# خرید کتاب من انتخاب می کنم اضطرابم را آرام کنم اثر الیزابت استرادا از نشر ارجمند > در این داستان آرین تحت تأثیر نگرانی و اضطراب خود قرار می‌گیرد. او مکانیسم‌های مقابله با احساسات بزرگ مانند اضطراب را می‌آموزد. این داستان به کودکان می‌آموزد که… Source: https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-aztrabm-ra-aram-knm/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود # من انتخاب می کنم اضطرابم را آرام کنم هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ا نویسنده الیزابت استرادا](https://ketabejam.com/authors/alizabt-astrada/) ل ف ز مترجمان [لیلا سادات سجادی](https://ketabejam.com/translators/lila-sadat-sjadi/) ، [فرشته سلمانی](https://ketabejam.com/translators/frshteh-slmani/) ، [زهره عرب‌زاده کوپائی](https://ketabejam.com/translators/zhreh-rb-zadeh-kopaii/) [ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۳۶ صفحه ۱۴۰۲ سال چاپ وزیری قطع شومیز نوع جلد ۲۶۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۵۱٬۷۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از الیزابت استرادابیشتر از ارجمندترجمه‌ی لیلا سادات سجادیترجمه‌ی فرشته سلمانیترجمه‌ی زهره عرب‌زاده کوپائیکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب در این داستان آرین تحت تأثیر نگرانی و اضطراب خود قرار می‌گیرد. او مکانیسم‌های مقابله با احساسات بزرگ مانند اضطراب را می‌آموزد. این داستان به کودکان می‌آموزد که چگونه از طریق چندین استراتژی آرامش‌بخش به اضطراب پاسخ دهند. آرین افکار منفی را اذعان می‌کند، سپس به‌طور فعال آن‌ها را با افکار مثبت جایگزین می‌کند. او نحوۀ استفاده از تنفس عمیق و تمرکز بر روی چیزهایی را که می‌تواند کنترل کند را به اشتراک می‌گذارد. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی اضطراب و افسردگی، روانشناسی شناسه کالا kj-118155 شابک ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۶۳۸۷ تعداد صفحه ۳۶ قطع وزیری نوع جلد شومیز وزن ۷۶ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۲ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب من انتخاب می کنم نه بگویم](https://ketabejam.com/uploads/im0001179088.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-neh-bgoim/) [من انتخاب می کنم نه بگویم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-neh-bgoim/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم خشم خود را آرام کنم](https://ketabejam.com/uploads/im0001318597.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-khshm-khod-ra-aram-knm/) [من انتخاب می کنم خشم خود را آرام کنم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-khshm-khod-ra-aram-knm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۸۵٬۰۰۰ ۲۷۰٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم کمک کنم](https://ketabejam.com/uploads/im0001178964.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-kmk-knm/) [من انتخاب می کنم کمک کنم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-kmk-knm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب میکنم صحبت کنم](https://ketabejam.com/uploads/im0001179090.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-miknm-shbt-knm/) [من انتخاب میکنم صحبت کنم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-miknm-shbt-knm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم همدلی کنم](https://ketabejam.com/uploads/im0001179170.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-hmdli-knm/) [من انتخاب می کنم همدلی کنم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-hmdli-knm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم خوشحال باشم](https://ketabejam.com/uploads/im0001179340.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-khoshhal-bashm/) [من انتخاب می کنم خوشحال باشم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-khoshhal-bashm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۶۵٬۰۰۰ ۲۵۱٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم مهربان باشم](https://ketabejam.com/uploads/im0001179342.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-mhrban-bashm/) [من انتخاب می کنم مهربان باشم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-mhrban-bashm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۵۶٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم احترام بگذارم](https://ketabejam.com/uploads/im0001179522.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-ahtram-bgzarm/) [من انتخاب می کنم احترام بگذارم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-ahtram-bgzarm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم دوباره تلاش کنم](https://ketabejam.com/uploads/im0001318379.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-dobareh-tlash-knm/) [من انتخاب می کنم دوباره تلاش کنم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-dobareh-tlash-knm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۶۵٬۰۰۰ ۲۵۱٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم کاهش دهم، دوباره استفاده و بازیافت کنم](https://ketabejam.com/uploads/im0001319973.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-kahsh-dhm-dobareh-astfadeh-o-baziaft-knm/) [من انتخاب می کنم کاهش دهم، دوباره استفاده و بازیافت کنم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-kahsh-dhm-dobareh-astfadeh-o-baziaft-knm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب میسوفونیا (صدا بیزاری)](https://ketabejam.com/uploads/im0001178830.webp)](https://ketabejam.com/misofonia-sda-bizari/) [میسوفونیا (صدا بیزاری)](https://ketabejam.com/misofonia-sda-bizari/) توماس دوژیر ترجمه‌ی احمد به پژوه، زهرا کماسی ارجمند ۵ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۵۲۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد](https://ketabejam.com/uploads/im0001318733.webp)](https://ketabejam.com/tleh-ngrani-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd/) [تله نگرانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد](https://ketabejam.com/tleh-ngrani-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd/) چاد لجیون ترجمه‌ی زهرا، محمد سعید اعظمی، فرشته مؤمنی ارجمند ۵ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT کتاب کار](https://ketabejam.com/uploads/im0001319215.webp)](https://ketabejam.com/brgeh-ha-o-karbrg-hai-mhart-amozi-dbt-ktab-kar/) [برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT کتاب کار](https://ketabejam.com/brgeh-ha-o-karbrg-hai-mhart-amozi-dbt-ktab-kar/) مارشا لینهان ترجمه‌ی مریم دانیالی ارجمند ۵ ٪ ۹۶۸٬۰۰۰ ۹۱۹٬۶۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319315.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-ngrani-o-aztrab-rah-hl-shnakhti-rftari/) [کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/ktab-kar-ngrani-o-aztrab-rah-hl-shnakhti-rftari/) دیوید ای. کلارک، آرون تی. بک ترجمه‌ی فرزین رضاعی ارجمند ۵ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۶۰۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری- عملی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321033.webp)](https://ketabejam.com/kshf-o-khnsi-krdn-tleh-hai-fkri-osoas-amozsh-frashnakhti-brai-akhtlal-osoas-fkri-mli/) [کشف و خنثی کردن تله‌های فکری وسواس آموزش فراشناختی برای اختلال وسواس فکری- عملی](https://ketabejam.com/kshf-o-khnsi-krdn-tleh-hai-fkri-osoas-amozsh-frashnakhti-brai-akhtlal-osoas-fkri-mli/) ماریت هاوشیلت، اشتفان موریتس ترجمه‌ی مسعود چینی فروشان ارجمند ۵ ٪ ۴۲۸٬۰۰۰ ۴۰۶٬۶۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان شناختی رفتاری آنلاین یک ر ویکرد سلامت روان الکترونیکی به درمان افسردگی و اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/im0001321197.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-anlain-ik-r-oikrd-slamt-roan-alktroniki-beh-drman-afsrdgi-o-aztrab/) [درمان شناختی رفتاری آنلاین یک ر ویکرد سلامت روان الکترونیکی به درمان افسردگی و اضطراب](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-anlain-ik-r-oikrd-slamt-roan-alktroniki-beh-drman-afsrdgi-o-aztrab/) محسن عمرانی، نازنین علوی ترجمه‌ی احمد برجعلی، سارا نامجو ارجمند ۵ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۷۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب مسئولیت اختلال دوقطبی را بر عهده بگیرید برنامه‌ 4 مرحله‌ای برای مدیریت اختلال و ایجاد ثباتی پایدار](https://ketabejam.com/uploads/im0001321545.webp)](https://ketabejam.com/msiolit-akhtlal-doghtbi-ra-br-hdeh-bgirid-brnameh-4-mrhleh-ai-brai-mdirit-akhtlal-o-aijad/) [مسئولیت اختلال دوقطبی را بر عهده بگیرید برنامه‌ 4 مرحله‌ای برای مدیریت اختلال و ایجاد ثباتی پایدار](https://ketabejam.com/msiolit-akhtlal-doghtbi-ra-br-hdeh-bgirid-brnameh-4-mrhleh-ai-brai-mdirit-akhtlal-o-aijad/) جان پرستون، جولی فست ترجمه‌ی سمیه کاظمیان ارجمند ۵ ٪ ۸۰۳٬۰۰۰ ۷۶۲٬۸۵۰ تومان [![جلد کتاب سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری رهایی پایدار از افکار ناخواسته، آیین ‌ها و اجبارهایی که بر زندگی تان](https://ketabejam.com/uploads/im0001321660.webp)](https://ketabejam.com/srpichi-az-ghoanin-akhtlal-osoasi-ajbari-rhaii-paidar-az-afkar-nakhasth-aiin-ha-o/) [سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری رهایی پایدار از افکار ناخواسته، آیین ‌ها و اجبارهایی که بر زندگی تان](https://ketabejam.com/srpichi-az-ghoanin-akhtlal-osoasi-ajbari-rhaii-paidar-az-afkar-nakhasth-aiin-ha-o/) کیم راکول-ایوانز ترجمه‌ی فاطمه قدیری ارجمند ۵ ٪ ۵۸۵٬۰۰۰ ۵۵۵٬۷۵۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از الیزابت استرادا [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/alizabt-astrada/) ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/lila-sadat-sjadi/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی فرشته سلمانی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/frshteh-slmani/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی زهره عرب‌زاده کوپائی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/zhreh-rb-zadeh-kopaii/) ۲۶۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۵۱٬۷۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی