# خرید کتاب مراقب خودت باش (خودت را هلاک نکن و زمانی را به خودت اختصاص بده) اثر جین هاردی از نشر بذر خرد > از طرف کسی که در این ورطه بوده و همه چیز را تجربه کرده است، این‌ها واژگانی بسیار ارزشمندند که می‌توانید برای رهایی خود از ورطه‌ی بیماری‌های روانی از آن استفاده… Source: https://ketabejam.com/mraghb-khodt-bash-khodt-ra-hlak-nkn-o-zmani-ra-beh-khodt-akhtsas-bdh/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سبک زندگی و هنر](https://ketabejam.com/list/lifestyle/) [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/) تخفیف کتاب‌خوانی ۱۰ ٪ تخفیف [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/) موجود # مراقب خودت باش (خودت را هلاک نکن و زمانی را به خودت اختصاص بده) هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ج نویسنده جین هاردی](https://ketabejam.com/authors/jin-hardi/)[ب ناشر بذر خرد](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-bzr-khrd/) ۱۸۴ صفحه ۱۴۰۳ سال چاپ رقعی قطع شومیز نوع جلد ۸۴٬۵۰۰ ۱۰ ٪ ۷۶٬۰۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از بذر خردکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب از طرف کسی که در این ورطه بوده و همه چیز را تجربه کرده است، این‌ها واژگانی بسیار ارزشمندند که می‌توانید برای رهایی خود از ورطه‌ی بیماری‌های روانی از آن استفاده کنید. (جرمی واین) هر چیزی که باید درباره‌ی مراقبت از خود بدانید: این که چیست، چرا مهم است، چرا دشوار است و چطور می‌توانید آن را در زندگی روزه‌مرتان بگنجانید. جین هاردی در این کتاب مهم همچنین گوشزد کرده است که مراقبت از خود روشی پیشگیرانه است که می‌توانید از آن برای مبارزه با احساس استیصال، فشارهای روانی و بیماری‌های در دنیای آشوبزده‌ی امروز استفاده کنید. کتاب مراقب خودت باش! برای کسانی نوشته شده‌است که مدتی است زندگی‌شان دچار آشوب شده، ولی هنوز نتوانسته‌اند به ‹علت› آن پی ببرند. کتابی پر محتوا و عملی برای کمک به شما در شناخت خود و نیازها و خواسته‌هایتان. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی خودمراقبتی و آرامش شناسه کالا kj-571410 شابک ۹۷۸۶۲۲۷۲۸۳۳۴۱ تعداد صفحه ۱۸۴ قطع رقعی نوع جلد شومیز وزن ۲۰۵ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۳ شناسه ۲۵۵۳۵۶ کد میله‌ای ۹۷۸۶۲۲۷۲۸۳۳۴۱ انگلیسی The self-care project مترجم مریم تقدیسی ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب تفریح یادگرفتنی‌ست (چطور تفریح کنیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0002215113.webp)](https://ketabejam.com/tfrih-iadgrftni-st-chtor-tfrih-knim/) [تفریح یادگرفتنی‌ست (چطور تفریح کنیم)](https://ketabejam.com/tfrih-iadgrftni-st-chtor-tfrih-knim/) مایک راکر بذر خرد ۱۰ ٪ ۱۹۷٬۵۰۰ ۱۷۷٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب شجاعت مواجهه با از دست‌دادن (رویارویی صادقانه با احساسات پیچیده پس از فقدان)](https://ketabejam.com/uploads/im0002217067.webp)](https://ketabejam.com/shjat-moajheh-ba-az-dst-dadn-roiaroii-sadghaneh-ba-ahsasat-pichideh-ps-az-fghdan/) [شجاعت مواجهه با از دست‌دادن (رویارویی صادقانه با احساسات پیچیده پس از فقدان)](https://ketabejam.com/shjat-moajheh-ba-az-dst-dadn-roiaroii-sadghaneh-ba-ahsasat-pichideh-ps-az-fghdan/) کریس کار بذر خرد ۱۰ ٪ ۱۹۵٬۰۰۰ ۱۷۵٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب خوب نباش (کافی‌ست خودت باشی)](https://ketabejam.com/uploads/im0003452288.webp)](https://ketabejam.com/khob-nbash-kafi-st-khodt-bashi/) [خوب نباش (کافی‌ست خودت باشی)](https://ketabejam.com/khob-nbash-kafi-st-khodt-bashi/) عزیز گازی‌پورا بذر خرد ۱۰ ٪ ۹۰۰٬۰۰۰ ۸۱۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب در زندگی چیزهای رومخی هست که](https://ketabejam.com/uploads/im0003452290.webp)](https://ketabejam.com/dr-zndgi-chizhai-romkhi-hst-keh/) [در زندگی چیزهای رومخی هست که](https://ketabejam.com/dr-zndgi-chizhai-romkhi-hst-keh/) بن سدلی بذر خرد ۱۰ ٪ ۱۹۰٬۰۰۰ ۱۷۱٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب زبان اصلی (تاب‌آوری) دیا](https://ketabejam.com/uploads/im0006789801.webp)](https://ketabejam.com/zban-asli-tab-aori-dia/) [زبان اصلی (تاب‌آوری) دیا](https://ketabejam.com/zban-asli-tab-aori-dia/) بیزینس هاروارد افرند ۲۰ ٪ ۴۱۴٬۰۰۰ ۳۳۱٬۲۰۰ تومان [![جلد کتاب ساده زیستی درمانی (دوزبانه) مهراندیش](https://ketabejam.com/uploads/im0006790437.webp)](https://ketabejam.com/sadeh-zisti-drmani-dozbanh-mhrandish/) [ساده زیستی درمانی (دوزبانه) مهراندیش](https://ketabejam.com/sadeh-zisti-drmani-dozbanh-mhrandish/) لاینس ماندی ترجمه‌ی مهدی سجودی‌مقدم مهراندیش ۲۵۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب عیبی ندارد اگر زندگی‌ات بی‌معناست (خزه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006790999.webp)](https://ketabejam.com/ibi-ndard-agr-zndgi-at-bi-mnast-khzh/) [عیبی ندارد اگر زندگی‌ات بی‌معناست (خزه)](https://ketabejam.com/ibi-ndard-agr-zndgi-at-bi-mnast-khzh/) جیکیسای مینامی ترجمه‌ی خشایار خلیلی خزه ۲۰ ٪ ۴۰۰٬۰۰۰ ۳۲۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب پرورده با عشق (ققنوس)](https://ketabejam.com/uploads/im0006791359.webp)](https://ketabejam.com/prordeh-ba-shgh-ghghnos/) [پرورده با عشق (ققنوس)](https://ketabejam.com/prordeh-ba-shgh-ghghnos/) شینیچی سوزوکی ترجمه‌ی فواد نیک‌زاد ققنوس ۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب هنر بودن (آشیان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006791629.webp)](https://ketabejam.com/hnr-bodn-ashian/) [هنر بودن (آشیان)](https://ketabejam.com/hnr-bodn-ashian/) اریک فروم ترجمه‌ی پروین قائمی آشیان ۲۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۲۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب کاش چیزی نمی‌ماند جز لحظات شیرین (ققنوس)](https://ketabejam.com/uploads/im0006791880.webp)](https://ketabejam.com/kash-chizi-nmi-mand-jz-lhzat-shirin-ghghnos/) [کاش چیزی نمی‌ماند جز لحظات شیرین (ققنوس)](https://ketabejam.com/kash-chizi-nmi-mand-jz-lhzat-shirin-ghghnos/) ویرژینی گریمالدی ترجمه‌ی فرزانه‌مهری ققنوس ۲۰ ٪ ۳۲۰٬۰۰۰ ۲۵۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه کمتر کار کنیم (هنوز)](https://ketabejam.com/uploads/im0006792018.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-kmtr-kar-knim-hnoz/) [چگونه کمتر کار کنیم (هنوز)](https://ketabejam.com/chgoneh-kmtr-kar-knim-hnoz/) لئو باباتا ترجمه‌ی لیلا شاپوریان هنوز ۲۰ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۴۶۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه با نوشتن بهبود یابیم (هنوز)](https://ketabejam.com/uploads/im0006792023.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-ba-noshtn-bhbod-iabim-hnoz/) [چگونه با نوشتن بهبود یابیم (هنوز)](https://ketabejam.com/chgoneh-ba-noshtn-bhbod-iabim-hnoz/) لوئیس د سالوو ترجمه‌ی آزاده ضیائی هنوز ۲۰ ٪ ۸۸۵٬۰۰۰ ۷۰۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب با تردید و تغییر زیبا زندگی کنید (ققنوس)](https://ketabejam.com/uploads/im0006792092.webp)](https://ketabejam.com/ba-trdid-o-tghiir-ziba-zndgi-knid-ghghnos/) [با تردید و تغییر زیبا زندگی کنید (ققنوس)](https://ketabejam.com/ba-trdid-o-tghiir-ziba-zndgi-knid-ghghnos/) پما چدرن ترجمه‌ی مهین خالصی ققنوس ۲۰ ٪ ۲۲۰٬۰۰۰ ۱۷۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب مینیمالیسم (زیست‌معنا‌دار‌با‌حداقل‌ها) لوگوس](https://ketabejam.com/uploads/im0006792568.webp)](https://ketabejam.com/minimalism-zist-mna-dar-ba-hdaghl-ha-logos/) [مینیمالیسم (زیست‌معنا‌دار‌با‌حداقل‌ها) لوگوس](https://ketabejam.com/minimalism-zist-mna-dar-ba-hdaghl-ha-logos/) جاشو فیلدز میلبورن ترجمه‌ی جاوید ثمودی لوگوس ۲۰ ٪ ۲۰۰٬۰۰۰ ۱۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب خجالت نکش دختر (اشراقی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006793418.webp)](https://ketabejam.com/khjalt-nksh-dkhtr-ashraghi/) [خجالت نکش دختر (اشراقی)](https://ketabejam.com/khjalt-nksh-dkhtr-ashraghi/) راشل هولیس ترجمه‌ی نیلوفر هاشمزاد فروزان اشراقی ۲۰ ٪ ۱۴۰٬۰۰۰ ۱۱۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب زندگی ات را مرتب کن (سنگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0006794278.webp)](https://ketabejam.com/zndgi-at-ra-mrtb-kn-sng/) [زندگی ات را مرتب کن (سنگ)](https://ketabejam.com/zndgi-at-ra-mrtb-kn-sng/) اولیویا تلفورد ترجمه‌ی فاطمه محمدصادق سنگ ۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب خود شفاگری (راهنمایی‌برای‌غلبه‌کردن‌برآشفتگی‌) نون](https://ketabejam.com/uploads/im0006794802.webp)](https://ketabejam.com/khod-shfagri-rahnmaii-brai-ghlbeh-krdn-brashftgi-non/) [خود شفاگری (راهنمایی‌برای‌غلبه‌کردن‌برآشفتگی‌) نون](https://ketabejam.com/khod-shfagri-rahnmaii-brai-ghlbeh-krdn-brashftgi-non/) وکس کینگ ترجمه‌ی فرسیما قطبی نون ۲۰ ٪ ۲۷۹٬۰۰۰ ۲۲۳٬۲۰۰ تومان [![جلد کتاب پر شور و حال زیستن (هنوز)](https://ketabejam.com/uploads/im0006795397.webp)](https://ketabejam.com/pr-shor-o-hal-zistn-hnoz/) [پر شور و حال زیستن (هنوز)](https://ketabejam.com/pr-shor-o-hal-zistn-hnoz/) موسسه‌ی مدرسه‌ی زندگی ترجمه‌ی نادیا فغانی هنوز ۲۰ ٪ ۶۹۰٬۰۰۰ ۵۵۲٬۰۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از بذر خرد [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-bzr-khrd/) ۸۴٬۵۰۰ ۱۰ ٪ ۷۶٬۰۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی