# خرید کتاب ماساژ صورت اثر اولگا کرچون از نشر حتمی

> معرفی کتاب ماساژ صورت در اولین تماس چشمی، صورت ما می تواند اطلاعات مهمی مانند سن، شخصیت و سبک زندگی را ارائه دهد. با افزایش سن، صورت ما به دلیل پیری تغییر می‌ک…

Source: https://ketabejam.com/masazh-sort/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

[خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/) موجود

# ماساژ صورت

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ا نویسنده اولگا کرچون](https://ketabejam.com/authors/aolga-krchon/) ی

ی

ا

مترجمان [یحیی محمدنژاد پناه کندی](https://ketabejam.com/translators/dktr-ihii-mhmdnzhad-pnah-kndi/) ، [یاسر کاظم زاده](https://ketabejam.com/translators/dktr-iasr-kazm-zadeh/) ، [احمد محمدنژاد پناه کندی](https://ketabejam.com/translators/ahmd-mhmdnzhad-pnah-kndi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۶۲

صفحه

۱۴۰۰

سال چاپ

وزیری

قطع

۵۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۸۳٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی یحیی محمدنژاد پناه کندیترجمه‌ی یاسر کاظم زادهکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب ماساژ صورت
در اولین تماس چشمی، صورت ما می تواند اطلاعات مهمی مانند سن، شخصیت و سبک زندگی را ارائه دهد.
با افزایش سن، صورت ما به دلیل پیری تغییر می‌کند. پیری صورت عمدتاً نتیجه تغییراتی است که در پوست ما و همچنین در بافت های عمیق تر زیر پوست، یعنی عضلات‌، رباط‌ها و تاندون‌ها بوجود می آید.
با افزایش سن، تولید کلاژن و الاستین کند می‌شود و لایه چربی واقع در هیپودرم (لایه پایین پوست) نازک می‌شود. در نتیجه، چین و چروک پوست، آویزان می‌شود و تمایل به آسیب پذیری را آسان تر می‌کند. چندین عامل وجود دارد که می تواند علل آسیب دیدن پوست باشد، مانند: پیری طبیعی، وضعیت سلامتی، قرار گرفتن در معرض آفتاب، شیوه زندگی و رژیم غذایی، وراثت و سایر عادات شخصی.
علت اصلی دیگر پیری ضعیف شدن بافت زیرین پوست است: عضلات .
کتاب ماساژ صورت
عضلات صورت تنش مداوم را در طول روز و حتی شب حفظ می‌کنند. چین های ایجاد شده در عضلات صورت باعث ایجاد چروک در پوست صورت می‌شوند.
از طرف دیگر به دلیل روند پیری و عدم فعالیت ورزشی، عضلات خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند. بنابراین ، آنها یک روند تضعیف کنندگی را پشت سر می گذارند که منجر به آتروفی عضلات می‌شود و همین امر باعث افتادگی پوست صورت می‌شود.
همه ما از اهمیت تمرینات بدنی آگاه هستیم، اما آن را در صورت خود انجام نمی‌دهیم. آزاد کردن تنش در عضلات صورت به همراه تمرین آنها به عضلات کمک می‌کند تا نرم و صاف تر و ارتجاعی‌تر شوند. در نتیجه، این کار یک پایه عالی برای لایه‌های زیرین ایجاد می‌کند: پوست صورت بالا خواهد رفت، خطوط ریز محو خواهند شد، رنگ پوست درخشان خواهد شد و صورت ظاهر جوان خود را دوباره به دست خواهد آورد.
یک روش عالی برای دستیابی به این نتیجه، ماساژ صورت است. این روش ترکیبی از تمرین عضلات صورت با تخلیه لنفاوی است. این روش به شما این امکان را می‌دهد هم تنش در عضلات صورت را کاهش دهید و آن‌ها را آرام کنید.
سیستم لنفاوی بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن ما است. تخلیه لنفاوی در سراسر صورت و گردن باعث افزایش جریان مایعات لنفاوی از غدد لنفاوی می‌شود و به دفع سموم کمک می‌کند. آزاد شدن مداوم سموم از صورت و گردن به طور قابل‌توجهی تورم و پفی را کاهش می‌دهد و پوست نسبتا صاف تری به شما می‌دهد. علاوه بر این ، به حفظ سیستم ایمنی بدن در شرایط مناسب کمک خواهد کرد.
ماساژ صورت تغییر فوری ایجاد نمی‌کند، اما تمرین مداوم نتیجه دائمی و مشهودی را تضمین می‌کند. این کار باعث شکل دادن مطلوب صورت می‌شود و به حفظ جوان ماندن صورت در شرایط مناسب کمک خواهد کرد. این یک جایگزین عالی غیر تهاجمی برای جراحی پلاستیک است. ماساژ صورت برای تمرین همه 57 عضله صورت و گردن طراحی شده است. استفاده از این تکنیک به شما در حفظ و بازگرداندن ظاهری جوان تر کمک خواهد کرد.
ماساژ صورت، یک راهنمای مرحله به مرحله برای یک تمرین روزانه 10 دقیقه ای برای صورت است، که هم برای خانم ها و هم برای آقایان مناسب است. محدودیت سنی برای تمرین این روش وجود ندارد. شروع تمرین صورت در سنین نسبتاً جوان، هنگامی که عضلات بسیار آماده و پذیرا هستند، به شما کمک می‌کند تا خطوط صورت را به شکلی که هست نگه دارید.
آنچه در کتاب ماساژ صورت می خوانید :
مقدمه
مزایای استفاده از ماساژ صورت
17 مرحله از ماساژ صورت
مرحله 1. پشت گردن
مرحله 2. بخش‌ های جانبی گردن
مرحله 3. زیر خط فک
مرحله 4. زیر گونه
مرحله 5. دو طرف چانه
مرحله 6. بالای گونه
مرحله 7. بخش میانی گونه
مرحله 8. قسمت بیرونی گونه‌‌ ها در امتداد گوش‌ ها
مرحله 9. نوک چانه
مرحله 10. دور دهان
مرحله 11. حدفاصل بین پره های سوراخ بینی و استخوان کاسه چشم
مرحله 12. در امتداد دو طرف بینی
مرحله 13. بینی
مرحله 14. دور چشم ها
مرحله 15. زاویه بین ابروها
مرحله 16. پیشانی
مرحله 17. گیجگاه
منابع

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودمراقبتی و آرامش

شناسه کالا

kj-991351

شابک

۹۷۸۶۰۰۳۵۵۴۸۴۹

تعداد صفحه

۶۲

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۰

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب کتاب فیزیولوژی ورزشی کودکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001037339.webp)](https://ketabejam.com/ktab-fiziolozhi-orzshi-kodkan/)

[کتاب فیزیولوژی ورزشی کودکان](https://ketabejam.com/ktab-fiziolozhi-orzshi-kodkan/)

نیل آرمسترانگ

ترجمه‌ی رحمان سوری، پریسا پورنعمتی، سید جواد میرغنی، جواد گرائلی کرپی، حمید مسجدی، یحیی محمدنژاد پناه کندی، مهدی صید یوسفی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۰۱۹٬۰۰۰ ۱٬۹۱۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ترکیب بدن](https://ketabejam.com/uploads/im0001037599.webp)](https://ketabejam.com/trkib-bdn/)

[ترکیب بدن](https://ketabejam.com/trkib-bdn/)

هنری سی.لوکاسکی

ترجمه‌ی یحیی محمدنژاد پناه کندی، یاسر کاظم زاده، لیلا سادات سجادی، معصومه مهرابی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۶۶۹٬۰۰۰ ۲٬۵۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c5d2981d9712.webp)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/)

[دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/)

کامی دو مونموریون

ترجمه‌ی ندا حرمتی

بین المللی حافظ

۲۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006809311.webp)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

[توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

دایان آلبر

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رنج ندیدن تو (ققنوس)](https://ketabejam.com/uploads/im0001471355.webp)](https://ketabejam.com/rnj-ndidn-to-ghghnos/)

[رنج ندیدن تو (ققنوس)](https://ketabejam.com/rnj-ndidn-to-ghghnos/)

روسا مونترو

ترجمه‌ی علی‌اکبر فلاحی

ققنوس

۲۰ ٪ ۳۸۰٬۰۰۰ ۳۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب 365 روز خلاقیت (ژورنالی برای خلاق بودن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/00b2a45d33b8.webp)](https://ketabejam.com/365-roz-khlaghit-zhornali-brai-khlagh-bodn/)

[365 روز خلاقیت (ژورنالی برای خلاق بودن)](https://ketabejam.com/365-roz-khlaghit-zhornali-brai-khlagh-bodn/)

لورنا اسکوبی

ترجمه‌ی شبنم حیدری پور

پرتقال

۲۰ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۹۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فقط راه برو](https://ketabejam.com/uploads/im0001272334.webp)](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/)

[فقط راه برو](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/)

تیچ نات هان

ترجمه‌ی ماندانا دیلمقانیان

نظر

۱۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۳۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/uploads/im0006921234.webp)](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/)

[هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/)

علم

۲۰ ٪ ۱۹۵٬۰۰۰ ۱۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب 2002 راه برای شاد کردن خود!](https://ketabejam.com/uploads/im0002683803.webp)](https://ketabejam.com/2002-rah-brai-shad-krdn-khod/)

[2002 راه برای شاد کردن خود!](https://ketabejam.com/2002-rah-brai-shad-krdn-khod/)

سیندی هینز

ترجمه‌ی آرمانوش باباخانیانس

دنیس

۲۰ ٪ ۱۷۵٬۰۰۰ ۱۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زبان برای رنجاندن نیست (گلاسه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006807614.webp)](https://ketabejam.com/zban-brai-rnjandn-nist-glash/)

[زبان برای رنجاندن نیست (گلاسه)](https://ketabejam.com/zban-brai-rnjandn-nist-glash/)

الیزابت وردیک

ترجمه‌ی خورشید همتی آهویی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نیلوفر و مرداب (هنر دگرگون کردن رنج ها)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c4cba3e35f88.webp)](https://ketabejam.com/nilofr-o-mrdab-hnr-dgrgon-krdn-rnj-ha/)

[نیلوفر و مرداب (هنر دگرگون کردن رنج ها)](https://ketabejam.com/nilofr-o-mrdab-hnr-dgrgon-krdn-rnj-ha/)

تیچ نات هان

ترجمه‌ی علی امیرآبادی

بیدگل

۲۰ ٪ ۴۱۵٬۰۰۰ ۳۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/uploads/covers/d6c5f2934ba0.webp)](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/)

[آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/)

بیورن ناتیکو لیندبلاد

ترجمه‌ی امین حسینیون

ثالث

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/uploads/covers/16754ac6c2c5.webp)](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/)

[خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/)

جرالد کوری

ترجمه‌ی صالحه ایرانمنش، یاسر مدنی

دانژه

۱۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001044512.webp)](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/)

[صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/)

الیزابت تووا بیلی

ترجمه‌ی کاوه فیض‌اللهی

فرهنگ نشر نو

۱۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۵۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/uploads/covers/cca8cbe11a6d.webp)](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/)

[ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/)

شونریو سوزوکی

ترجمه‌ی علی ظفر قهرمانی‌نژاد

بیدگل

۲۰ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۵۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 2:رنگ آمیزی منظره خیالی با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c362a7e25f84.webp)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-2rng-amizi-mnzreh-khiali-ba-adad/)

[دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 2:رنگ آمیزی منظره خیالی با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-2rng-amizi-mnzreh-khiali-ba-adad/)

کامی دو مونموریون

ترجمه‌ی ندا حرمتی

بین المللی حافظ

۲۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودورزی (برنامه آموزشی درمانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/f23e11b65483.webp)](https://ketabejam.com/khodorzi-brnameh-amozshi-drmani/)

[خودورزی (برنامه آموزشی درمانی)](https://ketabejam.com/khodorzi-brnameh-amozshi-drmani/)

رضا جوهری

ترجمه‌ی اکبر غریب‌نواز

دانژه

۱۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۶۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از چاقی:با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)](https://ketabejam.com/uploads/covers/9e96d0ef3a02.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-chaghiba-roikrd-mbtni-br-pzirsh-o-thd-act/)

[رهایی از چاقی:با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)](https://ketabejam.com/rhaii-az-chaghiba-roikrd-mbtni-br-pzirsh-o-thd-act/)

ژوزف سیاروچی

ترجمه‌ی علی صاحبی، مهدی اسکندری

دانژه

۱۰ ٪ ۸۳۰٬۰۰۰ ۷۴۷٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی یحیی محمدنژاد پناه کندی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-ihii-mhmdnzhad-pnah-kndi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی یاسر کاظم زاده

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-iasr-kazm-zadeh/)

۵۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۸۳٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی