# خرید کتاب مدیریت استرس برای افراد پرمشغله اثر کارول تورکینگتون از نشر بعثت

> یکی از ویژگی‌های برجسته‌ی نویسنده‌ی این کتاب این است که با زبانی دوستانه به بیان چگونگی مهار استرس در تمام امور زندگی پرداخته است. بی‌تردید این کتاب یکی از سود…

Source: https://ketabejam.com/mdirit-astrs-brai-afrad-prmshghleh/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۱۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# مدیریت استرس برای افراد پرمشغله

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ک نویسنده کارول تورکینگتون](https://ketabejam.com/authors/karol-torkington/)[ر مترجم رقیه بلالی -فرشته باعزت](https://ketabejam.com/translators/rghih-blali-frshteh-bazt/)[ب ناشر بعثت](https://ketabejam.com/publishers/bst/)

۲۰۸

صفحه

۱۳۹۸

سال چاپ

شومیز-وزیری

نوع جلد

۳۸۰٬۰۰۰ ۱۰ ٪ ۳۴۲٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از بعثتکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

یکی از ویژگی‌های برجسته‌ی نویسنده‌ی این کتاب این است که با زبانی دوستانه به بیان چگونگی مهار استرس در تمام امور زندگی پرداخته است. بی‌تردید این کتاب یکی از سودمندترین و غنی‌ترین نوشته‌ها در میان کتاب‌های کاربردی روان‌شناسی می‌باشد و مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند برای تمامی افراد به‌ویژه افراد پرمشغله موثر و مفید واقع شود.
لازم است استرس را در زندگی پر دغدغه‌ی خود تحت کنترل درآوریم. این امر مهم‌تر از رفاه مادی و اقتصادی ما و خانواده‌ی ما است؛ زیرا اگر سلامتی و کارکردهای ذهنی ما تحت استرس شدید و مزمن کاهش یابد، قادر نخواهیم بود از نتیجه‌ی زحمات، ثروت‌ها و اموال شخصی خود و ارتباط با نزدیکان لذت ببریم.
مباحث کتاب مدیریت استرس:
-چگونه استرس بر شما اثر می گذارد؟
-شناسایی استرس ها
-مقابله همه جانبه با استرس
-از میان بردن رفتارها و افکار استرس‌زا
-استرس شغلی
-مهار استرس در خانه
-روشهای تنش زدایی برای رهایی از استرس
-برطرف کردن استرس با کش و قوس دادن بدن
-تنفس
-ورزش
-رژیم غذایی و استرس
-تکمیل و اتمام هدف

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

کنترل خشم و استرس، روانشناسی

شناسه کالا

kj-759782

شابک

۹۷۸۹۶۴۶۰۶۷۷۱۴

تعداد صفحه

۲۰۸

نوع جلد

شومیز-وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۸

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب مقدمه‌ای بر روان‌شناسی فضای مجازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001170540.webp)](https://ketabejam.com/mghdmeh-ai-br-roan-shnasi-fzai-mjazi/)

[مقدمه‌ای بر روان‌شناسی فضای مجازی](https://ketabejam.com/mghdmeh-ai-br-roan-shnasi-fzai-mjazi/)

ترجمه‌ی مرضیه پورصالحی نویده- احمدرضا متین‌فر

بعثت

۱۰ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۷۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هوش معنوی](https://ketabejam.com/uploads/im0001270576.webp)](https://ketabejam.com/hosh-mnoi/)

[هوش معنوی](https://ketabejam.com/hosh-mnoi/)

ترجمه‌ی فاطمه فرساد

بعثت

۱۰ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۶۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فنون گروهی مشاوره و روان‌درمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001270592.webp)](https://ketabejam.com/fnon-grohi-mshaoreh-o-roan-drmani/)

[فنون گروهی مشاوره و روان‌درمانی](https://ketabejam.com/fnon-grohi-mshaoreh-o-roan-drmani/)

جرالد کوری، ماریان شیندر کوری، پاتریک کالانان، مایکل راسل

ترجمه‌ی باقر ثنایی

بعثت

۱۰ ٪ ۵۷۰٬۰۰۰ ۵۱۳٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مداخله در خودکشی بر اساس رویکرد شناختی-رفتاری: برنامه‌ای کاربردی برای متخصصین بالینی](https://ketabejam.com/uploads/im0001270624.webp)](https://ketabejam.com/mdakhleh-dr-khodkshi-br-asas-roikrd-shnakhti-rftari-brnameh-ai-karbrdi-brai-mtkhssin/)

[مداخله در خودکشی بر اساس رویکرد شناختی-رفتاری: برنامه‌ای کاربردی برای متخصصین بالینی](https://ketabejam.com/mdakhleh-dr-khodkshi-br-asas-roikrd-shnakhti-rftari-brnameh-ai-karbrdi-brai-mtkhssin/)

بعثت

۱۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کاربرد آزمون روان شناختی در مشاوره و روان شناسی جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0007028286.webp)](https://ketabejam.com/karbrd-azmon-roan-shnakhti-dr-mshaoreh-o-roan-shnasi-jld-aol/)

[کاربرد آزمون روان شناختی در مشاوره و روان شناسی جلد اول](https://ketabejam.com/karbrd-azmon-roan-shnakhti-dr-mshaoreh-o-roan-shnasi-jld-aol/)

آزاده محولاتی، سیده مریم مشیریان فراحی

بعثت

۱۰ ٪ ۴۲۴٬۰۰۰ ۳۸۱٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/uploads/im0001219531.webp)](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/)

[رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/)

آلن دوباتن، جردن پترسون، مارک منسن

ترجمه‌ی ناهید ملکی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۹۵٬۰۰۰ ۶۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب با رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) زندگی چندان هم بد نیست](https://ketabejam.com/uploads/covers/06615700d518.webp)](https://ketabejam.com/ba-rftar-drmani-ghlani-hijani-rebt-zndgi-chndan-hm-bd-nist/)

[با رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) زندگی چندان هم بد نیست](https://ketabejam.com/ba-rftar-drmani-ghlani-hijani-rebt-zndgi-chndan-hm-bd-nist/)

اد ناتینگهام

ترجمه‌ی مهرداد فیروزبخت

روانشناسی و هنر

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خشمگین می شویم!چه کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/covers/7ccd74cffe33.webp)](https://ketabejam.com/khshmgin-mi-shoimcheh-knim/)

[خشمگین می شویم!چه کنیم؟](https://ketabejam.com/khshmgin-mi-shoimcheh-knim/)

الیزابت وردیک، مارجوری لیسووسکی

ترجمه‌ی حسن نصیرنیا

قدیانی

۲۰ ٪ ۱۶۰٬۰۰۰ ۱۲۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنما‌آدم بسیار حساس در مواجهه‌با آدم‌های‌سمی (آشیان)](https://ketabejam.com/uploads/im0001626992.webp)](https://ketabejam.com/rahnma-adm-bsiar-hsas-dr-moajheh-ba-adm-hai-smi-ashian/)

[راهنما‌آدم بسیار حساس در مواجهه‌با آدم‌های‌سمی (آشیان)](https://ketabejam.com/rahnma-adm-bsiar-hsas-dr-moajheh-ba-adm-hai-smi-ashian/)

شهیدا عربی

ترجمه‌ی مینو پرنیانی

آشیان

۲۰ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۳۶۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بهبود احساسات (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/1b0d9057e5e4.webp)](https://ketabejam.com/bhbod-ahsasat-ktab-hai-damiz/)

[بهبود احساسات (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/bhbod-ahsasat-ktab-hai-damiz/)

دیوید بیلز، هلن ویتن

ترجمه‌ی فریبا مقدم

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱٬۵۰۰٬۰۰۰ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زندانیان نفرت (بنیان های فکری استبداد و خشونت)](https://ketabejam.com/uploads/covers/7b4930d24ede.webp)](https://ketabejam.com/zndanian-nfrt-bnian-hai-fkri-astbdad-o-khshont/)

[زندانیان نفرت (بنیان های فکری استبداد و خشونت)](https://ketabejam.com/zndanian-nfrt-bnian-hai-fkri-astbdad-o-khshont/)

آرون بک

ترجمه‌ی شیوا جمشیدی

اسبار

۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رفیق... خودت باش!از کسی تقلید نکن (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/970634060275.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-khodt-bashaz-ksi-tghlid-nkn-mdirit-hosh-hijani/)

[رفیق... خودت باش!از کسی تقلید نکن (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-khodt-bashaz-ksi-tghlid-nkn-mdirit-hosh-hijani/)

الیزابت وردیک، ترور رومین

ترجمه‌ی ژاله نوینی

ایران بان

۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رفیق...عصبانی نباش!خونسرد باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/7eb90d6b454c.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-sbani-nbashkhonsrd-bash-mdirit-hosh-hijani/)

[رفیق...عصبانی نباش!خونسرد باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-sbani-nbashkhonsrd-bash-mdirit-hosh-hijani/)

الیزابت وردیک، مارجوری لیزوسکیس

ترجمه‌ی ژاله نوینی

ایران بان

۲۰ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه عصبانیت تان را کنترل کنید قبل از آن که عصبانیت تان شما را کنترل کند](https://ketabejam.com/uploads/covers/99cced445469.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-sbanit-tan-ra-kntrl-knid-ghbl-az-an-keh-sbanit-tan-shma-ra-kntrl-knd/)

[چگونه عصبانیت تان را کنترل کنید قبل از آن که عصبانیت تان شما را کنترل کند](https://ketabejam.com/chgoneh-sbanit-tan-ra-kntrl-knid-ghbl-az-an-keh-sbanit-tan-shma-ra-kntrl-knd/)

آلبرت آلیس، ریموند چیپ تافریت

ترجمه‌ی مهرداد فیروزبخت

روانشناسی و هنر

۲۰ ٪ ۴۴۰٬۰۰۰ ۳۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای استرس (تئوری انتخاب در عمل)](https://ketabejam.com/uploads/im0000936897.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tiori-antkhab-brai-astrs-tiori-antkhab-dr-ml/)

[راهنمای تئوری انتخاب برای استرس (تئوری انتخاب در عمل)](https://ketabejam.com/rahnmai-tiori-antkhab-brai-astrs-tiori-antkhab-dr-ml/)

برایان لنون

ترجمه‌ی مریم تقی پور

سایه سخن

۲۰ ٪ ۵۶۰٬۰۰۰ ۴۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زیستن با آهنگ زندگی،نه آهنگ خشم](https://ketabejam.com/uploads/covers/fe98f0584db9.webp)](https://ketabejam.com/zistn-ba-ahng-zndgineh-ahng-khshm/)

[زیستن با آهنگ زندگی،نه آهنگ خشم](https://ketabejam.com/zistn-ba-ahng-zndgineh-ahng-khshm/)

جورج اچ.ایفرت

ترجمه‌ی علی صاحبی، مهدی اسکندری

سایه سخن

۲۰ ٪ ۴۹۶٬۰۰۰ ۳۹۶٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب ماهور زندگی (چطور استرس و اضطراب را از زندگی حذف کنیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0000936785.webp)](https://ketabejam.com/mahor-zndgi-chtor-astrs-o-aztrab-ra-az-zndgi-hzf-knim/)

[ماهور زندگی (چطور استرس و اضطراب را از زندگی حذف کنیم)](https://ketabejam.com/mahor-zndgi-chtor-astrs-o-aztrab-ra-az-zndgi-hzf-knim/)

ویل ادواردز

ترجمه‌ی ابوذر کرمی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۲۹۶٬۰۰۰ ۲۳۶٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب مدیریت خشم:راهنمای مربی (مهارت های زندگی نوجوانان)،(منگنه ای)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4ce9575f2b5d.webp)](https://ketabejam.com/mdirit-khshmrahnmai-mrbi-mhart-hai-zndgi-nojoananmngneh-ai/)

[مدیریت خشم:راهنمای مربی (مهارت های زندگی نوجوانان)،(منگنه ای)](https://ketabejam.com/mdirit-khshmrahnmai-mrbi-mhart-hai-zndgi-nojoananmngneh-ai/)

ایوان پیرسون

ترجمه‌ی زهره قربانی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۳۳۵٬۰۰۰ ۲۶۸٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از بعثت

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/bst/)

۳۸۰٬۰۰۰ ۱۰ ٪ ۳۴۲٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی