# خرید کتاب مدیریت اضطراب اثر هاروارد بیزینس ریویو از نشر سبزان

> مدیریت اضطراب کتابی جامع و کاربردی است که شما را به دنیای شناخت عمیق اضطراب و راهکارهای عملی برای کنترل آن وارد می کند. این کتاب به شما کمک می کند تا اضطراب و…

Source: https://ketabejam.com/mdirit-aztrab-cdcw/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی و موفقیت](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)

[کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) موجود

# مدیریت اضطراب

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ه نویسنده هاروارد بیزینس ریویو](https://ketabejam.com/authors/haroard-bizins-rioio/) م

ا

مترجمان [معصومه میرزائی](https://ketabejam.com/translators/msomeh-mirzaii/) ، [امیر فروغی اصل](https://ketabejam.com/translators/amir-froghi-asl/)

[س ناشر سبزان](https://ketabejam.com/publishers/sbzan/)

۸۲

صفحه

رقعی

قطع

۴۳۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از هاروارد بیزینس ریویوبیشتر از سبزانترجمه‌ی معصومه میرزائیترجمه‌ی امیر فروغی اصلکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

مدیریت اضطراب کتابی جامع و کاربردی است که شما را به دنیای شناخت عمیق اضطراب و راهکارهای عملی برای کنترل آن وارد می کند. این کتاب به شما کمک می کند تا اضطراب و استرس را از هم متمایز کنید، دلایل شکل گیری آن ها را شناسایی کنید و اثرات منفی آن ها را بر جنبه های مختلف زندگی کاهش دهید.
این اثر، با ارائۀ تکنیک های علمی و قابل اجرا، نشان می دهد که چگونه می توانید احساسات خود را مدیریت کنید و آرامش ذهنی خود را بازیابید. از مشکلات روزمره گرفته تا چالش های بزرگ تر، این کتاب ابزارهایی ارائه می دهد که شما را برای مقابله با اضطراب، تقویت تمرکز و افزایش اعتمادبه نفس توانمند می سازد.
مدیریت اضطراب مناسب کسانی است که می خواهند تعادل بیشتری در زندگی شخصی و حرفه ای خود ایجاد کنند و یاد بگیرند چگونه با ذهنی آگاه تر، انتخاب های بهتری داشته باشند. این کتاب شما را تشویق می کند تا به جای فرار از اضطراب، با آن مواجه شوید و با درک عمیق تر از احساسات خود، راهی تازه به سوی آرامش پیدا کنید.
اگر به دنبال کاهش اضطراب و دستیابی به زندگی آرام تر و متعادل تر هستید، این کتاب راهنمای شما خواهد بود.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

کنترل خشم و استرس

شناسه کالا

kj-433097

شابک

۹۷۸۶۰۰۸۵۵۷۴۸۷

تعداد صفحه

۸۲

قطع

رقعی

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب رازهای پنهان در اعداد و سنگ ها (تحلیل اعداد و پیوند با قدرت شفابخش کریستال ها و سنگ ها)](https://ketabejam.com/uploads/covers/7420c98870b0.webp)](https://ketabejam.com/razhai-pnhan-dr-adad-o-sng-ha-thlil-adad-o-piond-ba-ghdrt-shfabkhsh-kristal-ha-o-sng-ha/)

[رازهای پنهان در اعداد و سنگ ها (تحلیل اعداد و پیوند با قدرت شفابخش کریستال ها و سنگ ها)](https://ketabejam.com/razhai-pnhan-dr-adad-o-sng-ha-thlil-adad-o-piond-ba-ghdrt-shfabkhsh-kristal-ha-o-sng-ha/)

ادیتا ووست، سابینه شیفرله

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۳۹۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای شناخت و مقابله با خودشیفته ها](https://ketabejam.com/uploads/im0001708684.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-shnakht-o-mghableh-ba-khodshifteh-ha/)

[راهنمای شناخت و مقابله با خودشیفته ها](https://ketabejam.com/rahnmai-shnakht-o-mghableh-ba-khodshifteh-ha/)

تایرون برادن

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۴۷۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قاتل آن سوی میز (رمزگشایی از قتل های سریالی همراه با شکارچیان ذهن FBI)،(جلد سوم:چارلز ادموند کالن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/da9f29bbcca2.webp)](https://ketabejam.com/ghatl-an-soi-miz-rmzgshaii-az-ghtl-hai-sriali-hmrah-ba-shkarchian-zhn-fbijld-somcharlz/)

[قاتل آن سوی میز (رمزگشایی از قتل های سریالی همراه با شکارچیان ذهن FBI)،(جلد سوم:چارلز ادموند کالن)](https://ketabejam.com/ghatl-an-soi-miz-rmzgshaii-az-ghtl-hai-sriali-hmrah-ba-shkarchian-zhn-fbijld-somcharlz/)

جان داگلاس، مارک اولشیکر

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قاتل آن سوی میز (رمزگشایی از قتل های سریالی همراه با شکارچیان ذهن FBI)،(جلد دوم:جوزف کندرو)](https://ketabejam.com/uploads/covers/8f2b8cd46ce1.webp)](https://ketabejam.com/ghatl-an-soi-miz-rmzgshaii-az-ghtl-hai-sriali-hmrah-ba-shkarchian-zhn-fbijld-domjozf-kndro/)

[قاتل آن سوی میز (رمزگشایی از قتل های سریالی همراه با شکارچیان ذهن FBI)،(جلد دوم:جوزف کندرو)](https://ketabejam.com/ghatl-an-soi-miz-rmzgshaii-az-ghtl-hai-sriali-hmrah-ba-shkarchian-zhn-fbijld-domjozf-kndro/)

جان داگلاس، مارک اولشیکر

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قاتل آن سوی میز (رمزگشایی از قتل های سریالی همراه با شکارچیان ذهن FBI)،(جلد اول:جوزف مک گوان)](https://ketabejam.com/uploads/covers/291b8fddcafd.webp)](https://ketabejam.com/ghatl-an-soi-miz-rmzgshaii-az-ghtl-hai-sriali-hmrah-ba-shkarchian-zhn-fbijld-aoljozf-mk/)

[قاتل آن سوی میز (رمزگشایی از قتل های سریالی همراه با شکارچیان ذهن FBI)،(جلد اول:جوزف مک گوان)](https://ketabejam.com/ghatl-an-soi-miz-rmzgshaii-az-ghtl-hai-sriali-hmrah-ba-shkarchian-zhn-fbijld-aoljozf-mk/)

جان داگلاس، مارک اولشیکر

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قاتل آن سوی میز (رمزگشایی از قتل های سریالی همراه با شکارچیان ذهن FBI)(جلد چهارم:تاد کریستوفر کوهلپ)](https://ketabejam.com/uploads/covers/641798e8d564.webp)](https://ketabejam.com/ghatl-an-soi-miz-rmzgshaii-az-ghtl-hai-sriali-hmrah-ba-shkarchian-zhn-fbijld-chharmtad/)

[قاتل آن سوی میز (رمزگشایی از قتل های سریالی همراه با شکارچیان ذهن FBI)(جلد چهارم:تاد کریستوفر کوهلپ)](https://ketabejam.com/ghatl-an-soi-miz-rmzgshaii-az-ghtl-hai-sriali-hmrah-ba-shkarchian-zhn-fbijld-chharmtad/)

جان داگلاس، مارک اولشیکر

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قدرت شفابخش چاکراها (سفر به دنیای چاکراها و بازکردن قفل انرژی های درونی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/58e0a111e709.webp)](https://ketabejam.com/ghdrt-shfabkhsh-chakraha-sfr-beh-dniai-chakraha-o-bazkrdn-ghfl-anrzhi-hai-droni/)

[قدرت شفابخش چاکراها (سفر به دنیای چاکراها و بازکردن قفل انرژی های درونی)](https://ketabejam.com/ghdrt-shfabkhsh-chakraha-sfr-beh-dniai-chakraha-o-bazkrdn-ghfl-anrzhi-hai-droni/)

مالکوم داوسون

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۲۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مینیمالیسم دیجیتال در زندگی روزمره (غلبه بر اعتیاد به فناوری،پاک سازی ذهن و بازپس گیری زمان و آرامش)](https://ketabejam.com/uploads/covers/0622d61021ff.webp)](https://ketabejam.com/minimalism-dijital-dr-zndgi-rozmreh-ghlbeh-br-atiad-beh-fnaoripak-sazi-zhn-o-bazps-giri/)

[مینیمالیسم دیجیتال در زندگی روزمره (غلبه بر اعتیاد به فناوری،پاک سازی ذهن و بازپس گیری زمان و آرامش)](https://ketabejam.com/minimalism-dijital-dr-zndgi-rozmreh-ghlbeh-br-atiad-beh-fnaoripak-sazi-zhn-o-bazps-giri/)

جیمز ویلیامز، امی وایت

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قطب نمای خوشبختی](https://ketabejam.com/uploads/im0001053538.webp)](https://ketabejam.com/ghtb-nmai-khoshbkhti/)

[قطب نمای خوشبختی](https://ketabejam.com/ghtb-nmai-khoshbkhti/)

بل لیانگ، تیموتی کلاین

ترجمه‌ی معصومه میرزائی، امیر فروغی اصل

سبزان

۱٬۰۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آنچه آرزو نمی کنیم](https://ketabejam.com/uploads/im0001053763.webp)](https://ketabejam.com/ancheh-arzo-nmi-knim/)

[آنچه آرزو نمی کنیم](https://ketabejam.com/ancheh-arzo-nmi-knim/)

هیلی کمپبل

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۸۷۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب صدای درونت را بشنو](https://ketabejam.com/uploads/im0001053764.webp)](https://ketabejam.com/sdai-dront-ra-bshno/)

[صدای درونت را بشنو](https://ketabejam.com/sdai-dront-ra-bshno/)

پرم راوات

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۷۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودآموز بزرگسالی](https://ketabejam.com/uploads/im0001053815.webp)](https://ketabejam.com/khodamoz-bzrgsali/)

[خودآموز بزرگسالی](https://ketabejam.com/khodamoz-bzrgsali/)

فرن بو

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۶۱۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودآموز هیپنوتیزم](https://ketabejam.com/uploads/im0001053816.webp)](https://ketabejam.com/khodamoz-hipnotizm/)

[خودآموز هیپنوتیزم](https://ketabejam.com/khodamoz-hipnotizm/)

ریچارد نونگارد

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۶۱۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آینده فروش و بازاریابی](https://ketabejam.com/uploads/im0001053909.webp)](https://ketabejam.com/aindeh-frosh-o-bazariabi/)

[آینده فروش و بازاریابی](https://ketabejam.com/aindeh-frosh-o-bazariabi/)

جان آشر

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۳۷۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دانشنامۀ خواب](https://ketabejam.com/uploads/im0001053965.webp)](https://ketabejam.com/danshnameh-khab/)

[دانشنامۀ خواب](https://ketabejam.com/danshnameh-khab/)

راسل فاستر

ترجمه‌ی معصومه میرزائی، امیر فروغی اصل

سبزان

۱٬۳۱۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر چشم های آگاه](https://ketabejam.com/uploads/im0001054407.webp)](https://ketabejam.com/hnr-chshm-hai-agah/)

[هنر چشم های آگاه](https://ketabejam.com/hnr-chshm-hai-agah/)

راب واکر

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۹۳۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شناخت سایه](https://ketabejam.com/uploads/im0001054410.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-saih/)

[شناخت سایه](https://ketabejam.com/shnakht-saih/)

روهیت ساهو

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از افسردگی](https://ketabejam.com/uploads/im0001054809.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-afsrdgi-utn9/)

[رهایی از افسردگی](https://ketabejam.com/rhaii-az-afsrdgi-utn9/)

مگی کلی

ترجمه‌ی معصومه میرزائی

سبزان

۴۵۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از هاروارد بیزینس ریویو

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/haroard-bizins-rioio/)

## کتاب‌های بیشتر از سبزان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/sbzan/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی معصومه میرزائی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/msomeh-mirzaii/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی امیر فروغی اصل

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/amir-froghi-asl/)

۴۳۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی