# خرید کتاب نسخه اضطراب را بپیچید اثر رابرت لیهی از نشر ابن سینا > توضیحات معرفی کتاب نسخه اضطراب را بپیچید محتوای کتاب نسخه اضطراب را بپیچید در قالب 10 فصل و چندین پیوست ارائه شده است. کتاب دارای اطلاعات ماهرانه و تخصصی می‌با… Source: https://ketabejam.com/nskheh-aztrab-ra-bpichid/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) موجود # نسخه اضطراب را بپیچید هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ر نویسنده رابرت لیهی](https://ketabejam.com/authors/rabrt-lihi/) م ف مترجمان [مهدی اکبری](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhdi-akbri/) ، [فیروزه ضرغامی](https://ketabejam.com/translators/dktr-firozeh-zrghami/) [ا ناشر ابن سینا](https://ketabejam.com/publishers/abn-sina/) ۳۷۶ صفحه وزیری شومیز قطع ۱٬۱۹۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۱۳۰٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از رابرت لیهیبیشتر از ابن سیناترجمه‌ی مهدی اکبریترجمه‌ی فیروزه ضرغامیکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب توضیحات معرفی کتاب نسخه اضطراب را بپیچید محتوای کتاب نسخه اضطراب را بپیچید در قالب 10 فصل و چندین پیوست ارائه شده است. کتاب دارای اطلاعات ماهرانه و تخصصی می‌باشد اما برای بیان آن از لحن شیوایی استفاده کرده است. در بطن کتاب مشاهده خواهید کرد که نویسنده سعی کرده در ابتدا شما را با اضطراب آشنا کند و آن را به‌طور کامل به شما بشناساند و سپس به شما آموزش دهد که چگونه افسار اضطراب را دستتان بگیرید. نویسنده برای مثال‌های به کار رفته در کتاب از نمونه‌های واقعی جلسات درمانی خودش بهره گرفته تا پل ارتباطی قوی‌تری با خوانندگان برقرار کند. همان‌طور که پیش‌تر اشاره شد، اطلاعات تخصصی و کاربردی در قالب کلمات ساده و همه‌فهمی ارائه شده تا خواننده هنگام مطالعۀ مطالب دچار سردرگمی نشود. در کتاب از جدول‌ها و چک لیست‌های ارزیابی کمک گرفته شده تا یادگیری را برای خوانندگان سهولت بخشد. این کار به فهم عمیق‌تر آن‌ها نیز کمک می‌کند. شیوۀ نوینی برای کنترل اضطراب ارائه شده که دقت نظر بیشتری را می‌طلبد و نسبت به سایر روش‌ها نیز مؤثرتر عمل می‌کند. در صفحات پایانی کتاب موضوعاتی فراتر از عناوین نام برده شده در آن پوشش داده شده است. به‌عنوان مثال رژیم غذایی و ورزش‌های مؤثر در کنترل اضطراب، بی‌خوابی‌های ناشی از آن، دارودرمانی و داروهای مؤثر در اضطراب از جمله موضعاتی هستند که در پیوست‌های انتهای کتاب پوشش داده شده و شما را از مراجعه به هر منبع اطلاعاتی دیگری بی‌نیاز می‌سازد. این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟ کتاب مناسب افرادی است که از انواع و اقسام اختلالات اضطرابی رنج می‌برند. کتاب از لحن ساده‌ای برخوردار است پس مطالعۀ آن به عموم مردم توصیه می‌شود. همچنین مطالعۀ کتاب برای دانشجویان و یا روان‌درمان‌گران تازه‌کار نیز مفید خواهد بود چراکه نویسنده مثال‌ها را از جلسات درمانی خودش برداشته است. توضیحات تکمیلی نویسنده کتاب دکتر رابرت لیهی است. او یک روانشناس و نویسندۀ موفق است. او 28 کتاب که در زمینۀ رفتار شناختی هستند را تدوین و ویراستاری کرده است. او همچنین مدرس روانشناسی بالینی در گروه روان‌پزشکی در دانشکده پزشکی ویل کرنل است. لیهی در سال 2014 جایزه هارون تی. بک را از آکادمی درمان شناختی دریافت کرد. رابرت لیهی نویسنده کتاب‌های (نسخه … را بپیچید) است که از جملۀ آن‌ها می‌توان به نسخه افسردگی را بپیچید اشاره کرد. بریدۀ کتاب ذهن مضطرب به شما می‌گوید خودت را کنترل کن، اما این پیام به درد امروز نمی‌خورد. خطری وجود ندارد. با سرکوب کردن افکار، خنثی‌سازی چیزها، چسبیدن به وسایل، انقباض بدن، تنفس عمیق و از بین بردن اضطراب، تلاش می‌کنید هشدارهای اشتباه را کنترل کنید. جالب است که هرچه بیشتر سعی کنید اضطراب را کنترل کنید، بدتر می‌شود. فهرست کتاب نسخه اضطراب را بپیچید فصل 1: اضطراب چیست؟ فصل 2: اضطراب به عنوان یک راهبرد انطباقی فصل 3: کتاب قانون اضطراب فصل 4: آن چیز خیلی خطرناک است؛ اختلال هراس خاص فصل 5: دارم کنترلم را از دست می‌دهم؛ اختلال وحشت‌زدگی و گذرهراسی فصل 6: وقتی یکبار کافی نیست؛ اختلال وسواس فکری عملی فصل 7: بله… اما چه می‌شود اگر…؟ اختلال اضطراب فراگیر فصل 8: من خیلی خجالتی هستم؛ اختلال اضطراب اجتماعی فصل 9: دوباره دارد اتفاق می‌افتد فصل دهم: سخن پایانی و کتاب فوق از طریق سایت kainketab قابل تهیه می باشد بستن توضیحات document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () { let fullText = `\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u062A\u0648\u0636\u06CC\u062D\u0627\u062A\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u0645\u0639\u0631\u0641\u06CC\u0020\u06A9\u062A\u0627\u0628\u0020\u0646\u0633\u062E\u0647\u0020\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u0020\u0631\u0627\u0020\u0628\u067E\u06CC\u0686\u06CC\u062F\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u0645\u062D\u062A\u0648\u0627\u06CC\u0020\u06A9\u062A\u0627\u0628\u0020\u0646\u0633\u062E\u0647\u0020\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u0020\u0631\u0627\u0020\u0628\u067E\u06CC\u0686\u06CC\u062F\u0020\u062F\u0631\u0020\u0642\u0627\u0644\u0628\u002010\u0020\u0641\u0635\u0644\u0020\u0648\u0020\u0686\u0646\u062F\u06CC\u0646\u0020\u067E\u06CC\u0648\u0633\u062A\u0020\u0627\u0631\u0627\u0626\u0647\u0020\u0634\u062F\u0647\u0020\u0627\u0633\u062A.\u0020\u06A9\u062A\u0627\u0628\u0020\u062F\u0627\u0631\u0627\u06CC\u0020\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062A\u0020\u0645\u0627\u0647\u0631\u0627\u0646\u0647\u0020\u0648\u0020\u062A\u062E\u0635\u0635\u06CC\u0020\u0645\u06CC\u200C\u0628\u0627\u0634\u062F\u0020\u0627\u0645\u0627\u0020\u0628\u0631\u0627 ## مشخصات کتاب دسته‌بندی اضطراب و افسردگی شناسه کالا kj-044008 شابک ۹۷۸۶۰۰۷۹۳۹۹۴۹ تعداد صفحه ۳۷۶ قطع وزیری شومیز زبان فارسی ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز](https://ketabejam.com/uploads/im0007026791.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-afkar-mnfi-aztrab-za-o-afsrdeh-saz/) [رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز](https://ketabejam.com/rhaii-az-afkar-mnfi-aztrab-za-o-afsrdeh-saz/) دیوید کلارک، رابرت لیهی ترجمه‌ی مسعود آهوان، عاطفه قوتی، مطهره آخرتی شورابی ابن سینا ۵ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۷۱٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان توجه آگاهی برای افسردگی](https://ketabejam.com/uploads/im0007026659.webp)](https://ketabejam.com/drman-tojeh-agahi-brai-afsrdgi/) [درمان توجه آگاهی برای افسردگی](https://ketabejam.com/drman-tojeh-agahi-brai-afsrdgi/) مارک ویلیامز، جان تیزدل، زیندل سگال ترجمه‌ی مهدی اکبری، مهناز شریعت ابن سینا ۵ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۳۳۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان شناختی رفتاری برای نوجوانان مضطرب و افسرده بچه های سرحال (راهنمای درمانگر)](https://ketabejam.com/uploads/im0007026664.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-nojoanan-mztrb-o-afsrdeh-bcheh-hai-srhal-rahnmai-drmangr/) [درمان شناختی رفتاری برای نوجوانان مضطرب و افسرده بچه های سرحال (راهنمای درمانگر)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-nojoanan-mztrb-o-afsrdeh-bcheh-hai-srhal-rahnmai-drmangr/) رونالد رپی، کارولین اسکنیرینگ ترجمه‌ی جواد علاقبند راد، فیروزه ضرغامی ابن سینا ۵ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۷۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب غلبه بر افسردگی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178524.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-afsrdgi-hef4/) [غلبه بر افسردگی](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-afsrdgi-hef4/) رابرت لیهی ترجمه‌ی عطیه رضایی ارجمند ۵ ٪ ۶۹۰٬۰۰۰ ۶۵۵٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان نگرانی هفت گام برای غلبه بر نگرانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001318804.webp)](https://ketabejam.com/drman-ngrani-hft-gam-brai-ghlbeh-br-ngrani/) [درمان نگرانی هفت گام برای غلبه بر نگرانی](https://ketabejam.com/drman-ngrani-hft-gam-brai-ghlbeh-br-ngrani/) رابرت لیهی ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز ارجمند ۵ ٪ ۹۸۵٬۰۰۰ ۹۳۵٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب طرح‌واره‌درمانی هیجانی مجموعه تند‌آموز رفتاردرمانیشناختی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320093.webp)](https://ketabejam.com/trh-oareh-drmani-hijani-mjmoeh-tnd-amoz-rftardrmanishnakhti/) [طرح‌واره‌درمانی هیجانی مجموعه تند‌آموز رفتاردرمانیشناختی](https://ketabejam.com/trh-oareh-drmani-hijani-mjmoeh-tnd-amoz-rftardrmanishnakhti/) رابرت لیهی ترجمه‌ی آیدا انصاری، سپیده نوربخش زاد ارجمند ۵ ٪ ۳۷۵٬۰۰۰ ۳۵۶٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب هر احساسی را باور نکنید کتاب کار درمان شناختی-رفتاری برای شناسایی طرحواره‌های...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321077.webp)](https://ketabejam.com/hr-ahsasi-ra-baor-nknid-ktab-kar-drman-shnakhti-rftari-brai-shnasaii-trhoareh-hai/) [هر احساسی را باور نکنید کتاب کار درمان شناختی-رفتاری برای شناسایی طرحواره‌های...](https://ketabejam.com/hr-ahsasi-ra-baor-nknid-ktab-kar-drman-shnakhti-rftari-brai-shnasaii-trhoareh-hai/) رابرت لیهی ترجمه‌ی شیوا جمشیدی ارجمند ۵ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۶۰۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان حسادت اعتماد کردن را بیاموزید، بر احساس مالکیت غلبه کنید و رابطه خود را ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321099.webp)](https://ketabejam.com/drman-hsadt-atmad-krdn-ra-biamozid-br-ahsas-malkit-ghlbeh-knid-o-rabteh-khod-ra/) [درمان حسادت اعتماد کردن را بیاموزید، بر احساس مالکیت غلبه کنید و رابطه خود را ...](https://ketabejam.com/drman-hsadt-atmad-krdn-ra-biamozid-br-ahsas-malkit-ghlbeh-knid-o-rabteh-khod-ra/) رابرت لیهی ترجمه‌ی محمد خالقی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۵٬۰۰۰ ۵۶۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320751.webp)](https://ketabejam.com/ltfa-ngran-nbash-o-zndgi-kn-ktab-khodiari-tojeh-agahi-brai-aztrab-o-ngrani/) [لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی](https://ketabejam.com/ltfa-ngran-nbash-o-zndgi-kn-ktab-khodiari-tojeh-agahi-brai-aztrab-o-ngrani/) سوزان اورسیلو، لیزابت رومر ترجمه‌ی مهدی اکبری، مهتاب شوشتریان ارجمند ۵ ٪ ۸۹۰٬۰۰۰ ۸۴۵٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای غلبه بر افسردگی و شرم](https://ketabejam.com/uploads/im0007026742.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-ghlbeh-br-afsrdgi-o-shrm/) [راهنمای غلبه بر افسردگی و شرم](https://ketabejam.com/rahnmai-ghlbeh-br-afsrdgi-o-shrm/) پاتریک فانینگ، مایکل جیسون گرینبرگ، میتو مک کی ترجمه‌ی محمود بهرامی، حجت اله پیرزاده، سیما مرتضوی، فاطمه فهیمی ابن سینا ۵ ٪ ۴۴۵٬۰۰۰ ۴۲۲٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از اختلال وسواس](https://ketabejam.com/uploads/im0007026790.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-akhtlal-osoas/) [رهایی از اختلال وسواس](https://ketabejam.com/rhaii-az-akhtlal-osoas/) جاناتان گریسن ترجمه‌ی گیتی شمس - صمدحمیدی ابن سینا ۵ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۷۱۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب مقاومت در شناخت درمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178828.webp)](https://ketabejam.com/mghaomt-dr-shnakht-drmani/) [مقاومت در شناخت درمانی](https://ketabejam.com/mghaomt-dr-shnakht-drmani/) رابرت لیهی ترجمه‌ی حسین زیرک، حسن حمیدپور، زهرا اندوز ارجمند ۵ ٪ ۱۱٬۰۰۰٬۰۰۰ ۱۰٬۴۵۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چالش های شناخت‌درمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178715.webp)](https://ketabejam.com/chalsh-hai-shnakht-drmani/) [چالش های شناخت‌درمانی](https://ketabejam.com/chalsh-hai-shnakht-drmani/) آرون بک، رابرت لیهی، جودیت بک ترجمه‌ی حسن حمیدپور ارجمند ۵ ٪ ۴۲۰٬۰۰۰ ۳۹۹٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رویکرد طرحواره‌درمانی هیجانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001179298.webp)](https://ketabejam.com/roikrd-trhoareh-drmani-hijani/) [رویکرد طرحواره‌درمانی هیجانی](https://ketabejam.com/roikrd-trhoareh-drmani-hijani/) رابرت لیهی ترجمه‌ی حسین زیرک، راحله آزادی ارجمند ۵ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۴۷۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه در دوران بیکاری بهتر زندگی کنیم](https://ketabejam.com/uploads/im0001542504.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-dr-doran-bikari-bhtr-zndgi-knim/) [چگونه در دوران بیکاری بهتر زندگی کنیم](https://ketabejam.com/chgoneh-dr-doran-bikari-bhtr-zndgi-knim/) رابرت لیهی ترجمه‌ی مسعود چینی فروشان ارجمند ۵ ٪ ۵۹۵٬۰۰۰ ۵۶۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب رابطه درمانی در درمان‌های شناختی رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001318739.webp)](https://ketabejam.com/rabteh-drmani-dr-drman-hai-shnakhti-rftari/) [رابطه درمانی در درمان‌های شناختی رفتاری](https://ketabejam.com/rabteh-drmani-dr-drman-hai-shnakhti-rftari/) رابرت لیهی، پائول گیلبرت ترجمه‌ی مرتضی فیاضی، اکبر رستمی ارجمند ۵ ٪ ۷۹۵٬۰۰۰ ۷۵۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب شناخت درمانی (مبانی علمی، مکانیسم‌ها و کاربست‌ها)](https://ketabejam.com/uploads/im0001319505.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbani-lmi-mkanism-ha-o-karbst-ha/) [شناخت درمانی (مبانی علمی، مکانیسم‌ها و کاربست‌ها)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbani-lmi-mkanism-ha-o-karbst-ha/) رابرت لیهی ترجمه‌ی الیاس اکبری، محمد خالقی، نعمت‌اله سنایینسب ارجمند ۵ ٪ ۱٬۰۷۰٬۰۰۰ ۱٬۰۱۶٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب تکنیک‌های شناخت درمانی راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320125.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakht-drmani-rahnmai-karbrdi-brai-mtkhssin-balini/) [تکنیک‌های شناخت درمانی راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakht-drmani-rahnmai-karbrdi-brai-mtkhssin-balini/) رابرت لیهی ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز ارجمند ۵ ٪ ۱٬۳۵۰٬۰۰۰ ۱٬۲۸۲٬۵۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از رابرت لیهی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/rabrt-lihi/) ## کتاب‌های بیشتر از ابن سینا [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/abn-sina/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهدی اکبری [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhdi-akbri/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی فیروزه ضرغامی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-firozeh-zrghami/) ۱٬۱۹۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۱۳۰٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی