# خرید کتاب نوجوان تاب‌آور 10 مهارت کلیدی برای رهایی از مشکلات و تبدیل استرس به موفقیت اثر شیلا راجا از نشر ارجمند > 10 مهارت قدرتمند که به شما کمک می‌کند استرس را مدیریت کنید، از موقعیت‌های دشوار نجات پیدا کنید و مغزتان را برای شادی و موفقیت دوباره آماده کنید! نوجوان بودن ام… Source: https://ketabejam.com/nojoan-tab-aor-10-mhart-klidi-brai-rhaii-az-mshklat-o-tbdil-astrs-beh-mofghit/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [کودک و نوجوان](https://ketabejam.com/list/kids/) [نوجوان (۱۲ سال به بالا)](https://ketabejam.com/list/teen-12-plus/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [نوجوان (۱۲ سال به بالا)](https://ketabejam.com/list/teen-12-plus/)[کودک و نوجوان](https://ketabejam.com/list/kids/) موجود # نوجوان تاب‌آور ۱۰ مهارت کلیدی برای رهایی از مشکلات و تبدیل استرس به موفقیت هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ش نویسنده شیلا راجا](https://ketabejam.com/authors/shila-raja/) ل ز مترجمان [لیلا سادات سجادی](https://ketabejam.com/translators/lila-sadat-sjadi/) ، [زهره عرب‌زاده کوپائی](https://ketabejam.com/translators/zhreh-rb-zadeh-kopaii/) [ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۱۵۲ صفحه ۱۴۰۲ سال چاپ وزیری قطع شومیز نوع جلد ۳۹۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۷۵٬۲۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از شیلا راجابیشتر از ارجمندترجمه‌ی لیلا سادات سجادیترجمه‌ی زهره عرب‌زاده کوپائیکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب 10 مهارت قدرتمند که به شما کمک می‌کند استرس را مدیریت کنید، از موقعیت‌های دشوار نجات پیدا کنید و مغزتان را برای شادی و موفقیت دوباره آماده کنید! نوجوان بودن امروزه استرس‌زا است. به همین دلیل است که شما به ابزارهای واقعی نیاز دارید تا به شما کمک کند تا با تمام چالش‌های زندگی از عوامل استرس‌زای کوچک مانند تکالیف، رسانه‌های اجتماعی و قرار ملاقات گرفته تا آسیب‌های جدی ناشی از قلدری، خشونت، و اکنون همه‌گیری مقابله کنید. کلید رویارویی با همه این رویدادهای دشوار، تاب‌آوری، توانایی بهبودی پس از شکست‌ها یا آسیب‌ها، و پیشروی با قدرت هیجانی است. بهترین چیز در مورد تاب‌آوری این است که می توان آن را یاد گرفت. این کتاب به شما کمک می‌کند یاد بگیرید چگونه تاب‌آور باشید، تا بتوانید طوفان‌های زندگی را پشت سر بگذارید و به اهداف خود برسید. در کتاب نوجوان تاب آور، روان‌شناس، متخصص نوجوان و متخصص تروما، شیلا راجا، ده مهارت مبتنی بر اصول کلیدی روانشناسی و علوم اعصاب را ارائه می‌دهد تا به شما در مدیریت احساسات دشوار، بهبودی از موقعیت‌های دشوار و پرورش احساس شادی حتی در مواجهه با مشکلات و استرس‌های امروزی کمک کند. شما راهبردهای ضروری برای مراقبت از خود، نحوه ایجاد یک سبک زندگی سالم، و نحوه تعیین محدودیت در فناوری را خواهید آموخت. متوجه خواهید شد که چگونه ذهن آگاهی می‌تواند به شما در مقابله با استرس و احساسات چالش برانگیز در لحظه کمک کند. همچنین نکاتی برای ایجاد روابط بهتر با خانواده و دوستان و ابزارهایی برای مقابله با ناامیدی ارائه می کند. مهمتر از همه، این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه می توانید احساس شادی، هدف و معنی خود را حتی زمانی که چیزها کمتر از عالی به نظر می رسند، افزایش دهید. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی نوجوان (۱۲ سال به بالا)، کودک و نوجوان شناسه کالا kj-730448 شابک ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۵۶۶۳ تعداد صفحه ۱۵۲ قطع وزیری نوع جلد شومیز وزن ۲۳۹ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۲ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321035.webp)](https://ketabejam.com/asib-jnsi-ktab-kar-brai-dkhtran-nojoan-rahnmai-bhbodi-az-hmleh-o-so-astfadeh-jnsi/) [آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی](https://ketabejam.com/asib-jnsi-ktab-kar-brai-dkhtran-nojoan-rahnmai-bhbodi-az-hmleh-o-so-astfadeh-jnsi/) شیلا راجا، ریچل کاسادا لومن ترجمه‌ی حمیرا ورمقانی ارجمند ۵ ٪ ۴۷۵٬۰۰۰ ۴۵۱٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم کمک کنم](https://ketabejam.com/uploads/im0001178964.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-kmk-knm/) [من انتخاب می کنم کمک کنم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-kmk-knm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب میکنم صحبت کنم](https://ketabejam.com/uploads/im0001179090.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-miknm-shbt-knm/) [من انتخاب میکنم صحبت کنم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-miknm-shbt-knm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم همدلی کنم](https://ketabejam.com/uploads/im0001179170.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-hmdli-knm/) [من انتخاب می کنم همدلی کنم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-hmdli-knm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم خوشحال باشم](https://ketabejam.com/uploads/im0001179340.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-khoshhal-bashm/) [من انتخاب می کنم خوشحال باشم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-khoshhal-bashm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۶۵٬۰۰۰ ۲۵۱٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم مهربان باشم](https://ketabejam.com/uploads/im0001179342.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-mhrban-bashm/) [من انتخاب می کنم مهربان باشم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-mhrban-bashm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۵۶٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم احترام بگذارم](https://ketabejam.com/uploads/im0001179522.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-ahtram-bgzarm/) [من انتخاب می کنم احترام بگذارم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-ahtram-bgzarm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم کاهش دهم، دوباره استفاده و بازیافت کنم](https://ketabejam.com/uploads/im0001319973.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-kahsh-dhm-dobareh-astfadeh-o-baziaft-knm/) [من انتخاب می کنم کاهش دهم، دوباره استفاده و بازیافت کنم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-kahsh-dhm-dobareh-astfadeh-o-baziaft-knm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب فعالیت‌های ذهن‌آگاهی (مایندفولنس) برای کودکان مبتلا به بیش‌فعالی داستان‌ها و تمرین‌های جذاب برای یادگیری و پیشرفت‌تان](https://ketabejam.com/uploads/im0001321708.webp)](https://ketabejam.com/falit-hai-zhn-agahi-maindfolns-brai-kodkan-mbtla-beh-bish-fali-dastan-ha-o-tmrin-hai-jzab/) [فعالیت‌های ذهن‌آگاهی (مایندفولنس) برای کودکان مبتلا به بیش‌فعالی داستان‌ها و تمرین‌های جذاب برای یادگیری و پیشرفت‌تان](https://ketabejam.com/falit-hai-zhn-agahi-maindfolns-brai-kodkan-mbtla-beh-bish-fali-dastan-ha-o-tmrin-hai-jzab/) شارون گراند ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۳۲۵٬۰۰۰ ۳۰۸٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب ذهن‌آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ADHD کتاب کار ایجاد مهارت برای کمک به تقویت تمرکز و موفقیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001321357.webp)](https://ketabejam.com/zhn-agahi-brai-nojoanan-mbtla-beh-adhd-ktab-kar-aijad-mhart-brai-kmk-beh-tghoit-tmrkz-o/) [ذهن‌آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ADHD کتاب کار ایجاد مهارت برای کمک به تقویت تمرکز و موفقیت](https://ketabejam.com/zhn-agahi-brai-nojoanan-mbtla-beh-adhd-ktab-kar-aijad-mhart-brai-kmk-beh-tghoit-tmrkz-o/) دبرا باردیک ترجمه‌ی مهرزاد فراهتی ارجمند ۵ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم نه بگویم](https://ketabejam.com/uploads/im0001179088.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-neh-bgoim/) [من انتخاب می کنم نه بگویم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-neh-bgoim/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۸۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم دوباره تلاش کنم](https://ketabejam.com/uploads/im0001318379.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-dobareh-tlash-knm/) [من انتخاب می کنم دوباره تلاش کنم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-dobareh-tlash-knm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۶۵٬۰۰۰ ۲۵۱٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم اضطرابم را آرام کنم](https://ketabejam.com/uploads/im0001318596.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-aztrabm-ra-aram-knm/) [من انتخاب می کنم اضطرابم را آرام کنم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-aztrabm-ra-aram-knm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۶۵٬۰۰۰ ۲۵۱٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب من انتخاب می کنم خشم خود را آرام کنم](https://ketabejam.com/uploads/im0001318597.webp)](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-khshm-khod-ra-aram-knm/) [من انتخاب می کنم خشم خود را آرام کنم](https://ketabejam.com/mn-antkhab-mi-knm-khshm-khod-ra-aram-knm/) الیزابت استرادا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۲۸۵٬۰۰۰ ۲۷۰٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب ACT برای نوجوانان درمان فردی و گروهی نوجوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0001319207.webp)](https://ketabejam.com/act-brai-nojoanan-drman-frdi-o-grohi-nojoanan/) [ACT برای نوجوانان درمان فردی و گروهی نوجوانان](https://ketabejam.com/act-brai-nojoanan-drman-frdi-o-grohi-nojoanan/) شری تورل، ماری بل ترجمه‌ی زهرا زنجانی، الهام آقائی ارجمند ۵ ٪ ۷۶۵٬۰۰۰ ۷۲۶٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب کمک به نوجوانان و جوانان مضطرب برنامه ده جلسه‌ ای](https://ketabejam.com/uploads/im0001319517.webp)](https://ketabejam.com/kmk-beh-nojoanan-o-joanan-mztrb-brnameh-deh-jlseh-ai/) [کمک به نوجوانان و جوانان مضطرب برنامه ده جلسه‌ ای](https://ketabejam.com/kmk-beh-nojoanan-o-joanan-mztrb-brnameh-deh-jlseh-ai/) الیزابت هریک، باربارا ردمن- وایت، هلن هادسون ترجمه‌ی سمیرا نادرزاده ارجمند ۵ ٪ ۳۳۲٬۰۰۰ ۳۱۵٬۴۰۰ تومان [![جلد کتاب پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان کتاب تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001320842.webp)](https://ketabejam.com/protkl-hai-ikparcheh-drman-fratshkhisi-brai-akhtlalat-hijani-nojoanan-ktab-tmrin/) [پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان کتاب تمرین](https://ketabejam.com/protkl-hai-ikparcheh-drman-fratshkhisi-brai-akhtlalat-hijani-nojoanan-ktab-tmrin/) اهرنریچ می، کندی، شرمن، بنت، بارلو ترجمه‌ی مهدی اکبری، فیروزه ضرغامی ارجمند ۵ ٪ ۲۸۳٬۰۰۰ ۲۶۸٬۸۵۰ تومان [![جلد کتاب روزنگار تجربه‌های تلخ دوران کودکی تمرین‌های نوشتاری بر اساس عصب‌‌شناسی برای بازسازی مجدد...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321355.webp)](https://ketabejam.com/rozngar-tjrbeh-hai-tlkh-doran-kodki-tmrin-hai-noshtari-br-asas-sb-shnasi-brai-bazsazi-mjdd/) [روزنگار تجربه‌های تلخ دوران کودکی تمرین‌های نوشتاری بر اساس عصب‌‌شناسی برای بازسازی مجدد...](https://ketabejam.com/rozngar-tjrbeh-hai-tlkh-doran-kodki-tmrin-hai-noshtari-br-asas-sb-shnasi-brai-bazsazi-mjdd/) دونا جکسون ناکازاوا ترجمه‌ی معصومه بیرانوند، سمیه فولادوند ارجمند ۵ ٪ ۴۳۵٬۰۰۰ ۴۱۳٬۲۵۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از شیلا راجا [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/shila-raja/) ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/lila-sadat-sjadi/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی زهره عرب‌زاده کوپائی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/zhreh-rb-zadeh-kopaii/) ۳۹۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۷۵٬۲۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی