# خرید کتاب مدیریت استرس اثر آلن الکین از نشر آوند دانش

> از اثرات مخرب استرس بر زندگی‌تان خسته شده‌اید؟ مدیریت استرس For Dummies یک راهنمای مطمئن و آزموده است که به ذهن و بدن شما یاد می‌دهد چگونه بر استرس غلبه کنند.…

Source: https://ketabejam.com/mdirit-astrs-34ma/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# مدیریت استرس

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [آ نویسنده آلن الکین](https://ketabejam.com/authors/aln-alkin/)[ش مترجم شیدا سرمدی](https://ketabejam.com/translators/shida-srmdi/)[آ ناشر آوند دانش](https://ketabejam.com/publishers/aond-dansh/)

۱۷۴

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۷۹۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از آلن الکینبیشتر از آوند دانشترجمه‌ی شیدا سرمدیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

از اثرات مخرب استرس بر زندگی‌تان خسته شده‌اید؟ مدیریت استرس For Dummies یک راهنمای مطمئن و آزموده است که به ذهن و بدن شما یاد می‌دهد چگونه بر استرس غلبه کنند. چه استرس شما مربوط به کار باشد و چه روابط شخصی یا مسائل خانوادگی، این نسخه‌ی به‌روزشده‌ی مدیریت استرس For Dummies کمک می‌کند عوامل استرس‌زا را بشناسید و تأثیر آن‌ها را به حداقل برسانید کتاب را باز کنید و ببینید: خودآزمایی‌های متعدد برای شناسایی منبع استرس و نحوه‌ی برخورد با آن نکاتی برای برطرف‌کردن گرفتگی عضلات و آرام‌کردن ذهن توصیه‌هایی درباره‌ی مدیریت زمان و خشم و استرس شغلی و ... اهمیت تغذیه‌ی مناسب و ورزش‌کردن و خواب کافی تأثیر خطاهای فکری بر استرس ده منبع اصلی استرس

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

کنترل خشم و استرس، روانشناسی

شناسه کالا

kj-857690

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۶۲۰۲۵۷

تعداد صفحه

۱۷۴

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۱۸۲ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۴

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب تاب آوری (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/df86cc72bd4b.webp)](https://ketabejam.com/tab-aori-ktab-hai-damiz/)

[تاب آوری (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/tab-aori-ktab-hai-damiz/)

اوا سلهوب

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بهبود احساسات (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/1b0d9057e5e4.webp)](https://ketabejam.com/bhbod-ahsasat-ktab-hai-damiz/)

[بهبود احساسات (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/bhbod-ahsasat-ktab-hai-damiz/)

دیوید بیلز، هلن ویتن

ترجمه‌ی فریبا مقدم

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱٬۵۰۰٬۰۰۰ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (عزت نفس)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2ba9a0bfbc42.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-zt-nfs/)

[کتاب های دامیز (عزت نفس)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-zt-nfs/)

ویوین هارت، اس. رنی اسمیت

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چت جی پی تی (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/00501cbe1ba5.webp)](https://ketabejam.com/cht-ji-pi-ti-ktab-hai-damiz/)

[چت جی پی تی (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/cht-ji-pi-ti-ktab-hai-damiz/)

پم بیکر

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب با ChatGPT میلیونر شو (کسب درآمد آنلاین هرگز به این آسانی نبوده)](https://ketabejam.com/uploads/covers/0a237b391142.webp)](https://ketabejam.com/ba-chatgpt-milionr-sho-ksb-dramd-anlain-hrgz-beh-ain-asani-nbodh/)

[با ChatGPT میلیونر شو (کسب درآمد آنلاین هرگز به این آسانی نبوده)](https://ketabejam.com/ba-chatgpt-milionr-sho-ksb-dramd-anlain-hrgz-beh-ain-asani-nbodh/)

نیل داگر

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱۰۰٬۰۰۰ ۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دامیز کودک و نوجوان (طراحی وب سایت)](https://ketabejam.com/uploads/covers/9002fbafe9a5.webp)](https://ketabejam.com/damiz-kodk-o-nojoan-trahi-ob-sait/)

[دامیز کودک و نوجوان (طراحی وب سایت)](https://ketabejam.com/damiz-kodk-o-nojoan-trahi-ob-sait/)

گرگ ریکابی

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب Word 2013](https://ketabejam.com/uploads/im0002864809.webp)](https://ketabejam.com/word-2013/)

[Word 2013](https://ketabejam.com/word-2013/)

دن گوکین

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۷۵٬۰۰۰ ۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0002865164.webp)](https://ketabejam.com/tnasb-andam/)

[تناسب اندام](https://ketabejam.com/tnasb-andam/)

لیز نپورنت

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۸۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خاورمیانه در آستانه‌ی‌ فروپاشی؟](https://ketabejam.com/uploads/im0002865230.webp)](https://ketabejam.com/khaormianeh-dr-astaneh-i-fropashi-80hw/)

[خاورمیانه در آستانه‌ی‌ فروپاشی؟](https://ketabejam.com/khaormianeh-dr-astaneh-i-fropashi-80hw/)

محمد ایوب

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱۲۰٬۰۰۰ ۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شفقت با خود](https://ketabejam.com/uploads/im0002865447.webp)](https://ketabejam.com/shfght-ba-khod-j2pw/)

[شفقت با خود](https://ketabejam.com/shfght-ba-khod-j2pw/)

استیون هیکمن

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی وب‌سایت](https://ketabejam.com/uploads/im0002865506.webp)](https://ketabejam.com/trahi-ob-sait-vgk6/)

[طراحی وب‌سایت](https://ketabejam.com/trahi-ob-sait-vgk6/)

گرگ ریکابی

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0002865507.webp)](https://ketabejam.com/zt-nfs-p7zc/)

[عزت نفس](https://ketabejam.com/zt-nfs-p7zc/)

ویوین هارت، اس. رنی اسمیت

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مهارت‌های نرم](https://ketabejam.com/uploads/im0002865680.webp)](https://ketabejam.com/mhart-hai-nrm-q1vx/)

[مهارت‌های نرم](https://ketabejam.com/mhart-hai-nrm-q1vx/)

سیندی رایمن

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۸۵۰٬۰۰۰ ۶۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هوش مصنوعی](https://ketabejam.com/uploads/im0002865796.webp)](https://ketabejam.com/hosh-msnoi-dwha/)

[هوش مصنوعی](https://ketabejam.com/hosh-msnoi-dwha/)

جان مولر، لوکا ماسارون

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲٬۱۰۰٬۰۰۰ ۱٬۶۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (ذهن آگاهی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/b9421044b09c.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-zhn-agahi/)

[کتاب های دامیز (ذهن آگاهی)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-zhn-agahi/)

شاماش آلیدینا

ترجمه‌ی مژگان صلواتی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۸۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودشیفتگی](https://ketabejam.com/uploads/covers/6f1362179410.webp)](https://ketabejam.com/khodshiftgi/)

[خودشیفتگی](https://ketabejam.com/khodshiftgi/)

لورا ال. اسمیت

ترجمه‌ی مریم فرحزادی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱٬۵۰۰٬۰۰۰ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (روان شناسی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/1879c004f507.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-roan-shnasi/)

[کتاب های دامیز (روان شناسی)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-roan-shnasi/)

آدام کش

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱٬۸۵۰٬۰۰۰ ۱٬۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رفتار درمانی دیالکتیک (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/7a6a0313680c.webp)](https://ketabejam.com/rftar-drmani-dialktik-ktab-hai-damiz/)

[رفتار درمانی دیالکتیک (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/rftar-drmani-dialktik-ktab-hai-damiz/)

بلیز آگیره، جیلین گیلن

ترجمه‌ی مریم مهذب

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱٬۷۰۰٬۰۰۰ ۱٬۳۶۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از آلن الکین

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/aln-alkin/)

## کتاب‌های بیشتر از آوند دانش

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/aond-dansh/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی شیدا سرمدی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/shida-srmdi/)

۷۹۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی