ۳۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خوب و بد کمال گرایی:چگونه جنبه های مثبت کمال گرایی را حفظ کنیم (زندگی بهتر)](https://ketabejam.com/uploads/im0000939802.webp)](https://ketabejam.com/khob-o-bd-kmal-graiichgoneh-jnbeh-hai-msbt-kmal-graii-ra-hfz-knim-zndgi-bhtr/)

[خوب و بد کمال گرایی:چگونه جنبه های مثبت کمال گرایی را حفظ کنیم (زندگی بهتر)](https://ketabejam.com/khob-o-bd-kmal-graiichgoneh-jnbeh-hai-msbt-kmal-graii-ra-hfz-knim-zndgi-bhtr/)

فردریک فانژه

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۲۰ ٪ ۵۶۰٬۰۰۰ ۴۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب من ذهن آگاه هستم (25 درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطرب و افسردگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0000939814.webp)](https://ketabejam.com/mn-zhn-agah-hstm-25-drs-brai-shad-zistn-o-rhaii-az-aztrb-o-afsrdgi/)

[من ذهن آگاه هستم (25 درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطرب و افسردگی)](https://ketabejam.com/mn-zhn-agah-hstm-25-drs-brai-shad-zistn-o-rhaii-az-aztrb-o-afsrdgi/)

کریستف آندره

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۲۰ ٪ ۷۰۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب من مضطرب (با دلشوره و نگرانی های روزمره مان چه کنیم؟)،(کتاب های زندگی بهتر)](https://ketabejam.com/uploads/im0000939804.webp)](https://ketabejam.com/mn-mztrb-ba-dlshoreh-o-ngrani-hai-rozmreh-man-cheh-knimktab-hai-zndgi-bhtr/)

[من مضطرب (با دلشوره و نگرانی های روزمره مان چه کنیم؟)،(کتاب های زندگی بهتر)](https://ketabejam.com/mn-mztrb-ba-dlshoreh-o-ngrani-hai-rozmreh-man-cheh-knimktab-hai-zndgi-bhtr/)

استفانی برتولون

ترجمه‌ی مائده هروی

شمعدونی

۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مدیریت رفتارهای یکهویی (چگونه خشم و احساساتمان را مدیریت کنیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0000939813.webp)](https://ketabejam.com/mdirit-rftarhai-ikhoii-chgoneh-khshm-o-ahsasatman-ra-mdirit-knim/)

[مدیریت رفتارهای یکهویی (چگونه خشم و احساساتمان را مدیریت کنیم)](https://ketabejam.com/mdirit-rftarhai-ikhoii-chgoneh-khshm-o-ahsasatman-ra-mdirit-knim/)

فردریک فانژه، شارل ادوآردرانگد

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۲۰ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۳۶۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب امپراطوری تو در یک کوله پشتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001058643.webp)](https://ketabejam.com/ktab-ampratori-to-dr-ik-koleh-pshti/)

[کتاب امپراطوری تو در یک کوله پشتی](https://ketabejam.com/ktab-ampratori-to-dr-ik-koleh-pshti/)

محیا احمدی پور

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۲۰ ٪ ۷۰۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب باشگاه خوددرمانی مضطربان (روایتی مصور از مدیریت اضطراب)](https://ketabejam.com/uploads/im0006832274.webp)](https://ketabejam.com/bashgah-khoddrmani-mztrban-roaiti-msor-az-mdirit-aztrab/)

[باشگاه خوددرمانی مضطربان (روایتی مصور از مدیریت اضطراب)](https://ketabejam.com/bashgah-khoddrmani-mztrban-roaiti-msor-az-mdirit-aztrab/)

پالین اوبری

ترجمه‌ی مرجان گلریز

شمعدونی

۲۰ ٪ ۹۸۰٬۰۰۰ ۷۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب این صدای من است:چگونه صدا به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند (کتاب های زندگی بهتر)](https://ketabejam.com/uploads/im0001199605.webp)](https://ketabejam.com/ain-sdai-mn-astchgoneh-sda-beh-afzaish-atmad-beh-nfs-kmk-mi-knd-ktab-hai-zndgi-bhtr/)

[این صدای من است:چگونه صدا به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند (کتاب های زندگی بهتر)](https://ketabejam.com/ain-sdai-mn-astchgoneh-sda-beh-afzaish-atmad-beh-nfs-kmk-mi-knd-ktab-hai-zndgi-bhtr/)

اگنس اوژ

ترجمه‌ی زهرا پاشازاده

شمعدونی

۲۰ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر درست حرف زدن](https://ketabejam.com/uploads/im0001707730.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hnr-drst-hrf-zdn/)

[هنر درست حرف زدن](https://ketabejam.com/ktab-hnr-drst-hrf-zdn/)

مدرسه زندگی آلن دوباتن

ترجمه‌ی میترا نادری

شمعدونی

۲۰ ٪ ۵۶۰٬۰۰۰ ۴۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

[از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

[وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

گبور مته

ترجمه‌ی فهیمه بختیاری

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۱۱۵٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941760.webp)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

[نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

اتان کراس

ترجمه‌ی شاهین غفاری

فلسفه

۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/uploads/im0006829269.webp)](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

[چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

ادوارد شورتر

ترجمه‌ی فاطمه مقدمی

تالیف

۱۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۷۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/uploads/covers/a556f822069e.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/)

[رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/)

سوزان نولن، هوکسما

ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز

اسبار

۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0006900009.webp)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/)

[لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/)

الکساندر همن

ترجمه‌ی الهام شوشتری‌زاده

اطراف

۲۰ ٪ ۵۴۷٬۰۰۰ ۴۳۷٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/uploads/im0001095579.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/)

[تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/)

ادموند جی. بورن

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

ناموجود

## کتاب‌های بیشتر از شمعدونی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/shmdoni/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محیا احمدی پور

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhia-ahmdi-por/)

۷۰۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۶۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی