# خرید کتاب وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود مهارت‌های مدیریت خشم در نوجوانان و... اثر کلسی تورگرسون دان از نشر ارجمند > مسئولیت اضطراب و خشم‌تان را قبول کنید! آیا افرادی به شما می‌گویند که عصبانی به نظر می‌رسید؟ آیا مواردی هست که بر سر دیگران فریاد بزنید یا کار مخربی انجام داده… Source: https://ketabejam.com/oghti-aztrab-mojb-sbanit-shma-mishod-mhart-hai-mdirit-khshm-dr-nojoanan-o/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی و موفقیت](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) موجود # وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود مهارت‌های مدیریت خشم در نوجوانان و... هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ک نویسنده کلسی تورگرسون دان](https://ketabejam.com/authors/klsi-torgrson-dan/) ا ش مترجمان [اکبر روحی](https://ketabejam.com/translators/akbr-rohi/) ، [شیرین سلیمی](https://ketabejam.com/translators/dktr-shirin-slimi/) [ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۱۳۶ صفحه ۱۴۰۲ سال چاپ وزیری قطع شومیز نوع جلد ۲۹۴٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۷۹٬۳۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارجمندترجمه‌ی اکبر روحیترجمه‌ی شیرین سلیمیکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب مسئولیت اضطراب و خشم‌تان را قبول کنید! آیا افرادی به شما می‌گویند که عصبانی به نظر می‌رسید؟ آیا مواردی هست که بر سر دیگران فریاد بزنید یا کار مخربی انجام داده باشید؟ سال‌های نوجوانی پرچالش است، از استرس مدرسه و نگرانی برای دانشکده گرفته تا ماجرای دوستی و بررسی حدود والدین. گاهی مواجهه با همهٔ نگرانی‌ها، عدم قطعیت و موانع کار دشواری است. اگر اضطراب یا استرس موجب می‌شود آرامش‌تان را از دست بدهید، این کتاب مفید است. این راهنمای جالب که بر پایهٔ رفتاردرمانی شناختی (CBT) است به شما کمک می‌کند تا با اضطرابی که دلیل خشم‌تان است، مواجه شوید و دوباره احساس طبیعی و سالمی داشته باشید. مهارت‌های مقابله‌ای که در این کتاب می‌آموزید به شما کمک می‌کند تا به‌جای آنکه سعی کنید با هیجانات منفی خود بجنگید یا آنها را نادیده بگیرید، آن‌ها را بپذیرید و رفع کنید. همچنین، متوجه خواهید شد که چگونه «مغزتان را تربیت کنید» تا قبل از پاسخ مکث کرده و فکر کنید و در صورت مواجهه با مواردی که اضطراب و خشم شمارا برمی‌انگیزند، به جای پریشانی آرامش را انتخاب کنید. اگر آمادگی دارید که مسئولیت هیجانات خود را بپذیرید و با تدبیر و اعتمادبه‌نفس زندگی کنید، این راهنمای دوستانه پشتیبان شما است! ## مشخصات کتاب دسته‌بندی کنترل خشم و استرس شناسه کالا kj-974535 شابک ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۷۷۱۱ تعداد صفحه ۱۳۶ قطع وزیری نوع جلد شومیز وزن ۲۱۶ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۲ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب خودیاری با درمان تک جلسه ای](https://ketabejam.com/uploads/im0001179213.webp)](https://ketabejam.com/khodiari-ba-drman-tk-jlseh-ai/) [خودیاری با درمان تک جلسه ای](https://ketabejam.com/khodiari-ba-drman-tk-jlseh-ai/) ویندی درایدن ترجمه‌ی اکبر روحی، خانم شیرین سلیمی ارجمند ۵ ٪ ۲۷۶٬۰۰۰ ۲۶۲٬۲۰۰ تومان [![جلد کتاب 50‌ روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب مهارت‌ های ساده برای تسکین اضطراب و ایجاد مسیر عصبی جدید برای آرامش](https://ketabejam.com/uploads/im0001321614.webp)](https://ketabejam.com/50-rosh-brai-sim-kshi-mjdd-mghz-mztrb-mhart-hai-sadeh-brai-tskin-aztrab-o-aijad-msir-sbi/) [50‌ روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب مهارت‌ های ساده برای تسکین اضطراب و ایجاد مسیر عصبی جدید برای آرامش](https://ketabejam.com/50-rosh-brai-sim-kshi-mjdd-mghz-mztrb-mhart-hai-sadeh-brai-tskin-aztrab-o-aijad-msir-sbi/) کاترین پیتمن، ماها زاید هافمن ترجمه‌ی شیرین سلیمی ارجمند ۵ ٪ ۳۵۷٬۰۰۰ ۳۳۹٬۱۵۰ تومان [![جلد کتاب راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....](https://ketabejam.com/uploads/im0001321229.webp)](https://ketabejam.com/rah-hai-rhaii-az-astrs-brai-nojoanan-kahsh-aztrab-tghoit-aradeh-o-bhtrin-shioh-zistn/) [راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....](https://ketabejam.com/rah-hai-rhaii-az-astrs-brai-nojoanan-kahsh-aztrab-tghoit-aradeh-o-bhtrin-shioh-zistn/) جفری برنشتاین ترجمه‌ی ایوب قاسمیان، سیما سپهری ارجمند ۵ ٪ ۴۳۴٬۰۰۰ ۴۱۲٬۳۰۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان مهارت‌های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت‌زدگی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321256.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-njat-az-aztrab-brai-nojoanan-mhart-hai-cbt-brai-ghlbeh-br-trs-ngrani-o-ohsht-zdgi/) [راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان مهارت‌های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت‌زدگی](https://ketabejam.com/rahnmai-njat-az-aztrab-brai-nojoanan-mhart-hai-cbt-brai-ghlbeh-br-trs-ngrani-o-ohsht-zdgi/) جنیفر شانون ترجمه‌ی عطیه رضایی ارجمند ۵ ٪ ۳۵۱٬۰۰۰ ۳۳۳٬۴۵۰ تومان [![جلد کتاب چگونه غول خشم خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار کنترل خشم با رویکرد درمان شناختی - رفتاری...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321287.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-ghol-khshm-khod-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-kntrl-khshm-ba-roikrd-drman-shnakhti/) [چگونه غول خشم خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار کنترل خشم با رویکرد درمان شناختی - رفتاری...](https://ketabejam.com/chgoneh-ghol-khshm-khod-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-kntrl-khshm-ba-roikrd-drman-shnakhti/) کیت کالینز ترجمه‌ی سحر ساروخانی ارجمند ۵ ٪ ۲۶۰٬۰۰۰ ۲۴۷٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب خونسردی خود را حفظ کنید (جلد دوم) درمان شناختی رفتاری برای کودکان و نوجوانان پرخاشگر (کتاب کار)](https://ketabejam.com/uploads/im0001321454.webp)](https://ketabejam.com/khonsrdi-khod-ra-hfz-knid-jld-dom-drman-shnakhti-rftari-brai-kodkan-o-nojoanan-prkhashgr/) [خونسردی خود را حفظ کنید (جلد دوم) درمان شناختی رفتاری برای کودکان و نوجوانان پرخاشگر (کتاب کار)](https://ketabejam.com/khonsrdi-khod-ra-hfz-knid-jld-dom-drman-shnakhti-rftari-brai-kodkan-o-nojoanan-prkhashgr/) آ. جی. فینچ، مایکل نلسون ترجمه‌ی زهرا شهریور، نسترن حبیبی، شهرام حیدری ارجمند ۵ ٪ ۴۱۷٬۰۰۰ ۳۹۶٬۱۵۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای ذهن آگاهی برای اعتیاد راهنمایی برای کنارآمدن با سوگ، استرس و خشم که راه انداز رفتارهای](https://ketabejam.com/uploads/im0001321461.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-zhn-agahi-brai-atiad-rahnmaii-brai-knaramdn-ba-sog-astrs-o-khshm-keh-rah-andaz/) [راهنمای ذهن آگاهی برای اعتیاد راهنمایی برای کنارآمدن با سوگ، استرس و خشم که راه انداز رفتارهای](https://ketabejam.com/rahnmai-zhn-agahi-brai-atiad-rahnmaii-brai-knaramdn-ba-sog-astrs-o-khshm-keh-rah-andaz/) ربکا ویلیامز، جولی کرافت ترجمه‌ی سمیه سعادت زاده، زهره ولیان پور، آسیه هما ارجمند ۵ ٪ ۶۶۷٬۰۰۰ ۶۳۳٬۶۵۰ تومان [![جلد کتاب کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی راهنمایی جامع برای تسهیل برنامه هشت-هفته‌اي گروهی کاهش استرس ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321493.webp)](https://ketabejam.com/kahsh-astrs-mbtni-br-tojeh-agahi-rahnmaii-jam-brai-tshil-brnameh-hsht-hfteh-ai-grohi/) [کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی راهنمایی جامع برای تسهیل برنامه هشت-هفته‌اي گروهی کاهش استرس ...](https://ketabejam.com/kahsh-astrs-mbtni-br-tojeh-agahi-rahnmaii-jam-brai-tshil-brnameh-hsht-hfteh-ai-grohi/) سوزان ال. وودز، پاتریشیا راکمن ترجمه‌ی حسام گودرزی ارجمند ۵ ٪ ۶۳۹٬۰۰۰ ۶۰۷٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار خشم برای کودکان( کتابی برای کمک فوری به والدین و کودکان ) 35 مهارت ساده برای مقابله باخشم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321540.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-khshm-brai-kodkan-ktabi-brai-kmk-fori-beh-oaldin-o-kodkan-35-mhart-sadeh-brai/) [کتاب کار خشم برای کودکان( کتابی برای کمک فوری به والدین و کودکان ) 35 مهارت ساده برای مقابله باخشم](https://ketabejam.com/ktab-kar-khshm-brai-kodkan-ktabi-brai-kmk-fori-beh-oaldin-o-kodkan-35-mhart-sadeh-brai/) کریستینا کرس ترجمه‌ی سمیرا سرایلو ارجمند ۵ ٪ ۳۲۳٬۰۰۰ ۳۰۶٬۸۵۰ تومان [![جلد کتاب توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت‌های DBT و MBSR](https://ketabejam.com/uploads/im0001321563.webp)](https://ketabejam.com/tojeh-agahi-dr-mdirit-khshm-nojoanan-ktab-kar-ghlbeh-br-khshm-o-prkhashgri-ba-astfadeh-az/) [توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت‌های DBT و MBSR](https://ketabejam.com/tojeh-agahi-dr-mdirit-khshm-nojoanan-ktab-kar-ghlbeh-br-khshm-o-prkhashgri-ba-astfadeh-az/) مارک پورسل، جیسون مورفی ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۲۹۴٬۰۰۰ ۲۷۹٬۳۰۰ تومان [![جلد کتاب خونسردی خود را حفظ کنید (جلد اول) درمان شناختی رفتاری برای کودکان و نوجوانان پرخاشگر (راهنمای درمانگر)](https://ketabejam.com/uploads/im0001321596.webp)](https://ketabejam.com/khonsrdi-khod-ra-hfz-knid-jld-aol-drman-shnakhti-rftari-brai-kodkan-o-nojoanan-prkhashgr/) [خونسردی خود را حفظ کنید (جلد اول) درمان شناختی رفتاری برای کودکان و نوجوانان پرخاشگر (راهنمای درمانگر)](https://ketabejam.com/khonsrdi-khod-ra-hfz-knid-jld-aol-drman-shnakhti-rftari-brai-kodkan-o-nojoanan-prkhashgr/) آ. جی. فینچ، مایکل نلسون ترجمه‌ی زهرا شهریور، فاطمه رنجبر کرمانی ارجمند ۵ ٪ ۲۶۶٬۰۰۰ ۲۵۲٬۷۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس راهنمای قدم به قدم، ساده و دقیق برای ذهن‌آگاهی ، مهربانی با خود و ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321597.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-aram-sazi-o-kahsh-astrs-rahnmai-ghdm-beh-ghdm-sadeh-o-dghigh-brai-zhn-agahi/) [کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس راهنمای قدم به قدم، ساده و دقیق برای ذهن‌آگاهی ، مهربانی با خود و ...](https://ketabejam.com/ktab-kar-aram-sazi-o-kahsh-astrs-rahnmai-ghdm-beh-ghdm-sadeh-o-dghigh-brai-zhn-agahi/) مارتا دیویس، متیو مک‌کی، الیزابت رابینز اشملن ترجمه‌ی فرح‌دخت ساسانیان، حسن رضایی جمالویی ارجمند ۵ ٪ ۶۳۰٬۰۰۰ ۵۹۸٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه هیولای خشم خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار رفتار درمانی شناختی برای کنترل خشم در کودکان 5 تا 9 سال](https://ketabejam.com/uploads/im0001321603.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-khshm-khod-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-rftar-drmani-shnakhti-brai-kntrl/) [چگونه هیولای خشم خود را گرسنه بگذاریم کتاب کار رفتار درمانی شناختی برای کنترل خشم در کودکان 5 تا 9 سال](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-khshm-khod-ra-grsneh-bgzarim-ktab-kar-rftar-drmani-shnakhti-brai-kntrl/) کیت کالینز ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب، حکیمه آقایی ارجمند ۵ ٪ ۴۴۶٬۰۰۰ ۴۲۳٬۷۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه هیولای امتحان راگرسنه بگذاریم کتاب کار رفتاردرمانی شناختی مدیریت استرس امتحان در کودکان و نوجوان](https://ketabejam.com/uploads/im0001321604.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-amthan-ragrsneh-bgzarim-ktab-kar-rftardrmani-shnakhti-mdirit-astrs-amthan/) [چگونه هیولای امتحان راگرسنه بگذاریم کتاب کار رفتاردرمانی شناختی مدیریت استرس امتحان در کودکان و نوجوان](https://ketabejam.com/chgoneh-hiolai-amthan-ragrsneh-bgzarim-ktab-kar-rftardrmani-shnakhti-mdirit-astrs-amthan/) کیت کالینز ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۴۳۹٬۰۰۰ ۴۱۷٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان مهارت‌هایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتارها، فکرها و...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321605.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhn-agahi-brai-asib-beh-khod-nojoanan-mhart-haii-brai-kmk-beh-shma-dr-ghlbeh-br/) [کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان مهارت‌هایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتارها، فکرها و...](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhn-agahi-brai-asib-beh-khod-nojoanan-mhart-haii-brai-kmk-beh-shma-dr-ghlbeh-br/) جینا بینگل، استیسی کوپر ترجمه‌ی هدی دوس‌علی وند، لیلی جمیل ارجمند ۵ ٪ ۳۵۷٬۰۰۰ ۳۳۹٬۱۵۰ تومان [![جلد کتاب جعبه ابزار پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان 75 کاربرگ و سرگرمی برای آسیب، اضطراب، افسردگی و خشم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321615.webp)](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-pzirsh-o-zhn-agahi-brai-kodkan-o-nojoanan-75-karbrg-o-srgrmi-brai-asib-aztrab/) [جعبه ابزار پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان 75 کاربرگ و سرگرمی برای آسیب، اضطراب، افسردگی و خشم](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-pzirsh-o-zhn-agahi-brai-kodkan-o-nojoanan-75-karbrg-o-srgrmi-brai-asib-aztrab/) تیموتی گوردون، جسیکا بروشوک ترجمه‌ی زهره ولیان پور، سارا مساوات ارجمند ۵ ٪ ۳۳۷٬۰۰۰ ۳۲۰٬۱۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار مهارت‌های مقابله‌ای برای کودکان بالغ بر 75 راهبرد مقابله‌‌ای برای کمک به کودکان در مدیریت استرس و خشم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321674.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-mghableh-ai-brai-kodkan-balgh-br-75-rahbrd-mghableh-ai-brai-kmk-beh/) [کتاب کار مهارت‌های مقابله‌ای برای کودکان بالغ بر 75 راهبرد مقابله‌‌ای برای کمک به کودکان در مدیریت استرس و خشم](https://ketabejam.com/ktab-kar-mhart-hai-mghableh-ai-brai-kodkan-balgh-br-75-rahbrd-mghableh-ai-brai-kmk-beh/) جنین هالورن ترجمه‌ی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی ارجمند ۵ ٪ ۴۰۷٬۰۰۰ ۳۸۶٬۶۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار کاهش استرس از طریق توجه‌آگاهی و پذیرش کاربرد درمان پذیرش و تعهد در مدیریت استرس، ارتقای تاب‌آوری و خلق زندگی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321706.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-kahsh-astrs-az-trigh-tojeh-agahi-o-pzirsh-karbrd-drman-pzirsh-o-thd-dr-mdirit/) [کتاب کار کاهش استرس از طریق توجه‌آگاهی و پذیرش کاربرد درمان پذیرش و تعهد در مدیریت استرس، ارتقای تاب‌آوری و خلق زندگی](https://ketabejam.com/ktab-kar-kahsh-astrs-az-trigh-tojeh-agahi-o-pzirsh-karbrd-drman-pzirsh-o-thd-dr-mdirit/) فرانک دبلیو باند، فردریک لیوهیم، دانیل اک، بیورن اسکوگارد هدنسیو ترجمه‌ی نوشین پولادساز، محیا صنیعی منش ارجمند ۵ ٪ ۴۶۹٬۰۰۰ ۴۴۵٬۵۵۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی اکبر روحی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/akbr-rohi/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی شیرین سلیمی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-shirin-slimi/) ۲۹۴٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۷۹٬۳۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی