# خرید کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد اول اثر محمد تاجیک از نشر حتمی

> کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی: درشت مغذی‌ها و نوشیدنی‌های ورزشی توسط دکتر محمد تاجیک، دکتر مصطفی بابائی‌نژاد و دکتر یوسف شیرخانی تألیف شده است. این ک…

Source: https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-jld-aol/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد اول

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش م

ی

م

نویسندگان [محمد تاجیک](https://ketabejam.com/authors/dktr-mhmd-tajik/) ، [یوسف شیرخانی](https://ketabejam.com/authors/dktr-iosf-shirkhani/) ، [مصطفی بابائی نژاد](https://ketabejam.com/authors/dktr-mstfi-babaii-nzhad/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۲۳

صفحه

۱۴۰۲

سال چاپ

رحلی

قطع

۸۷۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۸۳۵٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از محمد تاجیکبیشتر از یوسف شیرخانیبیشتر از مصطفی بابائی نژادبیشتر از حتمیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی: درشت مغذی‌ها و نوشیدنی‌های ورزشی توسط دکتر محمد تاجیک، دکتر مصطفی بابائی‌نژاد و دکتر یوسف شیرخانی تألیف شده است.
این کتاب اطلاعات دقیق و کاربردی درباره گروه‌های مختلف غذایی و نقش کالری و مواد مغذی در تغذیه ورزشکاران را ارائه می‌دهد. تأکید خاصی بر تأثیر درشت مغذی‌ها مانند کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها و اهمیت نوشیدنی‌های ورزشی در حفظ سطح انرژی و بهبود عملکرد ورزشی دارد.
در عرصه ورزش حرفه‌ای، تغذیه نقش کلیدی در بهبود عملکرد ورزشکاران دارد. کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی: درشت مغذی‌ها و نوشیدنی‌های ورزشی، یک منبع ارزشمند و جامع است که به شما کمک می‌کند با اصول اساسی تغذیه ورزشی آشنا شوید.
این کتاب بر نقش حیاتی درشت مغذی‌ها مانند: کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها و نوشیدنی‌های ورزشی تمرکز دارد و دیدگاهی عمیق و علمی ارائه می‌دهد. اگر به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود یا مراجعینتان تغذیه برای ورزشکاران هستید، این کتاب راهنمای شما خواهد بود.
آنچه در کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی‎ جلد اول می‌خوانید:
فصل 1 : معرفی و شناخت گروه‌های غذایی
فصل 2 : کربوهیدرات‌ها
فصل 3 : پروتئین‌ها
فصل 4 : چربی‌ها
فصل 5 : آب و عملکرد ورزشی
این کتاب نه تنها به اهمیت کربوهیدرات‌ها ، پروتئین‌ها و چربی‌ها اشاره دارد، بلکه نقش نوشیدنی‌های ورزشی در حفظ تعادل آب و الکترولیت‌ها و بهبود عملکرد بدنی را نیز به تفصیل توضیح می‌دهد. با مطالعه این منبع ارزشمند، ورزشکاران می‌توانند رژیم غذایی خود را بهبود بخشند و بهترین نتایج را در تمرینات و مسابقات به دست آورند.
تالیف : دکتر محمد تاجیک، دکتر مصطفی بابائی نژاد، دکتر یوسف شیرخانی
ویراستار علمی : دکتر محمد تاجیک

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

سلامت و تغذیه، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-757239

تعداد صفحه

۱۲۳

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب اصول و مبانی تغذیه ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035730.webp)](https://ketabejam.com/asol-o-mbani-tghzih-orzshi/)

[اصول و مبانی تغذیه ورزشی](https://ketabejam.com/asol-o-mbani-tghzih-orzshi/)

ارام نظریان، سارا توکلیان، محمد تاجیک، فاطمه شکری، هدی عباسی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۱۹٬۰۰۰ ۱٬۱۵۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی رژیم و کنترل وزن جلد چهارم](https://ketabejam.com/uploads/im0001035956.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-rzhim-o-kntrl-ozn-jld-chharm/)

[نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی رژیم و کنترل وزن جلد چهارم](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-rzhim-o-kntrl-ozn-jld-chharm/)

ارام نظریان، محمد تاجیک، محدثه بهنام مقدم، یوسف شیرخانی

حتمی

۵ ٪ ۷۷۹٬۰۰۰ ۷۴۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001036072.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-jld-dom/)

[نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد دوم](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-jld-dom/)

محمد تاجیک، یوسف شیرخانی، مصطفی بابائی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۸۵۹٬۰۰۰ ۸۱۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد سوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001036052.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-jld-som/)

[نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد سوم](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-jld-som/)

ارام نظریان، محمد تاجیک، محدثه بهنام مقدم، یوسف شیرخانی

حتمی

۵ ٪ ۹۶۹٬۰۰۰ ۹۲۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول و روش شناسی علم تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001036100.webp)](https://ketabejam.com/asol-o-rosh-shnasi-lm-tmrin/)

[اصول و روش شناسی علم تمرین](https://ketabejam.com/asol-o-rosh-shnasi-lm-tmrin/)

محمد تاجیک، یوسف شیرخانی، مصطفی بابائی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۹۱۹٬۰۰۰ ۸۷۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی (درشت مغذی ها و نوشیدنی های ورزشی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006987069.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-drsht-mghzi-ha-o-noshidni-hai-orzshi/)

[نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی (درشت مغذی ها و نوشیدنی های ورزشی)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-drsht-mghzi-ha-o-noshidni-hai-orzshi/)

محمد تاجیک

ترجمه‌ی رضا رجبی

حتمی

۵ ٪ ۸۷۹٬۰۰۰ ۸۳۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب خاله قندون 3 (جوجه جون و کتابش)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006986989.webp)](https://ketabejam.com/khaleh-ghndon-3-jojeh-jon-o-ktabshglash/)

[خاله قندون 3 (جوجه جون و کتابش)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/khaleh-ghndon-3-jojeh-jon-o-ktabshglash/)

محمد تاجیک، فرشته رامشینی

کمال اندیشه، براق

۲ ٪ ۱۲۰٬۰۰۰ ۱۱۷٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب خاله قندون 4 (خپل خان مهربون)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006986994.webp)](https://ketabejam.com/khaleh-ghndon-4-khpl-khan-mhrbonglash/)

[خاله قندون 4 (خپل خان مهربون)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/khaleh-ghndon-4-khpl-khan-mhrbonglash/)

محمد تاجیک، فرشته رامشینی

کمال اندیشه، براق

۲ ٪ ۱۲۰٬۰۰۰ ۱۱۷٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی 3 (مواد معدنی،سلامتی و عملکرد ورزشی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006985493.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-3-moad-mdnislamti-o-mlkrd-orzshi/)

[نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی 3 (مواد معدنی،سلامتی و عملکرد ورزشی)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-3-moad-mdnislamti-o-mlkrd-orzshi/)

محمد تاجیک

ترجمه‌ی رضا رجبی

حتمی

۵ ٪ ۹۶۹٬۰۰۰ ۹۲۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی 2 (ویتامین ها،سلامتی و عملکرد ورزشی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006985494.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-2-oitamin-haslamti-o-mlkrd-orzshi/)

[نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی 2 (ویتامین ها،سلامتی و عملکرد ورزشی)](https://ketabejam.com/ngahi-jam-o-mtfaot-beh-tghzih-orzshi-2-oitamin-haslamti-o-mlkrd-orzshi/)

محمد تاجیک

ترجمه‌ی رضا رجبی

حتمی

۵ ٪ ۸۵۹٬۰۰۰ ۸۱۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037906.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۹۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001035905.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

[راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

کمپانی کراس فیت

ترجمه‌ی مهرزاد مقدسی، احسان منصورآبادی، محمدرضا زارع

حتمی

۵ ٪ ۷۴۹٬۰۰۰ ۷۱۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001037908.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۹۹٬۰۰۰ ۱٬۷۰۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از محمد تاجیک

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dktr-mhmd-tajik/)

## کتاب‌های بیشتر از یوسف شیرخانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dktr-iosf-shirkhani/)

## کتاب‌های بیشتر از مصطفی بابائی نژاد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dktr-mstfi-babaii-nzhad/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۸۷۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۸۳۵٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی