# خرید کتاب مدیریت اضطراب با مراقبه اثر جولی جین مارشال از نشر آوند دانش

> نفس عمیقی بکشید و زندگی‌تان را احیا کنید برای شکستن چرخه‌ی مخرب افکار و رفتارهای منفی تشدیدکننده‌ی اضطراب، هیچ زمانی مناسب‌تر از حالا نیست و این کتاب نحوه‌ی ان…

Source: https://ketabejam.com/mdirit-aztrab-ba-mraghbeh-4a1u/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# مدیریت اضطراب با مراقبه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ج نویسنده جولی جین مارشال](https://ketabejam.com/authors/joli-jin-marshal/)[ح مترجم حسین سلیمانی](https://ketabejam.com/translators/hsin-slimani/)[آ ناشر آوند دانش](https://ketabejam.com/publishers/aond-dansh/)

۱۷۴

صفحه

۱۴۰۵

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۸۰۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از جولی جین مارشالبیشتر از آوند دانشترجمه‌ی حسین سلیمانیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

نفس عمیقی بکشید و زندگی‌تان را احیا کنید برای شکستن چرخه‌ی مخرب افکار و رفتارهای منفی تشدیدکننده‌ی اضطراب، هیچ زمانی مناسب‌تر از حالا نیست و این کتاب نحوه‌ی انجام این کار را نشان می‌دهد. در کتاب پیش رو، رهنمودهای مهم و معتبری برای غلبه بر نگرانی‌ها و به‌حداقل‌رساندن اضطراب خواهید یافت. این روش‌های ثابت‌شده‌ی مراقبه می‌تواند در مواجهه با ترس‌ها و غلبه بر نگرانی‌های غیرمنطقی و پایدار و در نهایت، ازبین‌بردن اضطراب به شما کمک کند. کتاب را باز کنید و ببینید: دلایل رایج اضطراب فواید بی‌شمار مراقبه مدیتیشن‌ها و تمرین‌های تنفسی تأثیر یادداشت‌برداری در تقویت تمرین مراقبه‌ دلیل اهمیت کاهش مصرف مواد محرک اهمیت تمرین آگاهی از لحظه‌ی حال ده تمرین ساده‌ی مراقبه برای مدیریت اضطراب

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

اضطراب و افسردگی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-197756

تعداد صفحه

۱۷۴

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

سال انتشار شمسی

۱۴۰۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (مدیریت اضطراب با مراقبه)](https://ketabejam.com/uploads/covers/63e4ade95060.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-mdirit-aztrab-ba-mraghbh/)

[کتاب های دامیز (مدیریت اضطراب با مراقبه)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-mdirit-aztrab-ba-mraghbh/)

جولی جین مارشال

ترجمه‌ی حسین سلیمانی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مهارت‌های ارتباطی](https://ketabejam.com/uploads/im0002865670.webp)](https://ketabejam.com/mhart-hai-artbati-y95o/)

[مهارت‌های ارتباطی](https://ketabejam.com/mhart-hai-artbati-y95o/)

الیزابت کونکه

ترجمه‌ی حسین سلیمانی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۹۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (پرورش مغز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/9ebe85b91513.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-prorsh-mghz/)

[کتاب های دامیز (پرورش مغز)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-prorsh-mghz/)

تریسی پکم آلووی، تیموتی ای پارکر

ترجمه‌ی حسین سلیمانی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱٬۶۰۰٬۰۰۰ ۱٬۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (مهارت سخن گفتن در جمع)](https://ketabejam.com/uploads/im0000930029.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-mhart-skhn-gftn-dr-jm/)

[کتاب های دامیز (مهارت سخن گفتن در جمع)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-mhart-skhn-gftn-dr-jm/)

آلیسون کانلی

ترجمه‌ی حسین سلیمانی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۸۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آشنایی با علم مهندسی](https://ketabejam.com/uploads/im0002864837.webp)](https://ketabejam.com/ashnaii-ba-lm-mhndsi/)

[آشنایی با علم مهندسی](https://ketabejam.com/ashnaii-ba-lm-mhndsi/)

کمیل مک کیو

ترجمه‌ی حسین سلیمانی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ساخت ربات طراحی و ساخت اولین ربات](https://ketabejam.com/uploads/im0002865420.webp)](https://ketabejam.com/sakht-rbat-trahi-o-sakht-aolin-rbat-f1bc/)

[ساخت ربات طراحی و ساخت اولین ربات](https://ketabejam.com/sakht-rbat-trahi-o-sakht-aolin-rbat-f1bc/)

گوردون مک کوم

ترجمه‌ی حسین سلیمانی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مهارت سخن‌گفتن در جمع](https://ketabejam.com/uploads/im0002865665.webp)](https://ketabejam.com/mhart-skhn-gftn-dr-jm/)

[مهارت سخن‌گفتن در جمع](https://ketabejam.com/mhart-skhn-gftn-dr-jm/)

آلیسون کانلی

ترجمه‌ی حسین سلیمانی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۸۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (ذهن آگاهی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/b9421044b09c.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-zhn-agahi/)

[کتاب های دامیز (ذهن آگاهی)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-zhn-agahi/)

شاماش آلیدینا

ترجمه‌ی مژگان صلواتی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۸۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودشیفتگی](https://ketabejam.com/uploads/covers/6f1362179410.webp)](https://ketabejam.com/khodshiftgi/)

[خودشیفتگی](https://ketabejam.com/khodshiftgi/)

لورا ال. اسمیت

ترجمه‌ی مریم فرحزادی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱٬۵۰۰٬۰۰۰ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (روان شناسی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/1879c004f507.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-roan-shnasi/)

[کتاب های دامیز (روان شناسی)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-roan-shnasi/)

آدام کش

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱٬۸۵۰٬۰۰۰ ۱٬۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بهبود احساسات (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/1b0d9057e5e4.webp)](https://ketabejam.com/bhbod-ahsasat-ktab-hai-damiz/)

[بهبود احساسات (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/bhbod-ahsasat-ktab-hai-damiz/)

دیوید بیلز، هلن ویتن

ترجمه‌ی فریبا مقدم

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱٬۵۰۰٬۰۰۰ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رفتار درمانی دیالکتیک (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/7a6a0313680c.webp)](https://ketabejam.com/rftar-drmani-dialktik-ktab-hai-damiz/)

[رفتار درمانی دیالکتیک (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/rftar-drmani-dialktik-ktab-hai-damiz/)

بلیز آگیره، جیلین گیلن

ترجمه‌ی مریم مهذب

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱٬۷۰۰٬۰۰۰ ۱٬۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (روان شناسی شناختی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c1c8e050e37a.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-roan-shnasi-shnakhti/)

[کتاب های دامیز (روان شناسی شناختی)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-roan-shnasi-shnakhti/)

پیتر جی هیلز، جی.مایکل پیک

ترجمه‌ی مریم مهذب

آوند دانش

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (روان شناسی اجتماعی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/dff4065545a0.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-roan-shnasi-ajtmai/)

[کتاب های دامیز (روان شناسی اجتماعی)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-roan-shnasi-ajtmai/)

دنیل سی.ریچاردسون

ترجمه‌ی راضیه خالقی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

[از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

[وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

گبور مته

ترجمه‌ی فهیمه بختیاری

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۱۱۵٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941760.webp)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

[نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/)

اتان کراس

ترجمه‌ی شاهین غفاری

فلسفه

۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/uploads/im0006829269.webp)](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

[چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/)

ادوارد شورتر

ترجمه‌ی فاطمه مقدمی

تالیف

۱۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۷۵۶٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از جولی جین مارشال

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/joli-jin-marshal/)

## کتاب‌های بیشتر از آوند دانش

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/aond-dansh/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی حسین سلیمانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/hsin-slimani/)

۸۰۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی