# خرید کتاب علم شنا ( بهبود عملکرد و تمرین ) اثر جی.جان مولن از نشر حتمی

> معرفی کتاب علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین) ” کتاب علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین)” که با دقت و تخصص توسط انتشارات حتمی منتشر شده، یکی از جامع‌ترین و به‌روزترین م…

Source: https://ketabejam.com/lm-shna-bhbod-mlkrd-o-tmrin/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# علم شنا ( بهبود عملکرد و تمرین )

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ج نویسنده جی.جان مولن](https://ketabejam.com/authors/ji-jan-moln/) س

س

ا

ش

مترجمان [سپیده لطیفی](https://ketabejam.com/translators/dktr-spideh-ltifi/) ، [سارا چشمی](https://ketabejam.com/translators/dktr-sara-chshmi/) ، [امیرحسین صفار کهنه قوچان](https://ketabejam.com/translators/amirhsin-sfar-khneh-ghochan/) ، [شایا دارابی](https://ketabejam.com/translators/shaia-darabi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۹۶

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

رحلی

قطع

۱٬۲۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۱۹۶٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی سپیده لطیفیترجمه‌ی سارا چشمیترجمه‌ی امیرحسین صفار کهنه قوچانکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین)
” کتاب علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین)” که با دقت و تخصص توسط انتشارات حتمی منتشر شده، یکی از جامع‌ترین و به‌روزترین منابع آموزشی در زمینه شنا محسوب می‌شود. این کتاب که به تأیید رسمی انجمن مربیان شنای آمریکا نیز رسیده، با تمرکز بر یافته‌های علمی نوین و تدوین دقیق مطالب، نگاهی علمی و کاربردی به ورزش شنا ارائه می‌دهد. بسیاری آن را به‌عنوان بهترین کتاب شنا برای ورزشکاران و مربیان می‌شناسند، زیرا مجموعه‌ای ارزشمند از اطلاعات کاربردی درباره فیزیولوژی تمرین، اصول تکنیکی، تغذیه تخصصی، تمرینات خشکی، بازتوانی و پیشگیری از آسیب را با زبانی روان و ساختاری منظم گردآوری کرده است. هر فصل از کتاب با تکیه بر دانش تخصصی نویسندگان خود، بینش تازه‌ای به خواننده می‌دهد تا شنا را نه‌تنها به‌عنوان یک ورزش، بلکه به‌عنوان یک علم کامل بشناسد. وجود تصاویر آموزشی، بررسی تجهیزات تخصصی، و ترکیب علم با عمل، از جمله ویژگی‌های برجسته این اثر است.
این اثر نه تنها برای مربیان حرفه‌ای شنا و ورزشکاران رقابتی منبعی مفید و کارآمد است، بلکه به‌عنوان یک کتاب مرجع برای علاقه‌مندان به درک علمی‌تر شنا نیز پیشنهاد می‌شود. همچنین اگر به دنبال یک کتاب تمرین شنا کاربردی در کنار منابع علمی هستید، این اثر می‌تواند در ارتقاء دانش عملی و نظری شما، به‌ویژه در حوزه‌هایی که به‌طور مستقیم با عملکرد شناگر در ارتباط است، بسیار تأثیرگذار باشد.
آنچه با مطالعه کتاب علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین) جی. جان مولن خواهید آموخت:
“کتاب علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین) جی.جان مولن” شما را با موارد زیر آشنا می‌کند:
اصول علمی هیدرودینامیک: بررسی چگونگی تعامل بدن و آب حین شنا، آشنایی با استریملاین، موقعیت مفاصل، و تأثیر آن‌ها بر تولید نیرو و سرعت در آب.
تحلیل بیومکانیک حرکات شنا: مطالعه دقیق فازهای مختلف هر سبک شنا، تکنیک‌های مؤثر در کرال سینه، قورباغه، پروانه و کرال پشت، و اهمیت نقش تکنیک در موفقیت ورزشکار.
تمرینات هدفمند در آب: بررسی نیازهای فیزیولوژیکی شناگران حرفه‌ای و تأثیر تمرینات علمی بر بهبود عملکرد بدنی در محیط استخر.
تمرینات در خشکی برای تناسب اندام: اصول افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و تناسب اندام از طریق تمرینات خارج از آب که به پشتیبانی از عملکرد شناگر کمک می‌کند.
تغذیه تخصصی برای شناگران: معرفی نسبت‌های بهینه مواد مغذی و نوشیدنی‌ها جهت بازسازی بدن، افزایش انرژی و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از فشار تمرینات.
بازتوانی و پیشگیری از آسیب: معرفی روش‌های علمی برای کاهش خطر آسیب، همراه با بررسی اثرات ابزارهای تخصصی مانند کامپیوترهای دینامیک سیالات، ابزارهای آنالیز حرکت و الکترومیوگرافی.
” کتاب علم شنا” به‌صورت اختصاصی و با کیفیت چاپ بالا توسط انتشارات حتمی تهیه و عرضه شده است. این اثر علاوه بر آموزش تخصصی، به بررسی فواید شنا در بهبود عملکرد ورزشی و ارتقای سلامت نیز می‌پردازد. علاقه‌مندان می‌توانند از طریق وب‌سایت یا تماس با انتشارات، این کتاب را با تخفیف‌های دوره‌ای تهیه کرده و آن را درب منزل تحویل بگیرند.
ورزش شنا، فراتر از یک مهارت فیزیکی، نیازمند دانش عمیق و درک اصول علمی است؛ مطالعه این کتاب می‌تواند گامی مؤثر برای رسیدن به سطح بالاتری از درک، اجرا و لذت در این ورزش باشد. همچنین برای افرادی که به‌دنبال منابع علمی و کاربردی در زمینه تمرینات قدرتی هستند، تهیه‌ی کتاب تمرینات بدنسازی برای شنا گزینه‌ای تکمیلی و مفید در کنار این کتاب خواهد بود.
کتاب علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین) به قلم جی.جان مولن تالیف شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-141664

تعداد صفحه

۱۹۶

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان](https://ketabejam.com/uploads/im0001035757.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-tmrinat-ghdrti-banoan/)

[آناتومی تمرینات قدرتی بانوان](https://ketabejam.com/anatomi-tmrinat-ghdrti-banoan/)

فردریک دلاویر، مایکل گاندیل

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، سپیده لطیفی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۶۹٬۰۰۰ ۲٬۲۵۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم توانبخشی چگونگی غلبه بر درد و درمان آسیب ها](https://ketabejam.com/uploads/im0001035918.webp)](https://ketabejam.com/lm-toanbkhshi-chgongi-ghlbeh-br-drd-o-drman-asib-ha/)

[علم توانبخشی چگونگی غلبه بر درد و درمان آسیب ها](https://ketabejam.com/lm-toanbkhshi-chgongi-ghlbeh-br-drd-o-drman-asib-ha/)

تام والترز، گلن کردوزا

ترجمه‌ی آسیه حق‌شناس، سپیده لطیفی، فرزانه زوار، سارا چشمی، سعیده فرشیدنیا، صدیقه عربعامری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۶۰۹٬۰۰۰ ۲٬۴۷۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب لابراتوار عضلات سرینی Glute Lab](https://ketabejam.com/uploads/im0006899459.webp)](https://ketabejam.com/labratoar-zlat-srini-glute-lab/)

[لابراتوار عضلات سرینی Glute Lab](https://ketabejam.com/labratoar-zlat-srini-glute-lab/)

گلن کوردوزا، برت کانترراس

ترجمه‌ی سپیده لطیفی، فرزانه زوار، سارا چشمی، حدیث سبزیکار طحانی، محمدرضا موکل، مهدی نجاریان، مریم سرمدی

حتمی

۵ ٪ ۴٬۲۰۹٬۰۰۰ ۳٬۹۹۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران](https://ketabejam.com/uploads/im0006899464.webp)](https://ketabejam.com/asol-bniadi-tmrinat-ghdrti-brai-shnagran/)

[اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران](https://ketabejam.com/asol-bniadi-tmrinat-ghdrti-brai-shnagran/)

دنیز حکمتی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سپیده لطیفی، فرشید علی عسگری، احمد با همت تبریان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۸۹٬۰۰۰ ۱٬۰۳۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات کششی بهتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001037234.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-kshshi-bhtr/)

[تمرینات کششی بهتر](https://ketabejam.com/tmrinat-kshshi-bhtr/)

جو یون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، سپیده لطیفی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم شنای رقابتی (علم مکانیک و تکنیک شنا) جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0006915057.webp)](https://ketabejam.com/lm-shnai-rghabti-lm-mkanik-o-tknik-shna-jld-aol/)

[علم شنای رقابتی (علم مکانیک و تکنیک شنا) جلد اول](https://ketabejam.com/lm-shnai-rghabti-lm-mkanik-o-tknik-shna-jld-aol/)

اسکات روداو، اسکات ریوالد

ترجمه‌ی سپیده لطیفی، شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی

حتمی

۵ ٪ ۸۵۹٬۰۰۰ ۸۱۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم شنای رقابتی (ملاحظات گروه های خاص) جلد چهارم](https://ketabejam.com/uploads/im0001037718.webp)](https://ketabejam.com/lm-shnai-rghabti-mlahzat-groh-hai-khas-jld-chharm/)

[علم شنای رقابتی (ملاحظات گروه های خاص) جلد چهارم](https://ketabejam.com/lm-shnai-rghabti-mlahzat-groh-hai-khas-jld-chharm/)

اسکات روداو، اسکات ریوالد

ترجمه‌ی سپیده لطیفی، شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی

حتمی

۵ ٪ ۷۱۹٬۰۰۰ ۶۸۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین](https://ketabejam.com/uploads/im0001037754.webp)](https://ketabejam.com/amadgi-jsmani-brai-km-toanan-jsmi-o-mlolin/)

[آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین](https://ketabejam.com/amadgi-jsmani-brai-km-toanan-jsmi-o-mlolin/)

دوون پالمرو

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، سپیده لطیفی، احمد با همت تبریان

حتمی

۵ ٪ ۸۲۹٬۰۰۰ ۷۸۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب آناتومی شنا](https://ketabejam.com/uploads/im0006915102.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-shna/)

[آناتومی شنا](https://ketabejam.com/anatomi-shna/)

ایان مک لود

ترجمه‌ی سپیده لطیفی، پرفسور حیدر صادقی، فاطمه علیرضایی

حتمی

۵ ٪ ۹۳۹٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرین در منزل (برای آسیب های اسکلتی – عضلانی و آسیب های ورزشی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037655.webp)](https://ketabejam.com/tmrin-dr-mnzl-brai-asib-hai-asklti-zlani-o-asib-hai-orzshi/)

[تمرین در منزل (برای آسیب های اسکلتی – عضلانی و آسیب های ورزشی)](https://ketabejam.com/tmrin-dr-mnzl-brai-asib-hai-asklti-zlani-o-asib-hai-orzshi/)

ایان دبلیو. وندل، جیمزاف. وایس

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، سپیده لطیفی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۶۹٬۰۰۰ ۱٬۱۱۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب لابراتور عضلات سرینی (GLUTE LAB)،(هنر و علم تمرینات قدرتی و بدن سازی عضلات سرینی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006988722.webp)](https://ketabejam.com/labrator-zlat-srini-glute-labhnr-o-lm-tmrinat-ghdrti-o-bdn-sazi-zlat-srini/)

[لابراتور عضلات سرینی (GLUTE LAB)،(هنر و علم تمرینات قدرتی و بدن سازی عضلات سرینی)](https://ketabejam.com/labrator-zlat-srini-glute-labhnr-o-lm-tmrinat-ghdrti-o-bdn-sazi-zlat-srini/)

گلن کوردوزا، برت کانترراس

ترجمه‌ی سپیده لطیفی

حتمی

۵ ٪ ۴٬۲۰۹٬۰۰۰ ۳٬۹۹۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای آزمایشگاه برای قدرت و بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0005785002.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-azmaishgah-brai-ghdrt-o-bdnsazi/)

[راهنمای آزمایشگاه برای قدرت و بدنسازی](https://ketabejam.com/rahnmai-azmaishgah-brai-ghdrt-o-bdnsazi/)

جاشوا میلر

ترجمه‌ی امیرحسین صفار کهنه قوچان، گلرخ محمدی

دانشگاه تهران

۵ ٪ ۱٬۶۰۰٬۰۰۰ ۱٬۵۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب پیشرفت ناحیه مرکزی بدن ، براتی ، د.بهشتی](https://ketabejam.com/uploads/im0007021385.webp)](https://ketabejam.com/pishrft-nahih-mrkzi-bdn-brati-d-bhshti/)

[پیشرفت ناحیه مرکزی بدن ، براتی ، د.بهشتی](https://ketabejam.com/pishrft-nahih-mrkzi-bdn-brati-d-bhshti/)

جفری ام. وبلاردسون

ترجمه‌ی سپیده لطیفی، هما نادری فر، امیرحسین براتی، مهدی روستایی

دانشگاه شهید بهشتی، تهران

۵ ٪ ۱۰۰٬۰۰۰ ۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سپیده لطیفی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-spideh-ltifi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سارا چشمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-sara-chshmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی امیرحسین صفار کهنه قوچان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/amirhsin-sfar-khneh-ghochan/)

۱٬۲۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۱۹۶٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی