# خرید کتاب مکمل های ورزشی اثر آنیتابین از نشر حتمی

> معرفی کتاب کتاب مکمل های ورزشی پيشرفت و بهبود رکوردها، تکنيکها و تاکتيک هاي ورزشي در يک صد سال گذشته نشانه گسترش و بسط آگاهي هاي علمي و دانش محققين علوم ورزشي…

Source: https://ketabejam.com/mkml-hai-orzshi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# مکمل های ورزشی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [آ نویسنده آنیتابین](https://ketabejam.com/authors/anitabin/) س

ب

مترجمان [سارا صالح پور](https://ketabejam.com/translators/sara-salh-por/) ، [بهار حسنی](https://ketabejam.com/translators/bhar-hsni/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۹۴

صفحه

۱۳۹۹

سال چاپ

رحلی

قطع

۶۸۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۵۴٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از آنیتابینبیشتر از حتمیترجمه‌ی سارا صالح پورکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب کتاب مکمل های ورزشی
پيشرفت و بهبود رکوردها، تکنيکها و تاکتيک هاي ورزشي در يک صد سال گذشته نشانه گسترش و بسط آگاهي هاي علمي و دانش محققين علوم ورزشي است. يافته هاي علمي در اين زمينه، در تنظيم و اجراي برنامه هاي موثر در پيشرفت عملکرد ورزشکاران مورد استفاده قرار مي گيرند.
مکمل هاي ورزشي از جمله موادي هستند که ورزشکاران براي به حداکثر رساندن عملکرد و بهبود وضعيت سلامت مورد استفاده قرار مي گيرند. تغذيه مناسب جهت دست يابي به عملکرد ورزشي و وضعيت سلامت مناسب ضروري مي باشد. به خصوص در ورزشکاران، تغذيه صحيح معيار بسيار مهمي براي بهبود عملکرد ورزشي و جلوگيري از آسيب شناخته مي شود. در اين راستا، جستجوي موفقيت و احساس برتري، با جستجو براي يافتن يک روش تغذيه اي مناسب همراه بوده است. بدين منظور، همواره دست کاري هاي رژيمي، استفاده از مکمل هاي مختلف ورزشي و عوامل ارگوژنيک، توسط محققين و ورزشکاران آزمايش شدهاند.
ورزشکاران اغلب به اشتباه معتقدند که محصولات غذايي مورد استفادة آنها جهت دستيابي به سرعت و قدرت بيشتر مؤثر هستند. به علاوه، تبليغات گمراه کننده موجب شده که عموم ورزشکاران به کارآيي مکمل هاي ويژهاي که اثر بخشي آنها هنوز به اثبات نرسيده است، اعتقاد پيدا کنند. از سوي ديگر، مکمل هاي غذايي شناخته شده در دهه هاي گذشته، راهکاري مناسب و کمکي براي بهبود عملکرد ورزشي به حساب مي آيند.
در کتاب مکمل های ورزشی ، اثرات، خطرات و چگونگي عملکرد رايج ترين و مهم ترين مکمل هاي ورزشي به تفصيل شرح شده است و متخصصين علوم تغذيه و رژيم درماني، متخصصين فيزيولوژي ورزش و ورزشکاران مي توانند آگاهي هاي لازم در ارتباط با مکمل هاي ورزشي را به دست آورند. در ترجمه اين کتاب سعي بر آن شده است که متون علمي در عين امانت داري با زباني ساده و سليس در اختيار مخاطبين فرهيخته قرار گيرد.
از زمان انتشار اولين نسخه مکمل هاي ورزشي، تعداد قرص ها، معجون ها و مکمل هايي که نويدبخش ارتقاي عملکرد هستند به طور بي وقفه اي افزايش يافته است. در نتيجه، ما نيز هزينه هايي بيش از گذشته روي اين موارد داشته ايم. در مقياس جهاني، در سال 2012، ارزش اين بازار 7/20 ميليارد دلار بود وطبق پيش بيني ها به ميزان 7/37 ميليارد دلار در سال 2019 مي رسيد . به نظر مي رسد که مکمل هاي ورزشي ديگر تنها موضوع مورد علاقه ي بدنسازان و ورزشکاران دوآتشه نيست؛ در حال حاضر، اين مکمل ها در سوپرمارکت ها و فروشگاه هاي خياباني و نيز باشگاه ها، فروشگاه هاي بهداشتي و اينترنت در حال فروش هستند. آنها تبديل به يک کالاي مصرفي متداول شده اند.
اما مشکل اصلي مقدار بسيار زياد اين محصولات در بازار است؛ تفکيک فريب و واقعيت اصلاً آسان نيست. بسياري از مکمل ها از طريق اظهار رضايتمندي تاثيرگذار يا طرفداري سلبريتي ها تبليغ مي شوند که اين امر مي تواند مهر تاييدي بر ادعاهاي اين محصولات باشد. توليدکنندگان اغلب نتايج شگفت انگيزي را نويد مي دهند؛ آن ها آگهي هاي تبليغاتي خود را با چاشني واژگان فني همراه مي کنند يا به طور ماهرانه اي مطالعاتي را انتخاب و ذکر ميکنند که ادعاهايشان را حمايت ميکند. تمامي اين موارد درک حقيقت مربوط به يک محصول و کارايي واقعي آن را پيچيده تر مي کند.
علاوه بر اين، هيچ قوانين نظام مندي براي مکمل هاي ورزشي وجود ندارد؛ بدين معنا که هيچ تضميني نيست که يک مکمل ادعاهاي مربوطه را پوشش دهد يا حاوي مواد ممنوعه نباشد. اغلب سازمان هاي ورزشي نظير کميته بين المللي المپيک (IOC)، ورزش انگليس و انجمن ورزشي کالج ملي ايالات متحده (NCAA) سياست هايي را در مورد مکمل هاي ورزشي تدوين کرده و در مورد مصرف آنها به ورزشکاران هشدار مي دهند. ليکن، در دنياي واقعي، بسياري از مردم تمايل دارند تا با وجود چنين خطراتي خود به شخصه به بررسي مزايا و معايب مصرف اين مکمل ها بپردازند.
در ويراست دوم، محصولات جديد زيادي را اضافه کرده و صدها مطالعه علمي در زمينه مکمل هاي ورزشي را غربال کرده ام تا بتوانم از ميزان فريب کاسته و دريابم که در حقيقت چه جيزي اثربخش است. نتيجه ي اين کار يک ارزيابي مستقل از مکمل هاي ورزشي پرطرفدار بوده است. اين توصيه هاي مرتبط و مبتني بر شواهد مي تواند براي افراد علاقه مند به مصرف مکمل هاي ورزشي کمک کند تا تصميمات کاملاً آگاهانه اي را اتخاذ نمايند.
آنچه در کتاب مکمل های ورزشی می خوانید :
مکمل های ورزشی
گستره ی مصرف مکمل های ورزشی چقدر است؟
آیا مکمل های ورزشی برای دستیابی به حداکثر عملکرد ورزشی ضروری هستند؟
خطرات و فواید
چطور می توانیم ریسک دوپینگ سهوی را به حداقل برسانم؟
الفبای راهنمای مکمل
آنتی اکسیدان ها
آرژنین
آب چغندر/ ریشه چغندر
بتاآلانین
بیکربنات
اسیدهای آمینه شاخهدار
کافئین
کارنیتین
کازئین
کلستروم (آغوز) کلستروم (آغوز)
کراتین 42

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-378600

تعداد صفحه

۹۴

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۳۹۹

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی کتاب راهنما (آنیتا بین)](https://ketabejam.com/uploads/im0006899451.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-ktab-rahnma-anita-bin/)

[تغذیه ورزشی کتاب راهنما (آنیتا بین)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-ktab-rahnma-anita-bin/)

آنیتابین

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، کیمیا معینی افشاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۹۹٬۰۰۰ ۱٬۴۲۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب رویکرد تجویز و زمانبندی تغذیه و مکملها](https://ketabejam.com/uploads/im0001036747.webp)](https://ketabejam.com/roikrd-tjoiz-o-zmanbndi-tghzih-o-mkmlha/)

[رویکرد تجویز و زمانبندی تغذیه و مکملها](https://ketabejam.com/roikrd-tjoiz-o-zmanbndi-tghzih-o-mkmlha/)

سارا صالح پور، دانیال اسداللهی سهی

ترجمه‌ی دانیال اسداللهی سهی، سارا صالح پور

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۲۹٬۰۰۰ ۲٬۲۱۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه و عملکرد ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037673.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-o-mlkrd-orzshi/)

[تغذیه و عملکرد ورزشی](https://ketabejam.com/tghzih-o-mlkrd-orzshi/)

کوین کرل

ترجمه‌ی سارا صالح پور

حتمی

۵ ٪ ۵۵۹٬۰۰۰ ۵۳۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای کامل تغذیه ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0006902961.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-kaml-tghzih-orzshi/)

[راهنمای کامل تغذیه ورزشی](https://ketabejam.com/rahnmai-kaml-tghzih-orzshi/)

آنیتابین

ترجمه‌ی نسرین رمضانی، عباسعلی گائینی، لیلا شفیعی

سمت

۲ ٪ ۱٬۲۹۰٬۰۰۰ ۱٬۲۶۴٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی (کتاب راهنما)](https://ketabejam.com/uploads/im0006987777.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-ktab-rahnma/)

[تغذیه ورزشی (کتاب راهنما)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-ktab-rahnma/)

آنیتابین

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۹۹٬۰۰۰ ۱٬۴۲۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از آنیتابین

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/anitabin/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سارا صالح پور

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/sara-salh-por/)

۶۸۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۵۴٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی