# خرید کتاب نه / NO اثر فرانس برکارد از نشر شمعدونی

> کتاب نه /NO در روانشناسی و کتاب نه یکی از شاخصه‌های اعتمادبه‌نفس، قدرت «نه گفتن» به دیگران است. بسیاری از ما آن را می‌دانیم، اما هنگامی که به مرحله عمل می‌رسیم…

Source: https://ketabejam.com/ktab-neh-no/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [فلسفه](https://ketabejam.com/list/philosophy/) [فلسفه برای زندگی](https://ketabejam.com/list/philosophy-for-life/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [فلسفه برای زندگی](https://ketabejam.com/list/philosophy-for-life/)[فلسفه](https://ketabejam.com/list/philosophy/) موجود

# کتاب نه / NO

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ف نویسنده فرانس برکارد](https://ketabejam.com/authors/frans-brkard/)[ک مترجم کاطم زینالی](https://ketabejam.com/translators/katm-zinali/)[ش ناشر شمعدونی](https://ketabejam.com/publishers/shmdoni/)

۱۱۲

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

۳۳۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۲۶۴٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از شمعدونیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب نه /NO
در روانشناسی و کتاب نه یکی از شاخصه‌های اعتمادبه‌نفس، قدرت «نه گفتن» به دیگران است. بسیاری از ما آن را می‌دانیم، اما هنگامی که به مرحله عمل می‌رسیم، توان «نه گفتن» نداریم و بلد نیستیم که چطور و چگونه به دیگران نه بگوییم.
بسیاری می‌گویند: ما به راحتی به یک غربیه نه می‌گوییم اما به آشنایان، اطرافیان یا کسانی که دوستشان داریم نه گفتن دشوار است.
این کتاب در 50 تمرین به ما آموزش می‌دهد که چگونه به دیگران و حتی که کسانی که دلبسته آن‌ها هستیم نه بگوییم. این کتاب از روش «تحلیل رفتار متقابل» استفاده می‌کند و به واسطه تست‌ها و تمرینات متعدد، می‌توانید مرحله به مرحله، تکنیک نه گفتن را فرا بگیرید. هدف این کتاب این نیست که به همه درخواست‌ها نه بگویید، بلکه کمک می‌کند تا زمانی که تمایل ندارید کاری را انجام دهید، بتوانید نه بگویید. این کتاب ادعا ندارد که شما را در این زمینه متحول می‌کند، اما سعی می‌کند با تمرینات پیوسته، شیوه پاسخگویی شما را به دیگران تغییر دهد و قبل از شروع به انجام کاری که تمایل ندارید، فکر کنید.
یادداشت ناشر درباره کتاب نه
از قدیم گفته‌اند حرف زدن آسان است، اما انجام دادن و به سرانجام رساندن کار مشکل است. همه ما در موقعیت‌هایی از زندگی در فشار قرار می‌گیریم و دوست داریم نه بگوییم.
دوست داریم کاری را انجام ندهیم ولی نمی‌توانیم. خودمان هم می‌دانیم که کار اشتباهی انجام می‌دهیم ولی برای آن که درونمان را آرام کنیم اغلب به توجیه شرایط می‌پردازیم. به طور مثال می‌گوییم، انجام دادن این کار به تثبیت موقعیت ما در پیش آن فرد کمک می‌کند.
یا به خود می‌گوییم این فرد به من نیاز داشته و من جای دیگری خیرش را می‌گیرم. در چنین شرایط دشواری، هر بار جرئت و جسارت نه گفتن از دست می‌رود و هربار نه گفتن به دیگران سخت و سخت‌تر می‌شود.
این کتاب به چنین افرادی کمک می‌کند. کسانی که دنبال راه‌حل هستند و از سرزنش خود و حرف‌های تکراری دیگران مبنی بر نه گفتن خسته‌شده‌اند. این افراد می‌گویند خودم هم می‌دانم که باید نه بگویم اما نمی‌توانم و بلد نیستم این کار را انجام دهم.
فرانس برکارد روان‌درمانگر فرانسوی در این کتاب پنجاه روش را برای نه گفتن، بیان کرده است. این تمرین‌ها در ابتدا سخت و دشوار به نظر می‌رسند اما پس از مدتی متوجه می‌شوید که به راحتی انجامشان می‌دهید.
نکته مهم این کتاب، انجام دادن تمرینات است. این کتاب را نمی‌توان یکسره خواند و به کناری انداخت. این کتاب یک روش درمانی است که باید با آن همراه شد، تمرین به تمرین پیش رفت تا در نهایت، مهارت نه گفتن درونی شود. امیدوارم پس از انجام تمرینات کتاب، برای نشر شمعدونی پیام بفرستید و از تاثیر مثبت کتاب بر تغییر عادات رفتاری خود بگویید.
مصطفی قوانلو قاجار
مدیرمسئول انتشارات شمعدونی
گزیده جملات کتاب نه
نیاز همۀ ما به سپاس‎گزاری و قدرشناسی از سوی دیگران است که گاهی موجب می‌شود«بله»گفتن را به«نه»گفتن ترجیح دهیم.
اگر یاد بگیرید حساسیت در برابرنشانه‌های منفی را از ذهنتان پاک کنید، احساس آزادی بیشتری خواهیدکرد.
«نه»گفتن کمی‌شهامت و جسارت می‌خواهد. مواجهه بانگاه دیگران، احساس کم‎ ارزشی و گاهی در معرض انتقادقرارگرفتن مستلزم انجام تمرین‏هایی است در حد تمرین‏ های شوالیه ‎ای که می ‏خواهد به جنگ با اژدها برود.
اغلب پیش می‌آید، ازترس این که مبادا درخواست یک فرد محروم‎تر و ضعیف‎تر از خودمان را رد کنیم، «بله» می‌گوییم.
اگر به خودتان حق انتخاب بدهید و به خواستۀ واقعی دلتان فکرکنید، می‌توانید«نه»بگویید، بدون اینکه احساس کنید برای طرف مقابل حکم «جلاد» را دارید. ایدۀپیشنهادجایگزین به طرف مقابل رد درخواست را آسان‎ترمی‌کند،زیرا وقتی گزینۀ دیگری به فردمعرفی می‌کنیم، مطمئن‎تر می‌توانیم«نه»بگوییم.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

فلسفه برای زندگی، فلسفه

شناسه کالا

kj-132675

شابک

۹۷۸۶۲۲۷۰۴۴۴۳۰

تعداد صفحه

۱۱۲

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب اسطوره سیزیف](https://ketabejam.com/uploads/im0001046724.webp)](https://ketabejam.com/astoreh-sizif/)

[اسطوره سیزیف](https://ketabejam.com/astoreh-sizif/)

آلبر کامو

ترجمه‌ی مهستی بحرینی

نیلوفر

۲۰ ٪ ۳۸۰٬۰۰۰ ۳۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب سفر فلسفی در جستجوی معنای زندگی (ققنوس)](https://ketabejam.com/uploads/im0004979740.webp)](https://ketabejam.com/sfr-flsfi-dr-jstjoi-mnai-zndgi-ghghnos/)

[سفر فلسفی در جستجوی معنای زندگی (ققنوس)](https://ketabejam.com/sfr-flsfi-dr-jstjoi-mnai-zndgi-ghghnos/)

یووال لوری

ترجمه‌ی سعید عابدی

ققنوس

۲۰ ٪ ۹۲۰٬۰۰۰ ۷۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب لذت تفکر (شادمانی‌متفکرانه‌زیستن) ققنوس](https://ketabejam.com/uploads/im0006790232.webp)](https://ketabejam.com/lzt-tfkr-shadmani-mtfkraneh-zistn-ghghnos/)

[لذت تفکر (شادمانی‌متفکرانه‌زیستن) ققنوس](https://ketabejam.com/lzt-tfkr-shadmani-mtfkraneh-zistn-ghghnos/)

زینا هیتز

ترجمه‌ی محمدرضا شکاری

ققنوس

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب عشق به سرنوشت](https://ketabejam.com/uploads/im0006840612.webp)](https://ketabejam.com/shgh-beh-srnosht/)

[عشق به سرنوشت](https://ketabejam.com/shgh-beh-srnosht/)

ماسیمو پیلیوچی

ترجمه‌ی مهدی رضایی

سروش مولانا

۲۰ ٪ ۹۱۵٬۰۰۰ ۷۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب باورها](https://ketabejam.com/uploads/covers/1ee73e88101a.webp)](https://ketabejam.com/baorha/)

[باورها](https://ketabejam.com/baorha/)

کو آین، ج.س.یولیان

ترجمه‌ی پرژاد طرفه‌نژاد

اشاره

۱۵ ٪ ۴۰۰٬۰۰۰ ۳۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب درباره پیری](https://ketabejam.com/uploads/im0001041285.webp)](https://ketabejam.com/drbareh-piri/)

[درباره پیری](https://ketabejam.com/drbareh-piri/)

سیسرو

ترجمه‌ی آرش نراقی

نشر نی

۱۵ ٪ ۳۸۰٬۰۰۰ ۳۲۳٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب حکمت ها](https://ketabejam.com/uploads/im0000930960.webp)](https://ketabejam.com/hkmt-ha/)

[حکمت ها](https://ketabejam.com/hkmt-ha/)

فرانسوا لاروشفوکو

ترجمه‌ی محمدجواد محمدی گلپایگانی

اطلاعات

۲۰ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب احتضار اروس](https://ketabejam.com/uploads/im0001043596.webp)](https://ketabejam.com/ahtzar-aros/)

[احتضار اروس](https://ketabejam.com/ahtzar-aros/)

بیونگ چول هان

ترجمه‌ی فریبرز همائی

فرهنگ نشر نو

۱۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب درآمدی بر اندیشه پیچیده](https://ketabejam.com/uploads/im0001047932.webp)](https://ketabejam.com/dramdi-br-andisheh-pichideh/)

[درآمدی بر اندیشه پیچیده](https://ketabejam.com/dramdi-br-andisheh-pichideh/)

ادگار مورن

ترجمه‌ی افشین جهاندیده

نشر نی

۱۵ ٪ ۶۱۵٬۰۰۰ ۵۲۲٬۷۵۰ تومان

[کتاب‌جم فرا روش (بنیان‌های فلسفی و عملی) لوگوس احمد محمدپور](https://ketabejam.com/fra-rosh-bnian-hai-flsfi-o-mli-logos/)

[فرا روش (بنیان‌های فلسفی و عملی) لوگوس](https://ketabejam.com/fra-rosh-bnian-hai-flsfi-o-mli-logos/)

احمد محمدپور

لوگوس

۲۰ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۹۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کوهنوردی و فلسفه (نگارستان‌اندیشه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006790819.webp)](https://ketabejam.com/kohnordi-o-flsfeh-ngarstan-andishh/)

[کوهنوردی و فلسفه (نگارستان‌اندیشه)](https://ketabejam.com/kohnordi-o-flsfeh-ngarstan-andishh/)

استیفن ی اشمید

ترجمه‌ی محمدمهدی فلاح

نگارستان‌اندیشه

۲۰ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب عالی و دانی (نگاه پست مدرن به ادبیات و عرفان مردمی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/e52f8b99d6f8.webp)](https://ketabejam.com/ali-o-dani-ngah-pst-mdrn-beh-adbiat-o-rfan-mrdmi/)

[عالی و دانی (نگاه پست مدرن به ادبیات و عرفان مردمی)](https://ketabejam.com/ali-o-dani-ngah-pst-mdrn-beh-adbiat-o-rfan-mrdmi/)

مرتضی قمشه ای

ترجمه‌ی مسعود جعفری جزی

اطلاعات

۲۰ ٪ ۱۱۵٬۰۰۰ ۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چپ ووک نیست](https://ketabejam.com/uploads/covers/f38f1efa8bc1.webp)](https://ketabejam.com/chp-ook-nist/)

[چپ ووک نیست](https://ketabejam.com/chp-ook-nist/)

سوزان نیمن

ترجمه‌ی شیرین کریمی

برج

۲۰ ٪ ۷۸۰٬۰۰۰ ۶۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هفت من منیت (مجموعه حکمتستان)](https://ketabejam.com/uploads/covers/0cc87b1d8ef0.webp)](https://ketabejam.com/hft-mn-mnit-mjmoeh-hkmtstan/)

[هفت من منیت (مجموعه حکمتستان)](https://ketabejam.com/hft-mn-mnit-mjmoeh-hkmtstan/)

برزو قادری

روزنه

۲۰ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب افلاطون آری پروزاک نه! (به کارگیری حکمت جاودان در مشکلات روزمره)](https://ketabejam.com/uploads/covers/24130fc622d2.webp)](https://ketabejam.com/aflaton-ari-prozak-nh-beh-kargiri-hkmt-jaodan-dr-mshklat-rozmrh/)

[افلاطون آری پروزاک نه! (به کارگیری حکمت جاودان در مشکلات روزمره)](https://ketabejam.com/aflaton-ari-prozak-nh-beh-kargiri-hkmt-jaodan-dr-mshklat-rozmrh/)

لو مارینوف

ترجمه‌ی علی علوی نیا

فراروان

۲۰ ٪ ۷۰۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای عملی زندگی شاد (براساس آموزه های فلسفی اپیکتتوس)](https://ketabejam.com/uploads/covers/30c68a7e41fc.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-mli-zndgi-shad-brasas-amozeh-hai-flsfi-apikttos/)

[راهنمای عملی زندگی شاد (براساس آموزه های فلسفی اپیکتتوس)](https://ketabejam.com/rahnmai-mli-zndgi-shad-brasas-amozeh-hai-flsfi-apikttos/)

ماسیمو پیلیوچی

ترجمه‌ی بیتا قوچانی

قصه باران

۲۰ ٪ ۵۶۰٬۰۰۰ ۴۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خیلی کم... تقریبا هیچ (مرگ،فلسفه،ادبیات)](https://ketabejam.com/uploads/im0000947547.webp)](https://ketabejam.com/khili-km-tghriba-hich-mrgflsfhadbiat/)

[خیلی کم... تقریبا هیچ (مرگ،فلسفه،ادبیات)](https://ketabejam.com/khili-km-tghriba-hich-mrgflsfhadbiat/)

سایمون کریچلی

ترجمه‌ی لیلا کوچک منش

نشر نی

۱۲ ٪ ۱٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر زیستن (ایده های فلسفی برای تغییر نحوه اندیشیدن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/927e9d7dba00.webp)](https://ketabejam.com/hnr-zistn-aideh-hai-flsfi-brai-tghiir-nhoh-andishidn/)

[هنر زیستن (ایده های فلسفی برای تغییر نحوه اندیشیدن)](https://ketabejam.com/hnr-zistn-aideh-hai-flsfi-brai-tghiir-nhoh-andishidn/)

رابرت پانتانو

ترجمه‌ی عباس زیدی‌زاده

فلسفه

۲۰ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۴۷۲٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از شمعدونی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/shmdoni/)

۳۳۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۲۶۴٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی