# خرید کتاب تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات سلامت روان تمرین‌های بسیار مؤثر برای تغییر افکار منفی و دستیابی به بهزیستی روانی اثر سیمون ریگو از نشر ارجمند

> با تمرین‌های سادۀ درمان شناختی-رفتاری زندگی مثبت‌تری را برای خودتان رقم بزنید. همۀ مشکلات مرتبط با سلامت روان را نمی‌توان در داخل طبقه‌های تشخیصی قرار داد اما…

Source: https://ketabejam.com/ktab-tmrin-drman-shnakhti-rftari-brai-mshklat-slamt-roan-tmrin-hai-bsiar-mosr-brai-tghiir/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [روانشناسی عمومی](https://ketabejam.com/list/general-psychology/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [روانشناسی عمومی](https://ketabejam.com/list/general-psychology/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# کتاب تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات سلامت روان تمرین‌های بسیار مؤثر برای تغییر افکار منفی و دستیابی به بهزیستی روانی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش س

س

نویسندگان [سیمون ریگو](https://ketabejam.com/authors/simon-rigo/) ، [سارا فادر](https://ketabejam.com/authors/sara-fadr/)

ا

ع

مترجمان [الیاس اکبری](https://ketabejam.com/translators/alias-akbri/) ، [علیرضا جوان](https://ketabejam.com/translators/lirza-joan/)

[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۲۱۶

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۵۲۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۹۸٬۷۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از سارا فادربیشتر از ارجمندترجمه‌ی الیاس اکبریکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

با تمرین‌های سادۀ درمان شناختی-رفتاری زندگی مثبت‌تری را برای خودتان رقم بزنید. همۀ مشکلات مرتبط با سلامت روان را نمی‌توان در داخل طبقه‌های تشخیصی قرار داد اما بدان معنا نیست که این مشکلات زندگی و رضایت شما در زندگی را تحت تأثیر قرار نمی‌دهند. کتاب ‌تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات مرتبط با سلامت روان به شما نشان می‌دهد که چگونه از طریق مهارت‌های درمان شناختی-رفتاری احساس آرامش و اعتمادبه‌نفس‌تان را پیدا کنید. این کتاب چند ویژگی مهم دارد که ارائۀ راه‌حل‌های خاص، تمرین‌های بسیار ساده و اینکه برای همۀ افراد قابل کاربرد است از آن جمله‌اند. با مطالعۀ این کتاب، شما مهارت‌هایی را برای بهبود روابط، مدیریت اضطراب، خشم، استرس، احساس گناه، شرم، ولع‌ها و عزت‌نفس‌تان یاد خواهید گرفت. همچنین، تمرین‌های کتاب به‌گونه‌ای نوشته شده‌اند که شما تنها با صرف 10 الی 30 دقیقه در روز، می‌توانید آنها را به خزانۀ شناختی و رفتاری خودتان اضافه کنید. در این کتاب، شما با مهارت‌های کسب و حفظ آرامش درونی و سلامت عاطفی خودتان آشنا خواهید شد.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

روانشناسی عمومی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-838197

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۵۷۸۴۱۱

تعداد صفحه

۲۱۶

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۲۵۵ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب درمان شناختی ـ رفتاری به ‌زبان ساده شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه](https://ketabejam.com/uploads/im0001320887.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-beh-zban-sadeh-shsh-mhart-sadeh-brai-bhbod-khlgh-drchnd-dghigheh/)

[درمان شناختی ـ رفتاری به ‌زبان ساده شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-beh-zban-sadeh-shsh-mhart-sadeh-brai-bhbod-khlgh-drchnd-dghigheh/)

پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی، مارتا داویس

ترجمه‌ی الیاس اکبری، مهسا احمری

ارجمند

۵ ٪ ۲۵۳٬۰۰۰ ۲۴۰٬۳۵۰ تومان

[![جلد کتاب شناخت درمانی (مبانی علمی، مکانیسم‌ها و کاربست‌ها)](https://ketabejam.com/uploads/im0001319505.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbani-lmi-mkanism-ha-o-karbst-ha/)

[شناخت درمانی (مبانی علمی، مکانیسم‌ها و کاربست‌ها)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbani-lmi-mkanism-ha-o-karbst-ha/)

رابرت لیهی

ترجمه‌ی الیاس اکبری، محمد خالقی، نعمت‌اله سنایینسب

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۰۷۰٬۰۰۰ ۱٬۰۱۶٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب فراسوی DSM پیش به سوی جایگزین فرایند‌مدار برای تشخیص و درمان مشکلات روانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001709423.webp)](https://ketabejam.com/frasoi-dsm-pish-beh-soi-jaigzin-fraind-mdar-brai-tshkhis-o-drman-mshklat-roani/)

[فراسوی DSM پیش به سوی جایگزین فرایند‌مدار برای تشخیص و درمان مشکلات روانی](https://ketabejam.com/frasoi-dsm-pish-beh-soi-jaigzin-fraind-mdar-brai-tshkhis-o-drman-mshklat-roani/)

استیون هیز، استفان هافمن

ترجمه‌ی مرتضی فیاضی، الیاس اکبری، محمد خالقی

ارجمند

۵ ٪ ۶۳۹٬۰۰۰ ۶۰۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب پرداختن به هیجان در درمان شناختی ‌رفتاری (ویرایش دوم) تکینیک‌هایی برای بالینگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001321048.webp)](https://ketabejam.com/prdakhtn-beh-hijan-dr-drman-shnakhti-rftari-oiraish-dom-tkinik-haii-brai-balingran/)

[پرداختن به هیجان در درمان شناختی ‌رفتاری (ویرایش دوم) تکینیک‌هایی برای بالینگران](https://ketabejam.com/prdakhtn-beh-hijan-dr-drman-shnakhti-rftari-oiraish-dom-tkinik-haii-brai-balingran/)

ناتان توما، دین مک‌کی

ترجمه‌ی شهرام محمدخانی، الیاس اکبری، محمد خالقی، امیر اعتمادی، زهرا سادات گلی، مالک بسطامی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۱۰۰٬۰۰۰ ۱٬۰۴۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی (الیاس اکبری ) مهارت‌های مفید برای غلبه بر ترس و لذت بردن از حضور در بین مردم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321709.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-aztrab-ajtmai-alias-akbri-mhart-hai-mfid-brai-ghlbeh-br-trs-o/)

[درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی (الیاس اکبری ) مهارت‌های مفید برای غلبه بر ترس و لذت بردن از حضور در بین مردم](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-aztrab-ajtmai-alias-akbri-mhart-hai-mfid-brai-ghlbeh-br-trs-o/)

استفان هافمن

ترجمه‌ی الیاس اکبری، مهسا احمری

ارجمند

۵ ٪ ۵۳۰٬۰۰۰ ۵۰۳٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتابی برای سلامت روان](https://ketabejam.com/uploads/im0007034295.webp)](https://ketabejam.com/ktabi-brai-slamt-roan/)

[کتابی برای سلامت روان](https://ketabejam.com/ktabi-brai-slamt-roan/)

سایمون رگو، سارا فادر

یوشیتا

۱۰ ٪ ۷۸۰٬۰۰۰ ۷۰۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تجربه طرحواره‌درمانی از درون کتاب کار تمرین با خود/ خودتأملی برای درمانگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001545081.webp)](https://ketabejam.com/tjrbeh-trhoareh-drmani-az-dron-ktab-kar-tmrin-ba-khod-khodtamli-brai-drmangran/)

[تجربه طرحواره‌درمانی از درون کتاب کار تمرین با خود/ خودتأملی برای درمانگران](https://ketabejam.com/tjrbeh-trhoareh-drmani-az-dron-ktab-kar-tmrin-ba-khod-khodtamli-brai-drmangran/)

جان فارل، ایدا شاو

ترجمه‌ی الیاس اکبری، سودابه غریبی، زهرا رمضانعلیزاده

ارجمند

۵ ٪ ۹۲۵٬۰۰۰ ۸۷۸٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب روان‌شناسی شناختی زبان، تفکر، هیجان‌ها و هوشیاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319420.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shnakhti-zban-tfkr-hijan-ha-o-hoshiari/)

[روان‌شناسی شناختی زبان، تفکر، هیجان‌ها و هوشیاری](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shnakhti-zban-tfkr-hijan-ha-o-hoshiari/)

مایکل و. آیزنک، مارک ت. کین

ترجمه‌ی حسین زارع

ارجمند

۵ ٪ ۴۴۶٬۰۰۰ ۴۲۳٬۷۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان‌شناسی شناختی (جلد دوم) گلدستاین ذهن، پژوهش و زندگی روزمره](https://ketabejam.com/uploads/im0001320323.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shnakhti-jld-dom-gldstain-zhn-pzhohsh-o-zndgi-rozmreh/)

[روان‌شناسی شناختی (جلد دوم) گلدستاین ذهن، پژوهش و زندگی روزمره](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shnakhti-jld-dom-gldstain-zhn-pzhohsh-o-zndgi-rozmreh/)

بروس گلدستاین

ترجمه‌ی آرش منجم، جواد حاتمی، احمد شاهواروقی

ارجمند

۵ ٪ ۹۹۸٬۰۰۰ ۹۴۸٬۱۰۰ تومان

[![جلد کتاب جنبه تاریک شخصیت (علم و عمل در روانشناسی اجتماعی، شخصیت و بالینی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001320421.webp)](https://ketabejam.com/jnbeh-tarik-shkhsit-lm-o-ml-dr-roanshnasi-ajtmai-shkhsit-o-balini/)

[جنبه تاریک شخصیت (علم و عمل در روانشناسی اجتماعی، شخصیت و بالینی)](https://ketabejam.com/jnbeh-tarik-shkhsit-lm-o-ml-dr-roanshnasi-ajtmai-shkhsit-o-balini/)

دیوید مارکوس، ویرجیل زیگلر هیل

ترجمه‌ی افسانه جوربنیان، رضا عبدی

ارجمند

۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب شناخت اجتماعی چگونه افراد واقعیت اجتماعی را میسازند چگونه افراد واقعیت اجتماعی را میسازند](https://ketabejam.com/uploads/im0001321359.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-ajtmai-chgoneh-afrad-oaghit-ajtmai-ra-misaznd-chgoneh-afrad-oaghit-ajtmai-ra/)

[شناخت اجتماعی چگونه افراد واقعیت اجتماعی را میسازند چگونه افراد واقعیت اجتماعی را میسازند](https://ketabejam.com/shnakht-ajtmai-chgoneh-afrad-oaghit-ajtmai-ra-misaznd-chgoneh-afrad-oaghit-ajtmai-ra/)

هربرت بلس، رینر گریفیندر، کلاوس فیدلر

ترجمه‌ی حسین زارع، سوسن علیزاده فرد

ارجمند

۵ ٪ ۷۹۵٬۰۰۰ ۷۵۵٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب مداخله‌های روان‌شناختی برای کودکان دچار بدتنظیمی حسی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319727.webp)](https://ketabejam.com/mdakhleh-hai-roan-shnakhti-brai-kodkan-dchar-bdtnzimi-hsi/)

[مداخله‌های روان‌شناختی برای کودکان دچار بدتنظیمی حسی](https://ketabejam.com/mdakhleh-hai-roan-shnakhti-brai-kodkan-dchar-bdtnzimi-hsi/)

روث گلدفینگر گلمب، سوزان موتن-اودم

ترجمه‌ی الیاس اکبری، محمد خالقی

ارجمند

۵ ٪ ۴۶۵٬۰۰۰ ۴۴۱٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب شناخت‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی برای اختلال دو‌قطبی و ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001320096.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbtni-br-tsoirsazi-brai-akhtlal-do-ghtbi-o/)

[شناخت‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی برای اختلال دو‌قطبی و ...](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbtni-br-tsoirsazi-brai-akhtlal-do-ghtbi-o/)

امیلی هولمز، مارتین سیمپلیسیو، کری یانگ، سوزی هالس

ترجمه‌ی محمود بهرامی، الیاس اکبری، محمد خالقی، زهرا گودرزی

ارجمند

۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تغییر عادت‌ها با ذهن‌آگاهی با عادت اینجا و اکنون، عادت‌های ناسالم‌تان را کنار بگذارید](https://ketabejam.com/uploads/im0001321196.webp)](https://ketabejam.com/tghiir-adt-ha-ba-zhn-agahi-ba-adt-ainja-o-aknon-adt-hai-nasalm-tan-ra-knar-bgzarid/)

[تغییر عادت‌ها با ذهن‌آگاهی با عادت اینجا و اکنون، عادت‌های ناسالم‌تان را کنار بگذارید](https://ketabejam.com/tghiir-adt-ha-ba-zhn-agahi-ba-adt-ainja-o-aknon-adt-hai-nasalm-tan-ra-knar-bgzarid/)

هیو برن

ترجمه‌ی الیاس اکبری، محمد خالقی

ارجمند

۵ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320756.webp)](https://ketabejam.com/hijanat-fash-shdeh-bazshnasi-chhreh-ha-o-ahsasat-jht-bhbod-roabt-o-hiat-hijani/)

[هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی](https://ketabejam.com/hijanat-fash-shdeh-bazshnasi-chhreh-ha-o-ahsasat-jht-bhbod-roabt-o-hiat-hijani/)

پل اکمن

ترجمه‌ی سحر طاهباز

ارجمند

۵ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۵۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تئوری ‌های کلاینی از منظر ‏معاصر](https://ketabejam.com/uploads/im0001179656.webp)](https://ketabejam.com/tiori-hai-klaini-az-mnzr-masr/)

[تئوری ‌های کلاینی از منظر ‏معاصر](https://ketabejam.com/tiori-hai-klaini-az-mnzr-masr/)

کاتالینا برونستاین

ترجمه‌ی سویا بهمنی، مهدیه معین

ارجمند

۵ ٪ ۷۸۵٬۰۰۰ ۷۴۵٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب CBT به زبان ساده راهنمای گام‌به‌گام کاربست درمان شناختی- رفتاری ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001710025.webp)](https://ketabejam.com/cbt-beh-zban-sadeh-rahnmai-gam-beh-gam-karbst-drman-shnakhti-rftari/)

[CBT به زبان ساده راهنمای گام‌به‌گام کاربست درمان شناختی- رفتاری ...](https://ketabejam.com/cbt-beh-zban-sadeh-rahnmai-gam-beh-gam-karbst-drman-shnakhti-rftari/)

دیوید مایرن، نینا جوزف ویتز

ترجمه‌ی حسام گودرزی، گلناز سیاح قربانی

ارجمند

۵ ٪ ۹۹۵٬۰۰۰ ۹۴۵٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب عاشقم باش رهایم نکن! غلبه بر ترس از رهاشدگی و ایجاد روابط عاشقانه و پایدار...](https://ketabejam.com/uploads/im0001320949.webp)](https://ketabejam.com/ashghm-bash-rhaim-nkn-ghlbeh-br-trs-az-rhashdgi-o-aijad-roabt-ashghaneh-o-paidar/)

[عاشقم باش رهایم نکن! غلبه بر ترس از رهاشدگی و ایجاد روابط عاشقانه و پایدار...](https://ketabejam.com/ashghm-bash-rhaim-nkn-ghlbeh-br-trs-az-rhashdgi-o-aijad-roabt-ashghaneh-o-paidar/)

میشل اسکین

ترجمه‌ی سمیه منافی، داود منافی

ارجمند

۵ ٪ ۴۷۵٬۰۰۰ ۴۵۱٬۲۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از سارا فادر

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/sara-fadr/)

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی الیاس اکبری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/alias-akbri/)

۵۲۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۹۸٬۷۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی