# خرید کتاب ماساژ ورزشی (تکنیک های کاربردی برای بهبود عملکرد) اثر مایکل مک گیلیکودی از نشر حتمی

> معرفی کتاب ماساژ ورزشی (تکنیک های کاربردی برای بهبود عملکرد) ماساژ از دیرباز به عنوان روشی برای کسب سلامت و بهبود وضعیت انسان و محافظت در برابر آسیب های عضلانی…

Source: https://ketabejam.com/masazh-orzshi-tknik-hai-karbrdi-brai-bhbod-mlkrd/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# ماساژ ورزشی (تکنیک های کاربردی برای بهبود عملکرد)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مایکل مک گیلیکودی](https://ketabejam.com/authors/maikl-mk-gilikodi/) ز

ه

ش

مترجمان [زهرا شمس](https://ketabejam.com/translators/zhra-shms/) ، [هادی میری](https://ketabejam.com/translators/dktr-hadi-miri/) ، [شهرام اهنجان](https://ketabejam.com/translators/dktr-shhram-ahnjan/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۴۴

صفحه

۱۳۹۹

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۰۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۹۶۸٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مایکل مک گیلیکودیبیشتر از حتمیترجمه‌ی زهرا شمسترجمه‌ی هادی میریترجمه‌ی شهرام اهنجانکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب ماساژ ورزشی (تکنیک های کاربردی برای بهبود عملکرد)
ماساژ از دیرباز به عنوان روشی برای کسب سلامت و بهبود وضعیت انسان و محافظت در برابر آسیب های عضلانی مورد توجه قرار داشته است.
در هر نقطه از جهان با پیدایش هر تمدنی، از نوعی ماساژ نیز متناسب با فرهنگ و آداب آن مردم استفاده شده است. به احتمال بسیار قوی ماساژ غیر حرفه ای همزمان با پیدایش تمدن هاوایی، استرالیایی، آفریقایی و آمریکایی های بومی آغاز شده است. همچنین آثار بر جای مانده از تمدن های باستانی مصر، چین، ژاپن و هند نشان می دهد که ماساژ به نوعی در زندگی روزانه آنها قرار داشته است. روش های اولیه ماساژ در غرب توسط یونانی ها و رومی ها ابداع شده است. آنها حرکات ژیمناستیک و تمرینات جسمی را با ماساژ و حمام کردن در چشمه های آب گرم ترکیب کردند. حرکات ژیمناستیک را برای اولین بار یونانی ها ابداع کردند و به وسیله آن توانستند توان نظامی و ورزشی خود را افزایش دهند. یونانی ها با وجود شکست از رومی ها، همچنان رشته ژیمناستیک را ادامه دادند و بر اهمیت آن به عنوان یک روش بهبود عملکرد فردی و اجتماعی تاکید کردند.
ماساژ ورزشی (تکنیک های کاربردی برای بهبود عملکرد)
بسیاری از منابع و کتاب های ماساژ، پیرهنریک لینگ( 1776-1839) را به عنوان پدر ماساژ مدرن می شناسند. هنریک حرکات ژیمناستیک و ماساژ درمانی خود را که با عنوان ماساژ سوئدی و حرکات سوئدی شناخته شده است، توسعه داد. روش ماساژ ضربه ای هنریک برای کاهش درد، افزایش جریان خون و کاهش تنش عضله و حفظ دامنه حرکتی کاربرد دارد.
سال 1980 جک میگر به عنوان پیشرو علم ماساژ ورزشی در ایالات متحده شناخته شد. میگر به عنوان ماساژور، تیم سوارکاری آمریکا را در بازی های المپیک 1976 همراهی کرد. وی همچنین ماساژور برخی باشگاه های فوتبال در لیگ ملی آمریکا بود. در آن زمان متخصصان ورزش و پزشکان از تاثیرات ماساژ آگاهی نداشتند. میگر سال های بسیاری را در این حرفه و کار بر روی افراد مختلف را ادامه داد.
در آن زمان برخی معتقد بودند که ماساژ فقط از جنبه روانی روی افراد تاثیر گذار است. میگر در پژوهشی تاثیر ماساژ ورزشی بر روی عملکرد اسب های مسابقه ای را بررسی کرد. مطالعات او نشان داد که تاثیرات ماساژ چیزی فراتر از جنبه روانی آن است و با این کار تیم سوارکاری ایالات متحده آمریکا در بازی های المپیک 1976 صاحب دو مدال طلا و یک مدال نقره شد. بعد از این موفقیت بسیاری از موسسات فعال ورزشی در زمینه ماساژ، کلاس ها همایش هایی را برگزار و از میگر به عنوان مدرس و سخنران استفاده کردند. میگر به این نتیجه رسیده بود که به وسیله روش های مختلف ماساژ می توان عملکرد و کارایی ورزشکاران را بهبود بخشید. او در مقدمه کتاب ” ماساژ ورزشی” ( تالیف پات بوتون) آورده است:
” ماساژ ورزشی می تواند عملکرد ورزشکار را تا 20 درصد بهبود بخشیده و همچنین او را در مقابل آسیب ها محافظت کرده و به ورزشکار در به تاخیر انداختن خستگی کمک کند تا در زمان طولانی تر به فعالیت خود ادامه دهد.”
میگر معتقد است که کاربرد صحیح ماساژ باید به ورزشکار کمک کند تا بتواند حرکات و فعالیت های ورزشی را در دامنه کامل مفصل بدون هرگونه تلاش اضافی انجام دهد. به طور معمول، مهم ترین علت محدودیت حرکتی، ناشی از مقاومت درونی و تنش درونی عضلات هنگام حرکت است. با افزایش سن، مقاومت درونی عضلات نیز افزایش می یابد و عملکرد ضعیف تر فرد منجر می شود.
روش های ماساژ ورزشی جک میگر به گونه ای طراحی شده اند که تا حد ممکن مقاومت درونی عضله را کاهش می دهند، ورزشکاران به حالت اولیه بازگرداده شده و احساس جوانی می کنند و برای مسابقات و تمرینات بعدی آماده می شوند.
آرون ال ماتیز یکی دیگر از صاحب نظران در عرصه ماساژ ورزشی ایالات متحده بود. آرون به یک چهره بین المللی در زمینه سمینار های پزشکی و همایش های ماساژ درمانی تبدیل شده بود. وی با بیش از 250 هزار ساعت در جلسات مختلف با موضوعات پزشکی – ورزشی به ارایه دستور العمل های ورزشی برای تندرستی، توانبخشی، آموزش، پزشکی – ورزشی و ایمنی در ورزش پرداخت.
آرون روش کشش عضلانی فعال مجزا را که در 45 سال اخیر به عنوان یکی از بهترین روش های کشش معرفی شده است، ابداع کرد. در این نوع کشش، گروه های عضلانی در مفاصل بزرگ از یکدیگر جدا می شوند و تحت کشش قرار می گیرند. ورزشکار برای رسیدن به دامنه حرکتی مورد نظر در این روش، مفصل را به طور مکرر و به صورت فعال در دامنه حرکتی خاص حرکت می دهد.
ماساژ ورزشی در آمریکا به خاطر فعالیت افراد برجسته ای در این زمینه پیشرفت بسیار خوبی داشته است. شخصیت هایی مانند آرون و جک میگر با ترکیب روش های ماساژ و انواع تمرینات و حرکات کششی، تاثیر ماساژ ورزشی را بهبود بخشیدند و امروز بسیاری از این روش ها زیر بنا و پایه ی

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-102131

تعداد صفحه

۱۴۴

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۹

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب راهنمای جامع ماساژ درمانی (رجبی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036370.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-jam-masazh-drmani-rjbi/)

[راهنمای جامع ماساژ درمانی (رجبی)](https://ketabejam.com/rahnmai-jam-masazh-drmani-rjbi/)

لینداسولین-ولف، جیمز واسلاسکی، ترزاام.متیوز، بروس بالتز، مایکل مک گیلیکودی

ترجمه‌ی فرهاد رجبی، احسان حسینی سیانکی، زینب حسنی، فرزانه طباطبایی

حتمی

۵ ٪ ۷۰۹٬۰۰۰ ۶۷۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد](https://ketabejam.com/uploads/im0001091314.webp)](https://ketabejam.com/brnameh-tghoiti-pa-ba-roikrd-pai-salm-o-bhbod-mlkrd/)

[برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد](https://ketabejam.com/brnameh-tghoiti-pa-ba-roikrd-pai-salm-o-bhbod-mlkrd/)

کولین دومبروسکی

ترجمه‌ی حسنا تیزمغز، هادی میری، محمدآرمین لاهوری، علی احسانی

حتمی

۵ ٪ ۵۷۹٬۰۰۰ ۵۵۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کاربرد فوم غلتان](https://ketabejam.com/uploads/im0001035982.webp)](https://ketabejam.com/karbrd-fom-ghltan/)

[کاربرد فوم غلتان](https://ketabejam.com/karbrd-fom-ghltan/)

کارل نوف

ترجمه‌ی هادی میری، محمدآرمین لاهوری، سمانه سلطانی نجیب پور، سحر آدیگوزلی

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات ثبات مرکزی بدن](https://ketabejam.com/uploads/im0001035983.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-sbat-mrkzi-bdn/)

[تمرینات ثبات مرکزی بدن](https://ketabejam.com/tmrinat-sbat-mrkzi-bdn/)

باز تامپسون

ترجمه‌ی هادی میری، محمدآرمین لاهوری، سمانه سلطانی نجیب پور، شادی سالارکیا

حتمی

۵ ٪ ۷۱۹٬۰۰۰ ۶۸۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات با کش مقاومتی (CX) سالمندان](https://ketabejam.com/uploads/im0001035987.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-ba-ksh-mghaomti-cx-salmndan/)

[اصول تمرینات با کش مقاومتی (CX) سالمندان](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-ba-ksh-mghaomti-cx-salmndan/)

جولیا وارمن

ترجمه‌ی هادی میری، سمانه سلطانی نجیب پور، آذر علیپور، الهام امیدی

حتمی

۵ ٪ ۷۰۹٬۰۰۰ ۶۷۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول و کاربردهای کینزیوتیپ با رویکرد بازتوانی و پیشگیری از آسیب‌ها](https://ketabejam.com/uploads/im0001036182.webp)](https://ketabejam.com/asol-o-karbrdhai-kinziotip-ba-roikrd-baztoani-o-pishgiri-az-asib-ha/)

[اصول و کاربردهای کینزیوتیپ با رویکرد بازتوانی و پیشگیری از آسیب‌ها](https://ketabejam.com/asol-o-karbrdhai-kinziotip-ba-roikrd-baztoani-o-pishgiri-az-asib-ha/)

آلیانا کیم

ترجمه‌ی هادی میری، محمدآرمین لاهوری، غلامرضا نوروزی، علی دروکی

حتمی

۵ ٪ ۵۲۹٬۰۰۰ ۵۰۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب بدمینتون (تمرین، تاکتیک، مسابقه)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036189.webp)](https://ketabejam.com/bdminton-tmrin-taktik-msabghh/)

[بدمینتون (تمرین، تاکتیک، مسابقه)](https://ketabejam.com/bdminton-tmrin-taktik-msabghh/)

برند ولکر

ترجمه‌ی شهرام اهنجان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۲۹٬۰۰۰ ۹۷۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سندروم پیریفوررمیس و اختلالات مفصل خاجی-خاصره ای با رویکرد بازتوانی ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036648.webp)](https://ketabejam.com/sndrom-piriforrmis-o-akhtlalat-mfsl-khaji-khasreh-ai-ba-roikrd-baztoani-orzshi/)

[سندروم پیریفوررمیس و اختلالات مفصل خاجی-خاصره ای با رویکرد بازتوانی ورزشی](https://ketabejam.com/sndrom-piriforrmis-o-akhtlalat-mfsl-khaji-khasreh-ai-ba-roikrd-baztoani-orzshi/)

پائولا کلییتون

ترجمه‌ی هادی میری، سمانه سلطانی نجیب پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۴۹٬۰۰۰ ۱٬۴۷۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات کمکی برای ورزش های استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036861.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-kmki-brai-orzsh-hai-astghamti/)

[تمرینات کمکی برای ورزش های استقامتی](https://ketabejam.com/tmrinat-kmki-brai-orzsh-hai-astghamti/)

دیتمارلوچتنبرگ

ترجمه‌ی شهرام اهنجان، امیر وزینی طاهر، زهرا عرب طاهری زاده، فاطمه پورشاه آبادی

حتمی

۵ ٪ ۷۱۹٬۰۰۰ ۶۸۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کاربرد فوم غلتان با رویکرد تمرینی و بازتوانی ورزشی (اصول گام به گام کشش تقویت و تکنیک های توانبخشی)](https://ketabejam.com/uploads/im0007013595.webp)](https://ketabejam.com/karbrd-fom-ghltan-ba-roikrd-tmrini-o-baztoani-orzshi-asol-gam-beh-gam-kshsh-tghoit-o-tknik-hai-toanbkhshi/)

[کاربرد فوم غلتان با رویکرد تمرینی و بازتوانی ورزشی (اصول گام به گام کشش تقویت و تکنیک های توانبخشی)](https://ketabejam.com/karbrd-fom-ghltan-ba-roikrd-tmrini-o-baztoani-orzshi-asol-gam-beh-gam-kshsh-tghoit-o-tknik-hai-toanbkhshi/)

کارل کنوف

ترجمه‌ی هادی میری

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات کمکی برای ورزش های استقامتی،آهنجان،حتمی](https://ketabejam.com/uploads/im0007020340.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-kmki-brai-orzsh-hai-astghamtiahnjanhtmi/)

[تمرینات کمکی برای ورزش های استقامتی،آهنجان،حتمی](https://ketabejam.com/tmrinat-kmki-brai-orzsh-hai-astghamtiahnjanhtmi/)

لوختنبرگ دیتمار

ترجمه‌ی شهرام اهنجان، امیر وزینی طاهر، زهرا عرب طاهری زاده، فاطمه پورشاه آبادی

حتمی، تهران

۵ ٪ ۱۰۰٬۰۰۰ ۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از مایکل مک گیلیکودی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/maikl-mk-gilikodi/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی زهرا شمس

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/zhra-shms/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی هادی میری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-hadi-miri/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی شهرام اهنجان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-shhram-ahnjan/)

۱٬۰۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۹۶۸٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی