# خرید کتاب مرزهای رهایی‌بخش اثر ملیسا اربن از نشر بیدگل

> ما همه در روابط مختلفمان، از حیطۀ کار و حرفه گرفته تا روابط خانوادگی و عاطفی، در موقعیت‌هایی قرار می‌گیریم که حس می‌کنیم نیازهایمان را نادیده گرفته‌اند و گاهی…

Source: https://ketabejam.com/mrzhai-rhaii-bkhsh/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# مرزهای رهایی‌بخش

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده ملیسا اربن](https://ketabejam.com/authors/mlisa-arbn/)[م مترجم ملیکا خوش‌نژاد](https://ketabejam.com/translators/mlika-khosh-nzhad/)[ب ناشر بیدگل](https://ketabejam.com/publishers/bidgl/)

۴۱۱

صفحه

۱۴۰۵

سال چاپ

شومیز، رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۹۸۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۷۸۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ملیسا اربنبیشتر از بیدگلترجمه‌ی ملیکا خوش‌نژادکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

ما همه در روابط مختلفمان، از حیطۀ کار و حرفه گرفته تا روابط خانوادگی و عاطفی، در موقعیت‌هایی قرار می‌گیریم که حس می‌کنیم نیازهایمان را نادیده گرفته‌اند و گاهی انگار انتظار داریم طرف مقابل خودش ذهن‌خوانی کند و به این نیازها پاسخ لازم را بدهد. اما واقعیت این است که چنین انتظاری نه منطقی است نه عملی و نارضایتی‌های عمیق و ماندگاری به بار می‌آورد. ملیسا اربن در این کتاب با نگاهی همدلانه و البته با طنز و صراحت همیشگی‌اش نشان می‌دهد که رویکرد درست در چنین موقعیت‌هایی، نه کنترل رفتار و گفتار دیگران، بلکه تعیین حد و مرزهای شخصی‌مان با آنهاست. کتاب از خلال روایت‌ها و توصیه‌های کاربردی با تکیه بر تحقیقات علمی و تجربیات شخصی نشانمان می‌دهد که می‌توانیم با بیانی روشن و مهرورزانه، پیوسته این مرزها را مشخص کنیم، به دیگران نشان دهیم در صورت تخطی از آنها با چه پیامدهایی روبه‌رو خواهند شد و البته فراموش نکنیم که این مرزگذاری‌ها نه‌تنها زندگی ما را بسته و محدود نمی‌کنند، بلکه با تقویت احساس امنیت و اعتمادبه‌نفس در حوزه‌های مختلف زندگی‌مان، به آن وسعتی می‌بخشند که در نهایت ما را به معنای واقعی کلمه رها و آزاد خواهد ساخت. ملیسا اربن با نگاه و لحنی امیدبخش و روایت‌هایی پرجزئیات از مرزگذاری در موقعیت‌های آشنا و روزمره، گشت‌وگذاری مشفقانه و درعین‌حال عمل‌گرایانه برایمان تدارک دیده‌ است. این کتاب سودمند همراه و هم‌قدم کسانی است که هنوز تردید دارند چگونه مرزگذاری کنند. پابلیشرز ویکلی اخبار و مقالات مرتبط با این کتاب: ضرورت مرزگذاری کوچک اما پرهیاهو بدبینی امیدوارانه افسردگی، سکۀ رایج زمانۀ ما فراق بهشت تأملی بر فرزندآوری آوارگان یک عمر کار درک حیوانات اضطراب هنر انتخاب

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودشناسی و ذهن‌آگاهی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-729863

شابک

۹۷۸۶۲۲۳۱۳۱۴۹۳

تعداد صفحه

۴۱۱

قطع

شومیز، رقعی

نوع جلد

شومیز

سال انتشار شمسی

۱۴۰۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب ژک لکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001043208.webp)](https://ketabejam.com/zhk-lkan/)

[ژک لکان](https://ketabejam.com/zhk-lkan/)

الیزابت رودینسکو

ترجمه‌ی ملیکا خوش‌نژاد

نشر نی

۱۵ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۱٬۰۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نیلوفر و مرداب (هنر دگرگون کردن رنج ها)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c4cba3e35f88.webp)](https://ketabejam.com/nilofr-o-mrdab-hnr-dgrgon-krdn-rnj-ha/)

[نیلوفر و مرداب (هنر دگرگون کردن رنج ها)](https://ketabejam.com/nilofr-o-mrdab-hnr-dgrgon-krdn-rnj-ha/)

تیچ نات هان

ترجمه‌ی علی امیرآبادی

بیدگل

۲۰ ٪ ۴۱۵٬۰۰۰ ۳۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذن در زندگی روزمره](https://ketabejam.com/uploads/im0002469741.webp)](https://ketabejam.com/zn-dr-zndgi-rozmreh/)

[ذن در زندگی روزمره](https://ketabejam.com/zn-dr-zndgi-rozmreh/)

شارلوت جوکو بک

ترجمه‌ی احسان کرم ویسی

بیدگل

۲۰ ٪ ۷۸۵٬۰۰۰ ۶۲۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب حسرت (در ستایش زندگی نازیسته)](https://ketabejam.com/uploads/covers/06810031f59f.webp)](https://ketabejam.com/hsrt-dr-staish-zndgi-nazisth/)

[حسرت (در ستایش زندگی نازیسته)](https://ketabejam.com/hsrt-dr-staish-zndgi-nazisth/)

آدام فیلیپس

ترجمه‌ی میثم سامان پور

بیدگل

۲۰ ٪ ۷۲۰٬۰۰۰ ۵۷۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دیدن در تاریکی (خودمان را از میان احوال تیره مان ببینیم و بشناسیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0000933064.webp)](https://ketabejam.com/didn-dr-tariki-khodman-ra-az-mian-ahoal-tireh-man-bbinim-o-bshnasim/)

[دیدن در تاریکی (خودمان را از میان احوال تیره مان ببینیم و بشناسیم)](https://ketabejam.com/didn-dr-tariki-khodman-ra-az-mian-ahoal-tireh-man-bbinim-o-bshnasim/)

ماریانا آلساندری

ترجمه‌ی احسان سنایی‌اردکانی

بیدگل

۲۰ ٪ ۶۹۵٬۰۰۰ ۵۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مرزها و رابطه‌ها](https://ketabejam.com/uploads/im0001219896.webp)](https://ketabejam.com/mrzha-o-rabteh-ha/)

[مرزها و رابطه‌ها](https://ketabejam.com/mrzha-o-rabteh-ha/)

ملیسا اربن

ترجمه‌ی عاطفه برقعی

میلکان

۲۰ ٪ ۸۲۵٬۰۰۰ ۶۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب خودفریبی](https://ketabejam.com/uploads/im0001198614.webp)](https://ketabejam.com/ktab-khod-fribi-asr-zahd-shikh-alaslami/)

[کتاب خودفریبی](https://ketabejam.com/ktab-khod-fribi-asr-zahd-shikh-alaslami/)

ترجمه‌ی زاهد شیخ الاسلامی

اورنگ

۱۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۱۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رها از بند (سفر به فراسوی خود)](https://ketabejam.com/uploads/covers/512e339733f5.webp)](https://ketabejam.com/rha-az-bnd-sfr-beh-frasoi-khod/)

[رها از بند (سفر به فراسوی خود)](https://ketabejam.com/rha-az-bnd-sfr-beh-frasoi-khod/)

مایکل ای. سینگر

ترجمه‌ی فرناز فرود

کلک آزادگان

۲۰ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب پیمان پنجم](https://ketabejam.com/uploads/im0000933291.webp)](https://ketabejam.com/piman-pnjm/)

[پیمان پنجم](https://ketabejam.com/piman-pnjm/)

دون میگوئل روئیز، دون خوزه روئیز

ترجمه‌ی کیومرث پارسای

تمدن علمی

۲۰ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رها زیستن (فراتر از مخمصه های انسان)](https://ketabejam.com/uploads/covers/cc471f7f7327.webp)](https://ketabejam.com/rha-zistn-fratr-az-mkhmseh-hai-ansan/)

[رها زیستن (فراتر از مخمصه های انسان)](https://ketabejam.com/rha-zistn-fratr-az-mkhmseh-hai-ansan/)

مایکل ای. سینگر

ترجمه‌ی منصور بیگدلی

بهار سبز

۲۰ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۵۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4329dd0cfc8a.webp)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

[رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

رابرت واگونر

ترجمه‌ی میثم همدمی

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای چهار پیمان (استفاده از چهار پیمان برای مهارت در رویای زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/be69d6c1401e.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-chhar-piman-astfadeh-az-chhar-piman-brai-mhart-dr-roiai-zndgi/)

[راهنمای چهار پیمان (استفاده از چهار پیمان برای مهارت در رویای زندگی)](https://ketabejam.com/rahnmai-chhar-piman-astfadeh-az-chhar-piman-brai-mhart-dr-roiai-zndgi/)

دن میگل روییز

ترجمه‌ی هنگامه آذرمی

کلک آزادگان

۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بیداری قهرمان درون (دوازده کهن الگوی یاریگر برای یافتن خویشتن و دگرگونی جهان درون)](https://ketabejam.com/uploads/covers/be6d280036e4.webp)](https://ketabejam.com/bidari-ghhrman-dron-doazdeh-khn-algoi-iarigr-brai-iaftn-khoishtn-o-dgrgoni-jhan-dron/)

[بیداری قهرمان درون (دوازده کهن الگوی یاریگر برای یافتن خویشتن و دگرگونی جهان درون)](https://ketabejam.com/bidari-ghhrman-dron-doazdeh-khn-algoi-iarigr-brai-iaftn-khoishtn-o-dgrgoni-jhan-dron/)

کارول اس.پیرسن

ترجمه‌ی فرناز فرود

کلک آزادگان

۲۰ ٪ ۳٬۰۰۰٬۰۰۰ ۲٬۴۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه روان شناسی (15) ماهیت‌هشیاری (علمی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006799233.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-roan-shnasi-15-mahit-hshiari-lmi/)

[مجموعه روان شناسی (15) ماهیت‌هشیاری (علمی)](https://ketabejam.com/mjmoeh-roan-shnasi-15-mahit-hshiari-lmi/)

روپرت اسپایرا

ترجمه‌ی بهروز ناصری

علمی

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ایگو دشمن شماست](https://ketabejam.com/uploads/covers/5cc7b33de3e0.webp)](https://ketabejam.com/aigo-dshmn-shmast/)

[ایگو دشمن شماست](https://ketabejam.com/aigo-dshmn-shmast/)

رایان هالیدی

ترجمه‌ی شایان تقی نژاد

آموخته

۲۰ ٪ ۶۴۸٬۰۰۰ ۵۱۸٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (ذهن آگاهی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/b9421044b09c.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-zhn-agahi/)

[کتاب های دامیز (ذهن آگاهی)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-zhn-agahi/)

شاماش آلیدینا

ترجمه‌ی مژگان صلواتی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۸۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب جاده کم گذر (روان شناسی تازه ای درباره عشق،ارزش های سنتی و رشد معنوی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/57a55d04351f.webp)](https://ketabejam.com/jadeh-km-gzr-roan-shnasi-tazeh-ai-drbareh-shgharzsh-hai-snti-o-rshd-mnoi/)

[جاده کم گذر (روان شناسی تازه ای درباره عشق،ارزش های سنتی و رشد معنوی)](https://ketabejam.com/jadeh-km-gzr-roan-shnasi-tazeh-ai-drbareh-shgharzsh-hai-snti-o-rshd-mnoi/)

اسکات پک

ترجمه‌ی رویا منجم

تمدن علمی

۲۰ ٪ ۸۵۰٬۰۰۰ ۶۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب استادی نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0000933301.webp)](https://ketabejam.com/astadi-nfs/)

[استادی نفس](https://ketabejam.com/astadi-nfs/)

دون میگوئل روئیز

ترجمه‌ی کیومرث پارسای

تمدن علمی

۲۰ ٪ ۳۲۵٬۰۰۰ ۲۶۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ملیسا اربن

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/mlisa-arbn/)

## کتاب‌های بیشتر از بیدگل

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/bidgl/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ملیکا خوش‌نژاد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mlika-khosh-nzhad/)

۹۸۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۷۸۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی