# خرید کتاب علیه یک‌جانشینی: تأثیر حرکات بدنی روی عملکرد ذهن اثر کارولین ویلیامز از نشر مون

> | تکامل چیزی نیست که از طریق فکر کردن به آن برسید. | برای اجداد ما حرکت به منزلۀ بقا بود، اما انسان امروز بالغ بر 70 درصد زندگی خود را در حالت نشسته یا درازکش…

Source: https://ketabejam.com/lih-ik-janshini-tasir-hrkat-bdni-roi-mlkrd-zhn/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# علیه یک‌جانشینی: تأثیر حرکات بدنی روی عملکرد ذهن

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ک نویسنده کارولین ویلیامز](https://ketabejam.com/authors/karolin-oiliamz/)[ن مترجم نگار شجاعی](https://ketabejam.com/translators/ngar-shjai/)[م ناشر مون](https://ketabejam.com/publishers/nshr-mon/)

۱۷۶

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

رقعی

قطع

شمیز

نوع جلد

۴۹۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۹۲٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مونترجمه‌ی نگار شجاعیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

| تکامل چیزی نیست که از طریق فکر کردن به آن برسید. |
برای اجداد ما حرکت به منزلۀ بقا بود، اما انسان امروز بالغ بر 70 درصد زندگی خود را در حالت نشسته یا درازکش می‌گذراند. این تغییر وضعیت و بی‌تحرکی چه بلایی بر سر ما می‌آورد؟ کارولین ویلیامز با بررسی تحقیقات نوین در زمینۀ سلامت و فعالیت بدنی نشان می‌دهد که تحرک چه تأثیری بر سلامت روان، سازوکار بدنی و تمام جنبه‌های زندگی‌مان دارد.
از متن کتاب
«اگر بدن و ذهنی سالم می‌خواهیم، بیکار نشستن دیگر برای بشر ممکن نیست. دیگر از این خبرها نیست، چون اجدادمان یک روز تصمیم گرفتند دست از میوه خوردن لابه‌لای درخت‌ها بردارند. در اینکه چقدر باید حرکت کنیم، مطالعات روی قبیلۀ هادزا، شکارچی/گردآورنده‌های امروزی که در شمال تانزانیا زندگی می‌کنند، نشان داده که زنان روزانه تقریباً شش کیلومتر و مردان حدود یازده‌ونیم کیلومتر پیاده راه می‌روند، معادل هشت‌هزار تا پانزده‌هزار قدم. اگر این را راهنمای تقریبی چیزی در نظر بگیریم که بدنمان تکامل یافته تا انجامش بدهد، یعنی اثر پیاده‌روی برای داشتن مغزی که درست کار کند بی‌چون‌وچرا است. اگر خوشتان نمی‌آید، شکایتتان را ببرید به محضر انسان راست‌قامت ، گونۀ انسان‌های کهن که کل این مصیبت را شروع کردند.»

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-329401

تعداد صفحه

۱۷۶

قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

وزن

۱۵۶ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

سال انتشار میلادی

۲۰۲۴

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب پرتویی بر پرانایاما](https://ketabejam.com/uploads/covers/5ffa33fbcb48.webp)](https://ketabejam.com/prtoii-br-pranaiama/)

[پرتویی بر پرانایاما](https://ketabejam.com/prtoii-br-pranaiama/)

بی.کی.اس آیینگار

ترجمه‌ی الهام روحیان، نگار شجاعی

چیمن

۲۰ ٪ ۱٬۱۷۰٬۰۰۰ ۹۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان شناسی سوگ (خودیاری)](https://ketabejam.com/uploads/im0000946793.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-sog-khodiari/)

[روان شناسی سوگ (خودیاری)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-sog-khodiari/)

ریچارد کراس

ترجمه‌ی نگار شجاعی

مون

۲۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان‌شناسی شجاعت: راهنمای زندگی اجتماعی بر اساس روان‌شناسی آلفرد آدلر](https://ketabejam.com/uploads/im0006900176.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shjat-rahnmai-zndgi-ajtmai-br-asas-roan-shnasi-alfrd-adlr-m56b/)

[روان‌شناسی شجاعت: راهنمای زندگی اجتماعی بر اساس روان‌شناسی آلفرد آدلر](https://ketabejam.com/roan-shnasi-shjat-rahnmai-zndgi-ajtmai-br-asas-roan-shnasi-alfrd-adlr-m56b/)

جولیا یانگ

ترجمه‌ی نگار شجاعی

مون

۲۰ ٪ ۹۳۰٬۰۰۰ ۷۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دونده مادرزاد](https://ketabejam.com/uploads/im0001322898.webp)](https://ketabejam.com/ktab-dondeh-madrzad-antsharat-isaoli/)

[دونده مادرزاد](https://ketabejam.com/ktab-dondeh-madrzad-antsharat-isaoli/)

کریستوفر مک دوگال

ترجمه‌ی نادی صبوری

یساولی

۱۵ ٪ ۹۰۰٬۰۰۰ ۷۶۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بدنی جدید بساز](https://ketabejam.com/uploads/im0000940572.webp)](https://ketabejam.com/bdni-jdid-bsaz/)

[بدنی جدید بساز](https://ketabejam.com/bdni-jdid-bsaz/)

آلبرتو ویلولدو

ترجمه‌ی آزیتا مرادی

علم

۲۰ ٪ ۱۷۰٬۰۰۰ ۱۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آسیب‌های ورزشی: پیشگیری، درمان و توانبخشی (جلد اول)](https://ketabejam.com/uploads/im0001171354.webp)](https://ketabejam.com/asib-hai-orzshi-pishgiri-drman-o-toanbkhshi-jld-aol/)

[آسیب‌های ورزشی: پیشگیری، درمان و توانبخشی (جلد اول)](https://ketabejam.com/asib-hai-orzshi-pishgiri-drman-o-toanbkhshi-jld-aol/)

لارس پترسون

ترجمه‌ی محمدحسین علیزاده، هومن مینونژاد، آرش خالدی

دانشگاه تهران

۵ ٪ ۳٬۵۱۵٬۰۰۰ ۳٬۳۳۹٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب امباپه (پسر طلایی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4e10c044563f.webp)](https://ketabejam.com/ambapeh-psr-tlaii/)

[امباپه (پسر طلایی)](https://ketabejam.com/ambapeh-psr-tlaii/)

لوکا کایولی، سیریل کالوت

ترجمه‌ی زهرا حسینی

اندیشه کهن

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زیدان](https://ketabejam.com/uploads/covers/206b614cbdbd.webp)](https://ketabejam.com/zidan/)

[زیدان](https://ketabejam.com/zidan/)

فردریک هرمل

ترجمه‌ی ماشاله صفری

گلگشت

۲۰ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ماساژ برای بهبود عملکرد ورزشی (پیش از مسابقه،پس از مسابقه،بازگشت به حالت اولیه)](https://ketabejam.com/uploads/covers/304f01990f3b.webp)](https://ketabejam.com/masazh-brai-bhbod-mlkrd-orzshi-pish-az-msabghhps-az-msabghhbazgsht-beh-halt-aolih/)

[ماساژ برای بهبود عملکرد ورزشی (پیش از مسابقه،پس از مسابقه،بازگشت به حالت اولیه)](https://ketabejam.com/masazh-brai-bhbod-mlkrd-orzshi-pish-az-msabghhps-az-msabghhbazgsht-beh-halt-aolih/)

مایکل مگیلی کادی

ترجمه‌ی علی حسین زاده گنابادی

مهرسا

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب یوگا در حرکت 2](https://ketabejam.com/uploads/covers/46afb9fe9785.webp)](https://ketabejam.com/ioga-dr-hrkt-2/)

[یوگا در حرکت 2](https://ketabejam.com/ioga-dr-hrkt-2/)

گیتا آیینگار

ترجمه‌ی سپیده صمیمی

چیمن

۲۰ ٪ ۴۲۰٬۰۰۰ ۳۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب ورزش های مرگبار (خطرناک ترین ورزش ها در تاریخ)](https://ketabejam.com/uploads/im0001145584.webp)](https://ketabejam.com/orzsh-hai-mrgbar-khtrnak-trin-orzsh-ha-dr-tarikh/)

[ورزش های مرگبار (خطرناک ترین ورزش ها در تاریخ)](https://ketabejam.com/orzsh-hai-mrgbar-khtrnak-trin-orzsh-ha-dr-tarikh/)

مارتی جیتلین

ترجمه‌ی مجید عمیق

محراب قلم

۲۰ ٪ ۵۰٬۰۰۰ ۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی تمرین و تغذیه ورزشی سالمندان](https://ketabejam.com/uploads/im0001172342.webp)](https://ketabejam.com/trahi-tmrin-o-tghzih-orzshi-salmndan/)

[طراحی تمرین و تغذیه ورزشی سالمندان](https://ketabejam.com/trahi-tmrin-o-tghzih-orzshi-salmndan/)

پریسا پورنعمتی

دانشگاه تهران

۵ ٪ ۱٬۱۱۰٬۰۰۰ ۱٬۰۵۴٬۵۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از مون

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/nshr-mon/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی نگار شجاعی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/ngar-shjai/)

۴۹۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۹۲٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی