# خرید کتاب علل و درمان محافظه‌کارانه کمردرد و گردن‌درد به همراه 100 پرسش و پاسخ درباره کمردرد اثر دادلی هارت از نشر ارجمند

> کمردرد و گردن درد از مشکلات شایعی هستند که بسیاری از افراد از آغاز دهه سوم زندگی، به دلایل مختلف آن را تجربه می‏‌کنند. علی‏رغم این‏که با رعایت اصول ساده می‏‌تو…

Source: https://ketabejam.com/ll-o-drman-mhafzeh-karaneh-kmrdrd-o-grdn-drd-beh-hmrah-100-prssh-o-paskh-drbareh-kmrdrd/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [علوم انسانی و اجتماعی](https://ketabejam.com/list/humanities/) [سیاست و علوم سیاسی](https://ketabejam.com/list/political-science/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [سیاست و علوم سیاسی](https://ketabejam.com/list/political-science/)[علوم انسانی و اجتماعی](https://ketabejam.com/list/humanities/) موجود

# علل و درمان محافظه‌کارانه کمردرد و گردن‌درد به همراه ۱۰۰ پرسش و پاسخ درباره کمردرد

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش د

پ

نویسندگان [دادلی هارت](https://ketabejam.com/authors/dadli-hart/) ، [پل ویلیامز](https://ketabejam.com/authors/pl-oiliamz/)

ن

ص

مترجمان [نورالدین نخستین انصاری](https://ketabejam.com/translators/dktr-noraldin-nkhstin-ansari/) ، [صوفیا نقدی دورباطی](https://ketabejam.com/translators/dktr-sofia-nghdi-dorbati/)

[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۱۱۵

صفحه

۱۳۹۸

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۲۷۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۶۱٬۲۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارجمندترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاریترجمه‌ی صوفیا نقدی دورباطیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کمردرد و گردن درد از مشکلات شایعی هستند که بسیاری از افراد از آغاز دهه سوم زندگی، به دلایل مختلف آن را تجربه می‏‌کنند. علی‏رغم این‏که با رعایت اصول ساده می‏‌توان در بسیاری از موارد از بروز این مشکلات پیشگیری نمود لکن افراد زیادی به علت عدم آگاهی از این اصول، دچار کمردرد، و گردن‌درد شده و حتی در برخی موارد به ‏علت بی‌‏توجهی به آن‏ها، اختلالات جدی در ستون فقراتشان ایجاد می‏‌شود.در مجموعه حاضر سعی شده است که ضمن دادن آگاهی‏‌های لازم در مورد علل اصلی بروز این دردها، نحوه پیشگیری و مواجهه با آن‏ها به زبانی ساده و قابل فهم برای عموم توضیح داده شود. لذا در بخش اول کتاب که ترجمه کتاب “علل و درمان محافظه‌کارانه کمردرد و گردن‌درد” نوشته دکتر پائول ویلیامز است، ضمن توضیح ساختار ستون فقرات، نحوه صحیح انجام فعالیت‏‌های روزمره و تمرینات تقویت‏‌کننده عضلات مؤثر در این فعالیت‌‏ها ارائه شده و در بخش دوم که ترجمه کتاب “100 پرسش و پاسخ درباره کمردرد” نوشته دکتر دادلی هارت می‏‌باشد، سؤالاتی که شاید بسیاری از آن‏ها در ذهن همگان مطرح باشد، با پاسخی مناسب ارائه گردیده است.امید است که مطالعه این کتاب برای علاقمندان، آغازی مؤثر جهت گام برداشتن در راه ارتقای سلامتی خود و جامعه‌‏شان باشد. خواندن این کتاب را برای پزشکان، فیزیوتراپیست‌‏ها، متخصصین بهداشت و توانبخشی و دانشجویان رشته‏‌های علوم پزشکی توصیه می‏‌نماییم.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

سیاست و علوم سیاسی، علوم انسانی و اجتماعی

شناسه کالا

kj-988484

شابک

۹۷۸۶۰۰۲۰۰۸۵۴۱

تعداد صفحه

۱۱۵

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۱۵۲ گرم

سال انتشار شمسی

۱۳۹۸

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب تمرین های تعادلی برای کودکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001179251.webp)](https://ketabejam.com/tmrin-hai-tadli-brai-kodkan/)

[تمرین های تعادلی برای کودکان](https://ketabejam.com/tmrin-hai-tadli-brai-kodkan/)

زیگلیند مارتین

ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری، صوفیا نقدی دورباطی، صفورا عبادی

ارجمند

۵ ٪ ۴۷۸٬۰۰۰ ۴۵۴٬۱۰۰ تومان

[![جلد کتاب ورزش‌های قبل و بعد از زایمان](https://ketabejam.com/uploads/im0001179346.webp)](https://ketabejam.com/orzsh-hai-ghbl-o-bd-az-zaiman/)

[ورزش‌های قبل و بعد از زایمان](https://ketabejam.com/orzsh-hai-ghbl-o-bd-az-zaiman/)

هردمن، پولدن، مکنا، ویلیامز

ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری، صوفیا نقدی دورباطی

ارجمند

۵ ٪ ۲۴۰٬۰۰۰ ۲۲۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اصول پایه فیزیوتراپی شکنجه‌شدگان](https://ketabejam.com/uploads/im0001179615.webp)](https://ketabejam.com/asol-paih-fiziotrapi-shknjeh-shdgan/)

[اصول پایه فیزیوتراپی شکنجه‌شدگان](https://ketabejam.com/asol-paih-fiziotrapi-shknjeh-shdgan/)

کارن پریپ، لون تایود، نینا هولتن

ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری، صوفیا نقدی

ارجمند

۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب پیشگیری، درمان و رهایی از کمردرد](https://ketabejam.com/uploads/im0001179659.webp)](https://ketabejam.com/pishgiri-drman-o-rhaii-az-kmrdrd/)

[پیشگیری، درمان و رهایی از کمردرد](https://ketabejam.com/pishgiri-drman-o-rhaii-az-kmrdrd/)

رنه کایلیه

ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری، صوفیا نقدی دورباطی، مریم راستگو

ارجمند

۵ ٪ ۲۹۴٬۰۰۰ ۲۷۹٬۳۰۰ تومان

[![جلد کتاب ارزیابی و درمان همی پلژی بزرگسالان](https://ketabejam.com/uploads/im0006915429.webp)](https://ketabejam.com/arziabi-o-drman-hmi-plzhi-bzrgsalan/)

[ارزیابی و درمان همی پلژی بزرگسالان](https://ketabejam.com/arziabi-o-drman-hmi-plzhi-bzrgsalan/)

برتا بوبات

ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری، صوفیا نقدی دورباطی

ارجمند

۵ ٪ ۷۳۷٬۰۰۰ ۷۰۰٬۱۵۰ تومان

[![جلد کتاب توانبخشی مبتلایان به سکته مغزی برنامه بازآموزی حرکتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319687.webp)](https://ketabejam.com/toanbkhshi-mbtlaian-beh-skteh-mghzi-brnameh-bazamozi-hrkti/)

[توانبخشی مبتلایان به سکته مغزی برنامه بازآموزی حرکتی](https://ketabejam.com/toanbkhshi-mbtlaian-beh-skteh-mghzi-brnameh-bazamozi-hrkti/)

ژانت کار، روبرتا شفرد

ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری، صوفیا نقدی دورباطی

ارجمند

۵ ٪ ۴۰۵٬۰۰۰ ۳۸۴٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب انگیزش در آموزش و یادگیری نظریه‌ها و روش‌ها](https://ketabejam.com/uploads/im0001319014.webp)](https://ketabejam.com/angizsh-dr-amozsh-o-iadgiri-nzrih-ha-o-rosh-ha/)

[انگیزش در آموزش و یادگیری نظریه‌ها و روش‌ها](https://ketabejam.com/angizsh-dr-amozsh-o-iadgiri-nzrih-ha-o-rosh-ha/)

وحید خلخالی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۱۵۰٬۰۰۰ ۱٬۰۹۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب آنجا که عقل حاکم است (ویراست دوم) چه‌گونه می ‌توان با تغییر در شیوه تفکر، شیوه احساس را تغییر داد](https://ketabejam.com/uploads/im0001321502.webp)](https://ketabejam.com/anja-keh-ghl-hakm-ast-oirast-dom-cheh-goneh-mi-toan-ba-tghiir-dr-shioh-tfkr-shioh-ahsas/)

[آنجا که عقل حاکم است (ویراست دوم) چه‌گونه می ‌توان با تغییر در شیوه تفکر، شیوه احساس را تغییر داد](https://ketabejam.com/anja-keh-ghl-hakm-ast-oirast-dom-cheh-goneh-mi-toan-ba-tghiir-dr-shioh-tfkr-shioh-ahsas/)

دنیس گرینبرگر، کریستین پدسکی

ترجمه‌ی حبیب الله قاسم زاده

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۲۹۰٬۰۰۰ ۱٬۲۲۵٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب ایران و راه ابریشم نوین: از ژئوپولیتیک راه تا دیپلماسی راه](https://ketabejam.com/uploads/im0001172078.webp)](https://ketabejam.com/airan-o-rah-abrishm-noin-az-zhiopolitik-rah-ta-diplmasi-rah/)

[ایران و راه ابریشم نوین: از ژئوپولیتیک راه تا دیپلماسی راه](https://ketabejam.com/airan-o-rah-abrishm-noin-az-zhiopolitik-rah-ta-diplmasi-rah/)

آرش رئیسی نژاد

دانشگاه تهران

۵ ٪ ۱٬۴۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۷۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب آیین قدرت (منظومه‌نظری‌آیین‌قدرت،جلداول) علمی](https://ketabejam.com/uploads/im0006792167.webp)](https://ketabejam.com/aiin-ghdrt-mnzomeh-nzri-aiin-ghdrtjldaol-lmi/)

[آیین قدرت (منظومه‌نظری‌آیین‌قدرت،جلداول) علمی](https://ketabejam.com/aiin-ghdrt-mnzomeh-nzri-aiin-ghdrtjldaol-lmi/)

مهدی مطهرنیا

علمی

۲۰ ٪ ۷۷۰٬۰۰۰ ۶۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب پروتکل های دانشوران صهیون](https://ketabejam.com/uploads/covers/024cda2aa986.webp)](https://ketabejam.com/protkl-hai-danshoran-shion/)

[پروتکل های دانشوران صهیون](https://ketabejam.com/protkl-hai-danshoran-shion/)

کنگره صهیونیست

ترجمه‌ی شهلا المعی

المعی

۲۰ ٪ ۴۰۰٬۰۰۰ ۳۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نبرد قدرت در ایران در دوره جمهوری اسلامی](https://ketabejam.com/uploads/covers/2c5b9363b086.webp)](https://ketabejam.com/nbrd-ghdrt-dr-airan-dr-doreh-jmhori-aslami/)

[نبرد قدرت در ایران در دوره جمهوری اسلامی](https://ketabejam.com/nbrd-ghdrt-dr-airan-dr-doreh-jmhori-aslami/)

محمد سمیعی

ترجمه‌ی مسعود خیرخواه

نشر نی

۱۵ ٪ ۱٬۸۶۰٬۰۰۰ ۱٬۵۸۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اطلاعات و ضد اطلاعات](https://ketabejam.com/uploads/im0001023735.webp)](https://ketabejam.com/atlaat-o-zd-atlaat/)

[اطلاعات و ضد اطلاعات](https://ketabejam.com/atlaat-o-zd-atlaat/)

امیرحسین مهدوی عرب

شرکت چاپ و نشر بازرگانی

۱۰ ٪ ۴۷۵٬۰۰۰ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب مقدمه‌ای بر مطالعات منطقه‌ای/ 4274 An Introduction to Regional Studies](https://ketabejam.com/uploads/im0001172133.webp)](https://ketabejam.com/mghdmeh-ai-br-mtalat-mntgheh-ai-4274-an-introduction-to-regional-studies/)

[مقدمه‌ای بر مطالعات منطقه‌ای/ 4274 An Introduction to Regional Studies](https://ketabejam.com/mghdmeh-ai-br-mtalat-mntgheh-ai-4274-an-introduction-to-regional-studies/)

الهه کولایی

دانشگاه تهران

۵ ٪ ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ ۹۵۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آزمون قدرت (منظومه‌نظری‌آیین‌قدرت،جلدسوم) علمی](https://ketabejam.com/uploads/im0003369919.webp)](https://ketabejam.com/azmon-ghdrt-mnzomeh-nzri-aiin-ghdrtjldsom-lmi/)

[آزمون قدرت (منظومه‌نظری‌آیین‌قدرت،جلدسوم) علمی](https://ketabejam.com/azmon-ghdrt-mnzomeh-nzri-aiin-ghdrtjldsom-lmi/)

مهدی مطهرنیا

علمی

۲۰ ٪ ۸۰۰٬۰۰۰ ۶۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آرخه قدرت (منظومه‌نظری‌آیین‌قدرت،جلددوم) علمی](https://ketabejam.com/uploads/im0006307557.webp)](https://ketabejam.com/arkheh-ghdrt-mnzomeh-nzri-aiin-ghdrtjlddom-lmi/)

[آرخه قدرت (منظومه‌نظری‌آیین‌قدرت،جلددوم) علمی](https://ketabejam.com/arkheh-ghdrt-mnzomeh-nzri-aiin-ghdrtjlddom-lmi/)

مهدی مطهرنیا

علمی

۲۰ ٪ ۸۰۰٬۰۰۰ ۶۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قدرت بی‌قدرتان](https://ketabejam.com/uploads/im0001044942.webp)](https://ketabejam.com/ghdrt-bi-ghdrtan/)

[قدرت بی‌قدرتان](https://ketabejam.com/ghdrt-bi-ghdrtan/)

واتسلاف هاول

ترجمه‌ی احسان کیانی‌خواه

فرهنگ نشر نو

۱۰ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۵۰٬۰۰۰ تومان

[کتاب‌جم چگونه محافظه‌کار باشیم (نگاه‌معاصر) راجر اسکروتن](https://ketabejam.com/chgoneh-mhafzeh-kar-bashim-ngah-masr/)

[چگونه محافظه‌کار باشیم (نگاه‌معاصر)](https://ketabejam.com/chgoneh-mhafzeh-kar-bashim-ngah-masr/)

راجر اسکروتن

ترجمه‌ی مرتضی افشاری

نگاه معاصر

۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۴۸۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-noraldin-nkhstin-ansari/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی صوفیا نقدی دورباطی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-sofia-nghdi-dorbati/)

۲۷۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۶۱٬۲۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی