# خرید کتاب طلایی آمادگی برای مسابقات بدنسازی اثر پیتر جی فیتشچن از نشر حتمی

> کتاب طلایی آمادگی برای مسابقات بدنسازی؛ نقشه راه قهرمانی دنیای بدنسازی حرفه‌ای مسیری پر از چالش و پیچیدگی است که عبور از آن نیازمند دانش دقیق و نقشه راهی مطمئن…

Source: https://ketabejam.com/ktab-tlaii-amadgi-brai-msabghat-bdnsazi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [کودک و نوجوان](https://ketabejam.com/list/kids/) [مفاهیم پایه و کتاب کار خردسال](https://ketabejam.com/list/early-learning/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [مفاهیم پایه و کتاب کار خردسال](https://ketabejam.com/list/early-learning/)[کودک و نوجوان](https://ketabejam.com/list/kids/) موجود

# کتاب طلایی آمادگی برای مسابقات بدنسازی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش پ

ک

نویسندگان [پیتر جی فیتشچن](https://ketabejam.com/authors/pitr-ji-fitshchn/) ، [کلیف ویلسون](https://ketabejam.com/authors/klif-oilson/)

ف

و

مترجمان [فائزه تیموری](https://ketabejam.com/translators/eh-ri/) ، [وحدت اسماعیلی حیدرآباد](https://ketabejam.com/translators/ot-a-rad/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۳۶۵

صفحه

۱۴۰۵

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۲۳۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۱۷۷٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب طلایی آمادگی برای مسابقات بدنسازی؛ نقشه راه قهرمانی
دنیای بدنسازی حرفه‌ای مسیری پر از چالش و پیچیدگی است که عبور از آن نیازمند دانش دقیق و نقشه راهی مطمئن می‌ باشد. بسیاری از ورزشکاران با وجود تلاش بسیار در باشگاه، به دلیل نداشتن آگاهی از اصول علمی آماده‌ سازی برای مسابقات، در لحظات حساس ناکام میمانند. کتاب طلایی آمادگی برای مسابقات بدنسازی دقیقا همان ابزاری است که فاصله شما را تا سکوی قهرمانی کوتاه می‌ کند. این کتاب که در دسته کتاب های بدنسازی به قلم دو تن از برجسته‌ترین متخصصان و مربیان قهرمان‌پرور یعنی پیتر جی فیتشچن و کلیف ویلسون نوشته شده است، رویکردی متفاوت نسبت به سایر منابع موجود دارد. در حالی که اکثر کتاب‌های این حوزه تنها به نحوه صحیح اجرای حرکات تمرینی می‌پردازند، این اثر به صورت کاملا تخصصی بر روی علم آماده‌سازی برای مسابقات و استراتژی‌های پیروزی تمرکز کرده است.
ریشه‌های تاریخی و تکامل علم بدنسازی
تاریخچه بدنسازی نشان می‌ دهد که علاقه انسان به رشد قدرت و توانایی‌ های ورزشی یک غریزه دیرینه است. از سالن‌ های ورزشی یونان باستان که در آن ورزشکاران برای شرکت در مسابقات خاص تمرین می‌ کردند تا قرن یازدهم و استفاده از وزنه‌ های سنگی در هند برای افزایش سلامت و قدرت، همگی گواهی بر این علاقه هستند. در قرن نوزدهم نیز علیرغم باورهای اشتباه مبنی بر قفل شدن عضلات در صورت رشد بیش از حد، مسابقات قوی‌ ترین مردان محبوبیت یافت. امروز اما بدنسازی به علمی دقیق تبدیل شده که نیازمند مدیریت هوشمندانه بدن است و این کتاب تمامی این دانش را در اختیار شما قرار می‌ دهد. شما در این کتاب می‌آموزید که چگونه بدن خود را برای مسابقات مختلف طبقه‌بندی کنید و بر اساس رسته‌ ها و کلاس‌ های بدنسازی، بهترین استراتژی را برای خود انتخاب نمایید.
چرا کتاب طلایی آمادگی برای مسابقات بدنسازی منبعی منحصر به فرد است؟
یکی از نقاط قوت اصلی این اثر، سادگی و کاربردی بودن آن است. برخلاف بسیاری از متون علمی که فهم آن‌ها برای اکثر بدنسازان دشوار است، این کتاب با زبانی بسیار ساده و روان تمامی اصول بایدها و نبایدهای قهرمانی را تشریح می‌کند. شما با مطالعه این اثر، به درک عمیقی از اصول تغذیه برای دوران مسابقه و خارج از فصل مسابقات دست می‌یابید. نویسندگان کتاب با بررسی دقیق سوخت‌رسانی به بدن، به شما یاد می‌دهند که چگونه در هر مرحله از آمادگی، بهترین سوخت را برای عضلات خود فراهم کنید. علاوه بر این، موضوع حیاتی کاهش چربی بدون از دست دادن حجم عضلانی، به صورت علمی و عملیاتی توضیح داده شده است که برای هر بدنسازی که قصد کات کردن دارد، حیاتی است.
هنر ژست گیری و استراتژی‌های هفته اوج
هنر ژست گیری بخش دیگری از موفقیت است که اغلب مورد غفلت قرار میگیرد. این کتاب با آموزش انواع برنامه‌ های ژست گیری و نحوه تمرین برای اجرای بی‌نقص آن روی صحنه، به شما کمک می‌کند تا زحمات خود را در باشگاه به بهترین شکل ممکن به نمایش بگذارید. همچنین مباحث مربوط به اقدامات نهایی، توضیح دقیق هفته اوج و راهبردهای موفقیت در آخر هفته مسابقه، به شما این اطمینان را می‌دهد که در روز رقابت در بهترین وضعیت آمادگی قرار خواهید داشت. فصل‌های پایانی کتاب نیز به موضوع بسیار مهم ریکاوری و توصیه‌ های بعد از مسابقه میپردازد تا سلامت شما پس از پایان رقابت نیز تضمین شود.
مخاطبین کتاب طلایی آمادگی برای مسابقات بدنسازی و دستاوردهای آن
بدنسازان مبتدی : تمامی ورزشکارانی که قصد دارند برای اولین بار پا به عرصه مسابقات بگذارند و نیاز به یک نقشه راه اصولی دارند.
بدنسازان حرفه ای : ورزشکارانی که سال‌ها تمرین کرده‌اند اما برای رسیدن به سکوی قهرمانی و بهبود جزئیات فیزیک خود به راهنمایی‌های تخصصی نیاز دارند.
مربیان بدنسازی : افرادی که مسئولیت تربیت قهرمانان را بر عهده دارند و می‌خواهند دانش خود را با آخرین متدهای علمی آماده‌سازی مسابقات به روز کنند.
ورزشکاران رشته های قدرتی : تمامی کسانی که به دنبال ارتقای سلامت جسمانی و توانایی‌های ورزشی خود با استفاده از روش‌های علمی هستند.
علاقه مندان به تناسب اندام : افرادی که می‌خواهند فراتر از تمرینات عمومی، وارد دنیای حرفه‌ای و تخصصی بدنسازی و تغذیه ورزشی شوند.
خرید کتاب طلایی آمادگی برای مسابقات بدنسازی از انتشارات حتمی
برای تهیه این مرجع کامل و ارزشمند، خرید کتاب طلایی آمادگی برای مسابقات بدنسازی از انتشارات حتمی بهترین و مطمئن‌ترین گزینه برای شماست. انتشارات حتمی به عنوان یکی از ناشران پیشرو و معتبر در حوزه کتاب های علوم ورزشی ، پزشکی، درسی و کنکوری، همواره رسالت خود را ارائه محتوای علمی با کیفیت به جامعه ورزشی دانسته است. این انتشارات با درک نیاز ورزشکاران به منابع تخصصی، شرایطی را فراهم کرده ا

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

مفاهیم پایه و کتاب کار خردسال، کودک و نوجوان

شناسه کالا

kj-764892

تعداد صفحه

۳۶۵

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب کار موضوعی هوش 4 کودکان](https://ketabejam.com/uploads/im0006977400.webp)](https://ketabejam.com/kar-mozoi-hosh-4-kodkan/)

[کار موضوعی هوش 4 کودکان](https://ketabejam.com/kar-mozoi-hosh-4-kodkan/) ۵

سارا زمانیان

خیلی سبز

۱۸ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۲۱٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب کار انگلیسی پیش دبستانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001686943.webp)](https://ketabejam.com/kar-anglisi-pish-dbstani/)

[کار انگلیسی پیش دبستانی](https://ketabejam.com/kar-anglisi-pish-dbstani/)

ثنا حسین‌پور

خیلی سبز

۱۸ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۴۷۵٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار موضوعی علوم کودکان 2](https://ketabejam.com/uploads/im0006977513.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-mozoi-lom-kodkan-2/)

[کتاب کار موضوعی علوم کودکان 2](https://ketabejam.com/ktab-kar-mozoi-lom-kodkan-2/)

فروغ فیلبان زاده

خیلی سبز

۱۸ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۲۱٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب مهارت های نوشتاری پیش دبستانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001049149.webp)](https://ketabejam.com/mhart-hai-noshtari-pish-dbstani/)

[مهارت های نوشتاری پیش دبستانی](https://ketabejam.com/mhart-hai-noshtari-pish-dbstani/)

پایش

۳۰ ٪ ۴۸۶٬۰۰۰ ۳۴۰٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب تربچه ساعت چنده کودکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001687027.webp)](https://ketabejam.com/trbcheh-sat-chndeh-kodkan/)

[تربچه ساعت چنده کودکان](https://ketabejam.com/trbcheh-sat-chndeh-kodkan/)

مرجان ده حقی

خیلی سبز

۱۸ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۲۱٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب نقاشی ساده 1 (کتاب کار کومن)](https://ketabejam.com/uploads/im0006807731.webp)](https://ketabejam.com/nghashi-sadeh-1-ktab-kar-komn/)

[نقاشی ساده 1 (کتاب کار کومن)](https://ketabejam.com/nghashi-sadeh-1-ktab-kar-komn/)

گروه مولفان کومن

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۲۲۰٬۰۰۰ ۱۷۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تربچه نقطه به نقطه کودکان 2](https://ketabejam.com/uploads/im0001687099.webp)](https://ketabejam.com/trbcheh-nghteh-beh-nghteh-kodkan-2/)

[تربچه نقطه به نقطه کودکان 2](https://ketabejam.com/trbcheh-nghteh-beh-nghteh-kodkan-2/)

نرگس صفری

خیلی سبز

۱۸ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۲۱٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب تربچه یادگیری اعداد کودکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001686781.webp)](https://ketabejam.com/trbcheh-iadgiri-adad-kodkan/)

[تربچه یادگیری اعداد کودکان](https://ketabejam.com/trbcheh-iadgiri-adad-kodkan/)

نرگس صفری

خیلی سبز

۱۸ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۲۱٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب تربچه شطرنجی کودکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001687025.webp)](https://ketabejam.com/trbcheh-shtrnji-kodkan/)

[تربچه شطرنجی کودکان](https://ketabejam.com/trbcheh-shtrnji-kodkan/)

نرگس صفری

خیلی سبز

۱۸ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۲۱٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب بخون و بچین 1 (کتاب پازل خاله سوسکه)](https://ketabejam.com/uploads/im0000929630.webp)](https://ketabejam.com/bkhon-o-bchin-1-ktab-pazl-khaleh-soskh/)

[بخون و بچین 1 (کتاب پازل خاله سوسکه)](https://ketabejam.com/bkhon-o-bchin-1-ktab-pazl-khaleh-soskh/)

مهدی مردانی

آریا نوین

۲۰ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۵۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بخون و بچین 9 (کتاب پازل کدو قلقله زن)](https://ketabejam.com/uploads/im0000929719.webp)](https://ketabejam.com/bkhon-o-bchin-9-ktab-pazl-kdo-ghlghleh-zn/)

[بخون و بچین 9 (کتاب پازل کدو قلقله زن)](https://ketabejam.com/bkhon-o-bchin-9-ktab-pazl-kdo-ghlghleh-zn/)

مهدی مردانی

آریا نوین

۲۰ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۵۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تست های هوش دو سالگی (فضایی) نیستان](https://ketabejam.com/uploads/im0006842669.webp)](https://ketabejam.com/tst-hai-hosh-do-salgi-fzaii-nistan/)

[تست های هوش دو سالگی (فضایی) نیستان](https://ketabejam.com/tst-hai-hosh-do-salgi-fzaii-nistan/)

داریوش‌صادقی

نیستان

۱۵ ٪ ۹۰٬۰۰۰ ۷۶٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تست های هوش دو سالگی (دیداری) نیستان](https://ketabejam.com/uploads/im0006842673.webp)](https://ketabejam.com/tst-hai-hosh-do-salgi-didari-nistan/)

[تست های هوش دو سالگی (دیداری) نیستان](https://ketabejam.com/tst-hai-hosh-do-salgi-didari-nistan/)

داریوش‌صادقی

نیستان

۱۵ ٪ ۹۰٬۰۰۰ ۷۶٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تربچه ببین و تعریف کن کودکان 1](https://ketabejam.com/uploads/im0001687855.webp)](https://ketabejam.com/trbcheh-bbin-o-trif-kn-kodkan-1/)

[تربچه ببین و تعریف کن کودکان 1](https://ketabejam.com/trbcheh-bbin-o-trif-kn-kodkan-1/)

مرجان ده حقی

خیلی سبز

۱۸ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۲۱٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب مرجع پیش دبستانی ریاضی (همراه با کتاب راهنما) 1404](https://ketabejam.com/uploads/covers/f0d0b2b71105.webp)](https://ketabejam.com/ktab-mrj-pish-dbstani-riazi-hmrah-ba-ktab-rahnma-1404/)

[مرجع پیش دبستانی ریاضی (همراه با کتاب راهنما) 1404](https://ketabejam.com/ktab-mrj-pish-dbstani-riazi-hmrah-ba-ktab-rahnma-1404/)

کتایون مهرآبادی

مبتکران

۲۰ ٪ ۸۰۰٬۰۰۰ ۶۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب بزرگ هاپو:رنگ ها،شکل ها و عددها (هاپو و دوستانش)](https://ketabejam.com/uploads/covers/3536a8e14cad.webp)](https://ketabejam.com/ktab-bzrg-haporng-hashkl-ha-o-ddha-hapo-o-dostansh/)

[کتاب بزرگ هاپو:رنگ ها،شکل ها و عددها (هاپو و دوستانش)](https://ketabejam.com/ktab-bzrg-haporng-hashkl-ha-o-ddha-hapo-o-dostansh/)

اریک هیل

ترجمه‌ی مژگان شیخی

افق

۲۰ ٪ ۴۶۵٬۰۰۰ ۳۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب غنچه های فیروزه ای 1 (کتاب کار نوآموز 5 ساله:کودکستان،خیابان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006904556.webp)](https://ketabejam.com/ghncheh-hai-firozeh-ai-1-ktab-kar-noamoz-5-salhkodkstankhiaban/)

[غنچه های فیروزه ای 1 (کتاب کار نوآموز 5 ساله:کودکستان،خیابان)](https://ketabejam.com/ghncheh-hai-firozeh-ai-1-ktab-kar-noamoz-5-salhkodkstankhiaban/)

کاسیوس ماکسنتیوس

ترجمه‌ی اکبر غریب‌نواز

یار مانا

۲۰ ٪ ۳۰۰٬۰۰۰ ۲۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بازی با آوا بازی با الفبا (3) کانون‌پرورش‌فکری](https://ketabejam.com/uploads/im0006792544.webp)](https://ketabejam.com/bazi-ba-aoa-bazi-ba-alfba-3-kanon-prorsh-fkri/)

[بازی با آوا بازی با الفبا (3) کانون‌پرورش‌فکری](https://ketabejam.com/bazi-ba-aoa-bazi-ba-alfba-3-kanon-prorsh-fkri/)

زهره پریرخ

کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان

۲۰ ٪ ۱۹۰٬۰۰۰ ۱۵۲٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱٬۲۳۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۱۷۷٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی