# خرید کتاب متابولیسم مکمل های ورزشی در بانوان اثر مهرداد فتحی از نشر حتمی

> معرفی کتاب متابولیسم مکمل های ورزشی در بانوان داشتن تیپ بدني مناسب دغدغه­‌ی اصلی بسیاری از زنان و دختران جوان ایرانی است. آمار نشان می­‌دهد که 60 درصد زنان در…

Source: https://ketabejam.com/mtabolism-mkml-hai-orzshi-dr-banoan/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# متابولیسم مکمل های ورزشی در بانوان

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش م

ح

ب

ع

نویسندگان [مهرداد فتحی](https://ketabejam.com/authors/dktr-mhrdad-fthi/) ، [حمیدرضا زاهدی](https://ketabejam.com/authors/hmidrza-zahdi/) ، [بهمن جباری](https://ketabejam.com/authors/bhmn-jbari/) ، [عاطفه کتابدار](https://ketabejam.com/authors/atfeh-ktabdar/)

[م مترجم مهدی روستایی](https://ketabejam.com/translators/mhdi-rostaii/)[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۲۴

صفحه

۱۳۹۹

سال چاپ

وزیری

قطع

۵۶۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۴۰٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مهرداد فتحیبیشتر از حمیدرضا زاهدیبیشتر از حتمیترجمه‌ی مهدی روستاییکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب متابولیسم مکمل های ورزشی در بانوان
داشتن تیپ بدني مناسب دغدغه­‌ی اصلی بسیاری از زنان و دختران جوان ایرانی است.
آمار نشان می­‌دهد که 60 درصد زنان در ایران از تیپ بدنی خود راضی نیستند و ورزش را تنها به دلیل رسیدن به اندام ایده‌آلشان انجام می­‌دهند. اکثر زنان ایرانی برای رسیدن به تیپ بدنی ایده‌آل به کلاس‌­های بدن‌سازی روی می‌­آورند. هرچند که رفتن به کلاس‌­های بدن‌سازی موجب می‌شود تا برای مدت کوتاهی از زندگی ماشینی و یکنواختشان دور شوند اما آنچه کارشناسان فیزولوژیست را نگران می­‌کند، استفاده آن­ها از ساده ترین و راحت‌ترین راه‌­ها برای به دست آوردن تیپ بدنی مناسب و عضلانی است.
بسیاری از آن­ها علاوه بر به کارگیری وسایل و امکانات غیراستاندارد و برنامه‌­های غلط و رژیم‌­های سخت، تن به استفاده از داروهای شیمیایی هم می­‌دهند که نه تنها باعث برآورده شدن آرزوی آن­ها نمی‌شود بلکه عوارض زیادی را در پی دارد.
متاسفانه در اغلب باشگاه‌­ها به جاى توجه به سلامتى افراد مراجعه کننده، زیبایى اندام آن­ها را مورد توجه قرار مى­دهند. من شنیده­‌ام که خیلی از افراد به مراجعه کنندگان قول می‌‌دهند که در کوتاه‌ترین زمان به فرم ایده‌آلشان می­‌رسند. در بسیاری از این کلاس‌­ها به زنان می‌‌گویند که از داروهایی استفاده کنند که خوش هیکل‌­تر شوند. دختران و زنان جوان باید آگاه باشند و بدانند که استفاده از این داروها سبب عوارضى نظیر ایجاد مشکل در زمینه بارورى، اختلالات گوارشى و همچنین بروز مشکلات اعصاب و روان می‌شود.
تا دیروز فقط بحث رژیم‌­های بی پایه و اساس بود اما اخیرا استفاده از این داروهای شیمیایی هم اضافه شده که به مراتب از رژیم‌­های غلط خطرناک‌­تر است و عوارض بدتری دارد.
مواجه شدن با موارد فوق ما را بر آن داشت که که کتاب حاضر را به رشته تحریر در آوریم تا در جهت آگاه کردن هرچه بیش‌تر بانوان ورزشکار قدمی هرچند کوچک برداریم. لازم به ذكر است كتاب حاضر، حاصل سال‌ها تلاش و تجربه متخصصين رشته‌هاي ورزشي ، شيمي‌دانان عرصه دارو، محققين ورزشي و در نهايت مولفين مي باشد كه در گردآوري و تاليف آن سعي شده است مطالب علمي با گفتار صريح و بياني آسان ارائه شود.
آنچه در کتاب متابولیسم مکمل های ورزشی در بانوان می خوانیم :
فصل اول : پروتئین­‌ها
پروتئین­‌ها
خواص پروتئین­‌ها
عملکرد پروتئین­‌ها در بدن ما چیست؟ این درشت مغذی …
عوامل ناشی از کمبود پروتئین­‌ها
آمینواسیدها
مکمل­‌های آمینواسیدی
فصل دوم : پودرهای پروتئینی
پودرهای پروتئینی
روش‌­های فرآوری
پروتئین­‌های غنی شده
پروتئین­‌های تفکیکی
پروتئین­‌های هیدرولیزی
پروتئین­‌های یونیزه شده
روش فیلتراسیون
دلایل استفاده از پودرهای پروتئینی
کیفیت پروتئین­‌ها
نقاط ضعف وقوت پودرهای پروتئینی
فصل سوم : معرفی مکمل­‌های ورزشی
ال-آرژنین
کراتین
ال-گلوتامین
سی ال دی (CLD)
ال- لیوسین
بتاآلانین
نواایکس
آمینوبیف گوشت
سیترولین مالات
کافئین
هموراش
ال- کارنیتین
تریبولوس
تیروزین
آگماتین سولفات
پروتئین وی
پروتئین کازئین
فصل چهارم : بهترین زمان استفاده از مکمل‌های ورزشی
استکینگ (ترکیب­ کردن پروتئین با مکمل­‌های دیگر)
فصل پنجم : مکمل­‌های کاهش وزن
چربی‌سوزی و کاهش وزن
چربی‌سوز
بهترین زمان چربی‌سوزی وکاهش وزن
اثرات جانبی قرص‌­های لاغری
مزایا و معایب قرص‌­های لاغری
استفاده از مکمل­‌های تلفیقی در زمان تمرین
مکمل­‌های تلفیقی پس از تمرین
فصل ششم : موارد نادرست استفاده از مکمل­‌های ورزشی
منابع
تالیف: بهمن جباری, حمیدرضا زاهدی, دکتر مهرداد فتحی, عاطفه کتابدار

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-687211

تعداد صفحه

۱۲۴

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۹

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب اصول فیزیولوژیک طراحی تمرین وزنه در بانوان](https://ketabejam.com/uploads/im0001037401.webp)](https://ketabejam.com/asol-fiziolozhik-trahi-tmrin-ozneh-dr-banoan/)

[اصول فیزیولوژیک طراحی تمرین وزنه در بانوان](https://ketabejam.com/asol-fiziolozhik-trahi-tmrin-ozneh-dr-banoan/)

محسن دهباشی، بهاره کتابدار، مهرداد فتحی

ترجمه‌ی امید ظفرمند، سمیرا کرمانشاهی، اعظم خلیل پور

حتمی

۵ ٪ ۹۴۹٬۰۰۰ ۹۰۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مدیریت وزن در کشتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037437.webp)](https://ketabejam.com/mdirit-ozn-dr-kshti/)

[مدیریت وزن در کشتی](https://ketabejam.com/mdirit-ozn-dr-kshti/)

امیر رشیدلمیر، محسن دهباشی، جواد قائمی، حمیدرضا زاهدی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۵۸۹٬۰۰۰ ۵۵۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب SPS TEXT 44](https://ketabejam.com/uploads/im0001034694.webp)](https://ketabejam.com/sps-text-44/)

[SPS TEXT 44](https://ketabejam.com/sps-text-44/)

جواد رجبی، شهرزاد پایمرد، حمیدرضا اکبرزاده زارعی، محمد امین عرب سعیدی، مبینا بابایی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۰۹٬۰۰۰ ۱٬۲۴۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تئوری فوتبال؛ مفاهیم پایه علمی ورزش فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001034834.webp)](https://ketabejam.com/tiori-fotbal-mfahim-paih-lmi-orzsh-fotbal/)

[تئوری فوتبال؛ مفاهیم پایه علمی ورزش فوتبال](https://ketabejam.com/tiori-fotbal-mfahim-paih-lmi-orzsh-fotbal/)

امیرمحمد نصیری، جمشید ایمنی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول و قوانین رشته های ورزشی مدرن](https://ketabejam.com/uploads/im0001035906.webp)](https://ketabejam.com/asol-o-ghoanin-rshteh-hai-orzshi-mdrn/)

[اصول و قوانین رشته های ورزشی مدرن](https://ketabejam.com/asol-o-ghoanin-rshteh-hai-orzshi-mdrn/)

پارمیس سبزیان

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۵۳۹٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در پاراتنیس روی میز](https://ketabejam.com/uploads/im0001036084.webp)](https://ketabejam.com/pishgiri-az-asib-hai-orzshi-dr-paratnis-roi-miz/)

[پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در پاراتنیس روی میز](https://ketabejam.com/pishgiri-az-asib-hai-orzshi-dr-paratnis-roi-miz/)

محمد کریمی زاده اردکانی، محمدرضا محمودخانی، کیمیا حمصی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۳۳۹٬۰۰۰ ۳۲۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آشنایی با مشاهیری از دنیای هنرهای رزمی جهان](https://ketabejam.com/uploads/im0001036103.webp)](https://ketabejam.com/ashnaii-ba-mshahiri-az-dniai-hnrhai-rzmi-jhan/)

[آشنایی با مشاهیری از دنیای هنرهای رزمی جهان](https://ketabejam.com/ashnaii-ba-mshahiri-az-dniai-hnrhai-rzmi-jhan/)

مسعود حایری خیاوی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۳۵۹٬۰۰۰ ۳۴۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آناتومی فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036123.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-fotbal/)

[آناتومی فوتبال](https://ketabejam.com/anatomi-fotbal/)

دانیال تارمست

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۶۸۹٬۰۰۰ ۱٬۶۰۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب آموزش اسکیت پایه](https://ketabejam.com/uploads/im0001036271.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-askit-paih/)

[آموزش اسکیت پایه](https://ketabejam.com/amozsh-askit-paih/)

حسین حیدری، بهروز افضلی بروجنی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۹۹۹٬۰۰۰ ۹۴۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اینلاین فری استایل (آموزش اصول پایه تا پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036568.webp)](https://ketabejam.com/ainlain-fri-astail-amozsh-asol-paih-ta-pishrfth/)

[اینلاین فری استایل (آموزش اصول پایه تا پیشرفته)](https://ketabejam.com/ainlain-fri-astail-amozsh-asol-paih-ta-pishrfth/)

بهروز افضلی بروجنی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فوتبال جوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0001036626.webp)](https://ketabejam.com/fotbal-joanan/)

[فوتبال جوانان](https://ketabejam.com/fotbal-joanan/)

مهدی امیری نژاد، صادق امانی شلمزاری، علی رحیمی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۰۱۹٬۰۰۰ ۱٬۹۱۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب جامع سنگ نوردی از مبتدی تا قهرمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036742.webp)](https://ketabejam.com/ktab-jam-sng-nordi-az-mbtdi-ta-ghhrmani/)

[کتاب جامع سنگ نوردی از مبتدی تا قهرمانی](https://ketabejam.com/ktab-jam-sng-nordi-az-mbtdi-ta-ghhrmani/)

مرتضی بهرامی نژاد، حمیدرضا توزنده جانی، سید معین رضوی نیا

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۶۷۹٬۰۰۰ ۱٬۵۹۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب واژه نامه والیبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036920.webp)](https://ketabejam.com/oazheh-nameh-oalibal/)

[واژه نامه والیبال](https://ketabejam.com/oazheh-nameh-oalibal/)

فرزانه حاتمی، الهام حاتمی شاه میر

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۳۶۹٬۰۰۰ ۳۵۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036930.webp)](https://ketabejam.com/zman-bndi-tmrinat-ghdrti-dr-oalibal/)

[زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال](https://ketabejam.com/zman-bndi-tmrinat-ghdrti-dr-oalibal/)

حمید رجبی، علی گرزی، نادر شوندی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۳۱۹٬۰۰۰ ۳۰۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایروبیک ژیمناستیک](https://ketabejam.com/uploads/im0001037423.webp)](https://ketabejam.com/airobik-zhimnastik/)

[ایروبیک ژیمناستیک](https://ketabejam.com/airobik-zhimnastik/)

محمد مهرتاش

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۹۰۹٬۰۰۰ ۸۶۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مقدمه ای بر اندوکرینولوژی و پپتیدشناسی ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037441.webp)](https://ketabejam.com/mghdmeh-ai-br-andokrinolozhi-o-pptidshnasi-orzshi/)

[مقدمه ای بر اندوکرینولوژی و پپتیدشناسی ورزشی](https://ketabejam.com/mghdmeh-ai-br-andokrinolozhi-o-pptidshnasi-orzshi/)

امیر رشیدلمیر، حمیدرضا زاهدی، لیلا ضیاء الدینی دشتخاکی

حتمی

۵ ٪ ۶۰۹٬۰۰۰ ۵۷۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام) برنامه نویسی پیشرفته](https://ketabejam.com/uploads/im0001037478.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-sistm-anghlabi-bfr-dr-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfteh/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام) برنامه نویسی پیشرفته](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-sistm-anghlabi-bfr-dr-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfteh/)

علی پاکدل، صادق سلامی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۵۸۹٬۰۰۰ ۵۵۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب قوانین هاکی روی یخ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037600.webp)](https://ketabejam.com/ghoanin-haki-roi-ikh/)

[قوانین هاکی روی یخ](https://ketabejam.com/ghoanin-haki-roi-ikh/)

عطیه رضایی بیداخویدی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۷۷۹٬۰۰۰ ۷۴۰٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از مهرداد فتحی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dktr-mhrdad-fthi/)

## کتاب‌های بیشتر از حمیدرضا زاهدی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/hmidrza-zahdi/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهدی روستایی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhdi-rostaii/)

۵۶۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۴۰٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی