# خرید کتاب سخت برای شکستن اثر راسل ای پولدارک از کتابسرای تندیس

> همه ما عادت‌هایی داریم که دوست داریم آن‌ها را ترک کنیم، اما برای بسیاری از ما انجام این کار تقربیاً غیرممکن است. دلیل خوبی برای این وجود دارد: مغز یک ماشین عاد…

Source: https://ketabejam.com/ktab-skht-brai-shkstn/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

[عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/) موجود

# سخت برای شکستن

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ر نویسنده راسل ای پولدارک](https://ketabejam.com/authors/rasl-ai-poldark/)[ن مترجم نرگس شفاف](https://ketabejam.com/translators/nrgs-shfaf/)[ک ناشر کتابسرای تندیس](https://ketabejam.com/publishers/ktabsrai-tndis/)

۲۵۴

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۷۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از کتابسرای تندیسترجمه‌ی نرگس شفافکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

همه ما عادت‌هایی داریم که دوست داریم آن‌ها را ترک کنیم، اما برای بسیاری از ما انجام این کار تقربیاً غیرممکن است. دلیل خوبی برای این وجود دارد: مغز یک ماشین عادت ساز است. راسل پولدراک، عصب‌شناس برجسته، در این کتاب گزارشی جذاب و معتبر از علم چگونگی ایجاد عادت‌ها در مغز و این‌که چرا شکستن آن‌ها بسیار سخت است، همچنین این‌که چگونه استراتژی‌های مبتنی بر شواهد ممکن است به ما در تغییر رفتارهای ناخواسته کمک کنند، ارائه می‌کند.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

عادت‌ها و بهره‌وری

شناسه کالا

kj-045055

شابک

۹۷۸۶۰۰۱۸۲۷۴۰۲

تعداد صفحه

۲۵۴

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۲۳۴ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

سال انتشار میلادی

۲۰۲۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/uploads/covers/92c8de031f3a.webp)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/)

[قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/)

برایان تریسی

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان شناسی اینترنت](https://ketabejam.com/uploads/im0001129342.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-aintrnt/)

[روان شناسی اینترنت](https://ketabejam.com/roan-shnasi-aintrnt/)

یایر آمیچای هامبورگر

ترجمه‌ی نرگس شفاف

کتابستان معرفت

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روانشناسی بیماری‌های همه‌گیر(کرونا)](https://ketabejam.com/uploads/im0001130518.webp)](https://ketabejam.com/roanshnasi-bimari-hai-hmeh-girkrona/)

[روانشناسی بیماری‌های همه‌گیر(کرونا)](https://ketabejam.com/roanshnasi-bimari-hai-hmeh-girkrona/)

استیون تیلور

ترجمه‌ی نرگس شفاف

کتابستان معرفت

۲۰ ٪ ۱۰۰٬۰۰۰ ۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روانشناسی‌بیماری‌های‌همه‌گیر (کرونا) کتابستان‌معرفت](https://ketabejam.com/uploads/im0007003133.webp)](https://ketabejam.com/roanshnasi-bimari-hai-hmeh-gir-krona-ktabstan-mrft/)

[روانشناسی‌بیماری‌های‌همه‌گیر (کرونا) کتابستان‌معرفت](https://ketabejam.com/roanshnasi-bimari-hai-hmeh-gir-krona-ktabstan-mrft/)

استیون تیلور

ترجمه‌ی نرگس شفاف

کتابستان معرفت

۲۰ ٪ ۸۲٬۰۰۰ ۶۵٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب شکست عادت های کهنه (چگونه خود جدیدی را خلق کنیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0000951571.webp)](https://ketabejam.com/shkst-adt-hai-khneh-chgoneh-khod-jdidi-ra-khlgh-knim/)

[شکست عادت های کهنه (چگونه خود جدیدی را خلق کنیم)](https://ketabejam.com/shkst-adt-hai-khneh-chgoneh-khod-jdidi-ra-khlgh-knim/)

جو دیسپنزا

ترجمه‌ی روزبه ملک زاده، هیمن برین

پردیس آباریس

۲۰ ٪ ۱٬۱۵۰٬۰۰۰ ۹۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ملت میل (تعادل در مصرف دوپامین در عصر افراطی گری)](https://ketabejam.com/uploads/covers/893fc5666fae.webp)](https://ketabejam.com/mlt-mil-tadl-dr-msrf-dopamin-dr-sr-afrati-gri/)

[ملت میل (تعادل در مصرف دوپامین در عصر افراطی گری)](https://ketabejam.com/mlt-mil-tadl-dr-msrf-dopamin-dr-sr-afrati-gri/)

آنا لمبکی

ترجمه‌ی بهناز دهکردی

لگا

۲۰ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178720.webp)](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

[خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

روی اف. باومیستر

ترجمه‌ی علی شهروی، محمدرضا معدن نژاد، حمید رزاقی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۱۷۰٬۰۰۰ ۱٬۱۱۱٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب حافظه تصویری (روش های ساده و اثبات شده برای به خاطر سپردن سریع تر،طولانی تر و بهتر)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941768.webp)](https://ketabejam.com/hafzeh-tsoiri-rosh-hai-sadeh-o-asbat-shdeh-brai-beh-khatr-sprdn-sri-trtolani-tr-o-bhtr/)

[حافظه تصویری (روش های ساده و اثبات شده برای به خاطر سپردن سریع تر،طولانی تر و بهتر)](https://ketabejam.com/hafzeh-tsoiri-rosh-hai-sadeh-o-asbat-shdeh-brai-beh-khatr-sprdn-sri-trtolani-tr-o-bhtr/)

رایان جیمز

ترجمه‌ی مهران داور

فلسفه

۲۰ ٪ ۱۹۵٬۰۰۰ ۱۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نمی توانم چیزمیزهایم را پیدا کنم!!:اتاق مرتب،مغز قدرتمند (باشگاه مغز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/877376020221.webp)](https://ketabejam.com/nmi-toanm-chizmizhaim-ra-pida-knmatagh-mrtbmghz-ghdrtmnd-bashgah-mghz/)

[نمی توانم چیزمیزهایم را پیدا کنم!!:اتاق مرتب،مغز قدرتمند (باشگاه مغز)](https://ketabejam.com/nmi-toanm-chizmizhaim-ra-pida-knmatagh-mrtbmghz-ghdrtmnd-bashgah-mghz/)

جولیا کوک

ترجمه‌ی لیلا کاشانی وحید

مهرسا

۲۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کار آهسته](https://ketabejam.com/uploads/covers/0d3ed110dbf5.webp)](https://ketabejam.com/kar-ahsteh/)

[کار آهسته](https://ketabejam.com/kar-ahsteh/)

کال نیوپورت

ترجمه‌ی حسین حدادی نیا

نوین

۲۰ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۵۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال](https://ketabejam.com/uploads/im0001217199.webp)](https://ketabejam.com/brnameh-rizi-beh-rosh-bolt-zhornal/)

[برنامه ریزی به روش بولت ژورنال](https://ketabejam.com/brnameh-rizi-beh-rosh-bolt-zhornal/)

زهرا نجاری

ترجمه‌ی زهرا نجاری

کتاب کوله پشتی

۲۰ ٪ ۸۴۹٬۰۰۰ ۶۷۹٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319289.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/)

[راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/)

مونیکا رامیرز باسکو

ترجمه‌ی مصلح میرزایی، مهدی اکبری

ارجمند

۵ ٪ ۶۳۰٬۰۰۰ ۵۹۸٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب بهره وری آرام (چگونه بی فرسودگی موفق شویم)](https://ketabejam.com/uploads/covers/62eb92cf649d.webp)](https://ketabejam.com/bhreh-ori-aram-chgoneh-bi-frsodgi-mofgh-shoim/)

[بهره وری آرام (چگونه بی فرسودگی موفق شویم)](https://ketabejam.com/bhreh-ori-aram-chgoneh-bi-frsodgi-mofgh-shoim/)

کال نیوپورت

ترجمه‌ی علی ابراهیم زاده

آموخته

۲۰ ٪ ۳۴۰٬۰۰۰ ۲۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه کارها را انجام دهیم:الگوهای فکری تان را بشناسید... (زندگی مثبت)](https://ketabejam.com/uploads/covers/1da25cd8d6fe.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-karha-ra-anjam-dhimalgohai-fkri-tan-ra-bshnasid-zndgi-msbt/)

[چگونه کارها را انجام دهیم:الگوهای فکری تان را بشناسید... (زندگی مثبت)](https://ketabejam.com/chgoneh-karha-ra-anjam-dhimalgohai-fkri-tan-ra-bshnasid-zndgi-msbt/)

نیکول لپرا

ترجمه‌ی مهسار مشتاق

ابوعطا

۲۰ ٪ ۹۰۰٬۰۰۰ ۷۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قدرت تمرکز (23 روش برای افزایش خودانضباطی و کارآمدی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/01be4d036948.webp)](https://ketabejam.com/ghdrt-tmrkz-23-rosh-brai-afzaish-khodanzbati-o-karamdi/)

[قدرت تمرکز (23 روش برای افزایش خودانضباطی و کارآمدی)](https://ketabejam.com/ghdrt-tmrkz-23-rosh-brai-afzaish-khodanzbati-o-karamdi/)

پیتر هالینز

ترجمه‌ی شمسی پیوندی

اسبار

۲۰ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رفیق...دقیقه نودی نباش!منظم باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/b37bff775ce2.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-dghigheh-nodi-nbashmnzm-bash-mdirit-hosh-hijani/)

[رفیق...دقیقه نودی نباش!منظم باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-dghigheh-nodi-nbashmnzm-bash-mdirit-hosh-hijani/)

پاملا اسپلند، الیزابت وردیک

ترجمه‌ی ژاله نوینی

ایران بان

۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هدف گذاری قدم به قدم (نحوه کنترل و رفع حواس پرتی ها)](https://ketabejam.com/uploads/covers/a28a4fe74814.webp)](https://ketabejam.com/hdf-gzari-ghdm-beh-ghdm-nhoh-kntrl-o-rf-hoas-prti-ha/)

[هدف گذاری قدم به قدم (نحوه کنترل و رفع حواس پرتی ها)](https://ketabejam.com/hdf-gzari-ghdm-beh-ghdm-nhoh-kntrl-o-rf-hoas-prti-ha/)

میشل استاویکی

ترجمه‌ی شیما مربوط

ترنگ

۲۰ ٪ ۳۶۹٬۰۰۰ ۲۹۵٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب تغییرات کوچک اتفاقات بزرگ](https://ketabejam.com/uploads/covers/3f10b430d141.webp)](https://ketabejam.com/tghiirat-kochk-atfaghat-bzrg/)

[تغییرات کوچک اتفاقات بزرگ](https://ketabejam.com/tghiirat-kochk-atfaghat-bzrg/)

استیو جی مارتین

ترجمه‌ی آتنا هادیان

شمشاد

۲۰ ٪ ۹۹٬۰۰۰ ۷۹٬۲۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از کتابسرای تندیس

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/ktabsrai-tndis/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی نرگس شفاف

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/nrgs-shfaf/)

۷۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی