# خرید کتاب مصمم شو که مثل حرفه ای ها بازی کنی! اثر دورا کوریمای از نشر حتمی

> کتاب مصمم شو که مثل حرفه ای ها بازی کنی آیا تا کنون به این فکر کرده‌اید که بازیکنان سرآمد تنیس روی میز چگونه با فشار مسابقات کنار می‌آیند؟ چگونه آن‌ها به‌طور م…

Source: https://ketabejam.com/msmm-sho-keh-msl-hrfeh-ai-ha-bazi-kni/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# مصمم شو که مثل حرفه ای ها بازی کنی!

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش د

ک

نویسندگان [دورا کوریمای](https://ketabejam.com/authors/dora-korimai/) ، [کتی تون](https://ketabejam.com/authors/kti-ton/)

[پ مترجم پوریا کرمی](https://ketabejam.com/translators/poria-krmi/)[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۲۲

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

رقعی

قطع

۴۷۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۵۵٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب مصمم شو که مثل حرفه ای ها بازی کنی
آیا تا کنون به این فکر کرده‌اید که بازیکنان سرآمد تنیس روی میز چگونه با فشار مسابقات کنار می‌آیند؟ چگونه آن‌ها به‌طور مداوم بهترین بازی خود را ارائه می‌دهند؟ چگونه بازیکنان استعداد و مهارت‌های خود را در زمان نیاز فرا می‌خوانند و صرف نظر از شرایط، آن‌ها را به کار می‌گیرند؟ جواب همه این سوالات یکی است: مصمم شو که مثل حرفه ای ها بازی کنی!
لحظه‌ای مکث کنید و این موضوع را در نظر بگیرید. بیشترین شکایت بازیکنان این است: «من هنگام مسابقه و تحت فشار نمی‌توانم تکنیک‌های خود را اجرا کنم، زمانی که بیشترین اهمیت را دارد!»
هرکدام از ما یک “محدوده زمانی” اوج عملکرد مخصوص به خود را داریم. در ورای این محدوده، واکنش‌های شیمیایی خاصی در بدن رخ می‌دهند. شما می‌توانید با تمرین، کنترل این واکنش‌ها را یاد بگیرید. کتی تون ، شریک مالی و یکی از مربی های من، کتابی به نام فرم بازی خود را حفظ کنید را تألیف کرده است.
او در کتابش به نام «شکل بازی»، این محدوده را معرفی کرده و ابزارهایی برای دستیابی به آن به شما می‌دهد. هنگامی که شما در این محدوده هستید، در هنگام نیاز میتوانید بهترین بازی خود را ارا ئه دهید، زمانی که اهمیت دارد، با ثبات قدم.
کدام مشکلات آفت بازیکنان تنیس روی میز هستند؟
عدم ثبات. شما می دانید که این عدم چگونه اتفاق می افتد، یک روز تمام ضربه هایتان درست به نقطه مورد نظرتان برخورد می کند- و در بازی بعد یا روز بعد حتی نمی توانید برای نجات زندگیتان یک پوئن کسب کنید! در یک بازی مانند آتش هستید ولی در بازی بعد یخ می‌زنید.
او در کتابش به نام «شکل بازی»، این محدوده را معرفی کرده و ابزارهایی برای دستیابی به آن به شما می‌دهد. این باعث ایجاد ترسی در درون شما میشود که نمیتوانید از آن رهایی یابید.
نمی توانیم به خوبی تمرین مسابقه بدهیم. به زبان دیگر، شما نمیتوانید فشار را کنترل کنید. در طول رقابت دچار ترس و نوعی بی حالی میشوید. امکان دارد رقیب شما فردی ناخوشایند و به نوعی ترسناک باشد که با تداخل در بازی شما باعث باختتان شود!
در واقع، برای بعضی از شما که تا به حال مسابقه نداده اید، خود مسابقه به تنهایی می تواند ترسناک باشد. این مشکلی است که در صورت عدم کنترل می تواند منجر به عملکرد ضعیف شود.
امکان بالا یا پایین بودن بیش از اندازه سطح انرژی. اگر سطح انرژی بیش از اندازه پایین باشد به مقدار کافی انگیزش نخواهید داشت و و اگر بیش از اندازه بالا باشد احساس اضطراب منفی خواهید داشت. این حالات انرژی باعث کاهش تمرکز و ایجاد نا امیدی می شوند.
فرم بازی تنیس روی میز
هر شخص دارای یک سطح انرژی بهینه است. برنامه شکل بازی به شما کمک می‌کند تا هنگام بازی سطح انرژی خود را تعدیل و کنترل کنید. توانایی تعدیل سطح انرژی بهینه می‌تواند تنیس روی میز شما را بهبود بخشد، ولی شما باید از مراحل دقیق آن اطلاع داشته باشید!
در هنگام بازی تعداد زیادی از حواس‌پرتی‌ها وجود دارد. در بازی تنیس روی میز، توپ‌هایی که از میز کناری می‌آیند یا زنگ خوردن تلفن در طول رالی، حواس‌پرتی‌هایی هستند که ممکن است شما با آن‌ها مواجه شوید. شما چگونه می‌توانید این حواس‌پرتی‌ها را نادیده بگیرید؟ توانایی کنترل درونی این حواس‌پرتی‌ها به شما این امکان را می‌دهد که انرژی خود را بر بازی متمرکز کرده و عملکرد خود را بالا ببرید.
همان‌طور که مشاهده می‌کنید، این مشکلات به تنیس روی میز شما صدمه می‌زنند و باعث عملکرد ضعیف شما می‌شوند. این مشکلات می‌توانند موجب خراب کردن راحت‌ترین ضربات شوند. عملکرد ضعیف مداوم می‌تواند باعث ایجاد ناامیدی و در نتیجه از دست رفتن تمرکز شود.
تکنیک‌های روانشناسی ورزشی که در این کتاب به شما معرفی خواهیم کرد، حاصل توسعه کارهای پیشتاز دکتر جیمز لهر می‌باشد. دکتر لهر به این کشف رسید که رخدادهای بین هر پوئن در بازی باعث تمایز بهترین تنیسورهای دنیا از دیگر بازیکنان می‌شود.
توسعه در ورزش تنیس روی میز
کتی تون و جان بورگن ، سرمربی های تنیس یوسی برکلی ، با استفاده از ایده های دکتر لهر بهترین شکل استفاده از زمان بین هر پوئن را به ورزشکاران خود آموزش دادند.
ما فرم بازی را که اکنون نام‌گذاری کرده‌ایم، در یو سی برکلی توسعه داده‌ایم و این فرم به ما کمک کرد تا در مدت 10 سال، 4 قهرمانی دوبل تنیس و 2 قهرمانی انفرادی، در مجموع 5 عنوان ملی، بدست آوریم. در این قسمت پیش زمینه کوتاهی در مورد مسیر بازیکنی و روانشناسی من وجود دارد.
خانواده‌ام بسیار ورزشی است. پس هیچوقت این سوال وجود نداشته که آیا میخواهم ورزش کنم؟ بلکه این سوال وجود داشته که کدام ورزش را میخواهم. اولین خاطره ورزشیم در 3 سالگی، هنگامی که اسکی را همراه پدرم شروع کردم به خاطر دارم. او مرا بین پاهایش نگه داشت و با یکدیگر در

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-801432

تعداد صفحه

۱۲۲

قطع

رقعی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037984.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

[فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

احسان یوسف علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۱۹٬۰۰۰ ۲٬۳۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899506.webp)](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

[مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001038038.webp)](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

[علم تمرین](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

عیدی علیجانی

حتمی

۵ ٪ ۹۶۹٬۰۰۰ ۹۲۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037906.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۹۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001035905.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

[راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

کمپانی کراس فیت

ترجمه‌ی مهرزاد مقدسی، احسان منصورآبادی، محمدرضا زارع

حتمی

۵ ٪ ۷۴۹٬۰۰۰ ۷۱۱٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۴۷۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۵۵٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی